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「3～10分 > 主食」 の検索結果： 1223 件中 （1 - 20）
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2トマトはざく切りにする。3炊飯器に1とオイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りより少なめに水(分量外)を入れて軽く混ぜ、2とほたてを加えて軽く混ぜて炊く。4炊きあがったらほたてをほぐす。5器に4を盛り、みじん切りにしたパセリを散らす。
エネルギー 401kcal たんぱく質 13.8g 脂質 8.5g 炭水化物 64.1g 食塩相当量 1.9g 野菜摂取量 83g 調理時間:約5分 カロリー:約401kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1 鍋に【A】を入れ火にかけ、沸騰したら肉団子を加えて火が通るまで煮る。 2 あたたかいご飯を器に盛り、塩昆布をのせ、①をかける。
材料(1人前) ご飯 茶碗1杯分 肉団子 3個 塩昆布 適量 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】水 1カップ 調理時間:約5分 カロリー:約407kcal 塩分:約5.2g ヤマキ おいしいレシピ
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小鍋にAを入れ、豚肉、にんじん、もやしの順に入れて蓋をし、中火で4分煮る。小鍋に入れる順は火が通りにくい順に入れることで短時間で煮ることができます。蓋を取って無調整豆乳を加えたらひと煮立ちさせて器に盛り、小口切りにしたねぎを散らす。お好みで温泉卵やゆで卵をのせても。
豚肉(ばらスライス、5cm幅に切る)100gにんじん(ピーラーでむく)1/2本もやし1袋豆乳(無調整)100mlねぎ(小口切り)適量A水300mlヤマサ昆布つゆ大さじ3鶏がらスープの素小さじ2にんにく 調理時間:約7分 カロリー:約304kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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1イギリスパンにピーナッツホイップとチョコホイップで顔を描く。
エネルギー 350kcal たんぱく質 7.5g 脂質 17.4g 炭水化物 40.8g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約350kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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小さい鍋に[[五目炒め鍋|rid=18169]]の具とスープを入れて中火にかけ、煮立ったら【A】を加えて味を調える。かたくり粉小さじ1を倍量の水で溶き、**1**に回し入れて混ぜ、とろみをつける。器にご飯をよそい、**2**をかける。
・ご飯 茶椀(わん)1杯分・五目炒め鍋の具とスープ カップ1+1/2・酢 大さじ1/2・しょうゆ 大さじ1/2・砂糖 大さじ1/2・かたくり粉 調理時間:約5分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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1沸騰したたっぷりの湯でそうめんを表示時間ゆでてザルにあげ、氷水で冷やし水気を切る。2器に①を盛り、ぶっかけトマト ガーリック&トマトを上からたっぷりとかける。ツナとせん切りにしたしそを乗せたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*お好みの具材でお楽しみください。
材料(1人分)そうめん(乾麺)2束ツナ缶小1/2缶しその葉2～3枚カゴメぶっかけﾄﾏﾄｶﾞｰﾘｯｸ&ﾄﾏﾄ120g1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1 調理時間:約5分 カロリー:約498kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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【鶏スープ】をつくる。鍋に分量の湯、チキンスープの素、鶏ひき肉をほぐして入れ、手早く混ぜる。中火にかけ、煮立ったらアクをすくう。えのきだけは根元を切り落とし、3cm長さに切ってほぐす。細ねぎは小口切りにする。しょうがは皮をむき、すりおろす。**1**にえのきだけを加えて火を通し、【A】を加えて味を調え、火を止める。器にご飯をよそい、**3**をかける。細ねぎを散らし、しょうがをのせる。
・ご飯 茶碗(わん)1弱杯・湯 カップ1+1/2・顆粒チキンスープの素 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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1 中華そばは表示の通りゆで、冷水で洗って水気を切る。 2 サラダチキンはそぎ切りに、あさつきは小口切りにする。 3 器に①を盛り付けてサラダチキンとキムチをのせ、あさつきを散らし、合わせた【A】をかける。
材料(2人前) 中華そば(乾麺) 160g 【A】割烹白だし 150ml 【A】水 450ml サラダチキン(市販) 1枚 キムチ 適量 あさつき 適量 調理時間:約8分 カロリー:約363kcal 塩分:約6.6g ヤマキ おいしいレシピ
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トマト、きゅうり、パプリカはそれぞれ1cm角に切る。紫たまねぎは粗みじん切りにする。トーストは1.5cm四方に切る。ボウルに**1**の野菜と【A】を入れて混ぜ、冷蔵庫に10分間以上おく。**2**のボウルに【B】を加えて混ぜ、**1**のトーストを加えて、ザックリと混ぜる。トーストが水分を含んだら器に盛り、好みでクミンをふる。
・トースト 1/2枚・トマト 1コ・きゅうり 1/2本・パプリカ 20g・紫たまねぎ 20g・塩 小さじ1/2・にんにく 少々・オリーブ油 調理時間:約5分 カロリー:約90kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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アボカドとトマトは7mm角に切る。きゅうりは薄い小口切りにする。ボウルに入れ、Aを加えて混ぜ合わせる。めんを電子レンジで袋の表示どおりに加熱し、流水でほぐして水気を切る。ボウルに2を加え、1とさっとあえて器に盛ってできあがり!
