3～10分のレシピスイーツ（3ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	オートミールヨーグルト (オーバーナイトオーツ)❷バナナは輪切り、いちごはへたをとって縦半分に切る。ナッツは粗く刻む。❸①に②を彩りよくのせ、はちみつをかけ、日清MCTオイルをかける。 Aオートミール 20g牛乳 1/4カッププレーンヨーグルト 100g　バナナ 1/3本いちご 2個ナッツ(くるみ、アーモンドなど)　大さじ1はちみつ小さじ1日清MCTオイル小さじ1/2 調理時間:約5分　日清オイリオ　わくわくレシピ

(オーバーナイトオーツ)❷バナナは輪切り、いちごはへたをとって縦半分に切る。ナッツは粗く刻む。❸①に②を彩りよくのせ、はちみつをかけ、日清MCTオイルをかける。
Aオートミール 20g牛乳 1/4カッププレーンヨーグルト 100g　バナナ 1/3本いちご 2個ナッツ(くるみ、アーモンドなど)　大さじ1はちみつ小さじ1日清MCTオイル小さじ1/2
調理時間:約5分　

日清オイリオ　わくわくレシピ

	さつまいも甘煮のやわらかプディング「おかず畑　さつまいも甘煮」は薄皮を除いてマッシャーでつぶす。 (1)にココナッツミルクを加えてよく混ぜ、4等分になるように器に注いで冷蔵庫で冷やす。 (2)に「おまめさん茶福豆」を4粒ずつのせ、それぞれ「カスピ海ヨーグルト」を大さじ1ずつかけ、ミントの葉を添える。おかず畑　さつまいも甘煮1パックココナッツミルク200ml おまめさん　茶福豆16粒カスピ海ヨーグルト大さじ4 ミントの葉適量調理時間:約5分　カロリー:約197kcal　フジッコ愛情レシピ

さつまいも甘煮のやわらかプディング

「おかず畑　さつまいも甘煮」は薄皮を除いてマッシャーでつぶす。 (1)にココナッツミルクを加えてよく混ぜ、4等分になるように器に注いで冷蔵庫で冷やす。 (2)に「おまめさん茶福豆」を4粒ずつのせ、それぞれ「カスピ海ヨーグルト」を大さじ1ずつかけ、ミントの葉を添える。
おかず畑　さつまいも甘煮1パックココナッツミルク200ml おまめさん　茶福豆16粒カスピ海ヨーグルト大さじ4 ミントの葉適量
調理時間:約5分　カロリー:約197kcal　

フジッコ愛情レシピ

	大豆プロテインスイーツで作るナッツケーキ 2 「大豆プロテインスイーツ」の粉とナッツ類を加え混ぜ合わせ、箱を持って軽く数回落とし、中の空気を抜く。3 表面を平らに整えてから、容器の左右のフラップを内側に折り込み、ふたを閉める。4 電子レンジ600Wで2分加熱したらできあがり。グルテンを含まないため、しっかり混ぜても混ぜ過ぎになりません。安心してダマが無くなるまで、しっかり混ぜましょう。ナッツは、くるみ、アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオなどお好みでお楽しみください。ナッツ類で落花生(ピーナッツ)を使用する際はアレルギーにご注意ください。牛乳・オイルの量はお好みで調整大豆プロテインスイーツ 1箱卵 2個ナッツ類(刻み) 50～60g牛乳大さじ1オイル(お好みのもの) 大さじ1弱塩 1g 調理時間:約5分　カロリー:約970kcal　塩分:約2.4g マルコメ　レシピ

大豆プロテインスイーツで作るナッツケーキ

2 「大豆プロテインスイーツ」の粉とナッツ類を加え混ぜ合わせ、箱を持って軽く数回落とし、中の空気を抜く。3 表面を平らに整えてから、容器の左右のフラップを内側に折り込み、ふたを閉める。4 電子レンジ600Wで2分加熱したらできあがり。グルテンを含まないため、しっかり混ぜても混ぜ過ぎになりません。安心してダマが無くなるまで、しっかり混ぜましょう。ナッツは、くるみ、アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオなどお好みでお楽しみください。ナッツ類で落花生(ピーナッツ)を使用する際はアレルギーにご注意ください。牛乳・オイルの量はお好みで調整
大豆プロテインスイーツ 1箱卵 2個ナッツ類(刻み) 50～60g牛乳大さじ1オイル(お好みのもの) 大さじ1弱塩 1g
調理時間:約5分　カロリー:約970kcal　塩分:約2.4g

