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お好みによって唐辛子をご調整してください。
ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック 1袋こんにゃく 1/2枚(a) 砂糖 小さじ1酒 大さじ1しょうゆ 大さじ1みりん 大さじ1ごま油 大さじ1/2輪切り唐辛子 適量いりごま 適量 調理時間:約15分 カロリー:約124kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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4.鶏肉に火が通ったら、[2]の菜の花を入れてさっと炒め、(a)を一気に加えて全体を手早く炒める。
材料(2人分)具材鶏むね肉1枚菜の花150gにんにく1/2片調味料(a)みそ(料亭の味 生みそ)大さじ1酒大さじ1みりん大さじ1砂糖小さじ1酒小さじ1片栗粉小さじ1塩少々サラダ油大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約347kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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弱火でじっくり煮ていくと味が染みて美味しいです。
材料(2人分)具材鶏皮2枚こんにゃく1/2枚青葱適量調味料丸の内タニタ食堂の減塩みそ大さじ1醤油(濃口しょうゆ)大さじ1砂糖小さじ1みりん大さじ1七味唐辛子お好みで 調理時間:約30分 カロリー:約352kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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材料(2人分)具材なす (1.5cm角に切る)中1/2本ピーマン (1.5cm角に切る)小1個プレーンヨーグルト20g調味料(a)みそ(料亭の味)大さじ1料理酒大さじ1/2みりん大さじ1/2上白糖小さじ1/2ごま油小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約67kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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きりっと冷やした焼酎も大変よく合います。
材料(2人分)具材鶏挽き肉40gかぼちゃ80g和風だし汁100g調味料(a)白みそ40g濃口しょうゆ小さじ1/4みりん小さじ1/2料理酒小さじ1おろし生姜小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約122kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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ホクホクのそら豆と鶏肉の食感がバランスの良いみそ炒めです。
材料(2人分)具材鶏もも肉1枚片栗粉適宜そら豆(さやを取ったもの)75g長ねぎ1/2本調味料(a)味噌(マルコメ君こし)大さじ3みりん大さじ4サラダ油適量 調理時間:約30分 カロリー:約379kcal 塩分:約3.4g マルコメ レシピ
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5.お好みでおろしたゆず皮を散らす。
材料(2人分)具材卵1個えび4尾小松菜40gぎんなん4粒ゆず適宜調味料(a)生塩糀 こしタイプ小さじ2だし汁200ccみりん小さじ1しょうゆ小さじ1/2 調理時間:約30分 カロリー:約101kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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・香味肉だれは、なすやズッキーニのグリルにもよく合います。その他ご飯や冷やっこにも。
豚挽き肉 80gピーマン 5~6個長ねぎ 1/3本分(a) プラス糀 生みそ 糀美人熟甘 大さじ1みりん 大さじ1酢 大さじ1ごま油 小さじ1(b) 片栗粉 小さじ1/2水 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約178kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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豚バラ薄切り肉 150g大根 1/4本Aにんにくのすりおろし 小さじ1/2Aしょうがのすりおろし 小さじ1/2A水 1/2カップAしょうゆ 大さじ1Aみりん 大さじ1/2A「Cook Do」コチュジャン 適量(15g)「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1/2小ねぎ 1本
カロリー:約343kcal 味の素 レシピ大百科
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器に盛り、(2)のみつばを散らす。*米3合の場合は材料を1.5倍、米4合の場合は2倍でお作りください。
米 2合水 適量ゆでほたるいか 150gしょうが 2かけAしょうゆ 大さじ1Aみりん 大さじ1A「ほんだし」8gスティック 1本みつば 適量 カロリー:約311kcal 味の素 レシピ大百科
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*ゆり根は煮くずれしやすいので、あとから加えてください。長めに煮ると、溶けるようなトロトロ食感も楽しめます。
鶏もも肉 1枚(250g)ゆり根 1個にんじん 1/2本A水 1カップAしょうゆ 小さじ2Aみりん 小さじ2A「ほんだし」 小さじ1A砂糖 小さじ2/3「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1 カロリー:約335kcal 味の素 レシピ大百科
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*レシピは一例です。ご家庭でお好みの味つけに調整してください。*レシピ制作:福島民報
にんじん 1本(200g)するめ・刻んだもの 30g酒 100mlAみりん 100mlA減塩しょうゆ 大さじ2A「お塩控えめの・ほんだし」 小さじ1/3 カロリー:約291kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏ささ身 2本酒 小さじ1片栗粉 適量袋入りカット野菜(キャベツミックス) 1袋しめじ 1/2パックカットわかめ(乾) 大さじ1/2大根おろし 5cm分A水 120mlAみりん 大さじ1A「お塩控えめの・ほんだし」 大さじ2/3Aしょうゆ 小さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2
カロリー:約163kcal 味の素 レシピ大百科
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