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ぬれ布巾で湿らせた盤台(
・ご飯 茶碗(わん)4杯分・かんぴょう 10本・干ししいたけ 3枚・にんじん 40g・鶏もも肉 150g・だし カップ3/4・しょうゆ 大さじ2+1/2・砂糖 大さじ1+1/2・みりん 大さじ1+1/2・酒 大さじ1・みつばの茎 適量・塩 適量・サラダ油 大さじ2 調理時間:約60分 カロリー:約440kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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ペース
・塩さば 1切れ・大根 200g・酒 カップ1+1/2・水 カップ1・大根 30g・にんじん 20g・絹さや 6枚・大根の葉 適量・うす口しょうゆ 10ml・みりん 10ml・しょうが 3g・塩 少々・小麦粉 適量・サラダ油 適量・塩 少々 調理時間:約30分 カロリー:約390kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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・れんこん 200~250g・豚肩ロース肉 2枚・にんじん 1/2本・塩 小さじ1/2・砂糖 小さじ1/2・にんにく 少々・こしょう 少々・しょうゆ 大さじ1・みりん 大さじ1・砂糖 大さじ1・酢 大さじ1・水 大さじ1・昆布 1枚分・赤とうがらし 少々・小麦粉 大さじ3~4・揚げ油
調理時間:約20分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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器に青じそを敷いて盛り、水けを軽くきっ
・合いびき肉 200g・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・たまねぎ 1/4コ分・溶き卵 1/2コ分・パン粉 大さじ3・牛乳 大さじ1・もやし 1/2袋・みりん 大さじ1・酒 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・青じそ 4枚・大根 カップ1/2・サラダ油 調理時間:約20分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンにサラダ油
・れんこん 4~5cm・豚ひき肉 150g・ねぎ 大さじ3・しょうが 小さじ2・かたくり粉 大さじ1・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・酒 大さじ1+1/2・しょうゆ 大さじ1+1/2・砂糖 小さじ2・みりん 小さじ2・リーフレタス 適量・酢 小さじ1・小麦粉 ・サラダ油 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋に湯カップ3を沸かし
・豚バラ肉 500~550g・ねぎ 1/2本・しょうが 1かけ・ねぎの青い部分 1本分・しょうがの皮 1かけ分・酒 カップ1/2・しょうゆ 大さじ3+1/2・みりん 大さじ2・砂糖 大さじ2・小松菜 1/2ワ・練りがらし 適宜・塩 小さじ1/4 調理時間:約60分 カロリー:約670kcal NHK みんなの今日の料理
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**2**の割り下約カップ
・牛薄切り肉 400g・しらたき 1袋・焼き豆腐 1丁・ねぎ 3本・生しいたけ 8枚・春菊 2ワ・だし カップ3/4・しゅうゆ カップ2/3・みりん 大さじ4・砂糖 大さじ4・牛脂 適量・卵 4コ 調理時間:約25分 カロリー:約590kcal NHK みんなの今日の料理
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細ねぎ、しょうがを添え、好みでのせて
・鶏もも肉 1/2枚・生だら 1切れ・厚揚げ 1枚・白菜 2~3枚・にんじん 1本・しめじ 1パック・だし カップ4・酒 カップ1/4・みりん 大さじ2・塩 小さじ1~1+1/2・細ねぎ 4~5本分・しょうが 大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもが柔らかくな
・豚バラ肉 100g・じゃがいも 2コ・たまねぎ 1/2コ・にんじん 1/3本・絹さや 6枚・サラダ油 大さじ1・酒 大さじ1・砂糖 大さじ1・しょうゆ 大さじ1+2/3・みりん 大さじ1 調理時間:約40分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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【水溶きかたくり粉】を混ぜて加え、とろみをつ
・木綿豆腐 1/3丁・大根 5cm・にんじん 5cm・さつまいも 1/2本・ごま油 大さじ1・煮干しだし カップ4・冷凍うどん 2玉・しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ1・塩 小さじ1/5・かたくり粉 大さじ2・水 大さじ2・しょうが 適量 調理時間:約40分 カロリー:約510kcal NHK みんなの今日の料理
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