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しょうゆを加える。器にホウレン草、鶏もも肉、ゆで卵を盛り合わせ、煮汁をかける。
鶏もも肉 2枚塩コショウ 少々コーラ 350〜400mlしょうゆ 大さじ2ホウレン草 1束ゆで卵(固ゆで) 4個 調理時間:約20分 カロリー:約437kcal E・レシピ
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、らっきょう漬けの漬け汁 大さじ1、マヨネーズ 大さじ2、パセリ (みじん切り) 適量、、酒 大さじ1、しょうゆ 大さじ1、、砂糖 大さじ2、しょうゆ 大さじ3、ミツカン 穀物酢 大さじ1
カロリー:約524kcal 塩分:約3.7g ミツカン メニュー・レシピ
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。ご飯に粉チーズをふる。
・合いびき肉 80g・にんにく 1/2かけ・たまねぎ 1/4コ・ミニトマト 3コ・カレー粉 大さじ1/2・しょうゆ 小さじ1・油 ・パセリ 少々・さつまいものレモン煮 1/2量・きゅうりの酢じょうゆ漬け 1/2量・ご飯 適量・粉チーズ 小さじ1 カロリー:約620kcal NHK みんなの今日の料理
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1...全ての材料を混ぜ合わせる。
4人分 グレープフルーツ...1房オレンジ...1房サラダ油...大さじ2だし(かつおまたは昆布)...大さじ2酢...大さじ1砂糖...大さじ1しょうゆ(薄口)...小さじ1ゆず果汁...小さじ1/2塩...少々 調理時間:約10分 カロリー:約91kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1...全ての材料を混ぜ合わせる。
4人分 サラダ油...大さじ3たまねぎ(すりおろし)...大さじ3酢...大さじ1しょうゆ...大さじ1塩...小さじ1砂糖...小さじ1レモン果汁...小さじ1/2にんにく(おろし)...少々 調理時間:約10分 カロリー:約115kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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小鍋にグラニュー糖100gと水大さじ2を入れ、中火にかけて煮詰める。グラニュー糖がしょうゆ色に色づいて煙が出てきたら火を止め、湯80mlを加え(はねやすいので注意)、粗熱を取る。保存瓶に入れて冷蔵庫で約半年間保存可能。
・グラニュー糖 100g・水 大さじ2・湯 80ml カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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アボカドは皮と種を除き、適当な大きさに切ってミキサーまたはフードプロセッサーに入れてかくはんする。**1**にほかの材料をすべて加え、なめらかにかくはんする。
・アボカド 1コ・牛乳 大さじ4・マヨネーズ 大さじ1+1/2・生クリーム 大さじ2・塩 小さじ1/2・うす口しょうゆ 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約590kcal NHK みんなの今日の料理
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【ドレッシング】の材料を合わせる。トマトは1cm角に切る。オクラは塩少々をふってもみ、うぶ毛を取る。塩少々を入れた湯でサッとゆでて冷水にとり、水けをきって縦半分に切る。**2**と**3**を合わせ、**1**であえる。
・トマト 1コ・オクラ 10コ・ポン酢しょうゆ 小さじ1・オリーブ油 小さじ1/4・塩 調理時間:約5分 カロリー:約31kcal 塩分:約0.3g NHK みんなの今日の料理
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ボウルに【A】の材料を入れ、よく混ぜ合わせてソースをつくる。トマトはヘタを取り、縦に薄切りにして皿に並べる。**2**の上に**1**のソースをかけ、斜め切りにした細ねぎを散らす。
・トマト 2コ・トマトケチャップ 大さじ3・水 大さじ1・しょうが 小さじ1+1/2・しょうゆ 小さじ1・ごま油 小さじ1・細ねぎ 5~6本 調理時間:約10分 カロリー:約50kcal NHK みんなの今日の料理
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ベーコンは3cm幅に切る。フライパンにサラダ油少々を熱し、**1**、帆立て貝をこんがりと焼く。仕上げに【調味料】を回し入れ、サッと混ぜる。
・帆立て貝 3~4コ・ベーコン 1枚・しょうゆ 少々・砂糖 少々・こしょう 少々・サラダ油 調理時間:約10分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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