3～10分のレシピスイーツ（3ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	まるごと果実　りんごのティーグラニテ 1紅茶はバットに流し入れて冷凍庫に入れ、凍りかけで取り出し、フォークなどでかき混ぜる。同様に2～3回くり返し、みぞれ状なったら器に盛りつける。2①にまるごと果実をのせ、ミントを飾る。調理時間:約5分　カロリー:約30kcal　キューピー　とっておきレシピ

1紅茶はバットに流し入れて冷凍庫に入れ、凍りかけで取り出し、フォークなどでかき混ぜる。同様に2～3回くり返し、みぞれ状なったら器に盛りつける。2①にまるごと果実をのせ、ミントを飾る。

調理時間:約5分　カロリー:約30kcal　

キューピー　とっておきレシピ

	アイスクリーム&プチケーキプチケーキを1/4にカットする。予め温めておいたトースターで、1.のケーキを少し焦げ目が付く程度に焼く。 2.をお皿に盛りつけ、アイスクリームを乗せて出来上がり♪ 材料(1皿分) プチケーキ2個アイスクリーム適宜調理時間:約5分　 TAKAKIBAKERY レシピ

	クリームチーズとまるごと果実のひと口カナッペ 1クラッカーにクリームチーズとまるごと果実をのせる。調理時間:約5分　カロリー:約292kcal　塩分:約0.6g キューピー　とっておきレシピ

	サｰモンムース　コンソメクラッシュゼリー乗せ鍋にBを入れて火にかけ、温まってきたらゼラチンを加えて素早く混ぜてパットに流し込む。きゅうりとトマトを小さい角型に切り、STEP1に入れたら冷蔵庫で冷やし固める。フードプロセッサーにAを全て入れて、なめらかになるまで撹拌し、プリン型に入れる。ムースがねっとりしているので、スプーン2本使うと作業が楽です。固まったSTEP2をフォークなどで崩し、STEP3の･･･調理時間:約5分　カロリー:約189kcal　塩分:約3.7g ヤマサ　Happy Recipe

サｰモンムース　コンソメクラッシュゼリー乗せ

鍋にBを入れて火にかけ、温まってきたらゼラチンを加えて素早く混ぜてパットに流し込む。きゅうりとトマトを小さい角型に切り、STEP1に入れたら冷蔵庫で冷やし固める。フードプロセッサーにAを全て入れて、なめらかになるまで撹拌し、プリン型に入れる。ムースがねっとりしているので、スプーン2本使うと作業が楽です。固まったSTEP2をフォークなどで崩し、STEP3の･･･
調理時間:約5分　カロリー:約189kcal　塩分:約3.7g

ヤマサ　Happy Recipe

	ヨーグルトボウル　バナナとブルーベリー 1バナナは皮をむき、輪切りにする。2器にプレーンヨーグルトを盛りつけ、ジャム、①、グラノーラシリアルの順にのせてミントを飾る。調理時間:約5分　カロリー:約225kcal　塩分:約0.2g キューピー　とっておきレシピ

	バナナヨーグルトのコーンフレークパフェ 1バナナは皮をむき、厚さ1cmの輪切りにする。飾り用に3枚別に取っておく。2グラスにコーンフレークを入れ、①の半量をグラスの側面にはりつける。中央にイチゴジャム、残りの①、プレーンヨーグルトを入れる。3Spoon Free　ブルーベリーをのせ、飾り用に残しておいた①とコーンフレークを飾る。調理時間:約5分　カロリー:約218kcal　塩分:約0.5g キューピー　とっておきレシピ

バナナヨーグルトのコーンフレークパフェ

1バナナは皮をむき、厚さ1cmの輪切りにする。飾り用に3枚別に取っておく。2グラスにコーンフレークを入れ、①の半量をグラスの側面にはりつける。中央にイチゴジャム、残りの①、プレーンヨーグルトを入れる。3Spoon Free　ブルーベリーをのせ、飾り用に残しておいた①とコーンフレークを飾る。

調理時間:約5分　カロリー:約218kcal　塩分:約0.5g

キューピー　とっておきレシピ

	あんずとグレープフルーツのシリアルヨーグルト 1グレープフルーツは皮と薄皮をむき、食べやすい大きさに切る。2器にコーンフレークを入れ、プレーンヨーグルトと①をのせ、まるごと果実をかけてミントを飾る。調理時間:約5分　カロリー:約163kcal　塩分:約0.5g キューピー　とっておきレシピ

