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「100kcal以下 > 主食」 の検索結果： 188 件中 （1 - 20）
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作り方 ・鍋に2cm高さまで「AJINOMOTO EurOlive(ユーロリーブ)」を入れ、180℃に熱し、食パンのみみを入れてきつね色になるまで揚げる。・板チョコレートはブロックに割り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱して溶かす。・①の食パンのみみの片面に②の溶かしたチョコレートを塗り、ピーナッツをまぶし、表面がかたまるまで冷蔵庫で冷やす(時間外)。
材料(16本) ・食パンのみみ 4枚分・板チョコレート 1枚(55g)・ピーナッツ(こまかく刻む)大さじ3・「AJINOMOTO EurOlive(ユーロリーブ)」適量 調理時間:約15分 カロリー:約56kcal 塩分:約0.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったらごはんを加えて中火で約3分煮て、アスパラガスを加えてさらに約1分煮ます。トマトを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。※お好みで粉チーズをふってお召しあがりください。
ごはん 80g。トマト(ざく切り) 1/2個(約100g)。アスパラガス(斜め切り) 小2本(約30g)。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 300ml。粉チーズ 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約89kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1磯小鉢®は水けをきる。2水菜は3cm長さに切る。3器に2をひろげ、1を盛りちりめんじゃこと梅肉をのせる。4いただく直前に添付のたれをかける。
材料(1人分)わかめそうめん風 磯小鉢®1パック添付のたれ1袋梅肉10gちりめんじゃこ10g水菜15g 調理時間:約5分 カロリー:約50kcal 塩分:約3.8g 紀文 笑顔のレシピ
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甘えびは生きのよいものを選び、氷水でサッと洗って、頭と殻を取り除く。卵はあとで使うのでとっておく。紙タオルを敷いたバットに並べ、水けをきる。*
・甘えび 20匹・昆布 1枚・米 カップ2・水 カップ2強・しょうが 大さじ4・酢 カップ1/4・砂糖 大さじ1/2・塩 大さじ1/2・わさび 適量 調理時間:約30分 カロリー:約65kcal NHK みんなの今日の料理
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電子レンジの受け皿にオーブン用の紙を敷き、ピザ用チーズを直径4～5cmの円形に広げる(1コにつき、ピザ用チーズは約大さじ2)。ミニトマトはヘタを取り、四つ割りにする。ベーコンは細切りにする。コーン、ミニトマト、ベーコンを等分にのせ、電子レンジ(600W)に約1分間かける。
・ピザ用チーズ 大さじ8・ミニトマト 2コ・ベーコン 1枚・コーン 大さじ2・パセリ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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材料(4人分)カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)4個カゴメ完熟トマトのピザソース大さじ2ウインナーソーセージ2本ピザ用チーズ40gオリーブ(黒)適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分 カロリー:約88kcal 塩分:約0.6g カゴメのレシピ
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砂糖・かたくり粉・水各小さじ4、塩少々を混ぜ合わせたところに卵を割りほぐし、こし器などでこす。直径20cmのフッ素樹脂加工のフライパンにサラダ油を入れて温めて余分な油をふき取り、卵液を広げる。色が
・米 カップ1・昆布 1枚・漬物 50g・白ごま 大さじ1・酢 大さじ1+1/2・砂糖 大さじ1・塩 小さじ1/2・しょうが 小さじ1・卵 4コ・みつば 適量・酒 ・砂糖 ・かたくり粉 ・塩 ・サラダ油 調理時間:約25分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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1.耐熱皿にれんこんを入れ、酒小さじ1、酢少々をふってふんわりとラップをかけ電子レンジで約40秒加熱する。取り出して昆布茶をふる。2.ご飯に明太子を混ぜて手のひらに水をつけ、6等分して小丸形に握る。少し平らにして1をのせ、好みでさらに明太子をのせても。
からし明太子…30gれんこんの薄い輪切り…6枚昆布茶…少々ご飯…茶碗2杯分酒、酢 カロリー:約81kcal レタスクラブ
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1 トマトは湯むきをして1.5cm角に切る。 2 鍋に①・しらす干し・だし汁・塩を入れて火にかけ、5分ほど煮る。 3 器にご飯を盛り、②をかける。
材料(2人前) トマト 1/2個 しらす干し 10g だし汁 1と1/2カップ 塩 小さじ1/4 ご飯 100g ※だし汁の作り方 調理時間:約10分 カロリー:約98kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1.いんげんは1cm長さに切る。2.ハムは1cm四方に切って耐熱容器に入れ、煮汁の材料を加えて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。3.スープジャーに沸騰した湯を注ぎ、温まったら湯を捨てる。米、玉ねぎ、いんげんの順に入れ、沸騰した湯を目安線よりも少し多めに注ぎ、ふたをして約1分おく。ふたをあけ、ふたを少しずらしてかぶせ、具を押さえながら湯を捨てる。
