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混ぜながら焼き、底が固まってきたらふたをして半熟になるまで蒸し焼きにし、大きめの皿にすべらせるようにしてのせる。フライパンをかるく拭いてから、オムレツにかぶせて皿ごとひっくり返し、裏側にも焼き色がつ
かぼちゃ 400g卵 5個にんにく 2かけオリーブ油 大さじ5塩 小さじ1/2 サッポロビール
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4人分 あさり...500gたまねぎ...1/2個小ねぎ(青ねぎ)...2本にんにく...1片白ワイン...1/2カップ和風ドレッシング...大さじ4オリーブオイル(ピュア)...大さじ1
調理時間:約30分 カロリー:約116kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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玉ねぎ 2個にんにく 1/2かけ「瀬戸のほんじお」 少々A水 700mlA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個B「瀬戸のほんじお」 少々Bこしょう 少々バター(食塩不使用) 20gフランスパン・薄切り 4枚
カロリー:約132kcal 味の素 レシピ大百科
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1.バゲットは縦4〜6等分に切り、にんにくを切り口にこすりつけ、オーブントースターで2〜3分、こんがりと焼く。熱いうちにエクストラバージンオリーブ油をたっぷりかけ、好みのドライハーブ(タイムやオレガノなど)適宜と塩少々をふる。
バゲット…15㎝にんにく…1/2片ドライハーブ(タイムやオレガノなど)…適宜塩…少々エクストラバージンオリーブ油 カロリー:約265kcal レタスクラブ
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1.ボウルにトマトジュース、おろしにんにく、塩、こしょう各少々を入れて混ぜる。2.器に氷適量を入れて1を注ぎ、オリーブ油小さじ1を等分に加え、好みでパセリをふる。
トマトジュース(食塩不使用)…350mlおろしにんにく、塩、こしょう…各少々オリーブ油…小さじ1好みでパセリ(ドライ) 調理時間:約5分 カロリー:約52kcal レタスクラブ
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トマトをボウルに入れて、塩・黒こしょう各少々をふり、オリーブ油小さじ2を回しかけてあえる。フランスパンはトースターで軽く焼き、にんにくの切り口をこすりつけて香りを移す。**1**をのせる。
・トマト 1コ分・にんにく 1/2かけ・フランスパン 4枚・塩 ・黒こしょう ・オリーブ油 調理時間:約10分 カロリー:約50kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンに釜揚げしらす、「きざみにんにく」、オリーブオイル、赤唐がらしを入れて弱火にかけ、グツグツしてきたら卵を割り入れ、半熟状で火を止める。
材料(2人分)釜揚げしらす70g卵1個「きざみにんにく」大さじ3オリーブオイル100ml赤唐がらし1本 カロリー:約472kcal 塩分:約3.0g 桃屋 かんたんレシピ
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長ねぎは長さ3cmに、たこはそぎ切りにする。フライパンに、たこ、長ねぎ、「きざみにんにく」、オリーブオイル、赤唐がらしを入れて5分程弱火にかける。
材料(4人分)たこ(ゆで)150g長ねぎ2本「きざみにんにく」大さじ3オリーブオイル100ml赤唐がらし1本 カロリー:約249kcal 塩分:約1.3g 桃屋 かんたんレシピ
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1.耐熱ボウルに冷凍枝豆を入れ、ふんわりとラップをかけ、袋の表示どおりに電子レンジで加熱し、解凍する。2.温かいうちににんにくを潰して加え、オリーブ油大さじ1、しょうゆ小さじ2、タバスコ小さじ1も加え、あえる。
冷凍枝豆…150gにんにく…1片オリーブ油…大さじ1しょうゆ…小さじ2タバスコ…小さじ1 カロリー:約131kcal レタスクラブ
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にんにくは薄切り、ベーコンは1cm幅に切る。鍋にサラダ油を熱し、**1**を炒める。水、顆粒コンソメスープの素を加えて煮立て、塩、こしょうで味を調える。
・にんにく 1かけ・ベーコン 1枚・水 150ml・顆粒コンソメスープの素 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々・サラダ油 小さじ1/2 NHK みんなの今日の料理
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耐熱ボウルに皮をむいたにんにく、じゃがいもを入れ、ラップをする。電子レンジ(600W)に5分間かける。熱いうちに、木べらなどで粗くつぶす。塩、こしょう、細切りにしたベーコンを加え、軽く混ぜる。マヨネーズを加え、さらに混ぜる。
・にんにく 1かけ・じゃがいも 1コ・ベーコン 1枚・マヨネーズ 大さじ2・塩・こしょう 各少々 NHK みんなの今日の料理
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鍋に、一口大の角切りにした完熟トマト、塩、砂糖、にんにく、赤とうがらしを入れて、弱めの中火で30分間ほど煮る。粗熱が取れたら、保存瓶に入れる。冷蔵庫で1週間保存可能。
・完熟トマト 5コ分・塩 大さじ1・砂糖 少々・にんにく 1かけ・赤とうがらし 1本 調理時間:約30分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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アボカドは、縦半分に切り、種を取り、スプーンで取り出し、軽くつぶしておく。ミニトマトは粗く切っておく。食べる直前に、ボウルに、、「きざみにんにく」を入れて、混ぜ合わせ、器に盛り付ける。パンやタコスチップス等にのせていただく。
材料(2人分)アボカド1個ミニトマト6個きざみにんにく大さじ2 カロリー:約158kcal 塩分:約0.5g 桃屋 かんたんレシピ
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