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「豆腐 > 主食」 の検索結果： 350 件中 （161 - 180）
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耐熱皿に豆腐をのせ、ラップなしで電子レンジ(500W)に1分30秒間かけ、はしで粗くくずしてざるにのせ、10分間おいて水けをきっておく。ねぎは粗みじん切りにし、ハムは1cm角、えのきだけは根元を除き、5mm幅に切る。フライパンにごま油大さじ1を熱して桜えびを炒め、香りが出てきたら、ねぎ、えのきだけ、豆板醤、豆腐の順に炒め合わせる。豆腐がパラパラになったらハムを加え、塩小さじ1/2、こしょう少々、しょうゆ小さじ1で味を調える。卵を溶いて**3**に流し入れ、はしでかき混ぜ
調理時間:約25分 カロリー:約503kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備 ・絹ごし豆腐は1丁ずつペーパーで包んで耐熱皿にのせ、ラップをかけずに電子レンジで加熱して水気を除き(500W約4分)、粗熱を取って1.5cm角に切っておく。 ・チンゲン菜は縦4等分にし、耐熱皿にのせてラップをふんわりとかけ、電子レンジで加熱しておく(500W約1分)。 ・花椒はまとめてペーパーで包み、めん棒でたたいてつぶしておく。 ・片栗粉・水は混ぜ合わせておく(水溶き片栗粉)。 ・中華麺にごま油・しょうゆをからめておく。 ・オーブンに予熱を入れておく(300
調理時間:約50分 カロリー:約687kcal ABC cooking Studio
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1とうふそうめん風は水けをきって器に盛る。2きゅうりとハムは細切りにする。厚焼玉子は食べやすい大きさに切る。マリーン®は粗くほぐす。4Aを混ぜ合わせる。51に2を飾り、Aをかける。
材料(1人分)とうふそうめん風1パックきゅうり15gマリーン®2本切れてる厚焼玉子1切れスライスハム1枚A 添付のつゆ1袋A 酢小さじ4A ごま油大さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約272kcal 塩分:約3.6g 紀文 笑顔のレシピ
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1とうふそうめん風は水けをきる。2水菜は3～4cm長さに切り、きゅうりは縦半分にし、斜め薄切りにする。パプリカは薄切りにする。3みょうが、青じそはせん切りにし、水にさらし水けをきる。4油揚げは細めの短冊切りにし、フライパンで乾煎りする。51を器に盛り、2、3、4、しらすをのせ、添付のつゆをかける。
材料(1人分)とうふそうめん風1パック添付のつゆ1袋しらす15g水菜1/4束パプリカ(赤)30gきゅうり20gみょうが1本青じそ5枚油揚げ1/3枚 調理時間:約10分 カロリー:約178kcal 塩分:約3.0g 紀文 笑顔のレシピ
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。にんじんは短冊切りにする。2鍋に①と水を入れて、アクを取りながら弱火で煮る。3にんじんがやわらかくなったら、和風スープの素を加え、絹ごし豆腐をスプーンですくって入れて、さっと煮る。4器に温かいご飯を盛り③をかけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
エネルギー 338kcal たんぱく質 9.7g 脂質 4.6g 炭水化物 62g 食塩相当量 2.2g 野菜摂取量 24g 調理時間:約15分 カロリー:約338kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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プラス糀 糀甘酒 50mlホットケーキミックス 80g豆腐 50g卵 1/2個 調理時間:約5分 カロリー:約40kcal 塩分:約0.1g マルコメ レシピ
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1米は洗ってざるに上げ、ラップをして30分置く。2こうや豆腐は水で戻して、水気を絞る。糸こんにゃくは2～3cm長さに切り、水から茹でて茹でこぼす。にんじんは皮をむいて2cm長さのやや太めの千切りにする。エリンギは長さを半分、縦半分に切り、薄切りにする。ツナ缶は油を軽く切る。3炊飯器の内がまに、米、だし1カップ、Aを順に入れ、残りのだしを加えて、2合よりやや多めの水加減にしさっと混ぜる。上にこうや豆腐、糸こんにゃく、にんじん、エリンギ、ツナの順に具を乗せてすぐにスイッチを入れ
カロリー:約380kcal 塩分:約1.8g 旭松食品 レシピ