カロリー:約77kcal レタスクラブ
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しいたけがしんなりしたら切り昆布を加える。弱火でときどき混ぜながら、汁気がある程度なくなるまで煮る。仕上げにごまを加える。
しいたけ4〜5枚切り昆布200gAヤマサ昆布つゆ大さじ3酒大さじ1水大さじ1ごま少々 調理時間:約10分 カロリー:約44kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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【すし酢】の材料を混ぜ合わせ、砂糖と塩を溶かす。ご飯に【すし酢】を加え、サックリと混ぜて粗熱を取り、黒ごまを加えて混ぜる。**1**を一口大に握り、好みでわさびを塗る。軸を除いた【干ししいたけの甘辛煮】をのせる。
・干ししいたけ 16～18枚・水 ・だし ・しょうゆ 大さじ2～3・砂糖 大さじ2～2+1/2・酒 大さじ2・みりん 大さじ2・ご飯 約360g・酢 カップ1/2・砂糖 大さじ2・塩 小さじ3/4・黒ごま 大さじ1・わさび 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約60kcal 塩分:約0.4g NHK みんなの今日の料理
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1.万能ねぎは焼きのりの長さに合わせて切る。焼きのりは半分に切る。2.巻きす(またはラップ)に焼きのり1切れを横長に置く。あじの酢じめ(「あじの押しずし」の作り方1、2、5参照。ただし切らない)半身1枚、しょうがの甘酢漬け10g、万能ねぎの半量とともにのせ、巻く。同様にもう1個作る。3.4等分に切って器に盛り、練りわさび適量と、好みですだちのくし形切りを添えても。
カロリー:約58kcal レタスクラブ
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(1)「ピリ辛スタミナ水餃子」の鍋に残ったつゆに「丸鶏がらスープ」、水を加えて煮立たせ、中華めんを加えて煮る。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
中華めん 1玉「丸鶏がらスープ」 小さじ2水 1・1/2カップ カロリー:約71kcal 味の素 レシピ大百科
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きぬさやはサッとゆで、桜の花の型抜いたにんじんを砂糖を加えてゆでる。ご飯に「ヤマサ昆布つゆ白だし」を風味付け程度に少量混ぜる。ご飯をラップでくるんでコロコロと丸め、上にSTEP1を飾る。
ご飯適量塩適量にんじん適量きぬさや適量ヤマサ昆布つゆ白だし適量 調理時間:約5分 カロリー:約92kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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1. 鍋に塩少々(材料外)を入れた熱湯(材料外)を沸かし、小松菜を入れて茹でる。水に取り、水気をしぼる。葉の部分は2枚別に取り分け、残りはみじん切りにする。 2. ボウルにごはん・みじん切りにした小松菜・たくあん(5㎜角)を入れて切り混ぜ、2等分して丸く握る。 3. 取り分けておいた小松菜の葉を広げ、2をのせて包む。同様にもうひとつ作り、中央に包丁で切り込みを入れ、やきとり・たくあん(飾り用)を飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約88kcal ABC cooking Studio
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】 [1] 鍋の残ったつゆを沸騰させる。[2] 中華めんと、お好みでぎょうざを入れて、ひと煮立ちさせる。 ※生ラーメンを使用する場合は、少しかために下ゆでしてください。
中華めん (ゆで) 1玉、〆まで美味しい濃厚鶏白湯鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 残った鍋つゆ2カップ、ぎょうざ(冷凍) 適宜 カロリー:約64kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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そうめんを入れ、菜箸で沈めてよく混ぜ、約2分間煮る。黒こしょうをふって水菜を加え、しょうゆで味を調える。
・たらちり風具だくさん湯豆腐の残り カップ2～3・そうめん 1ワ・黒こしょう 適量・水菜 適量・しょうゆ 少々 調理時間:約5分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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(35度で約45分)3.16個に分割し、それぞれピザ用チーズ1g(シュレッドチーズ5mm幅のを3本程度)を包みながら丸め、とじ目を閉じる。4.固くしぼった濡れ布巾をかけるなど生地が乾燥しないようにし、一回り大きくなるまで二次発酵させる。(35度で約40分)5.キッチンハサミで生
材料(16個分)具材(a)大豆粉60gグルテン粉100gアーモンド粉15gドライイースト4gカレー粉1.5gごま12g調味料(b)みそ5gヨーグルト85gクリームチーズ45gオリーブオイル10g砂糖5g水90gピザ用チーズ40gこしょう適宜 調理時間:約130分 カロリー:約88kcal 塩分:約0.1g マルコメ レシピ
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1ズッキーニはピーラーで4枚薄切りにする。2ピーマンと黄パプリカは細切りにする。かに風味かまぼこはさく。3①のズッキーニに②をのせて巻き、キユーピーハーフをしぼって白ごまを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約63kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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