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「こまつな > スープ・汁物」 の検索結果： 175 件中 （161 - 175）
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たら・厚揚げは一口大に、水菜は5～6cm長さに切ります。 鍋に水・昆布茶を入れ、煮立ったら(1)を加え、あたたまったら火を止めます。 ＼ POINT / 長ねぎ・小松菜など季節の野菜に代えたり、きのこを加えてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]たら2切れ厚揚げ200g水菜100g水600ml昆布茶(顆粒)大さじ1 カロリー:約245kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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; >4 冷凍みそ玉を耐熱容器(お椀)に入れラップをかけて、電子レンジで600Wで10～20秒加熱する。<br
【オクラみそ汁】 プラス糀 無添加 糀美人 80gだしパック 1袋(8g)オクラ(小口切り) 8本白ねぎ(小口切り) 20g【キャベツベーコンみそ汁】 プラス糀 無添加 糀美人 80gだしパック 1袋(8g)キャベツ(幅5mmの細切り) 100gベーコン(細切り) 40g【小松菜油揚げみそ汁】 プラス糀 無添加 糀美人 80gだしパック 1袋(8g)小松菜 調理時間:約3分 カロリー:約58kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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1 干しえびは1/4カップのぬるま湯につけてもどし、もどし汁は残しておきます。 2 豚肉は食べやすく切り、しめじは石づきをとって小房に分けます。小松菜の茎は3cm長さに切り、葉はざく切りにします。 3 にんにくはみじん切りにします。長ねぎは白い部分2～3cmをみじん切りにし、残りは縦半分に切ってから斜め薄切りにします。 4 春雨は熱湯でさっとゆでて水にとり、水気をきって食べやすい長さに切ります。 5 鍋に油小さじ2とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら長ねぎの薄切り
調理時間:約3分 カロリー:約173kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1 ひよこ豆はたっぷりの水に浸して一晩おいたのち、新しいたっぷりの水でやわらかくなるまで25～30分ゆでる。このうち、豆の半量とゆで汁大さじ2は「フムスのブルスケッタ」に使用する。残りは豆とゆで汁に分け、ゆで汁に水を足して2+1/2カップにしておく。 2 ブロッコリーは小房に、小松菜、ルッコラ(盛りつけ用に少し残す)はざく切りに、玉ねぎは5mm幅のくし形に切る。 3 鍋に少量の水(鍋底一面に行き渡る程度)を入れて火にかけ、沸騰したら玉ねぎを広げて入れ、フツッ
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1.しいたけは軸を除いてみじん切りにし、ボウルにひき肉、ねぎの半量、塩、こしょう各少々、しょうが汁、豆板醤の半量、水大さじ2を入れて、粘りが出るまでよく練り混ぜる。ひき肉だねに水を加えて練り混ぜることで、たねがふんわりやわらかく仕上がる。2.鍋に水3カップとかぼちゃを入れて火にかけ、かぼちゃに火が通ったらスープの素を加え、1のひき肉だねを小さじ1くらいずつ落とし入れる。ワンタンの皮を1枚ずつ入れてひと煮立ちさせ、小松菜を入れてさっと煮る。3.器に残りのねぎ、豆板醤を等分
調理時間:約15分 カロリー:約237kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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1鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。しいたけは石づきを取り、4等分に切る。2白菜は食べやすい大きさに切る。3小松菜は食べやすい長さに切る。4鍋に①と水を入れて、沸騰したらアクを取って、②、牛乳、チャウダーの素を加えて弱火で約3分煮る。5③を加えてさらに約2分煮て、器に盛りつける。
エネルギー 306kcal たんぱく質 17.4g 脂質 19.3g 炭水化物 15.8g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 158g 調理時間:約15分 カロリー:約306kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは大きめに手で割り、食べやすい大きさにちぎる。トマトは4等分のくし形切りにする。大根とにんじんは皮をむき、ピーラーでリボン状に削る。小松菜は長さ5cmに切る。2鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったらウインナー、豚肉、①の順に入れて、さっと火を通す。3器に混ぜ合わせたBを入れ、②に添える。
エネルギー 443kcal たんぱく質 19.8g 脂質 32.5g 炭水化物 14.6g 食塩相当量 2.6g 野菜摂取量 167g 調理時間:約15分 カロリー:約443kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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1小松菜は長さ3cmに切る。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。にんじんは皮をむき、短冊切りにする。2鍋に水と①を入れて火にかけ、沸騰したら、鶏ひき肉を加えてほぐし、アクを取りながら弱火で煮る。3野菜に火が通ったら、もち麦ミックスと和風スープの素を加えて弱火で約3分煮込む。
