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「きゅうり > 主食」 の検索結果： 1273 件中 （721 - 740）
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作り方1. 豆腐は鍋にヒタヒタの水と入れて中火にかける。煮立ったら取り出し、粗熱が取れたら布巾で水気を軽く絞る。 作り方2. 明太子は切り込みを入れて中身をしごき出し、酒、マヨネーズ、絞った豆腐と混ぜ合わせ、盛り付ける直前まで冷蔵庫に入れておく。 作り方3. キャベツは3cm長さのせん切りにする。モヤシはできれば根を取り、たっぷりの水につけパリッとさせ、長い場合はザク切りにする。生シイタケは軸を切り落として汚れを拭き取り、細切りにする。キュウリ斜め薄切りにし、更にせん切りに
調理時間:約20分 カロリー:約601kcal E・レシピ
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[1] を作る。にんにくはみじん切り、赤とうがらしは輪切りにする。鍋にサラダ油を熱し、にんにくを入れて香りが出てきたら、「穀物酢」と赤とうがらしを加えて一煮立ちさせる。水で希釈した「プロが使う味 白だし」を加えて煮立ったら、火を止めて冷蔵庫で冷やす。[2] きゅうりとなすは縦半分に切って斜め薄切り、ミニトマトはくし形切り、パクチーはザク切りにする。ピーナッツは細かく砕く。[3] そうめんはゆでて、冷水にさらす。[4] [3]を器に盛り、[2]をのせる。※つゆ
カロリー:約498kcal 塩分:約4.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ハムときゅうりはせん切りにし、トマトは半月切りにする。[2] 卵は砂糖を加えて混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を熱し、卵液を流し入れてフライパンを回しながら全面に薄く広げ、弱火で焼く。焼けたら火からおろして冷まし、細切りにする。[3] 中華めんは表示の時間通りゆで、冷水にさらして水けをきる。[4] 器に[3]を盛り、[1]、[2]を彩りよくのせる。混ぜ合わせたをかけ、いりごまを散らす。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算しています。
中華めん カロリー:約616kcal 塩分:約4.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 中華めんはゆでた後、冷水で冷やし、ごま油少々(分量外)であえる。[2] 鶏ささみは筋を取り、料理酒大さじ1(分量外)かけて、電子レンジで2分程度加熱し、適当な大きさに裂く。きゅうりはせん切り、トマトはくし形に切り、長ねぎは斜め薄切りにする。[3] [1]の上に、[2]と錦糸卵を盛り、合わせたをかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
中華めん (乾) 2玉、きゅうり 1本、鶏ささみ 2本、トマト 中1/2個、錦糸卵 1個分、長ねぎ 1/8 カロリー:約565kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] パプリカ、きゅうりは一口大の乱切りに、カリフラワーは一口大、ミニトマトは半分に切る。[2] ポリ袋や容器などに[1]の野菜を入れ、「カンタン酢」を注ぎ、半日ほど漬け込む。[3] カレーは表示の通り温める。器に温かいご飯をよそい、カレーをかける。[2]のピクルスを水けをきって添える。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
パプリカ (赤・黄あわせて)1/3個、きゅうり 1/3本、カリフラワー (正味)30g カロリー:約700kcal 塩分:約3.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 温かいご飯に「すし酢昆布だし入り」をふりかけ、混ぜ合わせる。[2] かに風味かまぼこ、きゅうりは小さく切る。[3] 器に[1]をよそい、きざみのりをのせ、[2]、納豆、炒り卵をのせる。お好みで「追いがつおつゆ2倍」または「かける追いがつお」をかけていただく。
ご飯 米1.5合分(約500g)、ミツカン すし酢昆布だし入り 大さじ3、、納豆 2パック、かに風味かまぼこ 4本、炒り卵 卵2個分、きゅうり 1/3本、きざみのり 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 カロリー:約652kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] きゅうりは細切りにする。「大好きだし。麺と鍋。ほどよい旨辛キムチ」と水を混ぜ合わせ、冷やす。[2] そうめんは表示の通りにゆで、冷水でよくもみ洗いし、水けをきり、器に盛る。[3] [2]に[1]のスープをかけ、を盛り付ける。■「大好きだし。麺と鍋。ほどよい旨辛キムチ」の希釈倍率■そうめん・うどんつけ汁 3倍希釈そうめん(ぶっかけ) 3倍希釈うどん(ぶっかけ) 3倍希釈ラーメン・温うどん(かけ汁) 5倍希釈鍋 3倍希釈※栄養成分はつゆを60%摂取
