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「3分以内」 の検索結果： 10540 件中 （61 - 80）
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1 かきは薄い塩水の中でふり洗いし、ペーパータオルにのせて水気をとり、酒大さじ1、しょうが汁小さじ1をまぶしてしばらくおきます。 2 豆腐は軽く水気をきって1丁を縦半分にし、さらに小口から8つに切ります。 3 わけぎは5～6cm長さのぶつ切りにします。 4 平鍋にだし汁、しょうゆ、塩、みりんを合わせて煮立て、わけぎ、豆腐の順に入れて軽く煮、わけぎがクタッと･･･
調理時間:約3分 カロリー:約160kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 トマトは皮を湯むきにし、横半分に切って種をざっと除き、1.5cm角に切る。ピータンは殻をむいて粗みじん切りにし、長ねぎはみじん切りにする。 2 たれの材料を混ぜ合わせる。 3 豆腐は軽く水気をきって食べやすい大きさの角切りにする。 4 器に豆腐を盛り、トマト、ピータン、長ねぎをのせ、(2)のたれをかける。
木綿豆腐 1丁(300g)ピータン 1個トマト 1個長ねぎ(白･･･ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 米は洗ってザルに上げ、鍋に入れて分量の水を加え、30分ほど浸水させる。 2 (1)を火にかけ、煮立ったら弱火にし、30分炊く。 3 青菜は細かく刻んで塩少々をまぶし、しんなりしたら水気をギュッと絞る。 4 もちは一口大に切り、こんがりと焼く。 5 (2)の炊き上がりに青菜ともちを加えて混ぜる。
米 1カップ 水 8カップ切りもち 4個青菜(大根の葉、かぶの葉、小松･･･ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 あじはゼイゴ、頭、腹ワタを除いて洗い、水気をふいて三枚におろします。腹骨をすきとって皮をひき、小骨を除いて粗く刻み、ボールに入れて塩、しょうゆ、こしょうで調味します。 2 あさつきは小口切りに、ケッパーは粗く刻みます。 3 玉ねぎは細かいみじん切りにし、ふきんにのせて塩少々を混ぜ、軽くもんで水につけ、塩気が抜けたら水気を絞ります。 4 トマト･･･
調理時間:約3分 カロリー:約125kcal 塩分:約0.9g キューピー3分クッキング
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1 もどしたわかめは水気をきって食べやすい大きさに切り、三つ葉はざく切りにする。 2 鶏肉のゆで汁を煮立てて塩と粗びき黒こしょうで味をととのえ、(1)を加えて火を止める。
わかめ (もどして)60g三つ葉 4～5本 鶏肉のゆで汁 4カップ 塩 小さじ1/3 粗びき黒こしょう 少々 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 モロヘイヤは葉を摘み、みじん切りにする。 2 だし汁を煮立て、モロヘイヤを入れて混ぜながら軽く煮る。アクが出たらすくいとり、塩と淡口しょうゆで調味する。 3 器に盛り、あられ麩をさっと水洗いして散らす。
モロヘイヤ 1わあられ麩 大さじ1 だし汁 3カップ 塩 小さじ1/2 淡口しょうゆ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 分量の水に塩を加えて溶かす。 2 フードプロセッサーに中力粉を入れ、5秒ほど攪拌する。 3 (1)の塩水を80㎖ほど加え、粉気がなくなるまで攪拌する。残りの塩水を少しずつ加え、1つにまとまりはじめるまでさらに攪拌する。フードプロセッサーがない場合は、ボウルに中力粉をふるい入れ、同様に塩水を加えて混ぜ、両手ですり合わせながらそぼろ状になるまでこねる･･･
調理時間:約3分 カロリー:約366kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 トマトはヘタをとり、縦に8等分のくし形に切る。長ねぎは斜め1cm幅に切る。 2 卵は溶きほぐし、塩を混ぜる。 3 中華鍋に油大さじ1を熱し、強火にして卵液を流し入れ、ヘラで大きくかき混ぜながら半熟に火を通し、とり出す。 4 中華鍋に油大さじ1を足して中火で熱し、長ねぎをしんなりするまで炒める。トマトを加え、砂糖、塩をふり、強火にしてトマトが少し煮くず･･･
調理時間:約3分 カロリー:約190kcal 塩分:約1.3g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は5～6cm長さに切り、塩をふって15分以上おく。 2 白菜は5cm幅に切り、4～5cm長さのざく切りにする。柚子は横半分に切って汁を絞る(絞り汁は塩ポン酢に使う)。 3 土鍋にだし昆布を敷き、白菜を縦にさし込むようにして詰め、豚肉をところどころにはさみ込む。汁を絞ったあとの柚子をのせ、酒をまわしかけ、ふたをして中火にかける。煮立ったら弱火にし、白菜と豚･･･
調理時間:約3分 カロリー:約347kcal 塩分:約3.9g キューピー3分クッキング
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1 めんつゆを作る。鍋にだし汁を煮立て、塩、しょうゆで調味し、冷やしておく。 2 しょうがはすりおろし、青じそはせん切りにする。きゅうりは長さを3～4等分に切り、せん切りにする。 3 ツナフレークに梅肉、しょうゆ、みりん、おろししょうが、青じそ、すり白ごまを加えて混ぜる。 4 そうめんはたっぷりの熱湯で袋の表示どおりにゆで、冷水にとってもみ洗いし、･･･
調理時間:約3分 塩分:約6.1g キューピー3分クッキング
