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「豆腐 > 主食」 の検索結果： 352 件中 （81 - 100）
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1.長いもは、ポリ袋に入れ、めん棒などでたたいて粗く砕く。2.豆腐はペーパータオルで包んで約10分おき、水をきってボウルにくずし入れる。長いもと、オリーブ油大さじ1 1/2、しょうゆ大さじ1を加えて混ぜる。3.器にご飯を盛り、しそ、1、しらすの順にのせる。
しらす干し…40gもめん豆腐…1/2丁(約150g)長いも…100g青じそ…4～6枚温かいご飯…300gオリーブ油、しょうゆ カロリー:約454kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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鍋に水、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、塩、絹豆腐入れ泡立て器で混ぜる。STEP1に納豆、小口切りにした長ねぎ、納豆の付属のタレとからしを入れ火にかけてあたためる。
水140ccヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1塩1つまみ絹豆腐150g納豆1パック長ねぎ30g 調理時間:約5分 カロリー:約196kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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米は洗ってざるに上げ、30分間くらいおく。炊飯器の内釜に米、だし、酒大さじ1、塩小さじ1/2を入れてサッと混ぜる。わかめを散らし、豆腐をスプーンで大きくすくってのせて炊く。炊き上がったら混ぜ合わせて器に盛り、細ねぎを小口切りにして散らす。
・米 2合・絹ごし豆腐 1丁・カットわかめ 大さじ1・だし カップ1・細ねぎ 適量・酒 大さじ1・塩 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約186kcal NHK みんなの今日の料理
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1 長ねぎとしょうがはみじん切りにする。豆腐はさいの目切りにする。 2 フライパンを熱してごま油を加えて鶏肉を炒め、全体的に色が変わったら長ねぎとしょうがを加えて炒める。 3 【A】を加え、沸騰してきたら豆腐を加えてフタをし、弱火で2～3分煮る。 4 水溶き片栗粉でとろみを付ける。器に盛り、黒こしょうをふり、お好みであればゆずの皮をちらす。
材料(4人前) 【A】めんつゆ 大さじ4 【A】水 150ml 【A】ゆずこしょう 小さじ1 絹ごし豆腐 1丁 鶏ひき肉 150 調理時間:約15分 カロリー:約158kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
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1.豆腐は水きりをし、縦2〜3cm厚さに切る。ベーコンは長さを5等分に切る。2.耐熱皿に豆腐1切れ、塩少々、ベーコン2切れの順に、少し重ねてすべて並べる。トマトソースの材料をしっかりと潰しながら混ぜてかけ、チーズを散らす。3.オーブントースターで表面にこんがりと焼き色がつきまで7〜10分焼く。取り出して、パセリを散らす。
絹ごし豆腐…1丁ベーコン…2枚ピザ用チーズ…30gトマトソース ・カットトマト缶…80g ・おろしにんにく…少々 ・オリーブ油…大さじ1 ・酒 カロリー:約318kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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1.まいたけは粗みじん切りにする。しめじは食べやすくほぐす。豆腐はペーパータオルで水けを拭く。2.ボウルに豆腐を入れ、なめらかになるまでゴムべらで潰す。みそ大さじ1、油小さじ1、ツナを缶汁ごと、小麦粉大さじ1を順に加え、そのつどよく混ぜ合わせる。まいたけ、しめじを加えてざっと混ぜる。3.耐熱皿に油を薄くぬり、ご飯を敷き入れる。2をかけ、パン粉適量をふり、油少々を全体にかける。オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。好みでパセリのみじん切りをふる。
ツナ缶…小1缶(約 カロリー:約453kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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1.豆腐はペーパータオルに包んで耐熱皿にのせ、ラップをかけずに電子レンジで約1分加熱する。豆苗は長さを3等分に切る。貝割れ菜は長さを半分に切る。2.ボウルに豆腐を手で潰して入れ、スパゲッティ以外の残りの材料を加えて混ぜる。3.スパゲッティを器に盛り、2をのせる。