エネルギー 143kcal たんぱく質 10.5g 脂質 6.7g 炭水化物 10.8g 食塩相当量 2.2g 野菜摂取量 46g 調理時間:約15分 カロリー:約143kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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(1)にらは2cm長さに切る。(2)鍋に分量の水を入れ、「クノール Soup Do」を加えて、よくかき混ぜながら煮立たせる。しょうが、(1)のにらを加えてサッと煮る。(3)強火にし、溶き卵を流し入れ、ひと煮立ちさせる。*にらの代わりに、ほうれん草や小松菜を使ってもおいしくお作りいただけます。
にら 20gしょうがのせん切り 6g水 2カップ「クノール Soup Do」ふかひれスープ用 1箱溶き卵 1個分 カロリー:約53kcal 味の素 レシピ大百科
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1 かぼちゃは皮をむいて水で濡らし、ラップに包んで電子レンジ(600W)で2分30秒ほど加熱してつぶす。 2 Aを加えて混ぜ合わせ、水を少しずつ加えて耳たぶくらいのやわらかさになるように混ぜる。 3 手で小さくちぎって少しずつ熱湯に落とす。浮かんできたら水にとる。
材料(2人前) かぼちゃ 40g A小麦粉 50g A塩 小さじ1/5 水 カップ2/5 小松菜 1株 長ねぎ 1/2本 だし汁 カップ2・1/2 みそ 大さじ2 ※だし汁の作り方 調理時間:約20分 カロリー:約155kcal ヤマキ おいしいレシピ
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「活ちくわ」は乱切りに、だいこんはいちょう切り、にんじんは半月切りにします。 鍋にだし汁を煮立て、だいこん・にんじんを入れて煮えたら、「活ちくわ」を加えてひと煮立ちさせます。 火をとめて、みそをとき、再び煮立ったら3cmの長さに切ったしゅんぎくを加えます。しゅんぎくがしんなりしたら、器に盛り、すりごまをかけます。 ＼ POINT / 冬野菜たっぷりのみそ汁は、栄養もたっぷり。長ねぎやごぼう、しゅんぎくの代わりにほうれん草・小松菜などでもおいしくいただけます。もっとボリューム
調理時間:約10分 カロリー:約83kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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をさつまいもやかぼちゃに、アスパラガスを小松菜やチンゲン菜などに置き換えても。
鶏むね肉 1/3枚(90g)じゃがいも 1個(150g)アスパラガス 2本(40g)もち麦(ゆで) 150g液みそ 料亭の味 大さじ2水 330cc<a href="https://www.nisshin-oillio.com/products/goods/detail.html?id=490&category=8" target="blank" 調理時間:約15分 カロリー:約297kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1ベーコンは1㎝幅、玉ねぎは薄切りにする。ほうれん草は3㎝幅に切る。2鍋に「野菜一日これ一杯」、ベーコン、玉ねぎを入れ火にかける。3玉ねぎが柔らかくなったら豆乳を入れ、ふつふつとしてきたら一度火を止め、みそを溶き入れる。再度加熱し、ほうれん草とコーンを入れ1～2分煮たら出来上がり!ワンポイントアドバイス*野菜ジュースでつくる、簡単でほっとするスープです。*ほうれん草のかわりに小松菜を入れても美味しくいただけます。
材料(4人分)野菜一日これ一杯ホームパック1カップ 調理時間:約15分 カロリー:約135kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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た缶汁を加え、ふたをして5分煮る。酒、塩、しょうゆ、砂糖で調味し、青菜の葉を加えてひと煮し、水溶き片栗粉でとろみをつける。
れんこん 200g 鶏ひき肉 300g 塩 小さじ1/2 片栗粉 大さじ2青菜(ターツァイ、チンゲンサイ、小松菜など) 250～300g帆立缶 1缶(120g)酒 大さじ1塩 小さじ1/3しょうゆ 小さじ1砂糖 少々片栗粉 小さじ2(同量の水で溶く)●油、ごま油 調理時間:約3分 カロリー:約271kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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唐辛子を加えてもよいです。黒すりごまを使うと、色は黒ずみますがコクがいっそう深くなります。野菜はだいこん・れんこん・小松菜・し
材料 [ 2人分 ]「活 焼ちくわ」2本糸こんにゃく125g木綿豆腐1/2丁にんじん1/3本長ねぎ1/2本せり40gしめじ50gだし汁600ccみそ大さじ3みりん大さじ1白すりごま大さじ4 調理時間:約10分 カロリー:約460kcal 塩分:約5.6g ニッスイ レシピ
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