カロリー:約497kcal 塩分:約10.g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 湯を沸かし、豚しゃぶしゃぶ肉をサッとゆでて自然に冷ます。レタスは太めのせん切り、きゅうりはせん切り、みょうがは輪切りにする。[2] うどんをゆで、冷水でしめる。[3] 「追いがつおつゆ」を水で希釈する。[4] 器にうどんを盛り、[1]をのせる。[3]を回しかけ、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」または「金のごまだれ カロリーハーフ」とラー油もかけ、混ぜ合わせながらいただく。
うどん (冷凍) 2玉、豚肉 しゃぶしゃぶ用 8枚、レタス 2枚、きゅうり 10g、みょうが カロリー:約607kcal 塩分:約4.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鶏ささみは酒、塩をふってゆで、細かく裂く。[2] きゅうりはせん切りにする。[3] 冷やし中華用めんをゆで、冷水でよく冷やしてから水けをきって器に盛る。[4] 「なっとういち 押すだけプシュッ!と超小粒」、錦糸卵、紅しょうが、[1]、[2]を[3]に彩りよく盛り、「冷やし中華のつゆ しょうゆ」をかける。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
なっとういち 超小粒 1パック、冷やし中華用めん 2玉、、鶏 カロリー:約452kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鶏むね肉はフォークで全体に穴をあけて耐熱皿に入れ、塩をふり、酒をかける。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。上下を返して2分加熱し、そのまま冷まして余熱で火を通す。[2] [1]をほぐす。きゅうりはせん切りにする。ミニトマトとゆで卵は半分に切る。は混ぜ合わせる。[3] 器にごはんを盛り付け、[2]の具材をのせ、をかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ご飯 茶碗2杯分、鶏むね肉 1枚 カロリー:約651kcal 塩分:約4.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] オクラは塩少々(分量外)をまぶして板ずりし、熱湯でサッとゆでて冷水に取る。冷めたら水けをきり1cm幅に切る。たまねぎは粗みじん切り、きゅうりは1cm幅の半月切り、ミニトマトは半分に切る。[2] ボウルに「追いがつおつゆ2倍」とオリーブオイルを合わせ、[1]と汁けをきったコーンを加えて混ぜ、ラップをして冷蔵庫で30分程度冷やしておく。[3] 鍋に湯を沸かし、スパゲティをゆでてざるにあげ、冷水で冷やし、水けをきる。[4] 器に[3]を盛り、[2]をかけ、油をきったツナ
カロリー:約711kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鶏ささみは耐熱皿に入れ、大さじ1の水(分量外)をかけてラップし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。粗熱が取れたら細かく裂く。[2] わかめは水にさらしてもどす。きゅうりは細切りにし、梅干しは種を除いてたたく。[3] うどんはゆでて水でしっかり冷やし、水けをきる。器に盛り、[1][2]を盛り付け、白ごまをふる。水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」をかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん 2玉、鶏ささみ 2本、梅干し 1個、わかめ (乾 カロリー:約295kcal 塩分:約3.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] きゅうり、ハムは細切りにする。もやしはゆでて、粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やす。[2] 冷やし中華用めんはたっぷりの湯でゆでて、氷水で冷やしてごま油をからめる。[3] 器に麺、[1]の具材を彩りよく盛り合わせ、「冷やし中華のつゆ しょうゆ」をかける。[4] 「金のごまだれ 焙煎荒挽き」または「金のごまだれ カロリーハーフ」を一人あたり、大さじ2～3程度かける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
