1Aを鍋に入れて火にかける。お酒のアルコール分が飛ぶように火にかけとろみがついたら火を止めて冷ます。2チーズは5㎜角にカットしたら1.に煎り大豆と共に混ぜてご飯にのせて頂く。
ベビーチーズ(プレーン)2コ煎り大豆50gA味噌50gA黒糖40gA酒大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約156kcal 塩分:約2.6g 六甲バター レシピ
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1チーズは1cm角にカットする。2器に1.のチーズと残り食材すべてを入れる。クルトンを添える。
ブラックペッパー入りベビーチーズ4個グリーンオリーブ塩付け50gにんにくのみじん切り1かけEXVオリーブオイル適量クルトンなど適量 調理時間:約5分 カロリー:約105kcal 塩分:約0.9g 六甲バター レシピ
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蒸し鶏は7mm角に切る。 (1)とお好みのカット野菜を合せてさらにざっくりと刻み、「蒸し大豆」を加える。 器に盛ってお好みのドレッシングをかけ、よく混ぜていただく。
お好みのカット野菜 1袋蒸し大豆1/2袋蒸し鶏1/2枚お好みのドレッシング適量 調理時間:約3分 フジッコ愛情レシピ
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きゅうりは1cm角に切り、大根おろしは水けを切る。 「蒸し黒豆」、ちりめんじゃこ、コーン、(1)を混ぜ合わせる。好みでポン酢をかける。 ゆずポン酢で一層おいしく召し上がれます。
蒸し黒豆1袋大根おろし 1/4本分きゅうり1本コーン (缶詰)50gちりめんじゃこ20gポン酢適量 調理時間:約5分 カロリー:約76kcal フジッコ愛情レシピ
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きゅうり・ハム・チーズは1cm角に切る。 「蒸し大豆」と(1)を粒マスタード、マヨネーズで和える。
蒸し大豆1/2袋きゅうり1/2本ハム2枚チーズ20gマヨネーズ大さじ1塩・こしょう少々粒マスタード小さじ1/2 調理時間:約5分 フジッコ愛情レシピ
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水切りした豆腐を2cm角に切り、片栗粉をまぶして160度位の油で揚げる。 (1)を「純とろ」で巻き、天つゆをかけておろし生姜を添える。
純とろ少々豆腐1/2丁片栗粉少々揚げ油 適量天つゆ適量おろし生姜少々 フジッコ愛情レシピ
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ロースハムは7mm角に切る。 (1)にお好みのカット野菜を入れてさらにざっくり刻み、「蒸しサラダ豆」を加える。 器に盛ってコールスローサラダドレッシングをかけ、よく混ぜていただく。
お好みのカット野菜 1袋蒸しサラダ豆大さじ6ロースハム2枚 調理時間:約3分 フジッコ愛情レシピ
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クリームチーズは室温にもどしておく。 「おまめさん 白花豆」は袋のままつぶし、パイナップルは3mm角に切る。 (1)と「おまめさん 白花豆」をよく混ぜ合わせる。 (3)をクラッカーにのせてパイナップルとミントの葉を添える。
おまめさん 白花豆1袋クリームチーズ100gパイナップル40gミントの葉適量クラッカー12枚 調理時間:約10分 カロリー:約71kcal フジッコ愛情レシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、小さくちぎる。ラディッシュは葉を切り落として薄い輪切りにする。ハムは1cm角に切る。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 95kcal たんぱく質 3g 脂質 7.7g 炭水化物 3.6g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 69g 調理時間:約5分 カロリー:約95kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは2cm角に切り、熱湯でさっとゆで、水気をしぼる。2わかめは食べやすい大きさに切る。3ボウルに①、②、鮭フレークを入れ、キユーピー フィッテで和える。
エネルギー 93kcal たんぱく質 5g 脂質 5.7g 炭水化物 7.5g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 120g 調理時間:約10分 カロリー:約93kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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