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1こうや豆腐は55～60度の湯で戻し、数分置いて戻ったら水気を絞る。厚みを半分に切って細切りにする。中華麺は耐熱皿に乗せ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600W)に2分間かける。いかは足とわたを引き抜いて水洗いし、えんぺらを外す。胴は縦に切り目を入れて開いてさらに半分に切り、5mm幅に切る。えんぺらも5mm幅に切る。ピーマンはヘタと種を取り、千切りにする。長ねぎは縦半分に切って、斜め薄切りにする。2フライパンに油を中火で熱し、こうや豆腐、麺を入れてふたをし、2分
調理時間:約15分 カロリー:約501kcal 塩分:約2.2g 旭松食品 レシピ
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1ベーコン、玉ねぎはみじん切りにする。『新あさひ豆腐』はさっと水にくぐらせ1cm角に切る。2フライパンにバターを中火で熱し『新あさひ豆腐』を入れて炒める。3米は研いで水気を切ったら内釜に入れ、2合の目盛りまで水を注ぎ、ブイヨンを加えて混ぜる。4ベーコン、玉ねぎ、コーン、②をのせて炊飯する。5炊けたら大皿に盛り付け、お好みで刻みパセリを散らす。6【ドリアアレンジ】スキレットにピラフを盛り、ホワイトソース100gをかけてピザ用チーズ40gを散らし、トースターで焼いたら完成
カロリー:約433kcal 塩分:約1.2g 旭松食品 レシピ
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下準備1. 豆腐はキッチンペーパーに包んで重しをのせ、10分水気をきり、手で6つに割る。 下準備2. アサリはザルに上げ、身と汁に分ける。 下準備3. 細ネギは長さ4cmに切る。 下準備4. ニンニク、ショウガはみじん切りにする。 作り方1. 深めのフライパンにの材料、アサリの汁を入れて中火にかけ、煮たったら豆腐を加えて4～5分煮る。 作り方2. アサリの身を加え、煮汁が少なくなったら細ネギを加えてサッと煮る。ご飯をよそった丼に盛り分け、白ゴマを振る。
豆腐 調理時間:約15分 カロリー:約532kcal E・レシピ
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1長ねぎは斜め薄切りにする。しめじは石づきを取ってほぐす。2フライパンに油を中火で熱し、しめじをさっと炒める。長ねぎを加えて混ぜ、Aを加えて煮立てる。こうや豆腐、ひき肉をつまんで加え、ふたをして3分ほど煮る。3上下を返してさっと煮、中火強にして軽く溶いた卵を流してさっと煮て、丼に盛ったご飯の上にかける。紅しょうがを乗せる。
こうや豆腐(1/20サイズ)15gあたたかいご飯300g鶏ひき肉80g長ねぎ1本(100g)しめじ50g卵2個 調理時間:約10分 カロリー:約513kcal 塩分:約2.0g 旭松食品 レシピ
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1野菜を切る。2鍋に油を熱し、にんにくを入れ、香りが立ったら、たまねぎを強火で炒める。3たまねぎが茶色くなってきたら、ひき肉と『新あさひ豆腐きざみ』(戻さずそのまま)を加えて炒め合わせる。4ひき肉に火が通ったら、火を止め、カレー粉を加えてよく混ぜる。5トマトと調味料Aを加えて強火にかける。煮立ったら中火にして煮詰めていく。6水分がなくなったら完成。ごはんと一緒に盛り付け、お好みのトッピングを添える。
新あさひ豆腐きざみ1袋(40g)合挽き肉200gにんにく(みじん切り 調理時間:約30分 カロリー:約538kcal 塩分:約2.9g 旭松食品 レシピ
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1玉ねぎは、くし切りにし、鶏むね肉は食べやすい大きさに切る。2フライパンにごま油をひいて、鶏むね肉を炒め軽く焼き目を入れる。3酒・ざらめ糖を入れてひと煮たちさせ、鶏がらスープ(顆粒)・玉ねぎ・だししょうゆを入れる。4煮立ったら豆腐を入れて軽くといた卵と、さいの目に切ったチーズを入れ、蓋をして半熟になったら火を止める。5どんぶりにご飯をよそって具をのせて、輪切りにしたこねぎをトッピングする。
ブラックペッパー入りベビー 4個鶏むね肉300g 玉ねぎ大きめ1/2個絹ごし 調理時間:約15分 カロリー:約770kcal 塩分:約3.5g 六甲バター レシピ
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1とうふそうめん風は水けをきる。2オクラは塩(分量外)をまぶしてこすり合わせて、さっとゆでて冷水にとり、5mm厚さの小口切りにする。紫玉ねぎは薄切りに、みょうがは小口切りにし、それぞれ水にさらし水けをきる。3海藻ミックスは水でもどし、水けをきる。41を器に盛り、2、3、納豆、やまいもをのせ、添付のつゆをかける。
