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[1]豚バラ、キャベツを一口大に切る。にんじんは短冊切りにする。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、[1]、もやしを加え炒める。全体に火が通ったら「〆まで美味しい　とんこつしょうゆ鍋つゆ　ミニパック」を加え、味付けをする。
豚バラ肉　薄切り 150g、キャベツ 1枚(100g)、にんじん 1/4本、もやし 1/2袋、サラダ油 大さじ1、〆まで美味しい　とんこつしょうゆ鍋つゆ　ミニパック 1袋
カロリー:約408kcal　塩分:約2.1g

[1]　フライパンにサラダ油を熱し、もやしを炒める。焼きそば用中華めんを加え、大さじ3の水(分量外)を加え、ほぐし炒める。[2]　添付のソースを加え、全体を混ぜ合わせる。[3]　皿に盛り、添付のたれを入れてよくかき混ぜた「金のつぶ　におわなっとう」をのせ、小ねぎを散らす。
焼きそば用中華めん 2玉、ミツカン　金のつぶ　パキッ!とたれ　におわなっとう 2パック、もやし 1袋、、サラダ油 大さじ1、、小ねぎ　(小口切り) 適量
カロリー:約452kcal　塩分:約1.3g

玉ねぎとピーマンは乱切り、にんじんは薄切り、キャベツはひと口大に切る。 フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、にんじん、グランドアルトバイエルンを入れて軽く炒める。③にキャベツともやしを加えて更に炒め、焼肉のたれで調味する。
グランドアルトバイエルン1パック玉ねぎ1/4個にんじん20gピーマン1個キャベツ200gもやし1/4袋サラダ油適量焼肉のたれ適量

ロースハムは4つに切る。まいたけは小房に分け、キャベツは4cmのざく切りにする。フライパンにごま油を熱し、②ともやしを入れて炒める。①も加えて、塩、こしょうで味を調える。4ヶ所に卵を割り入れ、蓋をして中火で蒸し焼きにする。半熟になったら、ウスターソースを振り、火を止める。
朝のフレッシュロースハム1パックまいたけ1パックキャベツ3枚もやし1パック卵4個塩、こしょう少々ウスターソース小さじ2ごま油大さじ1

豚肉と白菜キムチは一口大に、にらは5cm長さに切る。 2. フライパンに油を熱し、豚肉をいためる。その後、キムチを入れてさっといためる。 3. 2に【A】を加え、1のにらともやしを入れて火が通るまでいためる。 ※栄養価は「豚キムチ」のみの値です。
アンデス高原豚 バラ肉200g 白菜キムチ 200g にら 1/2束 もやし 1袋 A だし汁 100ml A みりん 小さじ1 A 砂糖 少量
調理時間:約10分　カロリー:約468kcal　塩分:約2.4g

1...海藻サラダを水戻しする。もやしは軽くゆでる。2...ボウルに豆腐と薄皮から取り出した明太子を入れ、混ぜあわせる。3...2.に1.とめかぶ、ドレッシングを入れ混ぜあわせる。4...器に盛り、トマトを飾る。
4人分 絹ごし豆腐...1/2丁もやし...120gめかぶ...70g辛子明太子...40g海藻サラダ(乾燥)...5gトマト...1個ノンオイルドレッシング青じそ...大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約63kcal　

作り方 ・ボウルにAを混ぜ合わせる。・フライパンに「AJINOMOTO サラダ油 TUP」を熱し、豚肉ともやしをよく炒め、中華めんとお湯少々を加えて蒸し焼きにしてほぐす。・1を加えて汁気がなくなるまでよく炒め、器に盛る。
材料(2人前) ・豚こま切れ肉 150g・もやし 340g・中華めん(極太) 2玉・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 大さじ3●A・ウスターソース 大さじ8・しょうゆ 大さじ2・砂糖 大さじ1・ラード 大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約837kcal　塩分:約9.4g

