メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索：
「しらす」　の検索結果： 544 件中 （341 - 360）
乾燥わかめの浅漬け風サラダ
わかめは水で戻し、きゅうりは薄切りにします。(1)を器に盛り「浅漬けの素」で和え、しらす(またはちりめんじゃこ)を散らして、出来あがりです。
カットわかめ(乾燥)　10g。きゅうり　1本。エバラ浅漬けの素　適量。しらす(またはちりめんじゃこ)　適量
調理時間:約3分　カロリー:約13kcal　塩分:約0.9g
エバラ食品　おいしいレシピ
わかめのおろし和え
わかめは水で戻して水気をしぼり、きゅうりは小口切りにして塩もみします。(1)を「おろしのたれ」で和え、しらすを加えて、出来あがりです。※お好みでごまを加えてもおいしく召しあがれます。
カットわかめ(乾燥)　5g。しらす　大さじ2。きゅうり　1/2本。エバラおろしのたれ　適量。いりごま(白)　適宜
調理時間:約5分　カロリー:約25kcal　塩分:約1.2g
エバラ食品　おいしいレシピ
おろし梅がゆ
(1)器に「おかゆ」を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱し、大根おろし、しらす干しをのせ、しょうゆをかける。
「味の素KKおかゆ」梅がゆ 1袋大根おろし 50gしらす干し 5gしょうゆ 小さじ1
カロリー:約115kcal　
味の素　レシピ大百科
「ほんだし®」で!無限ブロッコリー
(1)耐熱容器にブロッコリー、しらすを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、Aを加えて混ぜ合わせる。
ブロッコリー 12房しらす干し 20gAいり白ごま 小さじ1A「ほんだし」 小さじ山盛り1A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1
カロリー:約80kcal　
味の素　レシピ大百科
ガリガリ焼き厚揚げ
1.小さめのフライパンにオリーブ油大さじ2を中火で熱し、厚揚げを入れて両面を約3分ずつ焼く。2.3等分に切って器に盛り、しらすとしょうがをのせて、しょうゆ適量をかける。
厚揚げ…1枚(約200g)しらす干し…60gおろししょうが…少々オリーブ油、しょうゆ
カロリー:約297kcal　塩分:約1.7g
レタスクラブ
お揚げのピザ
1.油揚げは半分に切り、ピザソースをぬり、チーズ、しらすをのせ、トースターで5分程度焼く。 2.刻みのり、こねぎを散らす。
雪印北海道100 とろけるチーズクッキング用 20gピザソース 10g油揚げ 4枚しらす 30g刻みのり 2gこねぎ(小口切り) 20g
調理時間:約15分　カロリー:約150kcal　塩分:約0.4g
雪印メグミルクのお料理レシピ
キャベツとじゃこのおひたし
[1]　キャベツは食べやすい大きさに手でちぎり、かたいところは取り除く。たっぷりの湯に塩(分量外)を入れ、サッとゆでて粗熱を取る。[2]　器に[1]を盛り、しらす干しを散らす。最後に「追いがつおつゆ2倍」をかける。
キャベツ 3枚、しらす干し 大さじ1、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ1
カロリー:約24kcal　塩分:約0.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
ほうれん草とハムのおひたし
ハムは短冊切りに、ほうれん草は塩ゆでし、食べやすい大きさにカットする。①をボウルに入れ、めんつゆとごま油で和え、しらすをのせる。
醇特級ロースハム1パックほうれん草4株しらす適量めんつゆ(ストレート)大さじ1/2ごま油小さじ1
伊藤ハム レシピ
ゆかりバターうどん
冷凍「さぬきうどん」をレンジで加熱する。ボウルに釜揚げしらすと[A]を合わせておく。うどんが熱々のうちに(2)に加え、よく和える。皿に盛り付け、青ねぎをちらす
冷凍「さぬきうどん」　1玉、釜揚げしらす　10g、青ねぎ(小口切り)　適量(約5g)、ゆかり　小さじ1(約2g)、バター　10g
調理時間:約4分　
テーブルマーク　簡単レシピ
しらすと水菜のペペロンチーノ
(1)水菜は6cm長さに切り、葉の部分は飾り用にとっておく。鍋にAを入れて沸かし、スパゲッティを加え、表示時間より1分短めにゆでる。(2)フライパンにオリーブオイル大さじ1、にんにくを入れて中火で炒める。ほんのりきつね色になったら火を止め、赤唐がらしを加え、オリーブオイル大さじ1、ちりめんじゃこ、(1)の水菜、「味の素®」、こしょうを加えて余熱でサッと･･･
カロリー:約682kcal　
味の素　レシピ大百科
青じそとしらすのご飯
(1)米は洗って、炊飯器に入れ、目盛りに合わせて水を加えて30分以上おく(時間外)。炊く直前に「ほんだし」を加えて炊き上げる。(2)青じそはせん切りにし、しば漬けはみじん切りにする。(3)茶碗に(1)のご飯を盛り、(2)の青じそ・しば漬け、ちりめんじゃこの順にのせる。
米 2合「ほんだし」 小さじ1青じそ 8枚ちりめんじゃこ 大さじ2しば漬け 適量
