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「鮭 > 主食」 の検索結果： 600 件中 （541 - 560）
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2ミニトマトは半分に切る。わかめは水で戻し、水けをきる。31を器に盛り、ベビーリーフ、サーモン、2をのせ、混ぜ合わせたAをかける。
材料(1人分)糖質0g麺 そば風麺1パックベビーリーフ30gスモークサーモン2～3枚ミニトマト3個カットわかめ1gA めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1A 練りわさび1cm 調理時間:約7分 カロリー:約87kcal 塩分:約0.5g 紀文 笑顔のレシピ
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白だし」を入れて溶き、薄くサラダ油(分量外)をひいたフライパンで薄焼き卵にする。冷めたら長さ3cmほどの千切りにする。新し
ごはん(温かいもの)3合分塩適量鶏もも肉(唐揚げ用、カット済みのもの)200g片栗粉適量マヨネーズ適量ねぎ(刻んだもの)、紅しょうが適量のり適量Aおろししょうがひとかけ分ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1酒大さじ1粉末だし(鶏がら)小さじ1/3塩・こしょう適量卵1個ヤマサ 調理時間:約30分 カロリー:約728kcal 塩分:約3.9g ヤマサ Happy Recipe
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のごはんを入れる。 【2】人さし指と中指に水をつけて手のひらにとり、両手のひらをこすり合わせて全体に広げる。水は最低限にすること
ごはん梅干し焼きたらこ梅おかかじょうゆ焼き鮭 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ご飯にAを加えて混ぜ合わせおかかご飯を作る。焼きさけや塩こんぶ、梅干しなどお好みの具材を詰めてねこ型に握り、目と鼻と口に切り抜いた焼きのりを飾る。 2 ボウルに卵を割り入れ、Bを加えてよく混ぜ合わせ、だし巻き卵を焼く。 3 にんじん、ブロッコリーは適当な大きさに切ったら塩ゆでにして冷ます。 4 弁当箱に①と②と③とミニトマトを彩りよく詰める。
材料(2人前) ご飯 150g Aかつお節 大さじ3 Aめんつゆ 小さじ2 焼きのり 適量 焼きさけ 適量 塩こんぶ 適量 調理時間:約25分 カロリー:約287kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
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バターを端までしっかり塗った、ミニブレッドをお皿に載せる。 1.の上にサーモン、ケッパー、ディル、オニオンスライス、レモンスライスをのせて、マスタードソースをかけたら出来上がり。 材料(作りやすい分量):卵黄(2個)、リンゴ酢(30cc)、EXオリーブオイル(20g)、 粒マスタード(35g)、フレッシュディル(1枝)、塩(5g)、上白糖(15g)、 白胡椒(少々) 1.全ての材料をボールに入れて、もったりとするまで泡だて器で混ぜたら完成。 [br
調理時間:約5分 TAKAKIBAKERY レシピ
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1.耐熱ボウルに漬けだれの材料を入れる。ラップをかけずに電子レンジで約30秒加熱し、完全にさます。刺し身をバットに入れて、漬けだれをかけ、ごまとしょうがを加えて混ぜる。ラップをかけ、冷蔵室に約30分おいてなじませる。2.きゅうりは斜め薄切りにしてから細切りにする。器にご飯を盛り、のり、きゅうりを散らして1の刺し身をのせ、漬けだれ少々をかける。万能ねぎと、わさび適量をのせる。
好みの刺し身(ここではサーモン、まぐろ、帆立貝柱、あじなど)…合わせて200g漬けだれ カロリー:約358kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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1.ボウルにaを合わせ、サーモン・アボカドを漬ける(10分〜)。 2.山芋に塩ふき昆布をからめる。 3.ごはんに1・2を盛り付け、スプラウトを添える(お好みで残りの漬けだれをかける)。 4.エキストラバージンオリーブオイルをまわしかける。 POINT ・豆腐や納豆、お好みの刺身にアレンジしてもおいしくいただけます。
