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「もやし > 主食」　の検索結果： 518 件中 （421 - 440）
ガーリック焼きそば
1にらは長さ5cmに切る。2豚ばら肉は食べやすい長さに切る。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、②を入れて炒め、色が変わったら、①ともやしを加えてよく炒める。4③の野菜がしんなりしてきたら、中華麺と袋の表示通りの水(分量外)を加えてほぐしながら炒め、残りのオイルソースを加えてよく混ぜ合わせる。

調理時間:約15分　カロリー:約639kcal　塩分:約3.3g
キューピー　とっておきレシピ
鍋の〆　ガーリック白湯ラーメン
(1)「豚もやしのガーリック白湯鍋」の残ったつゆを煮立て、中華めんを加えて煮る。(2)好みで粗びき黒こしょうをふる。*残りのつゆが少ない場合は、水、「鍋キューブ」濃厚白湯を加えてください。　水180mlに対して「鍋キューブ」1個が目安です。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
中華めん 1玉粗びき黒こしょう・好みで 適量
カロリー:約76kcal　
味の素　レシピ大百科
牛肉のたけのこ巻き弁当
牛肉1枚に、たけのこ1切れを手前にのせて巻く。残りも同様にする。3.フライパンに油小さじ1を熱し、2の巻き終わりを下にして並べて焼く。転がして全体に焼き色がついたら、ふたをして約1分蒸し焼きにする。しょ
牛肉のたけのこ巻き　・牛薄切り肉…3枚　・ゆでたけのこ(穂先)…縦1/4本分にんじんしりしり　・溶き卵…小1/2個分　・にんじん…1/4本　・だし汁…小さじ1もやしの塩昆布あえ　・もやし…1/5袋(約50g)　・塩昆布…小さじ1青じそ…1枚ご飯…茶碗1杯分サラダ油、しょうゆ、みりん、塩　こしょう、小麦粉
カロリー:約537kcal　
レタスクラブ
ビビンバ
ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱し、そのまま約3分おいて肉を大きめにくずして混ぜる。3.器にご飯を盛って1、2をのせ、好みでコチュジャンを添える。
合いびき肉…200g小松菜…1/2わ(約100g)にんじん…1/2本(約80g)しめじ…1/2パック(約50g)もやし…1/2袋(約100g)下味　・ごま油…小さじ1　・おろしにんにく、塩…各小さじ1/3温かいご飯…どんぶり2杯分(約400g)合わせ調味料　・酒、しょうゆ…各大さじ1　・片栗粉、はちみつ…各小さじ1　・おろしにんにく…小さじ1/3　・こしょう…少々
カロリー:約657kcal　
レタスクラブ
エスニックにゅうめん
器に盛り、2、パクチー、レモンをのせる。レモンを搾り、よく混ぜてから食べる。※肉そぼろは、保存容器に入れて2～3日冷蔵保存可。温かいご飯にかけてもおいしい。
豚ひき肉…200gもやし…1袋(約200g)長ねぎのみじん切り…1/3本分しょうがのみじん切り…1かけ分そうめん…150g桜えび…大さじ3ピーナッツ…20gサラダ油…小さじ1A　・酒…大さじ2　・ナンプラー…大さじ1　・砂糖…小さじ1B　・酒…大さじ2　・ナンプラー…大さじ1　・とりガラスープの素…小さじ1 ・水…4カップパクチー…適量レモンのくし形切り…2切れ
調理時間:約15分　カロリー:約586kcal　
レタスクラブ
牛肉とたっぷりきのこの炊き込みご飯
たれを混ぜ、別の器に入れて添え、適量をかけて食べる。
米…2合牛切り落とし肉…100g下味　・長ねぎのみじん切り…小さじ2　・しょうゆ…小さじ4　・ごま油…小さじ1　・おろしにんにく、こしょう…各少々しめじ…1/2パック(約60g)まいたけ…1/2パック(約60g)豆もやし…1/2袋(約100g)たれ　・長ねぎのみじん切り…大さじ1　・おろしにんにく…1/2片分　・しょうゆ…大さじ2　1/2　・ごま油…大さじ1　1/2　・白すりごま…小さじ2　・酢…小さじ1　・一味とうがらし…少々
カロリー:約435kcal　
レタスクラブ
かじきの塩焼き緑酢がけ定食
4.器に盛り、きゅうりソースの材料を混ぜてかける。ボウルに2を入れてごま油大さじ1、しょうゆ小さじ2、ラー油少々を加えてあえる。●「かじきの塩焼き緑酢がけ」:カロリー1人分179kcal、塩分1人分2.1g●「ピリ辛にらもやし
