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「300～500kcal > 洋食 > 主食」 の検索結果： 1075 件中 （701 - 720）
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ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。ご飯を加えて混ぜ合わせ、しょうゆを加える。ミニトマト、釡揚げしらす、ピザ用チーズを加えて全体を混ぜる。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、**2**を3等分にして丸く広げる。少し火を弱め、片面2分間ずつカリッと焼く。皿に盛ってトマトケチャップを添える。
・卵 1コ・ご飯 100g・ミニトマト 3コ・釜揚げしらす 15g・ピザ用チーズ 15g・しょうゆ 少々・オリーブ油 小さじ1/2・トマトケチャップ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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(1)パンは半分に切り、よく混ぜ合わせたAに20分ほど浸す(時間外)。(2)フライパンにバターを溶かし、(1)のパンを入れて両面色よく焼く。(3)器に盛り、サニーレタス、ミニトマトを添える。
食パン6枚切り 2枚A牛乳 1カップA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ4A「パルスイート」 大さじ2バター 10gサニーレタス 適量ミニトマト 適量 カロリー:約468kcal 味の素 レシピ大百科
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シャウエッセン® 1/2パック ごはん 茶碗1・1/2杯分 玉ねぎ 1/2個 ほうれん草 1/4束 生しいたけ 1/4パック しめじ 1/4パック ブロッコリー 1/4株 オリーブ油 適量 水 適量 固形ブイヨン 1・1/2個 塩・こしょう 各少量 粉チーズ 大さじ2
カロリー:約421kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
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1.レモンバターとディルバターのバターは室温にもどし、それぞれの材料をボウルに入れて混ぜる。2.パン2枚の片面にレモンバターをぬる。残りのパンの片面にはディルバターをぬる。3.レモンバターをぬったパン1枚の中央に、ハムの半量を1枚ずつ半分に折って、向きを交互にして重ねる。残りのレモンバターをぬったパンではさむ。4.ディルバターをぬったパンも3と同様にハムをはさむ。
カロリー:約482kcal レタスクラブ
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(5)炊飯器に(1)の米、(4)を入れ、2合の目盛りまで水を注いで炊く(時間外)。炊き上がったら、(2)のピーマンを加えて蒸らし、塩・こしょうで味を調える。(6)カ
米 2合水 適量シーフードミックス 150g玉ねぎ 1/2個ベーコン 2枚マッシュルーム 6個ピーマン 2個にんじん 適量ブロッコリー 適量にんにくのみじん切り 1/2かけ分白ワイン 1/4カップ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 大さじ1「瀬戸のほんじお」 適量こしょう 適量バター 30g カロリー:約402kcal 味の素 レシピ大百科
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大きめのフライパンにサラダ油を中火で熱し、たまねぎを入れて炒める。たまねぎがしんなりとしたら、あさり
・スパゲッティーニ 150g・あさり 250g・菜の花 1/2～3/4ワ・たまねぎ 1/6コ・塩 大さじ1+1/3～2・サラダ油 小さじ1・白ワイン 大さじ1・水 カップ3・固形スープの素 1コ・塩 小さじ1弱・黒こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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1.とり肉は塩小さじ1/4をふって小麦粉をしっかりまぶす。2.直径約20cmの耐熱皿におろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)、トマトケチャップ大さじ1と1/2、しょうゆ、中濃ソース各小さじ2を入れて混ぜる。1を加えて全体にからめ、皮目を下にして置き、ラップをかけて6分30秒レンチンする。3.とり肉を食べやすい大きさに切り、器に盛る。
カロリー:約387kcal レタスクラブ
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1.長ねぎは2cm長さに切る。2.米2合は洗って炊飯器の内釜に入れ、2合の目盛りまで水を加える。おろしにんにく1片強分(小さじ1)、おろししょうが2/5かけ分(小さじ1)、ナンプラー(またはしょうゆ)大さじ1、とりガラスープの素小さじ1、こしょう少々を加え、ざっと混ぜる。3.とりひき肉、1をのせて軽くほぐし、早炊きモード(なければ通常モード)で炊く。
カロリー:約376kcal レタスクラブ
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1. フライパンに油をひき熱し、目玉焼きを焼く。シャウスライスを両面焼く。 2. 食パンをトースターで焼き、バターを塗り、1のシャウスライス、目玉焼きをのせる。 ※お好みの添え野菜、フルーツと一緒に召し上がりください。
クイックパック シャウスライス 2枚 食パン(6枚切り) 1枚 卵 1個 バター 少々 油 少々 お好みの添え野菜・フルーツ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約317kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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バターを加えて混ぜ、小麦粉をふるい入れる。塩、こしょうも加えて手で練り混ぜ、まとまったらまな板に取り出して、なめらかになるまでこねる(べたつくようなら、まな板に小麦粉適量をふる)。**1**を直径2cmの棒状にのばし、1.5cm幅に切って、押して少し平らにする。フォークに小麦粉少々をまぶし、生地に刺して穴をあける。鍋に2リットルの湯を沸かして塩大さじ1を入れる。**2**を鍋に入れ、浮いてきて湯が再