カロリー:約281kcal　
味の素　レシピ大百科
わかめとしらすのごま酢あえ
[1]　わかめは水でもどし、水けをきる。[2]　ボウルに材料を全部入れてあえる。
ちりめんじゃこ 25g、わかめ　(乾) 12g、、ミツカン　やさしいお酢 大さじ3、すりごま　(白) 大さじ3
カロリー:約105kcal　塩分:約2.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
キャベツとしらすのパン
1ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。2食パンに1をのせて黒こしょうをふる。
エネルギー 282kcal たんぱく質 7.6g 脂質 14.4g 炭水化物 30.5g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 30g
調理時間:約5分　カロリー:約282kcal　塩分:約1.2g
キューピー　とっておきレシピ
たっぷりチーズのホットサンド
1ホットサンドメーカーに、スライスチーズ→食パン→しらす→モッツアレラとろけるチーズ→スライストマト→食パン→スライスチーズの順にのせて、綺麗な焼き目がつくくらい中弱火で両面焼く。2サニーレタスをのせたお皿に盛りつけて完成。
大きいとろけるスライス2枚モッツアレラとろけるチーズ30g食パン(5枚切り)2枚しらす10gスライストマト2切れサニーレタス1枚
調理時間:約10分　カロリー:約282kcal　塩分:約1.6g
六甲バター　レシピ
ダブル大根サラダ
1...だいこんは半量、皮むき器で15cm程の長さに薄く切って水にさらしておく。2...だいこんの残りの半量はすりおろし、しっかりと水気を切り、白だしで和える。※白だしの分量はお好みで調整して下さい。...3...(1)をお皿に盛り付け、しそをちぎって、(2)としらす干しをかける。
4人分 だいこん...1/2本白だし...40gしそ...2枚しらす干し...20g
調理時間:約10分　カロリー:約36kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
梅みそ焼きおにぎり
1 梅干しの種を取り除き、実の部分を叩く。大葉は千切りにする。2 ①、「丸の内タニタ食堂の減塩みそ」、糀みつを混ぜ合わせる。3 おにぎりを握って、②を塗る。4 トースターで焦げ目がつくまで焼く。5 上にしらすと大葉を乗せて完成。
梅干し(しそ漬け) 2個しらす 10g大葉 5枚お米 2合丸の内タニタ食堂の減塩みそ 大さじ2糀みつ 小さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約289kcal　塩分:約2.2g
マルコメ　レシピ
ぽん酢めしむすび
米をとぎ炊飯器に入れる。「ヤマサ昆布ぽん酢」を加えた後で水を2合の目盛りまで注ぎ普通に炊く。炊き上がったらすぐに釜揚げしらすを加えて10分蒸らす。蒸らし終わったら白ごまを加え全体をザックリと混ぜる。お好みの大きさで、おむすびを作る。
米2合ヤマサ昆布ぽん酢大さじ3水2合の目盛りまで釜揚げしらす70g白ごま大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約184kcal　塩分:約2.0g
ヤマサ　Happy Recipe
おひたし
ほうれん草はたっぷりの沸かしたお湯でさっとゆで、水に取りしっかりと水気を絞る。長さを4～5cm長さに切り、もう一度しっかりと水気を絞る。ボウルにSTEP1・しらす・「ヤマサ昆布ぽん酢」を入れ全体をしっかり混ぜる。少しなじませておく。
ほうれん草1/2束(90g)しらす10gヤマサ昆布ぽん酢大さじ1～2
調理時間:約5分　カロリー:約25kcal　塩分:約0.9g
ヤマサ　Happy Recipe
大根の茎のソフトふりかけ
大根の茎を細かく刻む。ごま油を中火で熱したフライパンでSTEP1としらすを炒め、香りが立ったら「ヤマサ昆布つゆ」を加えて水分を飛ばしながら炒める。ほぼ水分がなくなったらAを加えて混ぜ合わせる。「ヤマサ昆布つゆ」を加えたら、しっかり水分を飛ばして炒めてください。水分がなくなったら素早く火からおろしてください、煮詰めると苦くなります。
大根の茎1本分(15本くらい)しらす30gごま油大さじ1ヤマサ昆布つゆ大さじ2Aかつお節1パック白いりごま大さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約59kcal　塩分:約0.5g
ヤマサ　Happy Recipe
小松菜の卵とじ
フライパン(直径20㎝)に小松菜のだしびたしとつけ汁、しらす干し、塩を入れ、中火にかける。煮立ったら溶き卵を回し入れてふたをし、卵が好みの加減になるまで火を通す。
・小松菜のだしびたし 1/4量・小松菜のだしびたしのつけ汁 カップ1/4・しらす干し 20g・溶き卵 3コ分・塩 少々
調理時間:約5分　カロリー:約130kcal　塩分:約1.4g
NHK　みんなの今日の料理
  • このエントリーをはてなブックマークに追加