マルコメ　レシピ

	糀甘酒トマトフラッペ 1 フリーザーバックに「プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒」とトマトジュースを入れ、しっかりとジッパーを閉じ、バットなどに入れて平らにして冷凍庫で凍らせる。2 室温に戻して手でもめるくらいの柔らかさになってから、袋の上から手でもみほぐし、カップに入れる。・レモン汁を大さじ1ほど加えてもさっぱりと美味しく仕上がります。・プレーンタイプの糀甘酒でも･･･調理時間:約5分　カロリー:約147kcal　マルコメ　レシピ

糀甘酒トマトフラッペ

1 フリーザーバックに「プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒」とトマトジュースを入れ、しっかりとジッパーを閉じ、バットなどに入れて平らにして冷凍庫で凍らせる。2 室温に戻して手でもめるくらいの柔らかさになってから、袋の上から手でもみほぐし、カップに入れる。・レモン汁を大さじ1ほど加えてもさっぱりと美味しく仕上がります。・プレーンタイプの糀甘酒でも･･･
調理時間:約5分　カロリー:約147kcal　

マルコメ　レシピ

	焼きいもサンド 1.焼きいもは皮をむいて縦3cm幅に切る。2.食パンの片面にホイップクリームを等分にぬり広げる。1枚のホイップクリームの真ん中に1を1つ斜めに置く。すきまに残りの焼きいもを食パンからはみ出さないように敷きつめる。もう1枚の食パンをホイップクリームの面が下になるように重ねる。3.ラップでぴっちりと包み、冷蔵室で約1時間おいてなじませる。湯で温めた包丁で･･･調理時間:約5分　カロリー:約461kcal　レタスクラブ

焼きいもサンド

1.焼きいもは皮をむいて縦3cm幅に切る。2.食パンの片面にホイップクリームを等分にぬり広げる。1枚のホイップクリームの真ん中に1を1つ斜めに置く。すきまに残りの焼きいもを食パンからはみ出さないように敷きつめる。もう1枚の食パンをホイップクリームの面が下になるように重ねる。3.ラップでぴっちりと包み、冷蔵室で約1時間おいてなじませる。湯で温めた包丁で･･･
調理時間:約5分　カロリー:約461kcal　

レタスクラブ

	なめらかかぼちゃパフェかぼちゃは耐熱性のボウルなどに入れ、ラップフィルムをかけて、電子レンジ(500W)に5～6分間かける。竹ぐしがスッと通るくらいの柔らかさにする。スプーンなどで、皮から身をはずしたら、熱いうちにつぶして、グラニュー糖、牛乳の順に混ぜ込む。器にバニラアイスクリームを入れ、上から冷やした2をのせて、あればシナモンパウダーをふる。・かぼちゃ 1/8コ･･･調理時間:約8分　カロリー:約300kcal　 NHK　みんなの今日の料理

なめらかかぼちゃパフェ

かぼちゃは耐熱性のボウルなどに入れ、ラップフィルムをかけて、電子レンジ(500W)に5～6分間かける。竹ぐしがスッと通るくらいの柔らかさにする。スプーンなどで、皮から身をはずしたら、熱いうちにつぶして、グラニュー糖、牛乳の順に混ぜ込む。器にバニラアイスクリームを入れ、上から冷やした**2**をのせて、あればシナモンパウダーをふる。
・かぼちゃ 1/8コ･･･
調理時間:約8分　カロリー:約300kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	糀甘酒のクラッシュゼリードリンク「プラス糀糀甘酒」は冷やしておく。野菜ジュースはグラスに入れる。3.[1]を500Wの電子レンジで15秒加熱して溶かし、[2]の野菜ジュースに加えながら混ぜ合わせる。4.[3]のグラスを、冷蔵庫で2～3時間冷やし固める。5.[4]に「プラス糀糀甘酒」を加え、スプーンやストローなどでゼリーを崩しながらいただく。調理時間に冷やし固める時間は含まれません。野菜ジュースは甘みのあるにんじんベースがおすすめですが、お好みのもので楽しんでください。もちろん果物のジュースでも◎!ゼリーはストローで吸えるくらいの固さに仕上げるのがポイント材料(1人分)具材プラス糀糀甘酒125ml野菜ジュース(無糖)100ml粉ゼラチン小さじ1水小さじ1 調理時間:約5分　カロリー:約138kcal　塩分:約0.3g マルコメ　レシピ

