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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 875 件中 （581 - 600）
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作り方 ・ボウルにご飯、「AJINOMOTO こめ油」または「AJINOMOTO 健康 こめ油」、ふりかけを入れてよく混ぜ合わせる。・1を2等分にし、それぞれラップを使ってスティック状に握る。両端をヒモなどで結ぶ。※結んでいるヒモの片方を外し、下からご飯を押し上げると、手を汚さずにお召し上がりいただけます。
材料(2個分) ・ふりかけ(お好みのもの) 小さじ山盛り1・ご飯 100g・「AJINOMOTO こめ油」または「AJINOMOTO 健康 こめ油」 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約111kcal 塩分:約0.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1. ピザの上に白髪ねぎをトッピングし、パッケージ通りに調理する。 2. 1の上にきざみのりと白ごまを散らす。
石窯工房® 直火焼きテリヤキチキン 1枚 白髪ねぎ 30g きざみのり 適量 白ごま 適量 調理時間:約10分 カロリー:約119kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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(1)ブロッコリーは小房に分け、ザク切りにする。ソーセージはひと口大に切る。しめじは小房に分ける。(2)鍋に湯を沸かし、スパゲッティを表示時間通りにゆでる。ゆで上がり1分前に(1)のブロッコリーを加えてゆで、ゆで上がったらザルに上げて水気をきる。 (3)ボウルに卵を溶きほぐし、「コンソメ」、黒こしょうを加えて混ぜる。(4)フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を熱し、(1)のソーセージ・しめじを炒め、しんなりしたらいったん火を止める。(5)(2)のスパゲッティ・ブロッコリー
カロリー:約178kcal 味の素 レシピ大百科
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1 乾麺は2cmくらいに手で折ってから、やわらかくゆでる(目安は乾麺のパッケージに表記されているゆで時間+1分程)。<br><img src="/sp/recipe/img/miso_404/1.jpg" >2 長ねぎは小口切り、もやしは1cmくらいに切る。にんじんは2cmくらいの長さの千切りにする。<br><img src="/sp/recipe/img/miso_404/2.jpg"
調理時間:約20分 カロリー:約125kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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(1)焼きおにぎりは表示時間通りに電子レンジで加熱し、器に入れる。Aをかけて、Bをのせる。*『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
焼きおにぎり・冷凍 1個A熱湯 3/4カップA「ほんだし」 小さじ1/2B刻みのり 適量B小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約170kcal 味の素 レシピ大百科
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1.パンケースにもち米と水を入れ、“ケーキ・もち”“もち”のコースを選び、スタートボタンを押す。2.50〜55分後、羽根が回る音がしたらふたをあけ、そのままスタートボタンを押す。3.約10分後、もちができ上がったら、取消ボタンを押し、パンケースをミトンなどで取り出す。まな板などに片栗粉を薄く広げる。5〜10分後、素手でパンケースがさわれるくらいになったら、手に片栗粉をつけ、パンケースを逆さにしてもちを取り出す。1個約50gになるようにちぎって丸める。ちぎりにくい
カロリー:約132kcal レタスクラブ
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1かぼちゃはワタと種を取り、さっと洗う。ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶし、キユーピーハーフ小さじ1を加えて混ぜる。2バゲットに①をのせ、キユーピーハーフで線描きをする。3②にシナモンパウダーをふり、細かく砕いたくるみをのせ、オーブントースターで軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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【鶏そぼろ】をつくる。フライパンにごま油、ひき肉を入れ、中火でほぐしながら炒める。ポロポロのそぼろ状になったらAを加え、汁けがなくなるまで炒める。青じそは縦半分に切ってから、せん切りにする。ピーナツは細かく刻む。ご飯に**1**、**2**を混ぜて6等分にし、ラップでしっかりと丸く握る。サニーレタスで包みながら食べる。
・ご飯 約300g・青じそ 5枚・ピーナツ 15g・サニーレタス 適量・鶏ひき肉 100g・酒 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・砂糖 小さじ2・ごま油 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約0.5g NHK みんなの今日の料理
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1.「体ぽかぽか塩しょうが鍋」の残ったスープを弱めの中火にかける。ふつふつとしてきたら、温かいご飯、スライスチーズをちぎって加える。全体がとろっとするまで、約3分煮る。2.器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
「体ぽかぽか塩しょうが鍋」の残ったスープ…1〜2カップ温かいご飯…茶碗1杯分弱(約100g)スライスチーズ(溶けるタイプ)…1枚粗びき黒こしょう…少々 カロリー:約120kcal レタスクラブ