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1 肉だねを作る。玉ねぎは1cm角に切る。ボウルにひき肉、卵、生パン粉、塩、こしょうを入れ、粘りが出るまで手でよく練り混ぜ、玉ねぎを加えて混ぜ合わせる。8等分し、丸く平らに形作る。 2 小麦粉と分量の水を合わせてよく混ぜる。 3 (1)の肉だねに、(2)の水溶き小麦粉、生パン粉の順に衣をつける。 4 揚げ油を170℃に熱し、(3)の半量を入れ、6～7分揚げる。引き上げて･･･
調理時間:約3分 カロリー:約473kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 かきは薄い塩水でふり洗いし、ザルに上げて水気をきり、水気をふいて酒、おろししょうがをからめておく。 2 長ねぎは小口から3mm幅に切る。長芋は皮をむいてすりおろす。 3 生地を作る。ボウルに長芋、卵、だし汁を入れて泡立て器で混ぜ合わせ、小麦粉をふるい入れてさらにしっかり混ぜる。ラップをかぶせて10分以上休ませておく。 4 生地を4等分(約150ml)し、1人分･･･
調理時間:約3分 カロリー:約359kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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1 カリフラワーとブロッコリーは小房に分け、太い茎は皮を厚めにむいて乱切りにし、オリーブ油、塩、こしょうをまぶします。 2 ハムはいちょう切りにします。 3 卵をほぐし、生クリーム、牛乳、粉チーズ、塩、こしょうを混ぜます。 4 (1)、(2)を混ぜてグラタン皿に入れ、(3)のソースをかけ、 200℃のオーブンで約20分焼きます。
カリフラワー 200gブロッコリー 200gオ･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1.グラスにブルーハワイシロップを入れ、氷を加える。2.計量カップに入れたパイナップルジュースを、氷に当てながら少しずつ注ぐ。3.2と同様にして炭酸水を注ぐ。
パイナップルジュース(果汁100%)…1/4カップ炭酸水…1/2カップブルーハワイシロップ…大さじ2氷…適量 調理時間:約3分 カロリー:約103kcal レタスクラブ
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1 豚肉は両面に塩とこしょうをふり、30分～1時間おいて味をなじませます。 2 キャベツは固い葉脈は薄切りにし、あとは細切りにして塩とこしょうをまぶします。 3 トマトは皮を湯むきにし、薄い輪切りにします。 4 厚手の鍋にバターを多めにぬり、キャベツの1/4量を入れてギュッと押し詰めます。その上にトマトの1/3量を並べ、豚肉の1/3量を広げてのせ、バターの1/3量を･･･
調理時間:約3分 カロリー:約291kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1 茶葉に熱湯を注いでふたをし、2分蒸らしてこし、熱いうちに砂糖とはちみつを加えて溶かす。 2 (1)をバットに流し、粗熱がとれたら冷凍庫に3～4時間入れて凍らせる。途中で数回、スプーンで全体をかき混ぜて空気を含ませる。
ジャスミンティー(茶葉) 大さじ1+1/2 熱湯 2+1/2カップ砂糖 大さじ2はちみつ 大さじ2 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 天つゆの材料を合わせ、ひと煮立ちさせる。 2 なすはヘタを切り落として縦半分に切り、縦に3等分に切る。しょうがは短冊切りにする。 3 豚肉を1枚ずつ広げてみそを少量ずつぬり、なすとしょうがを等分にのせてクルクル巻く。手で握って肉と芯をなじませ、小麦粉少々を全体にまぶす。 4 衣を作る。ボウルに溶き卵と冷水を合わせ、小麦粉をふるい入れてざっと混ぜ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約482kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1 ボウルにだし汁と塩を合わせて混ぜ、麩を浸して30分以上おき、完全に水分を吸わせる。 2 長ねぎは小口から薄切りにする。 3 別のボウルに卵を入れて溶きほぐし、小麦粉を加えてよく混ぜ、(1)、(2)を加えて混ぜ合わせる。 4 フライパンにごま油大さじ2を熱し、(3)の半量を流し、弱めの中火で6～7分かけて両面をこんがりと焼く。中濃ソースをかけ、削りがつお、紅しょ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約238kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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1 新玉ねぎは縦半分に切り、縦に薄切りにする。アスパラガスは根元を1cmほど切り落としてさらに根元の皮をむき、長さを3等分に切り、塩少々を加えた熱湯で色よくゆでる。 2 豚肉は赤身と脂肪の境目に3～4か所包丁で切り込みを入れ(筋切り)、塩、こしょうをふる。 3 フライパンに油大さじ1を熱し、玉ねぎを入れて強めの中火で色づくまで、5分ほど炒めてとり出す。 4 (3･･･
調理時間:約3分 カロリー:約326kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 うるち米、もち米は合わせて洗い、水気をきって炊飯器に入れます。 2 もどした椎茸は軸を切り、4つ切り、または細切りにします(もどし汁はとっておく)。 3 鶏肉は1cm角に切り、淡口しょうゆ、みりんをもみ込み、椎茸を加えて混ぜます。 4 栗は熱湯に2～3分つけてから、鬼皮と渋皮をむき、2つに切ります。ぎんなんは殻をむき、玉じゃくしなどでこすりながらゆでて薄･･･
調理時間:約3分 カロリー:約580kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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