サーモントラウト(刺身用・1.5cm角) 120gアボカド(1.5cm角) 1個分[a] エキストラバージンオリーブオイル(BOSCOエキストラ 調理時間:約15分 カロリー:約639kcal ABC cooking Studio
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ぶりは5mm幅の薄切りにし、しょうゆと白ごまを混ぜ合わせたつけだれに約15分間漬けておきます。 きゅうり・みょうが・大葉は細目のせん切りにし、水にさらします。トマトは角切りにします。 そうめんはゆでて冷水でしめ、水気を切って器に盛ります。 (3)の上に(1)・(2)を彩りよく盛り付け、めんつゆを全体に回しかけます。 ＼ POINT / まぐろやサーモンの刺身でアレンジしてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]ぶり(刺身用)120g しょうゆ小さじ2 白ごま カロリー:約414kcal 塩分:約3.4g ニッスイ レシピ
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バーガーはトーストし、マヨネーズソースを混ぜ合わせておきます。 フライパンに油を中火で熱し、めかじきを両面焼きます。 (2)に【A】を加え、めかじきに絡めながら焼きます。 バーガーに、マヨネーズソースを塗り、レタス、トマト、マヨネーズソース、めかじきの順に具材をのせて完成です。 ＼ POINT / めかじき以外のおさかなでも(さけ・ぶり等)でもおいしく作れますので試してみてください。
材料 [ 2人前 ]めかじき2切れサラダ油大さじ1バーガー(バンズ)2個レタス2枚 調理時間:約20分 カロリー:約636kcal 塩分:約4g ニッスイ レシピ
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塩鮭は食べやすい大きさに切ってソテーしておくか、前日の残りを軽くあたためておきます。 鍋にごはん・水・ブロッコリー・しめじ・たまねぎ・コンソメ顆粒を入れ、火にかけ混ぜ合わせます。 無調整豆乳を入れ、中火で5～6分間煮ます。 塩鮭を加え、ひと煮立ちさせ、最後に塩・こしょうで味をととのえます。 ＼ POINT / 余った塩鮭でつくる簡単リゾットです。豆乳のスープにごはんと野菜を加えて煮込むので、ヘルシーでボリューム感があります。鍋ひとつで出来上がり、栄養バランスもバッチリ。生鮭
調理時間:約10分 カロリー:約462kcal 塩分:約3.3g ニッスイ レシピ
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かんぱち・たまねぎは薄切りにして、サラダドレッシングで約10分間マリネします。 トマトは5mm幅の半月切りにします。 コッペパンに横に切り込みを入れ、サラダ菜・(2)・(1)の順に具をはさみ、マヨネーズをかけ、パセリをふります。 器に盛り付け、ポテトチップス・ピクルスを添えます。 ＼ POINT / マヨネーズの代わりに、粒マスタードを添えてもおいしくいただけます。かんぱちの代わりに、サーモン・たい・まぐろ・しめさばなどでもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 調理時間:約10分 カロリー:約365kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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1温かいご飯にノンオイルを加えて切るように混ぜ合わせ、6等分に分ける。2リーフレタスは冷水にさらし水気をきり、それぞれ半分にちぎる。3【から揚げ巻】半分に切ったのりに①、②、Aの順にのせ、マヨネーズをしぼって巻く。同様にもう1個作る。【まぐろ巻】半分に切ったのりに①、②、Bの順にのせ、マヨネーズをしぼって巻く。同様にもう1個作る。【サーモン巻】半分に切ったのりに①、②、Cの順にのせ、マヨネーズをしぼって巻く。同様にもう1個作る。4コップに③をさし、ラッピングシートで包み
調理時間:約20分 カロリー:約477kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1あたたかいご飯にすし酢と10種ミックスを加えて切るように混ぜ合わせる。2水菜は長さ3cmに切る。3れんこんは皮をむいて半分は薄切り、半分は1cmの角切りにして水にさらし、熱湯でゆでて水気をきる。4【リボン】①きゅうりはピーラーでリボン状に2枚削る。残りは1cmの角切りにする。削った1枚は中央に向かって両端を折る。もう1枚は長さ半分に切り、1枚は両端を折ったものの中央部分に巻く。②残りの1枚はさらに長さ半分に切り、先を山型に切って①の下におく。5まぐろとサーモンは1.5cm
