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「もやし」　の検索結果： 2909 件中 （141 - 160）
もやしのキムチあえ
1.もやしは耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。ざるにあけ、粗熱がとれたらしっかりと水けをきり、ボウルに戻し入れる。2.白菜キムチ、ごま油小さじ1、しょうゆ小さじ1/2を加え、あえる。
もやし…1袋(約200g)白菜キムチ(カットタイプ)…50gごま油…小さじ1しょうゆ…小さじ1/2
カロリー:約41kcal　塩分:約0.9g
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もやしのマヨネーズがけ
1.さやいんげんは斜め薄切りにする。2.耐熱ボウルにもやし、1、サラダ油、酒各小さじ1、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。汁けをきって器に盛り、マヨネーズ小さじ2をかけ、白いりごま小さじ1をふる。
さやいんげん…40gもやし…1袋(約200g)マヨネーズ…小さじ2白いりごま、サラダ油、酒…各小さじ1塩、こしょう…各少々
カロリー:約73kcal　塩分:約0.3g
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もやしのごま酢あえ
1.鍋に湯を沸かしてもやしを約1分ゆでる。冷水にとってさまし、水けを絞る。2.ボウルに白すりごま、酢各大さじ1、砂糖、ごま油各小さじ2、塩ひとつまみを入れて混ぜる。1を加えて混ぜ、約10分おいて味をなじませる。
もやし…1袋(約200g)白すりごま、酢…各大さじ1砂糖、ごま油…各小さじ2塩…ひとつまみ
カロリー:約91kcal　塩分:約0.4g
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もやしのシンプルあえ
1.赤パプリカは縦細切りにする。耐熱ボウルに入れ、もやしを加えてさっと混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。2.ざるにあけて水けをきり、ボウルに戻し入れる。サラダ油大さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。
赤パプリカ…1/2個もやし…1袋(約200g)サラダ油…大さじ1/2塩、こしょう…各少々
カロリー:約51kcal　塩分:約0.2g
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もやしとちくわのナムル
1.ちくわは薄い輪切りにし、万能ねぎは小口切りにして、ボウルに入れる。2.「もやしの万能ナムル」1/2量、白すりごま小さじ1、おろしにんにく小さじ1/3を加えて混ぜる。
ちくわ…1本万能ねぎ…3本「もやしの万能ナムル」…1/2量白すりごま…小さじ1おろしにんにく…小さじ1/3
カロリー:約63kcal　塩分:約1.1g
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もやしのごま炒め
1.もやしはひげ根と芽を取る。氷水に約10分ひたしてざるにあけ、しっかりと水けをきる。2.フライパンに油大さじ1を中火で熱し、1を約1分炒める。フライパンの手前をあけてごまだれを入れ、香りが立ったら全体をさっと炒める。
もやし…1袋(約200g)ごまだれ　・白すりごま…大さじ2　・しょうゆ、酒…各大さじ1　・ごま油…小さじ1サラダ油
カロリー:約131kcal　塩分:約1.3g
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もやしの桜エビあえ
1.もやしは耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。2.ざるに上げて軽く水けをきり、ボウルに戻し、桜えび、塩小さじ1/3、酢小さじ1、ごま油小さじ2を順に加えてあえる。
桜えび…4gもやし…1袋(約200g)塩…小さじ1/3酢…小さじ1ごま油…小さじ2
カロリー:約58kcal　塩分:約1.1g
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豆苗×もやし
1.にんにくは薄切りにする。2.フライパンに豆苗、もやし、1、水大さじ4、塩小さじ1/3、ごま油小さじ1を入れてざっと混ぜ、ふたをして、中火で4〜5分蒸し煮にする。
にんにく…1/2片豆苗、もやし…各1袋水…大さじ4塩…小さじ1/3ごま油…小さじ1
カロリー:約50kcal　塩分:約1.0g
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たこともやしのさっぱりあえ
1.もやしは洗って水けをきり、耐熱皿に広げてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。ざるにあけて水けをきり、約5分おいて粗熱をとる。ゆでだこの足は一口大に切る。2.ボウルに1、ポン酢じょうゆ小さじ2、ごま油小さじ1を入れて混ぜる。
ゆでだこの足…150gもやし…1/2袋(約100g)ポン酢じょうゆ…小さじ2ごま油…小さじ1
カロリー:約103kcal　塩分:約0.9g
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もやしと桜えびのさっと炒め
1.フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、桜えびをさっと炒める。もやしを加えて約1分炒め、合わせ調味料を加えて炒め合わせる。2.器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
桜えび…4gもやし…2/3袋粗びき黒こしょう…少々ごま油…大さじ1/2合わせ調味料　・酒、水…各大さじ1　・とりガラスープの素、片栗粉…各小さじ1/4　・塩…少々
カロリー:約46kcal　塩分:約0.5g
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水菜ともやしのサラダ