あんずとグレープフルーツのシリアルヨーグルト

1グレープフルーツは皮と薄皮をむき、食べやすい大きさに切る。2器にコーンフレークを入れ、プレーンヨーグルトと①をのせ、まるごと果実をかけてミントを飾る。

調理時間:約5分　カロリー:約163kcal　塩分:約0.5g

キューピー　とっておきレシピ

	ハニーブルーベリー下準備1. ブルーベリーはサッと水洗いして水気を拭き取り、ハチミツと混ぜ合わせ、冷やしておく。作り方1. 器にプレーンヨーグルトを盛り、ブルーベリーをのせ、あれば刻んだミントの葉を添える。ブルーベリー 1パックハチミツ大2〜3プレーンヨーグルト 200mlミントの葉(あれば) 適量調理時間:約5分　 E・レシピ

ハニーブルーベリー

下準備1. ブルーベリーはサッと水洗いして水気を拭き取り、ハチミツと混ぜ合わせ、冷やしておく。作り方1. 器にプレーンヨーグルトを盛り、ブルーベリーをのせ、あれば刻んだミントの葉を添える。
ブルーベリー 1パックハチミツ大2〜3プレーンヨーグルト 200mlミントの葉(あれば) 適量
調理時間:約5分　

E・レシピ

	ヨーグルト～ビネガー糀ソース～(糀甘酒糀リッチ粒×ブルーベリー黒酢) 1 材料はあらかじめ冷やしておき、「プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒」とブルーベリー黒酢を混ぜる。2 ①をヨーグルトに混ぜる。プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒大さじ1<a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03005&sid=03" target="_blank">ミツカンブルーベリー黒酢</a>(6倍希釈)<br><a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.htm･･･調理時間:約5分　カロリー:約98kcal　塩分:約0.1g マルコメ　レシピ

ヨーグルト～ビネガー糀ソース～(糀甘酒糀リッチ粒×ブルーベリー黒酢)

1 材料はあらかじめ冷やしておき、「プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒」とブルーベリー黒酢を混ぜる。2 ①をヨーグルトに混ぜる。
プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒大さじ1<a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03005&sid=03" target="_blank">ミツカンブルーベリー黒酢</a>(6倍希釈)<br><a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.htm･･･
調理時間:約5分　カロリー:約98kcal　塩分:約0.1g

マルコメ　レシピ

	キウイとチーズクリームのパフェ 1.クリームチーズをボウルに入れ、ゴムべらでなめらかなクリーム状になるまで練る。ヨーグルト、砂糖を加え、混ぜ合わせる。2.キウイとカステラは食べやすく切る。3.グラスにキウイ、カステラ、1を重ねて入れる。キウイ(サンゴールド)…2個カステラ…2切れクリームチーズ…50gギリシャヨーグルト…100g砂糖…大さじ3 調理時間:約8分　カロリー:約309kcal　レタスクラブ

キウイとチーズクリームのパフェ

1.クリームチーズをボウルに入れ、ゴムべらでなめらかなクリーム状になるまで練る。ヨーグルト、砂糖を加え、混ぜ合わせる。2.キウイとカステラは食べやすく切る。3.グラスにキウイ、カステラ、1を重ねて入れる。
キウイ(サンゴールド)…2個カステラ…2切れクリームチーズ…50gギリシャヨーグルト…100g砂糖…大さじ3
調理時間:約8分　カロリー:約309kcal　

レタスクラブ

	よもぎ麩とバニラチーズのデザート田楽 1よもぎ麩はトースターでカリッと焼いておく。21.のよもぎ麩と半分にカットしたチーズに串を刺し、粒あんをのせたらきな粉をかける。チーズデザートマダガスカルバニラ2個よもぎ麩4枚分粒あん大さじ3きな粉適量調理時間:約5分　カロリー:約69kcal　六甲バター　レシピ

よもぎ麩とバニラチーズのデザート田楽

1よもぎ麩はトースターでカリッと焼いておく。21.のよもぎ麩と半分にカットしたチーズに串を刺し、粒あんをのせたらきな粉をかける。
チーズデザートマダガスカルバニラ2個よもぎ麩4枚分粒あん大さじ3きな粉適量
調理時間:約5分　カロリー:約69kcal　

六甲バター　レシピ

	まぜフル♪ジャムのフルーツポンチ 1ミックスフルーツは汁気をきる。2①とジャムを混ぜ合わせる。3器に②を盛りつけ、サイダーを注ぐ。調理時間:約5分　カロリー:約158kcal　キューピー　とっておきレシピ