もめん豆腐…1/2丁(約150g)豆苗…1/2袋(約50g)貝割れ菜…1/2パック(約40g)ゆで上がったスパゲッティ…2人分合わせ調味料 ・おろしにんにく…少々 ・ごま油…大さじ1 ・しょうゆ…小さじ1 1 カロリー:約428kcal 塩分:約2.2g レタスクラブ
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[1] 豆腐は3cm角に切り、長ねぎは5cm長さのぶつ切り、牛肉、パプリカは一口大に切る。[2] フライパンにサラダ油を入れ、牛肉、長ねぎを入れて炒める。豆板醤を加えて更に炒め、を加える。煮立ってきたら、切った豆腐を加え、5分程度煮込む。ごはんにのせる。
豆腐 1丁、牛肉 薄切り 200g、長ねぎ 1本、赤パプリカ 1/2個、豆板醤 小さじ1、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、ミツカン ほんてり 大さじ3、水 1/2カップ、、サラダ油 (炒め用 カロリー:約512kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1 ベビーそうめん緑野菜は袋に入れ、袋の上から手で折って細かくする。豆腐は、熱湯で2分程温め、水気をきっておく。2 ベビーそうめんを、パッケージに記載されているように水(分量外)と合わせて、電子レンジで5分加熱する。加熱し終えたら、冷水に取って冷まし水気をきる。長いものは刻んで食べやすくする。3 ベビーそうめんに、豆腐を崩しながら加える。「丸の内タニタ食堂の減塩みそ」を加えて、よく混ぜ合わせる。4 器に盛り付けて完成。離乳食中期の赤ちゃんは、たんぱく質が不足しないよう主食に
調理時間:約10分 カロリー:約59kcal マルコメ レシピ
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1...もめん豆腐は水気をきり縦と横に包丁をいれ、4等分にし、小麦粉をまぶす。2...ほうれんそうはゆでて、4等分に切る。長ねぎ(一部飾り用)としいたけはななめ切りにする。3...調味料(A)を混ぜあわせる。4...フライパンに油をひき、しいたけ、ほうれんそう、長ねぎを炒める。5...4.に調味料(A)の半を加え炒めあわせたら、フライパンからとりだす。6...次に豆腐の表面がきつね色になるまで焼く。焼けてきたら、残りの調味料(A)を加え軽く煮込む。7...ご飯の上に炒め
調理時間:約20分 カロリー:約804kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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豆腐はパックの水けをきり、全体をペーパータオルで包む。大きめのバットに平たいバットを逆さにして置き、その上に豆腐をのせて約10分間おき、水きりをする。ねぎは5mm幅の斜め切りにする。しょうがは皮をむき、1mm厚さの薄切りにしてから、みじん切りにする。にんにくは縦、横に細かく切り目を入れて端から刻み、みじん切りにする。
小さめの鍋にごま油を中火で熱し、しょうが、にんにくを入れて炒める。香りがたったら、ひき肉を加えて、ほぐしながら炒め合わせる。ひき肉の色が変わったら、【スープ
調理時間:約20分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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1豆腐をペーパー2枚で包み、耐熱皿に乗せ、レンジで加熱し水切りをする。(600W 3分)2なすとズッキーニは1cm角、レタスは千切りにする。3フライパンにひき肉を入れパラパラになるまで炒めたら(1)を入れ水分が程よくなくなるまでさらに炒める。4なすとズッキーニを加え、しんなりとするまで炒めたら基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソース ウスターを加え軽く煮る。(約5分)5器にごはんを盛り、レタス、(3)、チーズ、サルサの順に盛り付ける。ワンポイントアドバイス*豆腐
調理時間:約20分 カロリー:約580kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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1『新あさひ豆腐』を牛乳に漬けてもどし、ひとくち大にちぎる。2耐熱皿に①を入れ、ラップをかけて電子レンジで600W3分加熱する。3②の上にレトルトカレーをかける。その上にピザ用チーズをのせ、オーブントースターで5分ほど焼く。チーズに焼き目がついたら出来上がり。
新あさひ豆腐1個牛乳70mlレトルトカレー1袋ピザ用チーズ30g 調理時間:約10分 カロリー:約469kcal 塩分:約3.5g 旭松食品 レシピ