糀甘酒のクラッシュゼリードリンク

「プラス糀糀甘酒」は冷やしておく。野菜ジュースはグラスに入れる。3.[1]を500Wの電子レンジで15秒加熱して溶かし、[2]の野菜ジュースに加えながら混ぜ合わせる。4.[3]のグラスを、冷蔵庫で2～3時間冷やし固める。5.[4]に「プラス糀糀甘酒」を加え、スプーンやストローなどでゼリーを崩しながらいただく。調理時間に冷やし固める時間は含まれません。野菜ジュースは甘みのあるにんじんベースがおすすめですが、お好みのもので楽しんでください。もちろん果物のジュースでも◎!ゼリーはストローで吸えるくらいの固さに仕上げるのがポイント
材料(1人分)具材プラス糀糀甘酒125ml野菜ジュース(無糖)100ml粉ゼラチン小さじ1水小さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約138kcal　塩分:約0.3g

マルコメ　レシピ

	キウイと糀甘酒の飲むヨーグルト 1 キウイは皮をむいて中心部分を薄く4枚切り出し、半月切りにする。残りのキウイはフォークの背で潰す。2 潰したキウイと「プラス糀糀甘酒」、プレーンヨーグルトを混ぜる。3 グラスの側面に半月切りしたキウイを貼り付け、②をゆっくり注ぎ入れる。完熟の柔らかめのキウイを使うと潰しやすく、美味しく出来ておすすめです。プラス糀糀甘酒 60mlキウイ 1個プレーンヨーグルト 120g 調理時間:約5分　カロリー:約163kcal　塩分:約0.3g マルコメ　レシピ

キウイと糀甘酒の飲むヨーグルト

1 キウイは皮をむいて中心部分を薄く4枚切り出し、半月切りにする。残りのキウイはフォークの背で潰す。2 潰したキウイと「プラス糀糀甘酒」、プレーンヨーグルトを混ぜる。3 グラスの側面に半月切りしたキウイを貼り付け、②をゆっくり注ぎ入れる。完熟の柔らかめのキウイを使うと潰しやすく、美味しく出来ておすすめです。
プラス糀糀甘酒 60mlキウイ 1個プレーンヨーグルト 120g
調理時間:約5分　カロリー:約163kcal　塩分:約0.3g

マルコメ　レシピ

	ヨーグルト～ビネガー糀ソース～(糀甘酒×ブルーベリー黒酢) 1 材料はあらかじめ冷やしておき、「プラス糀糀甘酒」とブルーベリー黒酢を混ぜる。2 ①をヨーグルトに混ぜる。プラス糀糀甘酒大さじ1<a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03005&sid=03" target="_blank">ミツカンブルーベリー黒酢</a>(6倍希釈)<br><a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03005&sid=03" target=&･･･調理時間:約5分　カロリー:約94kcal　塩分:約0.1g マルコメ　レシピ

ヨーグルト～ビネガー糀ソース～(糀甘酒×ブルーベリー黒酢)

1 材料はあらかじめ冷やしておき、「プラス糀糀甘酒」とブルーベリー黒酢を混ぜる。2 ①をヨーグルトに混ぜる。
プラス糀糀甘酒大さじ1<a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03005&sid=03" target="_blank">ミツカンブルーベリー黒酢</a>(6倍希釈)<br><a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03005&sid=03" target=&･･･
調理時間:約5分　カロリー:約94kcal　塩分:約0.1g

マルコメ　レシピ

	アイスクリームwithBOSCO ❶器にグラノーラを敷き、バニラアイスクリームを盛り、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける。バニラアイスクリーム　150gグラノーラ　40gBOSCOエキストラバージンオリーブオイル　お好みの量調理時間:約5分　カロリー:約457kcal　塩分:約0.7g 日清オイリオ　わくわくレシピ

アイスクリームwithBOSCO

❶器にグラノーラを敷き、バニラアイスクリームを盛り、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける。
バニラアイスクリーム　150gグラノーラ　40gBOSCOエキストラバージンオリーブオイル　お好みの量
調理時間:約5分　カロリー:約457kcal　塩分:約0.7g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	高野豆腐のフレンチトースト 1鍋に牛乳と砂糖を入れ火にかける。沸騰したら『新あさひ豆腐』を乾物のまま入れ、弱火で4分煮る。2水分がなくなってきたら火を止め、溶き卵を絡める。3フライパンに油を熱し、中火で②を両面焼き目がつくように焼く。新あさひ豆腐2枚牛乳1カップ砂糖大さじ2卵1個油適量調理時間:約7分　カロリー:約230kcal　塩分:約0.2g 旭松食品レシピ