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1.アスパラガスをのり(4等分)1切れにのせ、くるくると巻く。巻き終わりはご飯粒を数粒潰してのせ、接着剤の代わりにして留める。2.のり(4等分)1切れを巻きすにのせる。梅ご飯の1/5量を中央にのせ、手前と奥を約5mmずつあけて広げる。巻きすで巻き円柱形にする。これを5本作る。3.巻きすの上に2を3本、巻き終わりを上に向けて置き、3本の中央に1をのせる。残りの2を1の左右にのせる。4.3の梅ご飯の間、5カ所にほうれん草を3本ずつのばしてのせる。ここでいったん巻きすで巻き、丸形
カロリー:約121kcal レタスクラブ
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フライパンに油を熱し、1cm角に切った餅を転がしながら焼きます。餅がやわらかくなってきたら「黄金の味」を回しかけ、チーズをのせて蓋をし、チーズが溶けるまで加熱して、出来あがりです。
切り餅 2個。エバラ黄金の味 大さじ1。ピザ用チーズ 適量。サラダ油 適量。刻み海苔 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約193kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)鍋の残ったつゆ(約カップ1と1/2)に、A(追いだし)を加え、沸騰したらご飯を加えてほぐしながら煮る。(2)煮立ってご飯がつゆを吸ってきたら火を止め、しらす干し、小ねぎを盛る。*お好みでおろしわさびを加えてお召し上がりください。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
ご飯 2杯(茶碗)(300g)しらす干し 20gA水 1・1/2カップA「ほんだし」8gスティック 1/2本小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約125kcal 味の素 レシピ大百科
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むきえびとうずら卵の水けをふく。 鍋に水と「おかず畑 筑前煮」(汁ごと)を入れ、弱火で煮立たせ、(1)を加えて3〜4分煮る。 水溶き片栗粉でとろみをつける。 ※好みで小口切りにした青ねぎを散らす。 ※ごはんにかけたり、揚げ麺にかけても。
おかず畑 筑前煮1袋 むきえび50〜60g うずら卵(水煮)4個 水200ml 水溶き片栗粉◯片栗粉小さじ1◯水大さじ1 カロリー:約168kcal フジッコ愛情レシピ
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・「あさりと豆苗のみそ汁」は<a href="/recipe/detail/miso_234/" class="mover text_underline">こちら</a>・米は洗って30分浸水し、水気を切っておく。1 あさりと豆苗のみそ汁は、具材と汁に分けて、あさりの殻は取り除く。しょうがは皮をむいて千切りにする。2 炊飯器に、洗った米、具材を除いたみそ汁400cc、(a)を加えて普通に炊飯する。3 炊き上がっ
調理時間:約60分 カロリー:約189kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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(1)ボウルに豆腐、「香味ペースト」を入れてよく混ぜる。(2)食パンに(1)をのせ、オーブントースターでこんがりと焼き、好みのふりかけをふる。
食パン8枚切り 1枚木綿豆腐・小 1/2丁(100g)「Cook Do 香味ペースト」 4cm(3g)ふりかけ・または好みのふりかけ 適量 カロリー:約197kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)耐熱カップにオートミール、分量の水を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(2)「クノール カップスープ」を加えてよく混ぜ、好みでブラックペッパーをふる。
オートミール 30g水 150ml「クノール カップスープ」ミルク仕立てのきのこのポタージュ 1袋ブラックペッパー・好みで 適量 カロリー:約165kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ピーマンは3mm厚さの輪切りにし、ハムは8等分の放射状に切る。(2)食パンに(1)のハム・ピーマンをのせ、「サラリア」をしぼり出し、トースターで焼く。同様にもう一枚作る。
食パン6枚切り 2gピーマン 1/2個ロースハム 1枚「ピュアセレクト サラリア」 大さじ2 カロリー:約132kcal 味の素 レシピ大百科
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1. れんこんは皮をむき薄くスライスする。明太子は皮をとっておく。 2. 4種チーズピザの上にれんこんをトッピングし、パッケージ通りに調理する。最後に明太子を散らす。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 れんこん 50g 明太子 15g 調理時間:約10分 カロリー:約159kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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1牛肉は細切りにして、塩・こしょうをふる。2えのきとしめじは石づきを切り、小房に分ける。3鍋にオリーブ油を熱し、(1)、(2)の順に入れて炒め、ブイヨンを加えてひと煮立ちしたらカッペリーニを加え4～5分煮込み、基本のトマトソースを加える。4再び沸騰したら弱火で2～3分煮て、器に盛る。
材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶牛肉(薄切り)100g塩少々こしょう少々えのきたけ1袋しめじ1パックブイヨン3・1/2カップオリーブ油大さじ1/2カッペリーニ80g 調理時間:約15分 カロリー:約176kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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1バゲットに混ぜ合わせたAをぬり、トースターで軽く色がつくまで焼く。2器に1を盛りつけ、クレソンを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約105kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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