(1)にんじん、白菜はせん切りにする。「鍋キューブ」は砕いておく。(2)耐熱ボウルに(1)のにんじん・白菜・砕いた「鍋キューブ」、もやしを入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、分量の湯を加えてかき混ぜる。(3)器に盛り、好みでしょうがを添える。
白菜 2/3枚にんじん 5cmもやし 50g「鍋キューブ」濃厚白湯 1個湯 300mlしょうがのすりおろし・好みで 適量
カロリー:約33kcal　

取り出してほぐし、ごま油を加え、混ぜる(肉味噌)。 2.沸騰しているたっぷりのお湯(約1リットル)に麺を入れ、途中ほぐしながら茹でる(4分)。3分経ったところでザルなどに入れたもやしを加えて、一緒に茹でる。 3.器に水気を切った麺を盛り付け、中央に肉味噌をのせる。周りに2のもやしとbをバランスよくのせ、肉味噌の上に卵黄をのせ、お好みでラー油をまわしかける。 POINT ・液体スープを使って肉味噌を作ります。 ・もやしはザルなどに入れ、麺と分けて茹でると盛り付けやすく加熱できます。 ・きざみにんにくはおろしにんに
中華麺(乾麺)(マルちゃん正麺　味噌味) 1袋[a] 豚挽き肉 80g[a] 添付の液体スープ 半量[a] 砂糖 小さじ1[a] 水 小さじ1[a] 豆板醤 小さじ1/2ごま油 小さじ1/2もやし(ひげ根を取る) 40g[b] ニラ(小口切り) 10g[b] 白ねぎ(小口切り) 10g[b] 市販のきざみにんにく 小さじ1/2[b] 削りがつお 適量[b] きざみ海苔 適量卵黄 1個分ラー油 適量
調理時間:約15分　カロリー:約625kcal　

1.大きめの鍋にたっぷりのお湯をわかしはじめる。もやしはさっと洗ってざるにあげて水気をきり、できればひげ根をとる。2.フライパンにごま油小さじ2を熱し、にんにく、しょうがを炒め、香りが立ってきたら長ねぎと豆板醤を加えて炒め、続いて「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」を加える。1～2分炒めたら、(a)をすべて加える。3.沸かしておいた湯にもやしを入れて20秒程ゆで、ざるにあげて水気をしっかりきる。
調理時間:約30分　カロリー:約810kcal　塩分:約5.2g

(1)きゅうりはタテ半分に切って、斜め薄切りにする。ボウルに移して塩麹を加えてもんでおく。大豆もやしはサッとゆで、水気をきる。にんじんはせん切りにする。(2)ボウルに(1)のきゅうりの水気をしぼって入れ、Aであえ、きゅうりのナムルを作る。(3)別のボウルに(1)の大豆もやしを入れ、Bであえ、もやしのナムルを作る。(4)フライパンにごま油を熱し、(1)のにんじんを炒めて別のボウルに移し、Cとあえ、にんじんのナムルを作る。
カロリー:約201kcal　

[1]　牛肉は食べやすい大きさに切る。[2]　鍋に水と「〆まで美味しい　キムチ鍋つゆミニパック」を入れて火にかけ、牛肉と豆もやしを加えて煮込む。[3]　器にごはんを盛り、[2]をかける。仕上げに小ねぎをふる。※お好みでごま油をかけても美味しく召し上がれます。
ご飯 100g、牛肉　薄切り 50g、豆もやし 50g、小ねぎ　(小口切り) 適量、、、〆まで美味しい　キムチ鍋つゆミニパック 小袋1袋、水 1カップ、、、ごま油 適宜
カロリー:約404kcal　塩分:約6.0g

[1]　豚肉、キャベツは一口大に切り、ピーマンは乱切り、にんじんは短冊切りにする。[2]　フライパンにごま油を熱し、豚肉を加え、塩、こしょうで下味をつける。[1]ともやしを加え炒め、で味を調える。皿に盛り、「やさしいお酢」をかけていただく。
豚肉　薄切り 150g、キャベツ 2枚、ピーマン 1個、にんじん 少々、ごま油 小さじ1、塩 少々、こしょう 少々、もやし 1/2袋、、塩 適量、しょうゆ 少々、、ミツカン　やさしいお酢 大さじ2
カロリー:約252kcal　塩分:約1.6g

