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「ほうれんそう」 の検索結果: 2361 件中 (1 - 20)
(1)ほうれん草はひと口大に切る。(2)鍋にA、(1)のほうれん草を入れて火にかけ、ほうれん草に火が通るまで煮る。
ほうれん草 1束(200g)A水 400mlA「ほんだし」 小さじ4
カロリー:約28kcal 
味の素 レシピ大百科
[1] 生わかめは食べやすい大きさにザク切りにする。ほうれんそうは3~4cm長さに切る。[2] 鍋に湯を沸かし、ほうれんそうを入れ、ゆでる。ほうれんそうを湯からあげる直前にわかめを加え、さっと湯にくぐらせ、ざるにとって水けをきつく絞り器に盛る。「味ぽん」をかける。ワンポイントアドバイス「味ぽん」はほうれんそうやわかめとの相性もよく、お酢や柑橘の酸味で、いつもより塩分控えめでもおいしく召し上がれます。
材料【分量(2人前)】 生わかめ1/2カップほうれんそう1/3束
カロリー:約12kcal 塩分:約0.4g
ミツカン メニュー・レシピ
1 ほうれん草は洗って根元からゆでて氷水で冷やす。えのきは根元を切ってほぐしさっとゆでて氷水につける。2 ほうれん草は長さ5cmに切る。3 ほうれん草とえのきを「賛否両論 おかか味噌」であえて器に盛る。
ほうれん草 1束(300g)えのき 1パック賛否両論 おかか味噌 大さじ3塩 少々
調理時間:約15分 カロリー:約43kcal 塩分:約0.8g
マルコメ レシピ
(1)ほうれん草は茎と葉に分け、それぞれ4cm長さに切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら、(1)のほうれん草の茎・葉の順に加えて煮る。(3)ほうれん草がやわらかくなったら、ちりめんじゃこを加えて混ぜる。
ほうれん草 1/2束(100g)ちりめんじゃこ 10gA水 1/2カップA「ほんだし」 小さじ1/2
カロリー:約21kcal 
味の素 レシピ大百科
1 ほうれん草は根元を切り落としてよく洗う。鍋に水を入れて沸騰させ、塩を加えほうれん草をゆでる。 2 ほうれん草を水にとり、冷めたら水気をしっかりしぼって3〜4cm長さに切り、器に盛る。 3 しょうゆを回しかけ、いわし削り節をのせていただく。
材料(4人前) ほうれん草 1束 塩 少々 しょうゆ 適量 いわし削り節 6g
調理時間:約5分 カロリー:約14kcal 
ヤマキ おいしいレシピ
1.ほうれん草は長さを3等分に切る。2.鍋にだし汁を煮立ててほうれん草の茎を先に入れ、塩小さじ1、うす口しょうゆ小さじ1/2、酒少々を加える。煮立ったらほうれん草の葉を加える。3.椀に盛り、根元を落とした貝割れ菜を浮かべる。仕上げにごま油をたらしても。
ほうれん草…2株貝割れ菜…適宜だし汁…2カップ・塩、うす口しょうゆ、酒
カロリー:約12kcal 
レタスクラブ
1.ほうれん草は3cm長さに切る。大根はすりおろして軽く水けを絞る。2.鍋に湯を沸かしてほうれん草をさっとゆで、冷水にさらし、水けを絞る。大根おろしとポン酢じょうゆ大さじ1であえる。
ほうれん草…1/2わ大根…350gポン酢じょうゆ…大さじ1
カロリー:約47kcal 塩分:約0.7g
レタスクラブ
1.ほうれん草は洗って2〜3cm長さに切る。鍋にだし汁を煮立て、ほうれん草ともやしを入れてアクを除く。火を弱火にしてみそ大さじ2を入れ、温まったら火を止め、器に盛る。
ほうれん草…4株もやし…60gだし汁…1 1/2カップ・みそ
カロリー:約59kcal 塩分:約2.2g
レタスクラブ
1.下ごしらえほうれん草は解凍し、しっかり水気を絞ります。にんにくはすりおろします。ポイント:ほうれん草は両手で軽くはさみ、水がしたたり落ちなくなるまで絞りましょう。 2.ボウルにごま油、塩、しょうゆ、にんにくを入れよく混ぜ、ほうれん草をほぐしながら加えます。 3.手でよく混ぜ、白すりごまを加えます。
おひたしサイズほうれん草 1袋(300g) ごま油 大さじ1 塩 小さじ1/2 しょうゆ 小さじ1/2 にんにく 少々 白すりごま 小さじ2
調理時間:約10分 カロリー:約113kcal 塩分:約1.5g
マルハニチロ 簡単しあわせレシピ
鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を入れる。ほうれんそうの根元を下にして入れ、30~40秒間ゆでて冷水にとる。ボウルにつけ汁の材料を混ぜ合わせる。ほうれんそうの水けをきり、4cm長さに切って水けを程よく絞る。**3**を**2**に浸し、15~20分間おく。ほうれんそうを器に盛り、つけ汁適量をはる。
ほうれんそう 約1/2ワ・だし カップ1/2・うす口しょうゆ 小さじ1・塩
調理時間:約25分 カロリー:約15kcal 
NHK みんなの今日の料理
1.ちりめんじゃこはアルミホイルにのせて広げ、オーブントースターで約1分焼く。ほうれん草は6〜7cm長さに切る。鍋に湯2カップを沸かして塩小さじ1/2、サラダ油大さじ1を入れ、沸騰したらほうれん草を入れる。ふつふつしたら全体を混ぜ、ざるに上げてしっかり湯をきる。2.ボウルにほうれん草、ちりめんじゃこ、しょうゆ少々を入れ、混ぜる。