	チーズ入りはちみつレモンヨーグルト 1無糖ヨーグルトを器によそい、食塩無添加ナッツ・はちみつ・オリーブオイルをかける。2仕上げにチーズデザートを三角に四等分に切って、盛り付けて完成。チーズデザート6P 瀬戸内レモン1個ヨーグルト(無糖)100g食塩無添加ナッツ10gはちみつ小さじ1オリーブオイル少々調理時間:約5分　カロリー:約209kcal　塩分:約0.2g 六甲バター　レシピ

チーズ入りはちみつレモンヨーグルト

1無糖ヨーグルトを器によそい、食塩無添加ナッツ・はちみつ・オリーブオイルをかける。2仕上げにチーズデザートを三角に四等分に切って、盛り付けて完成。
チーズデザート6P 瀬戸内レモン1個ヨーグルト(無糖)100g食塩無添加ナッツ10gはちみつ小さじ1オリーブオイル少々
調理時間:約5分　カロリー:約209kcal　塩分:約0.2g

六甲バター　レシピ

	マグカップシリアル 1器にグラノーラシリアル、ジャム、ギリシャヨーグルトの順に重ねる。調理時間:約5分　カロリー:約233kcal　塩分:約0.1g キューピー　とっておきレシピ

	とろーりキャラメルケーキプチケーキの中央をスプーンでくりぬき、キャラメルをひと粒入れる。レンジ(500W)で約30秒温めたら出来上がり! 材料(1人分) たまごとみるくのケーキ1個キャラメル1粒調理時間:約5分　 TAKAKIBAKERY レシピ

	いちごとグラノーラのクリームチーズボール 1クリームチーズにまるごと果実を混ぜ、8等分に丸める。2グラノーラシリアルを①にまぶす。調理時間:約5分　カロリー:約46kcal　塩分:約0.1g キューピー　とっておきレシピ

	アイス小豆チーズ最中 1チーズは包みを取り、冷凍庫で凍らせておく。2最中の皮に粒あんと1.のチーズをはさむ。チーズデザートラムレーズン4個粒あん大さじ4最中の皮(市販品)8枚調理時間:約5分　カロリー:約146kcal　塩分:約0.1g 六甲バター　レシピ

	ミックスジャムのヨーグルトグラノーラ 1器にグラノーラシリアルを入れる。2プレーンヨーグルトとジャムをのせる。調理時間:約5分　カロリー:約289kcal　塩分:約0.3g キューピー　とっておきレシピ

	オートミールヨーグルト ❶器にAを入れて混ぜ、ラップをかけて冷蔵庫で1晩おく。(オーバーナイトオーツ)❷バナナは輪切り、いちごはへたをとって縦半分に切る。ナッツは粗く刻む。❸①に②を彩りよくのせ、はちみつをかけ、日清MCTオイルをかける。 Aオートミール 20g牛乳 1/4カッププレーンヨーグルト 100g　バナナ 1/3本いちご 2個ナッツ(くるみ、アーモンドなど)　大さじ1はちみつ小さじ1日清MCTオイル小さじ1/2 調理時間:約5分　日清オイリオ　わくわくレシピ

オートミールヨーグルト

❶器にAを入れて混ぜ、ラップをかけて冷蔵庫で1晩おく。(オーバーナイトオーツ)❷バナナは輪切り、いちごはへたをとって縦半分に切る。ナッツは粗く刻む。❸①に②を彩りよくのせ、はちみつをかけ、日清MCTオイルをかける。
Aオートミール 20g牛乳 1/4カッププレーンヨーグルト 100g　バナナ 1/3本いちご 2個ナッツ(くるみ、アーモンドなど)　大さじ1はちみつ小さじ1日清MCTオイル小さじ1/2
調理時間:約5分　

日清オイリオ　わくわくレシピ

	デザートデニッシュフルーツをそれぞれダイス状にカットする。スイートデニッシュブレッドにマーマレードジャムを塗る。 2.に1.でカットしたフルーツを盛りつけて出来上がり。材料(1枚分) スイートデニッシュブレッド1枚キウイ1/4個バナナ1/4本パイナップル輪切り(1cm厚)1枚マーマレードジャム大さじ1 調理時間:約5分　 TAKAKIBAKERY レシピ

デザートデニッシュ

フルーツをそれぞれダイス状にカットする。スイートデニッシュブレッドにマーマレードジャムを塗る。 2.に1.でカットしたフルーツを盛りつけて出来上がり。
材料(1枚分) スイートデニッシュブレッド1枚キウイ1/4個バナナ1/4本パイナップル輪切り(1cm厚)1枚マーマレードジャム大さじ1
調理時間:約5分　

TAKAKIBAKERY レシピ

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