1.水菜は4cm長さに切る。にんじんは3cm長さの細切りにする。2.耐熱ボウルに1、もやしを入れてオリーブ油大さじ1をまぶし、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。ドレッシングであえる。
水菜…3/4わにんじん…1/4本もやし…1/2袋オリーブ油…大さじ1ドレッシング　・しょうゆ、酢…各大さじ1
カロリー:約75kcal　塩分:約1.1g
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もやしとにらのみそ汁
1.にらは1cm長さに切る。2.鍋にだし汁1 1/2カップを入れて中火で熱し、煮立ったらもやしを加え、約2分煮る。みそ大さじ1 1/4を溶き入れ、にらを加えてさっと煮る。
にら…1/3わ(約33g)もやし…1/2袋(約100g)だし汁…1 1/2カップみそ…大さじ1 1/4
カロリー:約34kcal　塩分:約1.5g
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ちくわともやしのしそあえ
1.もやしはあればひげ根を取る。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。粗熱がとれたら、水けを絞る。ちくわは1cm幅の小口切りにする。2.別のボウルに1を入れ、ごま油小さじ2、しそ風味ふりかけ小さじ1、塩少々を加えてあえる。
ちくわ…2本もやし…1袋(約200g)しそ風味ふりかけ…小さじ1ごま油…小さじ2塩…少々
カロリー:約89kcal　塩分:約1.5g
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もやしスープ
1.ベーコンは細切りにする。2.鍋にサラダ油小さじ1/2を中火で熱し、ベーコンを約1分炒める。3.水1と1/2カップを加え、煮立ったらもやしを加えてひと煮立ちさせる。しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々で調味する。
ベーコン…2枚もやし…1/2袋(約125g)サラダ油…小さじ1/2しょうゆ…小さじ1塩…小さじ1/4こしょう…少々
調理時間:約5分　カロリー:約100kcal　塩分:約1.6g
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もやしのスープ
1.鍋に水1 1/2カップを入れて中火にかけ、煮立ったらもやし、とりガラスープの素小さじ1、塩少々を加えて約2分煮る。2.器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
もやし…1/2袋(約100g)とりガラスープの素…小さじ1水…1 1/2カップ塩、粗びき黒こしょう…各少々
カロリー:約10kcal　塩分:約1.0g
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もやしいため風
1. ベーコンはキッチンバサミで1cm幅に切る。豆苗はキッチンバサミで4cm長さに切る。 2. 耐熱容器にもやし、豆苗、ベーコンの順で入れ、塩、こしょうをする。 3. ラップをかけて、電子レンジ(600w)で3分加熱する。混ぜ合わせて器に盛りつける。
みんなの食卓® 上級ハーフベーコン 4枚 もやし 150g 豆苗 60g 塩 1g こしょう 少量
調理時間:約25分　カロリー:約71kcal　塩分:約0.8g
日本ハム　レシピ
エビともやしのサラダ
棒寒天は、かぶるくらいの水に10分漬けてもどし、水分を絞って3mm幅の細切りにする。エビは竹串で背ワタを取り、塩ゆでして殻をむく。香菜は2cm長さに切る。もやしはひげ根を取り、1分塩ゆでしてざるに広げ、あおいで冷ます。ボウルにAを入れて混ぜ、エビ、もやし、寒天を加えて和える。香菜を加えて器に盛る。
エビ8尾もやし100g棒寒天1/2本香菜1/4株Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ3ナンプラー小さじ1唐辛子(輪切り)1/2本分レモン汁小さじ
調理時間:約20分　カロリー:約126kcal　塩分:約3.0g
ヤマサ　Happy Recipe
にんじんともやしの黒いパスタ
もやしはさっと洗って水気をきる。にんじんは皮をむいて長めのせん切りにする。フライパンにごま油を中火で熱し、鶏ひき肉とにんじんを炒める、鶏ひき肉の色が変わってきたらもやしを加えて強火で1分炒め、一度器にとる。フライパンにAを注ぎ煮たったら、手でちぎったのりとSTEP2を戻し入れる。指定時間よりも2分短くゆでたパスタを加え、トングでからめながら汁気を吸わせて仕上げ、器に盛りつけて 小口切りにした万能ねぎをちらす。
パスタ(1.6mm)250gもやし100g鶏ひき肉150g
調理時間:約30分　カロリー:約383kcal　塩分:約2.1g
ヤマサ　Happy Recipe
もやしバーグ
豚ひき肉、もやし、卵液を混ぜ合わせ、こしょう、これうまつゆ30mlを加え再度混ぜ合わせたら、ハンバーグの形に成型していく。ハンバーグの種を作るとき、よく混ぜるともやしがポキポキと折れて、肉だねとよく混ざります。フライパンにサラダ油を熱し、STEP1を焼く。最後に「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」10mlをまわしかける。大根おろしを作り、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を合わせ、これうまおろしを作る。お皿に盛り付け、これうまおろしを添えていただく
調理時間:約20分　カロリー:約346kcal　塩分:約2.8g
ヤマサ　Happy Recipe
にら豚もやし
【肉野菜炒めの素】は混ぜ合わせておく。もやしは洗って水けをよくきる。にんじんは短冊形に切る。にらはザク切りにする。豚肉は3cm幅に切る。フライパンに湯を沸かして塩、にんじんを入れてサッとゆで、豚肉を加えてほぐす。もやしを加えてひと煮立ちさせ、一緒にざるに上げて湯をよくきる。フライパンの水けを拭いて、サラダ油、ごま油を中火で熱し、**3**をサッと炒める。油が回ったら、にらを加えて炒め合わせ、**1**を回し入れてざっと混ぜ、手早く炒める。
・しょうゆ 大さじ1/2・酒
調理時間:約10分　カロリー:約310kcal　塩分:約1.9g
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