高野豆腐のフレンチトースト

1鍋に牛乳と砂糖を入れ火にかける。沸騰したら『新あさひ豆腐』を乾物のまま入れ、弱火で4分煮る。2水分がなくなってきたら火を止め、溶き卵を絡める。3フライパンに油を熱し、中火で②を両面焼き目がつくように焼く。
新あさひ豆腐2枚牛乳1カップ砂糖大さじ2卵1個油適量
調理時間:約7分　カロリー:約230kcal　塩分:約0.2g

旭松食品レシピ

	糀甘酒きなこもち 2.とろみがついてきたら、さらに混ぜる。もちのような固さになったら火を止め、バットやタッパーなどに移す。3.[2]の粗熱が取れたら冷蔵庫で30分～1時間冷やす。4.容器から取り出し、ひと口大に切る。器に盛ってきな粉をふり、お好みで砂糖や黒蜜をかけていただく。・調理時間に冷やす時間は含まれません。・片栗粉の粉っぽさが残らないよう、しっかりと加熱しましょう。冷やさずに温かいままでもいただけます。材料(1人分)具材プラス糀糀甘酒1本(125ml)片栗粉大さじ2きな粉適量砂糖または黒蜜適量調理時間:約5分　カロリー:約178kcal　塩分:約0.2g マルコメ　レシピ

糀甘酒きなこもち

2.とろみがついてきたら、さらに混ぜる。もちのような固さになったら火を止め、バットやタッパーなどに移す。3.[2]の粗熱が取れたら冷蔵庫で30分～1時間冷やす。4.容器から取り出し、ひと口大に切る。器に盛ってきな粉をふり、お好みで砂糖や黒蜜をかけていただく。・調理時間に冷やす時間は含まれません。・片栗粉の粉っぽさが残らないよう、しっかりと加熱しましょう。冷やさずに温かいままでもいただけます。
材料(1人分)具材プラス糀糀甘酒1本(125ml)片栗粉大さじ2きな粉適量砂糖または黒蜜適量
調理時間:約5分　カロリー:約178kcal　塩分:約0.2g

マルコメ　レシピ

	アイス小豆チーズ最中 1チーズは包みを取り、冷凍庫で凍らせておく。2最中の皮に粒あんと1.のチーズをはさむ。チーズデザートラムレーズン4個粒あん大さじ4最中の皮(市販品)8枚調理時間:約5分　カロリー:約146kcal　塩分:約0.1g 六甲バター　レシピ

	ヨーグルト～ビネガー糀ソース～(糀甘酒糀リッチ粒×ブルーベリー黒酢) 1 材料はあらかじめ冷やしておき、「プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒」とブルーベリー黒酢を混ぜる。2 ①をヨーグルトに混ぜる。プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒大さじ1<a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03005&sid=03" target="_blank">ミツカンブルーベリー黒酢</a>(6倍希釈)<br><a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.htm･･･調理時間:約5分　カロリー:約98kcal　塩分:約0.1g マルコメ　レシピ

ヨーグルト～ビネガー糀ソース～(糀甘酒糀リッチ粒×ブルーベリー黒酢)

1 材料はあらかじめ冷やしておき、「プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒」とブルーベリー黒酢を混ぜる。2 ①をヨーグルトに混ぜる。
プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒大さじ1<a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03005&sid=03" target="_blank">ミツカンブルーベリー黒酢</a>(6倍希釈)<br><a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.htm･･･
調理時間:約5分　カロリー:約98kcal　塩分:約0.1g

マルコメ　レシピ

	黒豆ヨーグルト器にヨーグルトを入れ、「おまめさん　黒豆」とフルーツを加える。おまめさん　丹波黒黒豆または　おまめさん　北海道黒豆大さじ2 カスピ海ヨーグルト大さじ4 お好みのフルーツ適量調理時間:約5分　カロリー:約113kcal　フジッコ愛情レシピ

	アイスクリームwithごま油 ❶アイスクリームに、日清かけて香る純正ごま油をお好みの量かける。アイスクリーム　100～150g日清かけて香る純正ごま油お好みの量調理時間:約5分　カロリー:約246kcal　塩分:約0.3g 日清オイリオ　わくわくレシピ

