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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 915 件中 （901 - 915）
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1トマトとモッツァレラチーズは角切りにする。2ぎょうざの皮にピザ用ソースをぬって①をのせる。3オーブントースターで②を焼く。4器に③を盛りつけ、ブラックオリーブをのせ、バジルソースをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約171kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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POINT スパゲティは3～4cmの長さに折って入れると、食べやすく仕上がります。
玉ねぎ薄切り・冷凍 60gきのこミックス小房・冷凍 40gキャベツザク切り 40g人参せん切り 20gガーリックオイル 小さじ1[a] 水 300cc[a] コンソメ(顆粒) 小さじ1スパゲティ1.6mm 40gブロッコリー小房 80g塩・黒こしょう 各少々生ハム 4枚 調理時間:約10分 カロリー:約186kcal ABC cooking Studio
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1.アスパラガスは斜め5mm幅に切る。ベーコンは1cm幅に切る。しらたきは水けをきって、食べやすく切る。2.ボウルにソースの材料を入れてよく混ぜる。3.鍋に水1/2カップ、スープの素、しらたきを入れ、強火にかける。時々混ぜながら、汁けがほぼなくなるまでいり煮にし、ざるにあける。4.フライパンにマヨネーズ大さじ1/2を中火で熱し、ベーコン、アスパラガスを入れ、火が通るまで1〜2分炒める。
カロリー:約192kcal レタスクラブ
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1. 石窯工房4種チーズピザの上にブルーベリーと小さく切ったチョコレートをのせ、パッケージ通りに調理する。最後にミントをのせる。(別添の黒こしょうは使用しておりません。)
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 ブルーベリー 35g チョコレート 8g ミント(あれば) お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約161kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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3. ボウルに《c》を入れて混ぜ、鮪・サーモ
発芽玄米 140㏄水 170㏄油揚げ 3枚[a] だし汁 200㏄[a] うすくちしょうゆ 大さじ1・1/2[a] きび砂糖 大さじ1[a] 酒 大さじ1/2[a] みりん 小さじ1/2[b] 酢 40㏄[b] きび砂糖 小さじ2[b] 塩 小さじ1/4[b] 白炒りごま 小さじ1/2鮪(刺身用) 40gサーモン(刺身用) 40gいか(刺身用) 40g[c] しょうゆ 小さじ1・1/2[c] 練りわさび 小さじ1/2[c] サラダ油 小さじ1/2[c] 貝割れ菜 10g 調理時間:約50分 カロリー:約154kcal ABC cooking Studio
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(1)ご飯にAを混ぜ合わせて、2等分し、三角形に握る。*『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
温かいご飯 200gA「ほんだし」 小さじ2Aカレー粉 小さじ1 カロリー:約166kcal 味の素 レシピ大百科
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菜箸で軽くほぐし、再び煮立ったら溶き卵を回し入れ、火を止める。器に盛り、ポン酢しょうゆを好みの量かけ、細ねぎ、焼きのりを散らす。
・鶏の水炊きの残り カップ約2・ご飯 100g・卵 1コ・ポン酢しょうゆ 大さじ1・細ねぎ 5本・焼きのり 1枚 調理時間:約10分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] トマトは、粗みじん切りにする。青じそはせん切りにする。[2] そうめんをゆで、冷水にさらしてしめ、器に盛る。[3] 「まぜつゆ ぶっかけうどん」をよくふって[2]にかけ、混ぜ合わせる。[4] [1]を盛り付け、オリーブオイルを回しかける。
そうめん (乾) 1～1.5束、トマト 小1個、青じそ 2枚、、まぜつゆ ぶっかけうどん 小袋1袋、オリーブオイル 小さじ1 カロリー:約176kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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オリーブをトッピング用に少量取り置き、じゃがいもとともに**2**に加えてサックリと混ぜる。型
・じゃがいも 150g・オリーブ 6コ・塩 少々・塩 小さじ1/3・こしょう 適量・溶き卵 1/2コ分・三温糖 小さじ1・塩 少々・豆乳 大さじ6・オリーブ油 大さじ1・薄力粉 100g・ベーキングパウダー 大さじ1/2 調理時間:約35分 カロリー:約140kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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(1)長いもは皮をむき、「ほんだし」と一緒にビニール袋に入れて粗くたたく。(2)器に押麦ご飯を盛り、(1)のとろろをかける。上に青のりをかける。
押麦ご飯 240g長いも 100g「ほんだし」 小さじ2/3青のり 適量 カロリー:約175kcal 味の素 レシピ大百科
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5. 【4】の上に1をのせ、器に盛り付ける。
れんこん(薄切り2枚) 10gごま油 小さじ1/2白ねぎ(小口切り) 20gごま油 小さじ1/2[a] 合わせみそ 大さじ1/2[a] 酒・みりん 各小さじ1/2[a] 砂糖 小さじ1/4[a] しょうゆ 小さじ1/8ごはん 80g 調理時間:約15分 カロリー:約119kcal ABC cooking Studio
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1 強力粉、薄力粉を軽くふるって、ふやかしておいたドライイーストを加え混ぜる。2 砂糖、「プラス糀 生塩糀」を混ぜながら、仕込み水と溶き卵を加えひとまとまりにする。3 ②にショートニングを加え揉み込みなじませる。4 30℃で30～40分程発酵させる。(一次発酵)5 ガス抜きをし、10等分に分割し丸める。6 ベンチタイムに20分程置く。
調理時間:約45分 カロリー:約149kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 焼おにぎりは電子レンジで表示の通り、解凍する。またはご飯を三角に握り、サラダ油を薄くひいたフライパンで両面を焼く。[2] 鍋に残ったつゆを温める。煮立ったら、器に入れた[1]に鍋つゆを注ぐ。小ねぎ、柚子皮を飾る。※お好みで粗挽き黒こしょう、柚子こしょうを加えても美味しくお召し上がりいただけます。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。
カロリー:約141kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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「全粒粉ベーグル」…2個エリンギ…1パック(約100g)クレソン…適宜レモン汁…小さじ1バター、しょうゆ
カロリー:約194kcal レタスクラブ
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1. 彩りキッチンロースハムを5mm角に切り、マヨネーズと和えてハムマヨネーズを作る。 2. ボウルに温かいご飯、オニオンスープの素を入れ、よく混ぜる。 3. 2を2等分にし、1つは1のハムマヨネーズの半分をおにぎりの具としてにぎり、もう一方は丸めた後に1のハムマヨネーズの残り半分をのせる。
彩りキッチン® ロースハム 1枚 マヨネーズ 大さじ1/2 ご飯 茶碗1/2杯 オニオンスープの素 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約181kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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