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ご飯(温かいもの) 200g卵 1個ハム 1~2枚(20~40g)粉チーズ 大さじ1青ねぎ(小口切り) 大さじ1・1/2BOSCOオリーブオイル 大さじ1・1/2~A~ 塩 小さじ1/4鶏がらスープの素 小さじ1/4酒 小さじ1粗挽き黒こしょう 少々
調理時間:約15分 カロリー:約685kcal 塩分:約3.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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牛肉(切り落とし) 200g玉ねぎ 1個(200g)トマト 2個(300g)にんにく 1片しょうが 1片万能ねぎ(小口切り) 大さじ4~A~ 水 4カップ鶏がらスープ(顆粒) 小さじ1薄口しょうゆ、またはしょうゆ 大さじ1酒 大さじ1塩 少々日清ヘルシーごま香油 小さじ2粗びき黒こしょう 少々
調理時間:約25分 日清オイリオ わくわくレシピ
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れんこんはすりおろしてスープにするとおどろくほどとろとろに。冷めにくく、からだがぽかぽか温まります。液みその甘みとコク、代謝がよ
材料(2人分)具材れんこん100g人参1cm鶏むね肉60g温かいごはん100gおろし生姜小さじ1調味料液みそ大さじ3水600ml酒少々塩少々 調理時間:約20分 カロリー:約189kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
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5.刻んだみつばを散らし、ごはんにのせていただく。
材料(2人分)具材ごぼう100g長ねぎ10gしいたけ2枚刻み三つ葉適量卵3個ごはん2杯分調味料(a)みそ(料亭の味)大さじ2酒大さじ1水150cc鶏挽き肉120g 調理時間:約20分 カロリー:約566kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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材料(2人分)具材うどん2玉豚挽き肉100gしいたけ2枚筍の水煮50gピーマン1個長ねぎ10cmにんにく1/2片生姜1/2片長ねぎ(白髪ねぎにする)好みで調味料(a)丸の内タニタ食堂の減塩みそ大さじ1砂糖大さじ1濃口しょうゆ小さじ1酒大さじ1豆板醤小さじ1/4鶏ガラスープ200ccごま油小さじ2水溶き片栗粉適量
調理時間:約20分 カロリー:約432kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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牛もつ(生) 200gキャベツ 1/4玉(250g)ニラ 1/2束(50g)もやし 1/2袋(100g)にんにく 1片輪切り唐辛子 適量ごま 適量(a) 料亭の味 白みそ 大さじ3酒 大さじ2しょうゆ 大さじ1鶏がらスープの素 大さじ1水 400cc
調理時間:約30分 カロリー:約437kcal 塩分:約3.2g マルコメ レシピ
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ボウルなどを使わないので、後片付けも簡単です。・厚手のポリ袋がなければ、ジッパー付きの保存袋を使っても構いません。全体がよく混ざるよ
材料(2人分)具材鶏ひき肉250g長ねぎ(白い部分)1本分しょうが(すりおろし)小さじ1卵1個分調味料液みそ 料亭の味大さじ1と1/2片栗粉大さじ2ごま油小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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4.食べやすい大きさに切り分けて盛りつけ、わけぎ、大葉をあしらい、生七味をつけていただく。味噌酒粕床は数回繰り返し使えます。味噌と酒
材料(2人分)具材鶏もも肉300gわけぎ適宜大葉適宜生七味適宜調味料(a)みそ(料亭の味 生みそ)100g酒粕100gみりん30g 調理時間:約20分 カロリー:約407kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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