「かじきの塩焼き緑酢がけ」かじき…2切れししとうがらし…8本きゅうりソース　・きゅうりのすりおろし(軽く汁けを絞ったもの)…1本分　・しょうゆ、酢…各大さじ1　・砂糖…小さじ1塩、サラダ油「ピリ辛にらもやし」にら…1/2わもやし…1/2袋(約100g)・ごま油、しょうゆ、ラー油
調理時間:約10分　カロリー:約255kcal　
レタスクラブ
豚こまの酸辣(サンラー)あんかけ丼
1.にんじんはせん切りにし、しいたけは薄切りにする。豚肉は細切りにしてボウルに入れ、しょうゆ小さじ1をもみ込み、片栗粉小さじ1をまぶす。2.フライパンにサラダ油小さじ2と豚肉を入れて火にかけ、木べらでほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、にんじんを加えてさっと炒める。煮汁の材料を加えて煮立ったら、しいたけ、もやしを加えてさらに1〜2分煮る。
調理時間:約10分　カロリー:約473kcal　
レタスクラブ
ガパオライス
大きめのフライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、**2**を加えて炒める。半分くらい火が通ったら、**3**と赤とうがらし、バジル3～4本をちぎって加え、中火で3分間ほど煮る。煮汁が少し残った状態で火を止める
・鶏もも肉 2枚・ピーマン 2コ・ピーマン 2コ・たまねぎ 1/2コ・もやし 1袋・にんにく 1かけ・赤とうがらし 1本分・バジル 適量・卵 4コ・ご飯 適量・オイスターソース 大さじ2・しょうゆ 大さじ2・ナムプラー 大さじ1+1/2・砂糖 大さじ1・ミント 適宜・香菜(シャンツァイ) 適宜・ライム 適宜・サラダ油 ・塩 ・黒こしょう
調理時間:約30分　カロリー:約770kcal　塩分:約4.8g
NHK　みんなの今日の料理
焼きそば
豚肉の表面の色が変わったら
・中華麺 2玉・豚肉 80g・たまねぎ 1/3コ・にら 60g・もやし 100g・卵 2コ・干しえび 10g・水 大さじ2・にんにく 1/2かけ分・赤とうがらし 1/2本分・うす口しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ2・きゅうり 1/3本分・レモン 1/3～1/2コ分・ピーナツ 大さじ2・塩 ・こしょう ・サラダ油
調理時間:約20分　カロリー:約670kcal　塩分:約4.4g
NHK　みんなの今日の料理
牛ひき肉の卵あんかけ丼
とろみがついたら溶きほぐした卵を回し入れ、フタをし、火を止め2〜3分蒸らす。 5 器にご飯をよそい、③をのせ、④の卵あんをかける。万能ねぎを散らす。
材料(2人前) ご飯・茶碗 2杯分(300g) 牛ひき肉 100g もやし 1/2袋(100g) 赤ピーマン 1/2個(40g) ピーマン 1/2個(20g) おろしにんにく 小さじ1(5g) おろししょうが 小さじ1(5g) めんつゆ 大さじ1 卵 1個 【A】水 カップ1/2 【A】割烹白だし 大さじ2 【B】片栗粉 大さじ1 【B】水 大さじ1 万能ねぎの小口切り 2本分(8g) ごま油 大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約504kcal　
ヤマキ　おいしいレシピ
豚バラとこいくちソースのキムチ焼きそば
材料(2人分)焼きそば用蒸し中華麺2玉豚ばら肉(薄切り)120g白菜キムチ100gにら1/2束もやし80gカゴメ醸熟ソースこいくち大さじ3酒大さじ1ごま油大さじ1塩・こしょう適宜青のり適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約591kcal　塩分:約3.9g
カゴメのレシピ
夏鍋　で　つけそうめん(キムチ)
[4]　器に[3]を入れて、お好みでごま油、きざみのり、小ねぎ、いりごま などを入れ、そうめんをつける。※栄養成分は鍋つゆを40%摂取するとして計算しています。
