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「100～200kcal > 洋食 > 主食」　の検索結果： 239 件中 （1 - 20）
かもめピザ
5. きゅうりの皮の部分をかつら剥き状にし、葉っぱの形に切り飾る。 6. ピザを焼き上げる。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 A はんぺん 1枚 A 味付けのり 少量 B 彩りキッチン® ロースハム 1枚 B ちくわ 1/2本 B プチトマト 1個 B きゅうり 少量
調理時間:約10分　カロリー:約192kcal　塩分:約1.4g
日本ハム　レシピ
長ねぎたっぷりマルゲリータピザ
1. マルゲリータピザの上に斜めにスライスした白ねぎトッピングし、パッケージ通りに調理する。
石窯工房® マルゲリータ 1枚 長ねぎ 30g
調理時間:約10分　カロリー:約105kcal　塩分:約0.5g
日本ハム　レシピ
くるみ入りカンパーニュ
1.くるみは150℃に予熱したオーブンで10分ほどから焼きし、粗めに砕く。2.「基本のミニ食パン」の作り方1〜5と同様に作る。途中、「基本のミニ食パン」の作り方1で粉を加える前にくるみを加える。「基本のミニ食パン」の作り方5で取り出した生地をまわりから少しずつ折って1周する。3.返して円く整える。オーブン用ペーパーを敷いた天板にのせ、天板ごと大きめの袋に入れる(生地が袋につかないよう、高さのあるあき缶などを一緒に入れる。
カロリー:約171kcal　
レタスクラブ
おろしテリヤキピザ
1. テリヤキチキンピザをパッケージ通りに調理する。 2. 1に大根おろしをトッピングし、青ねぎを散らす。
石窯工房® 直火焼きテリヤキチキン 1枚 大根おろし 50g 青ねぎ(小口切り) 適量
調理時間:約10分　カロリー:約118kcal　塩分:約0.6g
日本ハム　レシピ
トマトおでんのシメ雑炊
(1)残りの「トマトおでん」にご飯を加えて煮立て、溶き卵を回し入れてひと煮立ちさせる。(2)器に盛り、好みで小ねぎを散らす。*「トマトおでん」750gに対して、ご飯240g、溶き卵1個分が目安です。*残った雑炊は、粗熱を取って冷蔵庫で保存し、なるべく早くお召し上がりください。
トマトおでん 適量ご飯 適量溶き卵 適量小ねぎの小口切り・好みで 少々
カロリー:約164kcal　
味の素　レシピ大百科
のりトースト
食パンは、オーブントースターで好みの加減に焼き、バターを塗る。焼きのり枚を4等分に切り、2枚ずつトーストにのせる。
・食パン 2枚・バター 適量・焼きのり 1/2枚
調理時間:約5分　カロリー:約180kcal　
NHK　みんなの今日の料理
メロンパン
前後
・強力粉 200g・薄力粉 50g・スキムミルク 8g・砂糖 65g・塩 3g・インスタントドライイースト 5g・卵黄 25g・卵 13g・水 100～120ml・バター 25g・バター 35g・砂糖 65g・卵 35g・薄力粉 120g・レモン汁 1/2コ分・レモンの皮 1コ分・グラニュー糖 適量・強力粉
調理時間:約90分　カロリー:約180kcal　
NHK　みんなの今日の料理
シーフードピラフのリースピラフ
周りにパプリカ、ベビーリーフをバランスよく盛り付ける。 ＼ POINT / エンゼル型は、15cmのものを使用しています。
材料 [ 4人分 ]シーフードピラフ1袋(400g)粉チーズ小さじ2黄色パプリカ1/2個ベビーリーフ適量
調理時間:約10分　カロリー:約176kcal　塩分:約1.2g
ニッスイ　レシピ
エリンギの和風ソテーサンド
「全粒粉ベーグル」…2個エリンギ…1パック(約100g)クレソン…適宜レモン汁…小さじ1バター、しょうゆ
カロリー:約194kcal　
レタスクラブ
柿ピザ
1. 柿を8等分に切り、皮をむき、種を取りのぞく。 2. 4種チーズピザに1をのせ、パッケージ通りに調理する。最後にチャービルを飾る。 ※お好みでハチミツをかけても美味しく召し上がっていただけます。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 柿 1個 チャービル お好みで
調理時間:約10分　カロリー:約163kcal　塩分:約0.5g
日本ハム　レシピ
バター風味の〆パスタ
(1)スパゲッティは長さを半分に折る。(2)「洋風アスパラベーコン鍋」の残ったつゆに(1)のスパゲッティを加えて火にかける。沸騰したら、水適量を加えて、8分ほど煮る。(3)スパゲッティがやわらかくなったら、バターを加え、パセリをふる。*スパゲッティは8分でゆで上がるものを想定しています。　それ以外のものはパッケージの表示時間通りに時間を調整してください。
カロリー:約123kcal　
味の素　レシピ大百科
夏野菜のパスタサラダ
4人分 ツイストマカロニ(乾燥)...80gズッキーニ...1/2本たまねぎ...1/2個にんじん...1本なす...1本トマト(水煮缶)...1缶塩...小さじ2白こしょう...小さじ2サラダ油...大さじ2セルフィーユ...適宜