調理時間:約20分 カロリー:約579kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルに温かいご飯を入れ、ノンオイルを加え、切るように混ぜ合わせて冷ます。2オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきって輪切りにする。3白身魚とサーモンは、1/3量は棒状に切り、残りは1cmの角切りにする。4巻きすにのりを敷き、奥側2cmをあけて①をのせ広げる。手前から巻き、8等分の輪切りにする。5器に④を盛りつけ、マヨネーズをぬり、湯通しして水気をきった錦糸たまご、③を順にのせ、②を散らす。
エネルギー 438kcal たんぱく質 11.1g 調理時間:約15分 カロリー:約438kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1黄パプリカは小さい星型で8個、大きい星型で1個型抜きする。きゅうり1/2本は厚さ1cmの輪切りにし、星形で型抜きする。2残りのきゅうりは薄い輪切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。青じそはせん切りにする。3サーモンは1.5cm幅の帯状に切る。4温かいご飯に②、白ごま、ノンオイルを加えて切るように混ぜる。5器に④を円錐状に盛りつけ、表面をのりで巻く。6⑤に③がらせん状になるように巻きつけ、さらに、固定するように、ピックで①の小さい星型の黄パプリカときゅうりをさす。7⑥
調理時間:約30分 カロリー:約508kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1あたたかいご飯にすし酢と10種ミックスを加えて切るように混ぜ合わせる。2かぼちゃはワタと種を取り、厚さ7mmのくし形切りにし、ひと口大に切る。ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約2分30秒加熱する。3紫キャベツは1.5cm角に切り、ミニトマトは4等分のくし形切りにする。サーモンはひと口大に切る。4スライスチーズはおばけ型とガイコツ型に切り、のりを切って作った目と口をつける。うずら卵はのりを切って作った目と口をつけ、ガイコツ
調理時間:約15分 カロリー:約538kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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1オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきって輪切りにする。2きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。まぐろとサーモンは1.5cmの角切りにする。3黄パプリカとスライスチーズは星形で型抜きし、残りは細かく切る。4織姫と彦星はうずら卵にのりで髪、目、口を作り、かに風味かまぼこで織姫の頬をつけ、それぞれピックで刺す。流れ星は、裂いたかに風味かまぼこに、③の星形で型抜きした黄パプリカをのせる。5あたたかいご飯にすし酢
調理時間:約20分 カロリー:約581kcal 塩分:約3.1g キューピー とっておきレシピ
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おにぎり】 1パックで2個のおにぎりを作ります、パックごはん 180g × 1パック、お好みのソフトふりかけ、さけフレーク、おかか、ツナマヨ、桜でんぶなど 適量
調理時間:約10分 テーブルマーク 簡単レシピ
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)、鮭フレーク 適量(約20g)、いくら(醤油漬け) 適量(約20g)、青ねぎ(小口切り) 適量(約7g)、塩 ひとつまみ
テーブルマーク 簡単レシピ
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1.ボウルに卵と牛乳を入れてよく混ぜて、「パンケーキミックス」を加えダマがなくなるように混ぜる。2.フライパンを中火で温め、ぬれたタオルに乗せ粗熱をとる。弱火にしてサラダ油を薄くひき、生地の1/4(1枚分)を高めの位置から流し入れ、3分程焼き、ひっくり返して反対面を弱火で2分程焼く。残り3枚も同様に焼く。3.器に食べやすく切ったパンケーキ、サーモン、[2]、(a)、レモンを盛り付け、レタスを添える。カロリーは1人分です。
材料(2人分)具材パンケーキミックス1袋 調理時間:約20分 カロリー:約231kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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