1.キャベツは1cm幅に切り、しめじはほぐす。耐熱ボウルに入れてざっくり混ぜ、もやしを加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱し、そのまま約5分おく。2.ざるにあけて水けをきり、削りがつお、しょうゆ大さじ1を加えてあえる。
キャベツ…125gしめじ…1パック(約100g)もやし…2/3袋(約132g)削りがつお…1/2袋(約2.5g)しょうゆ…大さじ1
カロリー:約40kcal　

鍋に湯を沸かし、冷凍うどんを袋の表示時間どおりにゆでる。小松菜、もやしも一緒にゆでて、うどんとともにざるに上げる。器に**1**を盛り、[[ピリ辛肉みそ|rid=21215]]をのせて、食べやすく切った香菜、ねぎを散らす。ごま油をフライパンでアツアツに熱し、**2**に回しかける。
・冷凍うどん 2袋・ピリ辛肉みそ 大さじ6・小松菜 80g・もやし 1/2袋・香菜(シャンツァイ) 適宜・ねぎ 大さじ2・ごま油 大さじ2
調理時間:約7分　カロリー:約470kcal　塩分:約3g

豚肉は一口大に、キャベツはざく切りにします。フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、キャベツともやしを加えて炒め合わせます。うどんを加えてほぐしながら炒め、「プチッとうどん」で味付けして、出来あがりです。※お好みで小ねぎと紅生姜を添えてお召しあがりください。
うどん(ゆで)　1玉。豚バラ薄切り肉　50g。キャベツ　1枚(約50g)。もやし　適量。エバラプチッとうどん 魚介とんこつ醤油味　1個。サラダ油　適量。
調理時間:約10分　カロリー:約484kcal　

うどんはゆでて水気をしっかりきります。豚肉・シーフードミックス・キャベツ・にんじん・もやしをゆで、水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、(2)をのせて「プチッとうどん」で和えて、出来あがりです。※お好みでかまぼこを加えてお召しあがりください。
うどん(ゆで)　1玉。豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)　30g。シーフードミックス　適量。キャベツ(ざく切り)　1/2枚。にんじん(細切り)　適量。もやし　適量。
調理時間:約15分　カロリー:約331kcal　

もやしはゆでておく。大葉は千切りにする。プチトマトは1/4にカットする。ゆでたそうめんに、蒸し鶏・STEP1をのせ、「ヤマサ 麺屋一杯 鯛だしそうめんつゆゆず塩味」を注ぐ。
蒸し鶏(サラダチキン)30g大葉2枚もやし40gプチトマト1/2個そうめん1束(50g)ヤマサ 麺屋一杯 鯛だしそうめんつゆゆず塩味約150ml
調理時間:約10分　カロリー:約277kcal　塩分:約4.7g

ちりとり鍋にごま油を熱し、牛肉とたまねぎを軽く炒め、キャベツ・もやし・ニラを盛ります。「プチッと鍋」と水を加え、野菜を崩しながら煮込んで、出来あがりです。※お好みでキムチを加えてお召しあがりください。
牛バラ切落し肉　150g。たまねぎ(薄切り)　1/2個。キャベツ(細切り)　2枚。もやし　1/2袋。ニラ(4～5cmに切る)　1/2束。エバラプチッと鍋 キムチ鍋　2個。水　200ml。
調理時間:約15分　カロリー:約403kcal　

耐熱ボウルに水菜ともやしを入れ、その上になすと豚肉を交互にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約8分加熱します。(1)を皿に盛り、「なべしゃぶ」を回しかけて、出来あがりです。
豚肉(しゃぶしゃぶ用)　200g。なす(縦薄切り)　2本(約200g)。水菜(ざく切り)　1/2束(約100g)。もやし　1/2袋(約100g)。
調理時間:約10分　カロリー:約328kcal