	糀甘酒クリームチーズアイスキューブ 1.耐熱容器にクリームチーズを入れ、500Wの電子レンジで20秒加熱してなめらかにする。2.[1]を泡だて器ですり混ぜ、「プラス糀糀甘酒」を少しずつ加えながら混ぜ合わせる。3.フルーツ缶はシロップをきり、フルーツを小さめの角切りにする。4.[3]を製氷皿に等分にして入れ、[2]を流し入れたら冷凍庫で冷やし固める。5.[4]を型から抜いて器に盛り付ける。・調理時間に冷やし固める時間は含まれません。・ピックを刺しておくと見た目もかわいく、食べやすくなりますよ。刺す場合は、完全に固まる前に刺しておきましょう。・フルーツはフレッシュのものよりシロップ漬けのものがおすすめです。調理時間:約5分　カロリー:約487kcal　塩分:約0.9g マルコメ　レシピ

糀甘酒クリームチーズアイスキューブ

1.耐熱容器にクリームチーズを入れ、500Wの電子レンジで20秒加熱してなめらかにする。2.[1]を泡だて器ですり混ぜ、「プラス糀糀甘酒」を少しずつ加えながら混ぜ合わせる。3.フルーツ缶はシロップをきり、フルーツを小さめの角切りにする。4.[3]を製氷皿に等分にして入れ、[2]を流し入れたら冷凍庫で冷やし固める。5.[4]を型から抜いて器に盛り付ける。・調理時間に冷やし固める時間は含まれません。・ピックを刺しておくと見た目もかわいく、食べやすくなりますよ。刺す場合は、完全に固まる前に刺しておきましょう。・フルーツはフレッシュのものよりシロップ漬けのものがおすすめです。
調理時間:約5分　カロリー:約487kcal　塩分:約0.9g

マルコメ　レシピ

	焼きバナナのアイスクリーム添えオーブントースターの天板に皮をむいたバナナをのせ、バター少々をところどころにのせ、焼き色がつくまで約5分間焼く。皿に1を盛り、アイスクリームを添え、チョコレートシロップをかける。・バナナ 4本・バニラアイスクリーム適量・チョコレートシロップ適量・バター適量調理時間:約8分　カロリー:約220kcal　 NHK　みんなの今日の料理

焼きバナナのアイスクリーム添え

オーブントースターの天板に皮をむいたバナナをのせ、バター少々をところどころにのせ、焼き色がつくまで約5分間焼く。皿に**1**を盛り、アイスクリームを添え、チョコレートシロップをかける。
・バナナ 4本・バニラアイスクリーム適量・チョコレートシロップ適量・バター適量
調理時間:約8分　カロリー:約220kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	黒豆酢(ス)イーツ黒豆ビネガーフルーツパフェお好みのフルーツは小さめにカットして、黒豆アップルビネガーの黒豆、はちみつと混ぜて黒豆アップルビネガーをからめておく。器にアイスクリームとともに(1)を彩りよく盛る。お好みのフルーツ適量○バナナ1/2本○キウイ1/2個○いちご4個○パイナップル30g○オレンジ1/2個黒豆アップルビネガー大さじ1 はちみつまたはグラニュー糖大さじ1 黒豆アップルビネガーの黒豆12粒アイスクリーム適量調理時間:約5分　カロリー:約170kcal　フジッコ愛情レシピ

黒豆酢(ス)イーツ黒豆ビネガーフルーツパフェ

お好みのフルーツは小さめにカットして、黒豆アップルビネガーの黒豆、はちみつと混ぜて黒豆アップルビネガーをからめておく。器にアイスクリームとともに(1)を彩りよく盛る。
お好みのフルーツ適量○バナナ1/2本○キウイ1/2個○いちご4個○パイナップル30g○オレンジ1/2個黒豆アップルビネガー大さじ1 はちみつまたはグラニュー糖大さじ1 黒豆アップルビネガーの黒豆12粒アイスクリーム適量
調理時間:約5分　カロリー:約170kcal　

フジッコ愛情レシピ

	オリーブオイル香るバニラアイス作り方・器にバニラアイスクリームを盛り、好みで「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」、しょうゆをかけ、柿の種を散らす。材料(1人分) ・バニラアイスクリーム 1個・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」(好みで) 適量・しょうゆ(好みで) 適量・柿の種(粗く砕く)(好みで) 10g 調理時間:約5分　カロリー:約330kcal　塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ　レシピ

オリーブオイル香るバニラアイス

作り方・器にバニラアイスクリームを盛り、好みで「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」、しょうゆをかけ、柿の種を散らす。
材料(1人分) ・バニラアイスクリーム 1個・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」(好みで) 適量・しょうゆ(好みで) 適量・柿の種(粗く砕く)(好みで) 10g
調理時間:約5分　カロリー:約330kcal　塩分:約0.9g

株式会社J-オイルミルズ　レシピ

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