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・パックごはんをレンジで加熱しておく。器にご飯を盛り付け、具材をのせる。[A]をかけ、豆腐をくずし混ぜながら召し上がれ
パックごはん 150g ×1パック、絹ごし豆腐(適当な大きさに割る) 75～100g、明太子(ほぐす) 約20g、大葉(手でちぎる) 1～2枚、青ねぎ(小口切り) 適量、半熟卵 1個、キムチ お好みで適量、[A:混ぜ合わせておく] 、めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1、ポン酢 小さじ1 調理時間:約3分 テーブルマーク 簡単レシピ
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鍋にだし汁を煮立て、鱈、豆腐を入れて中弱火で約3分煮る。【A】を加えて味をととのえ、鱈を一度取り出す。パックごはんをそのままほぐし入れる。再沸騰後1～2分加熱し、ごはんが煮えたら溶き卵をまわし入れる。卵が半熟状になったらたらを戻し、火を止める。せりをのせて召し上がれ
パックごはん 180g ×1パック、絹ごし豆腐(角切り) 100g、生鱈(3等分に切る) 1切れ(約80g)、卵 1個、せり(2cm長さに切る) 適量、だし汁 450cc、薄口しょうゆ 大さじ2、みりん テーブルマーク 簡単レシピ
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(1)アボカドは皮をむいて種を取り、ひと口大に切る。しそ、みょうがはせん切りにする。(2)ご飯に「ほんだし」をよく混ぜ合わせて器によそい、(1)のアボカドをのせ、豆腐を手でくずしてのせ、混ぜ合わせたAを回しかける。(3)(1)のしそ・みょうが、小ねぎをのせる。
アボカド 1個絹ごし豆腐 1/2丁ご飯 2杯(丼)(440g)「ほんだし」 大さじ1Aしょうがのすりおろし 1かけ分Aしょうゆ 大さじ1A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1青じそ 6枚 カロリー:約595kcal 味の素 レシピ大百科
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木綿豆腐はペーパータオルに包み、冷蔵庫に入れて1時間ほど水切りする。(または、4つに切ってペーパータオルに包み、冷蔵庫で30分ほど水切りする。)フライパンにサラダ油を中火で熱し、と、汁を切らずに「五目寿司のたね」をほぐして加え広げ、水分を飛ばすように3~4分炒める。フライパンの縁に醤油を回し入れ、小ねぎをさっと混ぜて火を止める。器に盛りつけ、残った分の小ねぎを散らす。
材料(2人分)「五目寿司のたね」80g木綿豆腐1丁サラダ油小さじ1醤油小さじ1/2小ねぎ カロリー:約184kcal 桃屋 かんたんレシピ
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1 耐熱皿にたらをのせ、「割烹白だし」をかけてラップをし、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。(火が完全に入って無くてもよい)骨と皮を取り、軽くほぐす。 2 .鍋にAとご飯、(1)のたらを汁ごと入れ、ひと煮立ちしたら豆腐をすくいながら加えて火を止める。 3 茶碗に盛り、万能ねぎとかつお節をのせていただく。
材料(2人前) 甘塩たら 1切れ 割烹白だし 大さじ1/2 絹ごし豆腐 1/2丁 ご飯 茶碗1杯分 Aしょうが・すりおろし 1/4かけ分 A水 カップ1 A 調理時間:約15分 カロリー:約209kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.豆腐は水けをきってフォークで潰す。水菜は5cm長さに切る。2.麺は袋の端を少し切り、直径約24cmの耐熱皿にのせる。電子レンジで約2分30秒加熱し、器に盛る。3.具をのせて調味用の材料をかける。好みでラー油をかける。
焼きそば用麺…2玉具 ・もめん豆腐…1/2丁(約150g) ・水菜…1/4わ ・ザーサイ(味つき)…適量調味用 ・オイスターソース…大さじ2 ・黒すりごま…大さじ1 カロリー:約343kcal 塩分:約2.9g レタスクラブ
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1.きゅうりは薄い輪切りにする。しそは細切りにする。2.ボウルにさばを缶汁ごと入れて身をほぐす。豆腐を手でくずしながら加え、残りの材料をすべて入れて混ぜる。
さばみそ煮缶…小1/2缶(約70g)もめん豆腐…大1/2丁(約200g)きゅうり…1/2本青じそ…4枚白すりごま…小さじ2めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ5水…大さじ4 カロリー:約191kcal 塩分:約3.6g レタスクラブ
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