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根菜は他には蕪、ごぼう、里芋でもおいしく召し上がれます。
材料(2人分)具材れんこん1/2節にんじん中1本すだち2個調味料からし酢みそ40g和風だし汁200cc(a)酒小さじ1濃口しょうゆ小さじ1/2みりん小さじ1食塩小さじ1/5 調理時間:約15分 カロリー:約111kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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材料(2人分)具材大豆50gごぼう(1cm角切り)60gこんにゃく(1cm角切り)30g人参(1cm角切り)20g昆布3g調味料(a)田楽みそ大さじ1と1/3濃口しょうゆ小さじ1みりん小さじ1
調理時間:約60分 カロリー:約169kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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2人分 ゴーヤ...大1/2個和風だし(顆粒)...5gえだまめ...25gチェダーチーズ...25gかつお節...5g薄力粉...50g溶き卵...卵1/2個分水...75ccのり...1/2枚めんつゆ...大さじ1だし汁...小さじ1/2弱みりん...小さじ1/2弱ごま油...小さじ1/2弱
調理時間:約10分 カロリー:約204kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(3)のあんをかけ、好みで小ねぎを散らす。
卵 4個豚ひき肉 40gにんじん 3cmえのきだけ 1/2袋A水 150mlA「丸鶏がらスープ」 小さじ1・1/2Aしょうゆ 小さじ1Aみりん 小さじ1片栗粉 大さじ1/2水 大さじ1/2「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2温かいご飯 280g小ねぎの小口切り・好みで 適量 カロリー:約483kcal 味の素 レシピ大百科
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ぶり(切り身) 4切れ「瀬戸のほんじお」 少々片栗粉 適量高野豆腐 2枚しめじ 1/2パックれんこん・正味 40gにんじん 3cm小松菜(ゆで) 1/2束分(85g)A水 1カップAしょうゆ 大さじ1・1/3A酒 小さじ2Aみりん 小さじ2A「丸鶏がらスープ」 小さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2
カロリー:約368kcal 味の素 レシピ大百科
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(4)全体に火が通ったら、水溶き片栗粉を回し入れ、とろみをつける。
豚ロースしゃぶしゃぶ肉 150gなす 2個チンゲン菜 1株玉ねぎ 1/2個A水 150mlA酒 大さじ1Aみりん 大さじ1Aしょうゆ 大さじ1A砂糖 大さじ1/2A「ほんだし」 小さじ1Aカレー粉 小さじ2/3水溶き片栗粉 小さじ2 カロリー:約234kcal 味の素 レシピ大百科
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(5)器に(2)の豚肉、(3)のかぼちゃ・なす・オクラを盛り、(5)をかける。
豚ロースしゃぶしゃぶ肉 200gトマト 1個かぼちゃ 1/8個なす 1個オクラ 4本A「ほんだし」 大さじ1・1/2Aしょうゆ 大さじ1・1/2Aみりん 大さじ1・1/2A水 1カップA片栗粉 大さじ1「瀬戸のほんじお」焼き塩 適量「AJINOMOTO サラダ油」 適量 カロリー:約173kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏もも肉 1枚(250g)Aにんにくのすりおろし 小さじ1/2Aしょうがのすりおろし 小さじ1/2A「お塩控えめの・ほんだし」 小さじ1A酒 小さじ1Aみりん 小さじ1Aしょうゆ 小さじ1片栗粉 大さじ2「AJINOMOTO サラダ油」 適量グリーンリーフ・またはレタス・サラダ菜など 2枚
カロリー:約301kcal 味の素 レシピ大百科
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(4)ご飯をよそい、(3)をかけ、(1)のみつばを散らす。
鶏もも肉 1/2枚(150g)卵 3個玉ねぎ 1/2個しいたけ 2枚(30g)水 1/2カップA「お塩控えめの・ほんだし」 小さじ2Aみりん 小さじ2A酒 小さじ2Aしょうゆ 小さじ1ご飯 2杯(茶碗)(280g)みつば 適量 カロリー:約523kcal 味の素 レシピ大百科
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(5)(3)のだんご、Aを加えて弱火で煮、肉に火が通ったら、(1)のねぎ
豚ひき肉 150g里いも 3個長ねぎ 1/2本にんじん 1/2本ごぼう 1/3本こんにゃく 1/2枚水 300mlAみりん 大さじ1A減塩しょうゆ 小さじ4A「お塩控えめの・ほんだし」 小さじ1 カロリー:約259kcal 味の素 レシピ大百科
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豚ロース薄切り肉・または豚肩ロース肉 200g玉ねぎ 1個にんじん 1本じゃがいも 3個さやいんげん 4本A水 1・1/2カップAしょうゆ 大さじ3A酒 大さじ2Aみりん 大さじ2A砂糖 大さじ1/2A「ほんだし」 小さじ1A「うま味だし・ハイミー」 4ふり「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
カロリー:約263kcal 味の素 レシピ大百科
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干しそば 2束(160g)鶏もも肉 150g片栗粉 大さじ1トマト 1個なす 2個オクラ 4本しょうが 1かけA水 1・1/2カップAしょうゆ 大さじ1Aみりん 大さじ1A「ほんだし」 小さじ1「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1
カロリー:約573kcal 味の素 レシピ大百科
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なす・正味 4個(320g)パプリカ(赤)・正味 1/2個(80g)パプリカ(黄)・正味 1/2個(80g)A水 150mlA「ほんだし」 小さじ2Aみりん 小さじ1ご飯 280g青じそ 2枚刻みのり 適量
カロリー:約284kcal 味の素 レシピ大百科
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