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[1]ウインナーは輪切りにする。野菜は1cm角に切る。[2]鍋にサラダ油を中火で熱し、具材を炒める。「カンタン酢トマト」と水を加え、ふたをして10分ほど煮る。
ウインナー 2本、キャベツ 1枚、じゃがいも 1/2個、にんじん 1/3本、サラダ油 小さじ1、ミツカン カンタン酢トマト 70ml、水 280ml カロリー:約162kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] トマトは、1.5cm角に切る。たまねぎは薄切りにし、水にさらしてから、水けをしぼる。[2] [1]に「カンタン酢」を注ぎ、サッとあえる。
トマト 小1個(100g)、たまねぎ 1/8個、ミツカン カンタン酢 適量(50ml程度) カロリー:約47kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] トマトは一口大に切る。クリームチーズは1cm角に切る。[2] [1]を混ぜ合わせ、貝割れ菜を添え、お好みの量の「やさしいお酢」をかけていただく。
トマト 中2個、クリームチーズ 50g、貝割れ菜 1/4パック、、ミツカン やさしいお酢 大さじ2 カロリー:約128kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] かつおは1.5cm角に切る。たまねぎは薄切りにする。[2] ボウルに[1]、「味ぽん」、ごま油を入れ、全体をなじませる。[3] 器に[2]を盛り、いりごま、小ねぎを飾る。
かつお 1/2冊、たまねぎ 1/6個、いりごま (白) 小さじ1、小ねぎ (小口切り) 適量、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 小さじ1 カロリー:約130kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たいをそぎ切りにする。トマトは1cm角に切る。[2] 皿にたいを並べ、トマト、ベビーリーフをのせる。[3] 「かおりの蔵 丸搾りゆず」とオリーブオイルを混ぜ合わせ、全体に回しかける。
たい (刺身用) 1/2さく、トマト 1/2個、ベビーリーフ 適量、、オリーブオイル 小さじ2、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 大さじ2 カロリー:約93kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] まぐろは2cm角に切る(または刺身用に切ったものを用意する)。[2] 長いもはすりおろす。[3] 器に[1]、[2]を盛り合わせ、「味ぽん」または、「味ぽんMILD」をかける。
まぐろ (刺身用) 200g、長いも 150g、きざみのり 適量、、ミツカン 味ぽん 適量、、 カロリー:約96kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ミニトマトは4等分に切る。アボカドは1cm角に切る。[2] [1]のミニトマトとアボカド、たれを混ぜ合わせた「金のつぶ サラダをおいしく!ごま醤油たれ」をあえて、器に盛る。
ミニトマト 4個、アボカド 1/2個、ミツカン 金のつぶ ごま醤油たれ 1パック カロリー:約112kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]まぐろは2cm角に切る。[2]めかぶは細切りにする。または細切りにしたものを用意する。[3]器に[1]、[2]を盛り合わせ、「かおりの蔵 丸搾りゆず(または 味ぽん)」を回しかける。お好みでわさびを添える。
まぐろ (刺身用) 100g、めかぶ 40g、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適量、、、練りわさび 適量 カロリー:約74kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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Kiriは常温に戻しておく。白桃は皮をむき、果肉の部分を適当な大きさにカットする。 ②の少量を5mm角に切る。 ミキサーに①②とプレーンヨーグルト・牛乳・グラニュー糖を入れて回し、全体が均一に混ざったら氷を入れたグラスに注ぐ。 仕上げに③を飾る。
Kiri4個プレーンヨーグルト100g牛乳50ml白桃1/2個グラニュー糖6g氷適量 伊藤ハム レシピ
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適当な長さに切った「活ちくわ」に、ほぐした明太子と約1cm角に切ったきゅうり・たくあんをそれぞれ射込み(つめ込み)ます。 食べやすい大きさに切り、切り口を見せるように器に並べます。
材料 [ 4人分 ]「活ちくわ」3本明太子(中)片腹位きゅうり1/2本たくあん1/4本 調理時間:約10分 カロリー:約35kcal 塩分:約0.8g ニッスイ レシピ
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1. さつまいもを1cm角に切り、ラップで包んで電子レンジで(500W)3分加熱する。 2. 4種のチーズピザの上に1と黒ごまをトッピングし、パッケージ通りに調理する。最後にお好みでハチミツをかける。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 さつまいも 140g 黒ごま 適量 ハチミツ お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約208kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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たくあんを1cm角に切る。ツナの水気を切る。ボウルに、ごはん、たくあん、ツナ、【A】を入れて混ぜる。(2)を2等分にし、三角形に握る。焼き海苔でくるむ。
いなばライトツナフレーク 食塩無添加オイル無添加 1缶ご飯 250gたくあん 40g【A】マヨネーズ 小さじ1【A】白ごま 大さじ1焼のり 適宜 調理時間:約5分 いなば食品株式会社 レシピ
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かぼちゃは、皮をむき1cm角に切り、耐熱皿にのせ、ラップをして500Wのレンジで3分加熱する。ウインナーは、輪切りにする。ボウルに全ての材料を入れて混ぜ、マフィンカップに分け入れる。180度のオーブンで20分焼く。
ホットケーキミックス 200g食塩無添加コーン 1/2缶かぼちゃ 70gウインナー 2本卵 1個牛乳 70ccオリーブオイル 小さじ1 調理時間:約10分 いなば食品株式会社 レシピ
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クリームチーズは1cm角に切る。ボウルにいなば 食塩無添加かぼちゃ、クリームチーズ、レーズン、マヨネーズを入れて混ぜる。器に盛り付けて、粗びき黒こしょうをふる。
いなば 食塩無添加かぼちゃ 1袋 80gクリームチーズ 15〜20g 個包装のクリームチーズ1個ほどレーズン 大さじ1/2 6gマヨネーズ 大さじ1弱 10g粗びき黒こしょう 適量 調理時間:約3分 いなば食品株式会社 レシピ
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・パックごはんはレンジで温めておく。かぼちゃを耐熱皿にのせて塩をふり、ラップをかけて電子レンジ600Wで2~3分加熱する。ごはんが熱いうちに(1)とバターを混ぜ合わせる。ごま塩を加え混ぜ、チャービルを飾って召し上がれ
パックごはん 180g ×1パック、かぼちゃ(2cm角に切る) 75g、バター 10g、ごま塩 小さじ約1/2、塩 少々、チャービル(飾り用) 適量 テーブルマーク 簡単レシピ
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