調理時間:約10分　カロリー:約181kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
コンソメバタートースト
(1)食パンはオーブントースターで3～5分焼き色がつくまで焼く。(2)バターを塗り、「コンソメ」をふりかけて広げる。
食パン6枚切り 2枚バター 適量「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1
カロリー:約194kcal　
味の素　レシピ大百科
プチパン
ボウルに砂糖、天然塩、水を入れ、手で混ぜて溶かす。[[レーズン酵母種|rid=7636]](仕上げ種)をゴムべらなどで瓶からそっとかき出し、ボウルの水に浮かせるように加え、カードでなじませる。小麦粉を加えてカードで混ぜ、酵母種と小麦粉をなじませる。生地がまとまってきたら、ボウルからこね台に移す。両手のひらで生地を手前から向こうに押し、円を描くように手･･･
調理時間:約40分　カロリー:約150kcal　
NHK　みんなの今日の料理
パスタオムレツ
(1)ブロッコリーは小房に分け、ザク切りにする。ソーセージはひと口大に切る。しめじは小房に分ける。(2)鍋に湯を沸かし、スパゲッティを表示時間通りにゆでる。ゆで上がり1分前に(1)のブロッコリーを加えてゆで、ゆで上がったらザルに上げて水気をきる。 (3)ボウルに卵を溶きほぐし、「コンソメ」、黒こしょうを加えて混ぜる。(4)フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を熱し、(1)のソーセージ・しめじを炒め、しんなりしたらいったん火を止める。
カロリー:約178kcal　
味の素　レシピ大百科
シメリゾット
(1)「ひき肉とトマトのスパイシー蒸し」の残ったつゆに「コンソメ」を加えて煮立て、ご飯をほぐしながら加える。(2)ホールコーン、チーズを加えて混ぜ、チーズが溶けたら、ドライバジルをかける。*残ったつゆの塩分は含まれていません。
ご飯 300gホールコーン缶 50gシュレッドチーズ・生食用 30g「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 少々ドライバジル 適量
カロリー:約150kcal　
味の素　レシピ大百科
えびフライブリトー
3.紫キャベツ、きゅうり、にんじんはせん切りにし、それぞれ塩少々でもみ、水けを絞る。4.のりの左右と手前を少しずつあけて、すし飯の半量を広げる。えびフライ1本、3の具の半量をのせ、ワカモレソースの材料を混ぜて半量をかけ、手前から巻く
ご飯…半合すし酢　・酢…大さじ3/4　・砂糖…大さじ1/2　・塩…小さじ1/4焼きのり(長辺を半分に切る)…1枚えびフライ(市販品)…2本紫キャベツ(またはキャベツ)…30gきゅうり…1/2本にんじん…1/5本ワカモレソース　・アボカド(潰す)…1/4個　・玉ねぎのみじん切り…1/8個分　・レモン汁、オリーブ油…各小さじ1/2　・塩…少々・塩
カロリー:約146kcal　
レタスクラブ
干し白菜ときのこのパスタ風
[[干し白菜|rid=43322]]は手早く洗って水けを拭き、繊維に沿って細切りにする。ベーコンは細切りにする。マッシュルームは縦に2～3等分に切る。フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかけ、にんにくがうすく色づいたら、ベーコンを加えて炒める。香りがたってきたら、マッシュルームと[[干し白菜|rid=43322]]を加え、中火で3～4分間炒める。塩を加え、器に盛って黒こしょうをふる。
・干し白菜 300g・ベーコン 2枚・マッシュルーム 6コ・にんにく 1かけ分・オリーブ油 大さじ1・塩 小さじ1/2・黒こしょう 適量
調理時間:約15分　カロリー:約170kcal　塩分:約1.9g
NHK　みんなの今日の料理
えびといんげんのコンソメリゾット
(1)米は洗ってザルに上げ、30分ほどおく(時間外)。(2)玉ねぎは粗みじん切りにする。じゃがいもは1cm角に切り、さやいんげんは2cm長さの斜め切りにする。(3)炊飯器に(1)の米、(2)の玉ねぎ・じゃがいも・さやいんげん、えび、「コンソメ」、水を入れて早炊きで20分ほど炊く(時間外)。(*炊飯器の早炊き機能がない場合は20分～25分を目安に炊き上がりを確認してください。)
カロリー:約192kcal　
味の素　レシピ大百科
食パンでキッシュ
オーブントースターでこんがりと色づくまで約15分焼く。途中でパンが焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせて焼く。
スモークサーモン…60g冷凍ほうれん草…100g食パン(8枚切り)…4枚卵液　・卵…1個　・牛乳…1/2カップ　・粉チーズ…大さじ2　・塩、こしょう…各少々
カロリー:約142kcal　
レタスクラブ
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