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1にんじんは皮をむいてせん切りにし、塩をふってしんなりしたら、水気をきる。2りんごはよく洗い、皮つきのまま細切りにする。3ボウルにクリームチーズを入れてなめらかになるまで練り、マヨネーズを加えて混ぜ合わせる。4③に①、②、レーズン、粗く刻んだくるみを加えて和える。
調理時間:約5分 カロリー:約229kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。トマトはひと口大に切る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。 にんじんは皮をむき、せん切りにする。2器に①を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約49kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、半月切りにする。2玉ねぎは薄切りにする。3マカロニと①を熱湯に入れ、マカロニは袋の表示通りゆで、水気をよくきる。4ボウルに②、③、Aを入れて和え、みじん切りにしたパセリをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約197kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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1れんこんは皮をむき、厚さ5mmのいちょう切りにする。ごぼうはよく洗って、厚さ3mmの斜め切りにする。にんじんは皮をむいて、短冊切りにする。2塩を加えた熱湯で①をゆでて水にとり、水気をきる。3ボウルに②を入れて、しょうゆをまぶし、混ぜ合わせたAで和える。
調理時間:約15分 カロリー:約113kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1セロリは筋を取り、細切りにする。にんじんは皮をむき、細切りにする。それぞれ冷水にさらして水気をきり、レモン汁で和える。2器にサラダ菜を敷き、①を盛りつけ、キユーピーハーフをで線描きし、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約47kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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1にんじん皮をむき、せん切りにする。りんごはよく洗い、皮つきのまません切りにする。2ボウルに①を入れてドレッシングで和えて味をなじませる。3器に②を盛りつけ、イタリアンパセリを飾る。
調理時間:約5分 カロリー:約65kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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にんじんは皮をむいてマッチ棒状に切り、分量の塩をふってしんなりさせる。 (1)の水けを絞ってボウルに入れ、「カスピ海ヨーグルト」と豆小鉢 きんときを汁ごと加えて混ぜる。 器に盛り、白ごまを散らす。
豆小鉢 きんときまたはおまめさん きんとき1パック にんじん100g 「カスピ海ヨーグルト」30g 塩小さじ1/2 白ごま小さじ1/3 調理時間:約5分 カロリー:約98kcal フジッコ愛情レシピ
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1.にんじんはスライサー(または包丁)で細切りにする。鍋に湯を沸かして塩を入れ、約2分ゆでてざるにあける。うずらの卵は横半分に切る。2.ボウルに1、マヨネーズ、粒マスタード各大さじ1/2、塩、こしょう各少々を入れ、よく混ぜる。
うずらの卵(水煮)…6個にんじん…1/2本(約100g)マヨネーズ、粒マスタード…各大さじ1/2塩、こしょう…各少々 カロリー:約91kcal レタスクラブ
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1.にんじんは1cm幅の短冊切りにし、しいたけは軸を切り分けて薄切りにし、軸は縦半分に切る。2.鍋に水1 1/2カップを入れて強火にかけ、とりガラスープの素小さじ1、塩小さじ1/4を入れ、煮立ったら1、はるさめを加えて中火にし、約5分煮る。
はるさめ…30gにんじん…1/3本(約50g)しいたけ…3枚とりガラスープの素…小さじ1塩…小さじ1/4 カロリー:約67kcal レタスクラブ
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1.水菜は3cm長さに切って水に約3分さらし、水けをしっかりきる。にんじんは細切りにする。2.ボウルにオリーブ油大さじ1、粒マスタード、酢各小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れて混ぜ、1を加えてさっと混ぜる
水菜…1/3わにんじん…1/3本オリーブ油…大さじ1粒マスタード、酢…各小さじ1塩…小さじ1/4こしょう…少々 カロリー:約78kcal レタスクラブ
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1.にんじんは縦半分に切って斜め薄切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。2.鍋に水1と1/2カップ、とりガラスープの素、塩各小さじ1/2を入れて中火にかけ、煮立ったら1を加え、約5分煮る。
にんじん…1/2本(約75g)玉ねぎ…1/4個とりガラスープの素、塩…各小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約20kcal レタスクラブ
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1.にんじんはスライサー(または包丁)で4cm長さの細切りにする。2.鍋にゆで豚のゆで汁(「ゆで豚のアボカドあえ」でとりおいたもの)全量、水1/2カップを入れて中火にかける。1、はるさめを加えて約3分煮て、ごま油小さじ1をたらす。
にんじん…1/2本はるさめ…20gゆで豚のゆで汁(「ゆで豚のアボカドあえ」でとりおいたもの)…全量水…1/2カップごま油…小さじ1 カロリー:約90kcal レタスクラブ
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1.にんじん、玉ねぎは細切りにする。2.鍋にオリーブ油小さじ1を熱して1をさっと炒め、水2カップ、スープの素を加えて3〜4分煮る。3.塩、こしょうで味をととのえ、レモン汁を加えて火を止める。
にんじん…1/2本(100g)玉ねぎ…1/4個固形スープの素…1/2個レモン汁…約大さじ1・オリーブ油、塩、こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約51kcal レタスクラブ
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