冷やし中華用めん 2玉、ミツカン 冷やし中華のつゆ カロリー:約703kcal 塩分:約5.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] きゅうり、大根、まぐろ、青じそを1～1.5cm角に切る。貝割れ菜は1cm長さに切る。[2] 器にご飯を盛り、「すし酢昆布だし入り」回しかける。[3] ｢追いがつおつゆ2倍」、サラダ油、わさびをよく混ぜ合わせ、[1]、貝割れ菜、白ごまとあえて[2]にのせ、中央に卵黄を落とし、切りのりをのせる。
ご飯 丼2杯分、ミツカン すし酢昆布だし入り 40ml、、まぐろ (刺身用) 100g、きゅうり 1/2本、大根 50g、青じそ 4枚、白ごま 適量、卵黄 2個、切りのり カロリー:約647kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]かつおのたたきを2cm幅程度の厚さに切り、臭みをとるためボウルでわさびと和える。きゅうりは、厚さ0.1cmの輪切りにする。[2]パスタを折って耐熱ボウルに入れ、全体が浸る程度に水を入れ塩(分量外)を加えて電子レンジ(600W)で6分加熱する。(パスタの加熱時間は、使用商品のゆで時間に3分足した時間加熱する。)[3]ボウルに「プロが使う味 白だし」、しょうゆ、水を入れて混ぜる。[4]パスタは氷水でしめて、ざるに取って5回程度大きくふって水けをきったら、[3]、[1
カロリー:約530kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。または、温かいご飯に「すし酢昆布だし入り」を混ぜ合わせる。[2] まぐろは半分を1cm角に切り、残り半分を2cm角に切る。ほたては厚みを半分に切り、4等分に切る。きゅうりは角切り、青じそ1枚をせん切りにする。[3] 器に[1]を入れ、炒り卵をのせる。[2]、いかそうめん、イクラを彩りよくのせる。お好みの量のしょうゆでいただく。
ご飯 1.5合分(約500g)、ミツカン 五目ちらし カロリー:約455kcal 塩分:約4.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鶏ささみは筋を取り、酒(小さじ1・分量外)を加えて電子レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱する。粗熱が取れたら細めに裂く。[2] ミニトマトは4等分に切り、きゅうりはせん切りにする。[3] そうめんは表示の通りゆで、冷水でよく洗い水分をきり器に盛る。[4] [3]に、[1]～[2]を盛り付け、をかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
そうめん (乾) 4束、鶏ささみ 2本、きゅうり 1/2本、ミニトマト 2個、、、ミツカン 金のごまだれ カロリー:約473kcal 塩分:約5.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 丼にご飯を盛り付け、「すし酢昆布だし入り」を回しかける。[2] 鶏ささみは筋をとり、酒小さじ1(分量外)を加えて電子レンジ(600W)で30秒～1分加熱する。粗熱が取れたら細めに裂く。[3] きゅうりは薄切りにし、塩もみし、水洗いして水けをしぼる。ミニトマトは半分に切る。[4] [1]に、きざみのりを散らし、[2]、[3]をあえてのせ、青じそとミニトマトを添え、いりごまを散らす。お好みでしょうゆをかける。
ご飯 丼2杯分、ミツカン すし酢昆布だし入り 大さじ2 カロリー:約475kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鶏ささみは耐熱皿に入れ、塩、酒、水をふりかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱し、裏返してさらに1～2分加熱する。完全に火が通ったら、粗熱を取り、手で裂く。きゅうりは細切りにする。ミニトマトは4等分に切る。[2] うどんを表示通りにゆで、冷水でしめる。[3] うどんを器に盛り、[1]を盛り付け、「ごまぽん」をかける。※鶏ささみは鶏むね肉に替えていただいても美味しく召し上がれます。
うどん (冷凍) 2玉、鶏ささみ 2本、酒 小さじ1、塩 カロリー:約282kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] トマトは1cm幅の角切りにする。きゅうりは細切りにする。青じそはせん切りにする。[2] そうめんは表示の通りにゆで、冷水でよく洗い水けをきり、器に盛る。その上にかき氷をのせ、[1]と油をきったツナを盛りつけ、「ごま豆乳鍋つゆストレート」をかける。最後に小ねぎを散らす。※かき氷がない時は、「ごま豆乳鍋つゆストレート」を、鍋つゆの半量程度の氷で冷やしてお召し上がりください。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算しています。
そうめん (乾) 6束、トマト 2個 カロリー:約444kcal 塩分:約4.6g ミツカン メニュー・レシピ
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