作り方・ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、器に盛り、ごまをふる。
材料(2人前) ・いり白ごま 小さじ2●A・かに風味かまぼこ(ほぐす) 4本(48g)・水菜(4cm長さ) 1株(40g)・大根(せん切り) 60g・「FILIPPO BERIO®︎ オリーブオイル」 大さじ3・しょうゆ 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約244kcal 塩分:約1.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1大根は皮をむき、せん切りにして、塩でもむ。三つ葉は食べやすい長さに切る。2ボウルに①と桜えびを入れ、ドレッシングで和える。3器に②を盛りつけ、刻みのりをかける。
エネルギー 101kcal たんぱく質 2.4g 脂質 7.8g 炭水化物 5.5g 食塩相当量 2.2g 野菜摂取量 82g 調理時間:約5分 カロリー:約101kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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❶お好みの野菜サラダに、ぽん酢しょうゆと日清アマニ油をかけて、よく混ぜる。
お好みの野菜サラダ 40gぽん酢しょうゆ 小さじ1/2日清アマニ油 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約50kcal 塩分:約0.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.かぼちゃは2cm角に切る。トマトは八つ割りにする。2.鍋に入れ、しょうゆ大さじ1/2、砂糖小さじ1、水65mlを加えて中火にかけ、ふたをして約8分煮る。
かぼちゃ…150gトマト…大1個しょうゆ…大さじ1/2砂糖…小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約81kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1きゅうりは厚さ1cmの斜め切りにして、太めの細切りにする。2ボウルに①とAを入れ、マヨネーズで和える。
エネルギー 38kcal たんぱく質 0.7g 脂質 2.9g 炭水化物 2.7g 食塩相当量 0.3g 野菜摂取量 49g 調理時間:約5分 カロリー:約38kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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サバ缶は箸で身を軽くほぐします。トマトは角切りに、大葉は千切りにします。トマトを皿に盛り、(1)を汁ごとのせます。「プチッと鍋」とオリーブ油を回しかけ、大葉をのせて、出来あがりです。
サバ缶(水煮) 1缶(約150g)。トマト 1個。大葉 10枚。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。オリーブ油 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約211kcal 塩分:約2.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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1.「6Pチーズ」をフライパン(フッ素樹脂加工のもの)にのせ、両面焼き色がつくまで焼く。 2.しょうゆを数滴たらし、火をとめる。 3.のりを巻いて出来上がり。
6Pチーズ 3個のり 適量しょうゆ 少々 調理時間:約5分 カロリー:約59kcal 塩分:約0.8g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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下準備1. キュウリは縦4等分に切り、長さ4cmに折る。塩をもみこみ、しばらく置いて水分を拭き取る。 作り方1. の材料を混ぜ合わせたボウルに、キュウリを加えて和える。器に盛る。
キュウリ 2本塩 少々ラー油(食べるラー油) 小さじ1ポン酢しょうゆ 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約43kcal E・レシピ
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「カスピ海ヨーグルト」にマヨネーズ、塩、白こしょうを加えて味をととのえ、ドレッシングを作る。 きゅうりは板ずりし、水洗いして縦半分に切り、斜め薄切りにする。 かにかまぼこはほぐし、長さを半分に切る。 (1)で(2)・(3)を和える。
カスピ海ヨーグルト大さじ4マヨネーズ小さじ2塩少々白こしょう少々かにかまぼこ6本きゅうり1・1/2本 調理時間:約5分 カロリー:約42kcal フジッコ愛情レシピ
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1 ほうれん草は1〜2分色よくゆでて冷水にとり、水気をきって4cm長さに切る。 2 ごまはフライパンで軽くいり、すり鉢でする。 3 ①のほうれん草を加え、「めんつゆ」を加えてよく混ぜ合わせる。
材料(4人前) ほうれん草 1束 いりごま 大さじ2 めんつゆ 大さじ2 調理時間:約8分 カロリー:約35kcal ヤマキ おいしいレシピ
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