・かぼちゃ 200g・小麦粉 50～60g・バター 小さじ2+1/2・塩 少々・こしょう 少々・ベーコン 2枚分・生クリーム カップ1/2・粉チーズ 大さじ1・イタリアンパセリ 適宜・小麦粉 ・塩 ・こしょう ・黒こしょう 少々 調理時間:約25分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)フライパンを熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒め、肉に火が通ったら、いったん火を止める。「Cook Doきょうの大皿」を加えて再び火にかけ、よく混ぜ、肉みそを作る。(2)豆苗は3cm長さに切り、「コクうま」大さじ2をあえる。(3)食パン1枚の片面に「コクうま」を大さじ1/3ずつ塗り、(1)の肉みそ半量、(2)の豆苗の順にのせる。
カロリー:約364kcal 味の素 レシピ大百科
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食パンは具をのせる前に一度軽くトーストしておく。「[[きのこペースト|rid=4076]]」とマヨネーズを混ぜ合わせ、**1**の食パンにぬる。その上にハムとスライスチーズを重ね、トースターで焼く。チーズが溶けたら取り出し、食べやすい大きさに切って、器に盛る。
・食パン 1枚・きのこペースト 大さじ1・マヨネーズ 大さじ1・ハム 1枚・スライスチーズ 1枚 調理時間:約5分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)アスパラは根元の皮をむき、長さを半分に切る。ラップで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱し、粗熱を取って水気を拭く。(2)ボウルに卵を割りほぐし、Aを加えてよく混ぜる。フライパンに油を熱し、卵液を流し入れ、大きく混ぜながら、火を通し、パンの大きさに合わせて形を整え、厚焼き卵を作る。(3)食パンの片面に「コクうま」を小さじ1ずつ塗り、食パン1枚の上に(1)のアスパラ、(2)の厚焼き卵をのせる。
カロリー:約323kcal 味の素 レシピ大百科
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4.ボウルにツナの缶汁をきって入れ、ざっくりほぐし、玉ねぎとレモン汁を加えて混ぜる。5.パンの切れ目に2種類の具材を交互にはさむ。1種はサラダ菜、4、ゆで卵、オリーブで、1/4量ずつ4カ所にはさみ、マヨネーズ適量をかけ、こしょう少々をふる。残りの切れ目にはトマト、チーズ、バ
サブマリンパン(またはソフトフランスパン)…1本(幅約6x長さ約32cm)生ハム…9枚ツナ缶…1缶(約80g)ゆで卵…1個モッツァレラチーズ…1個(約120g)トマト…1/2個玉ねぎ…1/4個黒オリーブ(種抜き)…2粒レモン汁…少々サラダ菜…4枚バジル…3枚からしバター ・バター…大さじ4 ・練りがらし…小さじ1マヨネーズ、こしょう、塩 カロリー:約430kcal レタスクラブ
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パスタを湯の中に沈め、袋の表示時間どおりにタイマーをスタートさせて強めの中火にし、時々混ぜながらゆでる。([[ロングパスタのゆで方|rid=17223]]参照)。大きめのフライパンにオリーブ油、にんにくを
・スパゲッティーニ 150g・菜の花 1/2ワ・ベーコン 3枚・にんにく 1かけ・赤とうがらし 1本・塩 適量・オリーブ油 大さじ1～1+1/2・黒こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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1. マルゲリータピザの上に、丸くウイニーを並べていく。(お日さまに見えるように) 2. さらに、ウイニーの内側にトマトを並べる。 3. 全体にピザ用チーズをかけ、オーブンで焼き色が付くまで焼く。 4. 真ん中に目玉焼きをのせ、バジルを添える。 ※お好みでバジルソースをおかけください。
皮なし ウイニー® 16本 石窯工房® マルゲリータ 1枚 トマト(1/2の輪切り) 1/2個 ピザ用チーズ 15g 目玉焼き 1個 飾り用バジル(あれば) 1枚 調理時間:約25分 カロリー:約457kcal 塩分:約2.9g 日本ハム レシピ
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スパゲッティがゆで上がったら**4**に加え、よくあえる。器に盛り、ザク切りにしたホワイトセロリを添える。セロリの葉を少し取り分けておき、ホワ
・あじ 4切れ・セロリ 1本・スパゲッティ 250g・にんにく 1かけ・レーズン 大さじ3・赤とうがらし 1本・松の実 40g・白ワイン カップ1/2・固形スープの素 1コ・ホワイトセロリ 適宜・塩 ・オリーブ油 大さじ3・こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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5.1、2、3をざっと混ぜ、器に盛って4をかける。セロリの葉をのせる。
むきえび…100gプレーンヨーグルト…大さじ4グレープフルーツ…1/2個ミニトマト…4個セロリ(葉つき)…1/2本レモン汁…小さじ1サラダ用マカロニ(早ゆでタイプ)…100g・塩、オリーブ油 カロリー:約343kcal レタスクラブ
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塩鮭は食べやすい大きさに切ってソテーしておくか、前日の残りを軽くあたためておきます。 鍋にごはん・水・ブロッコリー・しめじ・たまねぎ・コンソメ顆粒を入れ、火にかけ混ぜ合わせます。 無調整豆乳を入れ、中火で5～6分間煮ます。 塩鮭を加え、ひと煮立ちさせ、最後に塩・こしょうで味をととのえます。 ＼ POINT / 余った塩鮭でつくる簡単リゾットです。豆乳･･･
調理時間:約10分 カロリー:約462kcal 塩分:約3.3g ニッスイ レシピ
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(4)器に盛り、(2)をのせる。
ご飯 500gピーマン 1個パプリカ(赤) 120gパプリカ(黄) 120gミニトマト 12個グリンピース缶 85gホールコーン缶 50g玉ねぎのみじん切り 1/2個分にんにくのみじん切り 1かけ分むきえび 130gA「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前 1箱A酒 大さじ2A「丸鶏がらスープ」 大さじ1・1/2A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2 カロリー:約363kcal 味の素 レシピ大百科
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