材料(1人分)とうふそうめん風1パック添付のつゆ1袋納豆35gやまいも(すりおろし)50gオクラ3本紫玉ねぎ20gみょうが1/2本海藻ミックス(乾燥)4g 調理時間:約10分 カロリー:約228kcal 塩分:約3.6g 紀文 笑顔のレシピ
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1とうふそうめん風は水けをきる。2レタスは一口大にし、トマトは薄切りに、きゅうりは斜め薄切りにする。3ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。4紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらし水けをきる。51を器に盛り、2、3、4、ツナ、コーン、ゆで卵をのせ、添付のつゆをかける。お好みでマヨネーズをかける。
材料(1人分)とうふそうめん風1パック添付のつゆ1袋ツナ缶35gレタス1枚(30g)トマト30gきゅうり20gブロッコリー30g紫玉ねぎ15gコーン缶大さじ1ゆで卵1/2個 調理時間:約7分 カロリー:約337kcal 塩分:約2.9g 紀文 笑顔のレシピ
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1枝豆とうふはボウルに出して、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。21にAを入れて、混ぜ合わせる。3鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩(分量外)を加え、パスタを裏面の表示より1分長めにゆでる。ざるに上げ、冷水で冷やし水けをきる。43を2のソースとからめ器に盛り、生ハムをのせ粗びき黒こしょうをかける。
材料(1人分)枝豆とうふ1パックパスタ(乾麺)100g生ハム4枚A オリーブオイル小さじ1A にんにく(チューブ)1cm粗びき黒こしょう適量 調理時間:約15分 カロリー:約514kcal 塩分:約1.4g 紀文 笑顔のレシピ
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1.ボウルにごまだれの材料を混ぜる。鍋に湯を沸かし、そうめんを約2分ゆでる。ざるにあけて冷水で洗い、水けをよくきる。2.1のボウルにそうめんを加えてあえる。豆腐は一口大に、梅干しは粗くちぎって加え、あえる。器に盛ってめんつゆをかけ、しそをちぎって散らす。
そうめん…3束もめん豆腐(ペーパータオルで包み、約5分おく)…1/2丁梅干し…大2個青じそ…4〜5枚ごまだれ ・黒すりごま…大さじ3 ・ごま油…大さじ1 1/2めんつゆ(ストレート)…1/2カップ カロリー:約470kcal 塩分:約3.0g レタスクラブ
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1.玉ねぎは縦薄切りに、三つ葉はざく切りにする。とり肉は一口大のそぎ切りにし、Aをもみ込む。2.フライパンにBを入れて中火で熱し、ひと煮立ちしたら玉ねぎを加えて煮る。やわらかくなったら、豆腐をスプーンですくい入れ、とり肉を加えてふたをし、弱めの中火で約5分煮る。3.ボウルに卵を割り入れて軽く溶く。フライパンに半量を加え、固まってきたら、残りを回し入れる。4.器にご飯を盛り、3、三つ葉をのせる。
とりむね肉(皮なし)…1枚(約200g)A ・酒…小さじ2 ・片栗粉 カロリー:約278kcal 塩分:約3.5g レタスクラブ
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[1]れんこんはすりおろし、水けをきる。れんこん、豆腐、しょうが(すりおろし)とをボウルに入れ、ゴムベラ等でしっかり混ぜる。[2][1]のタネを6等分にして、ラップで1つずつ包み、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。[3]フライパンにごま油を強めの中火で熱し、[2]を入れて焼き色をつけ(片面に薄切りしたれんこんを入れても良い)、器に盛り付ける。[4][3]のフライパンに油を残したままの状態でボウルでしっかり混ぜたを入れ、熱してあんかけ状にする。[5][3
カロリー:約136kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1器ご飯を盛りつけ、くずした絹ごし豆腐、卵黄の順にのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 468kcal たんぱく質 10.1g 脂質 18.9g 炭水化物 60.8g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約468kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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