ちりめんじゃこ…15gほうれん草…1わ湯…2カップ塩…小さじ1/2サラダ油…大さじ1しょうゆ…少々
カロリー:約55kcal 塩分:約0.9g
レタスクラブ
[1] ほうれんそうはたっぷりの湯でゆでる。最後に石突きをとったしめじを加えてゆでる。[2] ほうれんそうは水けを絞り、3cmの長さに切る。[3] ほうれんそうとしめじを器に盛り付け、お好みでせん切りにした柚子を盛り付ける。「追いがつおつゆ2倍」をかける。
材料【分量(2人前)】 ほうれんそう1/2束しめじ1/4パックミツカン 追いがつおつゆ2倍大さじ1柚子(果皮)適量
カロリー:約22kcal 塩分:約0.5g
ミツカン メニュー・レシピ
ほうれんそうはざっと洗い、根元を水につけて5~6分間おくと、シャッキリとする。根元の先と周囲を薄く削り、株の太いものは十文字に切り目を入れる。流水の下で根元を広げながらよく洗い、汚れを落とす。たっぷりの湯を沸騰させ、ほうれんそうの半量を、立てるようにして根元のほうから入れ、約10秒間たったら葉のほうまで沈める。再び沸騰したら一度上下を返して5秒間ほどおいて冷水にとり、水を2~3回取り替えて手早く冷ます。水の中で根元をそろえて束ね、水けをギュッと絞る。残りのほうれんそうも同様
調理時間:約10分 カロリー:約15kcal 
NHK みんなの今日の料理
(1)ほうれんそうは塩少々を落とした熱湯で色よくゆで、水に放してアクを抜いて水けをしっかり絞り、3~4cmの長さに切ります。(2)くるみはすり鉢ですり、水小さじ1/2、(A)の調味料とまぜ合わせます。(くるみはフードプロセッサーにかけてもよいでしょう)(3)ほうれんそうを(2)であえます。★カロチン・ビタミンC・鉄分の多いほうれんそうのくるみあえです。ほうれんそうのアクは、ゆでた後、水にさらしてよく抜きましょう。ごまあえの要領で、ナッツ類はよくすります。
ほうれんそう
調理時間:約20分 カロリー:約89kcal 塩分:約0.6g
ボブとアンジー レシピ
1. 「そのまま使える九州産のほうれん草」を電子レンジで加熱する。 2. Step1の「そのまま使える九州産のほうれん草」の粗熱が取れたら、あさり缶と☆の調味料と混ぜ合わせる。 3. 冷やして器に盛る。
材料 (1人分) そのまま使える九州産のほうれん草 60g あさり缶 1/5缶(20g弱) ☆ナンプラー 小さじ1/2 ☆レモン汁 小さじ1/3 ☆砂糖 少々
調理時間:約15分 カロリー:約46kcal 塩分:約0.7g
ニチレイフーズ レシピ
ほうれんそうは、葉と茎に分けて、葉のみを使用する。フライパンにサラダ油少々とにんにくを入れて弱火にかける。にんにくの香りが出てきたらバターを加える。バターが茶色くなってきたら、強火にして、ほうれんそうを入れ、バターでからめるようにいため、塩少々をふる。ざるに上げて水けをきる。
ほうれんそう 1ワ・にんにく 1かけ・バター 10g・塩 ・サラダ油
調理時間:約5分 カロリー:約60kcal 
NHK みんなの今日の料理
ほうれんそうはサッとゆでて冷水にとり、水けを絞って3cm長さに切る。なめこもサッとゆでて水けをきる。なべにだしを入れて温め、なめこを加えて少々煮て、みそを溶き入れる。沸騰直前に**1**のほうれんそうを加えて火を止め、器によそう。
ほうれんそう 1/3ワ・なめこ 1袋・だし カップ4・みそ 大さじ4
調理時間:約10分 カロリー:約45kcal 塩分:約2.4g
NHK みんなの今日の料理
ほうれんそうは熱湯でサッとゆでて冷水にとり、水けをしっかり絞ってから食べやすい長さに切る。 ごまはフライパンで香りがたつまでいり、すり鉢で軽くする(または包丁で軽く刻む)。万能だし、みりん、うす口しょうゆをボウルに入れて混ぜ合わせる。ほうれんそうを加えて15分間浸す。器に盛り、**2**のごまをふる。
ほうれんそう 1/2ワ・白ごま 小さじ2・万能だし カップ1・みりん 大さじ1・うす口しょうゆ 大さじ1+1/2
調理時間:約10分 カロリー:約35kcal 塩分:約1.1g
NHK みんなの今日の料理
ほうれんそうは熱湯でゆでて冷水にとり、水けを絞り、食べやすく切る。白ごまは、粗めに刻む。だし、みりん、うす口しょうゆをボウルに合わせて【浸し地】をつくり、刻んだごま、ほうれんそうを加えてよく混ぜ合わせる。【浸し地】適量とともに器に盛る。
ほうれんそう 1/2ワ・白ごま 10g・だし カップ1/2・みりん 大さじ1・うす口しょうゆ 大さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約50kcal 塩分:約1.0g
NHK みんなの今日の料理
ほうれん草はゆでて、水にさらし、ざるにあける。水けを絞り、4cm長さに切り、さらに軽く絞る。小さめのボールに、しょう油、からしを入れて混ぜ、(1)のほうれん草をあえる。器に盛り、削りかつお節をかける。
ほうれん草 1/2把 100g。しょう油 小さじ2。特選本香りからし 小さじ1/6。削りかつお節 適宜
調理時間:約10分 カロリー:約7kcal 塩分:約0.5g
ハウス食品 レシピページ
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