麺上手 讃岐風うどん 2食入 ... 1食 / アボカド ... 1/2個(約60g) / トマト ... 1/2個(約50g) / きゅうり ... 1/4個(約25g) / A / めんつゆ(3倍濃縮) ... 大さじ1 / オリーブオイル 調理時間:約5分 カロリー:約472kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2炊飯器に①を入れ、2合の目盛りまで水(分量外)を入れ、元気な骨を加えて軽く混ぜ、炊く。
エネルギー 541kcal たんぱく質 9.2g 脂質 1.4g 炭水化物 116.9g 食塩相当量 0.3g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約541kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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マグカップにパックごはんを入れてほぐし、ケチャップを混ぜ合わせる。冷凍「カレー男爵」をのせ、ホワイトソースをかけ、ピザ用チーズをちらす。ふんわりとラップをし、レンジ600wで3分加熱する。パセリをちらし、お好みでこしょうをふる
パックごはん 150g ×1パック、冷凍「カレー男爵」 2個、ケチャップ 大さじ1.5、ホワイトソース(市販) 小分け1袋(70g)、ピザ用チーズ 適量(約30g)、パセリ(みじん切り) 適量、こしょう お好みで少々 調理時間:約4分 テーブルマーク 簡単レシピ
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1大根と黄パプリカは細切りにする。2青じそに①と長さ半分に切ったアンチョビーをのせ、キユーピーハーフをしぼって巻き、黒こしょうをふる。
エネルギー 38kcal たんぱく質 1.3g 脂質 2.6g 炭水化物 2.5g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 42g 調理時間:約5分 カロリー:約38kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1マリーン®は半分に切る。青じそはせん切りにし、飾り用に少しとっておく。2ご飯にすし酢を加え、すし飯にする。さらに飾り用以外の青じそといり卵を加え、混ぜる。3ラップの上に2の半量をのせ、長方形にし棒状に包んでしっかりにぎる。4ラップを外し、1のマリーン®を4切れのせ、飾り用の青じそ半量をマリーン®の上に散らす。同様にもう1本作る。
材料(2本分)ご飯200gすし酢大さじ1マリーン®4本青じそ2枚いり卵1個分 調理時間:約7分 カロリー:約241kcal 塩分:約1.2g 紀文 笑顔のレシピ
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パックごはんの上にレトルトハンバーグをのせて、ピザ用チーズをのせる。耐熱皿にのせて600Wのレンジで約4分加熱する。仕上げに温泉玉子をのせ、お好みで乾燥パセリをちらし召し上がれ
パックごはん 180g ×1パック、レトルトハンバーグ(市販) 1個、ピザ用チーズ 30g、温泉玉子 1個、乾燥パセリ お好みで 調理時間:約5分 テーブルマーク 簡単レシピ
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1.鮭は4等分のそぎ切りにし、みそ、酒各小さじ2をもみ込む。2.いんげんは2cm幅の斜め切りにし、パプリカは長さを半分に切って縦3mm幅に切る。3.耐熱皿に1、2、もやしを重ならないようにのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。4.いんげん、パプリカ、もやしを取り出し、鮭は上下を返して、再びラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。5.加熱している間に、いんげん、パプリカ、もやしは汁けをきってボウルに入れ、うずらの卵、マヨネーズ小さじ2、からし
調理時間:約5分 カロリー:約480kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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1 たいは薄切りにし、【A】につけておく。 2 器にご飯をよそい、①のつけ汁を1人分大さじ1をかけ、もみのりを散らす。①のたいをのせ、あさつき、ごまをふる。 3 熱いだし汁をかけていただく。
材料(4人前) ご飯 480g たい・刺身用 200g 【A】めんつゆ 大さじ5 【A】切りごま 大さじ1 もみのり 適量 あさつき・小口切り 8本分 切りごま 少々 だし汁 カップ3 ※だし汁の作り方 調理時間:約5分 カロリー:約342kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1 キャベツは1cm角に切り、耐熱皿にのせラップをふんわりかけて、電子レンジ(600W)で20秒加熱する。 2 あたたかいご飯を器に盛り、①、鮭フレーク、しょうがのすりおろしをのせる。 3 お湯、「割烹白だし」を合わせて②の上からかける。
材料(1人前) ご飯 茶碗1杯分 キャベツ 25g 鮭フレーク 大さじ1 しょうがのすりおろし 適量 割烹白だし 大さじ1 お湯 1/2カップ 調理時間:約5分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.9g ヤマキ おいしいレシピ
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❶胚芽パンにBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをぬり、トーストする。ミニトマトはへたをとり、半分に切る❷トーストにスモークサーモン、ミニトマト、クレソンを彩よくのせて、日清オリーブ香るスムージードレッシンをかける。
胚芽パン 1枚スモークサーモン 3～4枚ミニトマト 2～3個 クレソン 1枝BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 小さじ1日清オリーブ香るスムージードレッシング キャロット&オレンジ 適量 調理時間:約5分 カロリー:約331kcal 塩分:約2.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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イングリッシュマフィンを横半分にスライスし2枚にする。イングリッシュマフィンのスライスした面を上にして並べる。それぞれに「ビタミンカラーなにんじんとパプリカのきんぴら」を半量づつ乗せ粗挽きこしょうをふる。マヨネーズを絞りチーズをまぶす。STEP2をオーブントースターに入れてチーズが溶けるまで焼く。器に盛り彩りにバジルを添える。
ビタミンカラーなにんじんとパプリカのきんぴら適量(50g位)イングリッシュマフィン1個粗挽きこしょう少々マヨネーズ適量(10g位)ピザ用チーズ 調理時間:約5分 カロリー:約367kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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