豚ひき肉 160g、キャベツ 約1/4玉(250g)、トマト 3個、黄パプリカ 1個、にら 1束(100g)、しめじ 1パック(100g)、もやし 1/2袋(100g)、、そうめん　(乾) 約3束、、〆まで美味しい　キムチ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1袋、、〆まで美味しい　キムチ鍋つゆミニパック 小袋3袋、水 3カップ、、、ごま油 適宜、きざみのり 適宜、小ねぎ　(小口切り) 適宜、いりごま　(白) 適宜
カロリー:約310kcal　塩分:約3.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
海鮮あんかけ焼きそば
野菜はお好みでたまねぎ・長ねぎ・ヤングコーン・白菜などでもよ
材料 [ 2人分 ]シーフードミックス40gにんじん20gたけのこ(水煮)30gチンゲン菜1/2株きくらげ2枚サラダ油(麺用)大さじ1中華焼きそば麺(市販品)2玉サラダ油(あん用)大さじ1/2もやし20g中華スープ200mlうずら卵(水煮)2個オイスターソース大さじ1・1/2　塩適宜水溶き片栗粉片栗粉大さじ1水大さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約497kcal　塩分:約3.2g
ニッスイ　レシピ
豚キムチビビンパ
豚小間　200gキムチ　100g～A～　酒　小さじ2　しょうゆ　小さじ2　砂糖　小さじ1日清MCTリセッタ　大さじ1日清香りひき立つ純正ごま油　少々～ナムルA～　もやし　60g　塩　小さじ1/2　日清香りひき立つ純正ごま油　少々～ナムルB～　ほうれん草　60g　塩　小さじ1/2　日清香りひき立つ純正ごま油　少々～ナムルC～　にんじん(せん切り)　60g　塩　小さじ1/2　日清香りひき立つ純正ごま油　少々ごはん　400gいりごま　少々コチュジャン　適宜
調理時間:約30分　カロリー:約754kcal　塩分:約6.2g
日清オイリオ　わくわくレシピ
焼きそば
❶キャベツはせん切り、しめじは石づきをとりほぐし、にんじんは短冊切りにする。もやしは水洗いして水気を切る。❷フライパンに日清MCTリセッタ大さじ1を入れ中火にかけ、豚肉を色が変わるまで炒め、①の野菜を加えてさらに炒める。❸塩、こしょうで軽く味つけをして、野菜がしんなりしたら取り出す。❹中華麺は電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する❺③のフライパンに日清MCTリセッタ大さじ1を入れ中火にかけ、④と水を加え炒める。
カロリー:約437kcal　塩分:約3.3g
日清オイリオ　わくわくレシピ
担々麺
❶青梗菜は縦に4等分に切り、ゆでて冷水で冷まし、ザルに上げて水けをきる。もやしはゆでて水けをきる。❷肉みそを作る。フライパンに日清MCTリセッタを熱し、豚ひき肉を炒め、Aを加えて炒め合わせる。❸丼に、Bを半量ずついれる。❹鍋にたっぷりの湯を沸かし、中華生めんをゆで、ザルに上げて水けをきる。❺③に熱湯を入れて、④のめん、①、②、白髪ねぎをのせ、ラー油、すりごまをかける。
中華生めん 2玉青梗菜 1/2株もやし 60g豚ひき肉 100g日清MCTリセッタ 大さじ1～A～豆板醤 小さじ2甜麺醤 小さじ2しょうゆ 小さじ1ゆで卵 1個～B～練り白ごま 大さじ4しょうゆ 大さじ2砂糖 大さじ2鶏がらスープの素 小さじ2おろしにんにく 小さじ1おろししょうが 小さじ1熱湯 3カップ白髪ねぎ 適宜ラー油 大さじ2すりごま 適宜
調理時間:約15分　カロリー:約698kcal　塩分:約5.6g
日清オイリオ　わくわくレシピ
イタリアン焼きそば
上下を返し、再びふたをしてさらに2分焼く。3にキャベツ、もやしを入れて強火にし、1分ほど炒めたらウスターソースを加えて炒め合わせる。仕上げに粉チーズも加えてさっと混ぜ、器に盛る。ミートソースをかけて紅しょうがを添える。
中華蒸し麺 2玉キャベツ 2枚もやし 50gサラダ油 大さじ1/2ウスターソース 大さじ2粉チーズ 大さじ1紅しょうが 適量合いびき肉 100g玉ねぎ 1/4個トマト水煮缶(カットタイプ) 1/2缶(200g)オリーブ油 大さじ1ケチャップ 大さじ3ローリエ 1枚にんにく(つぶす) 1かけ分塩 小さじ1/3砂糖 小さじ1/3
サッポロビール
あさりと豚肉の春キャベツクッパ
3.水1Lを加えて強火にし、煮立ってきたら、「液みそ貝だし」を加えてそのまま2〜3分煮る。4.大きめの丼に温かいごはんを等分によそい、その上にちぎったキャベツを散らし、その上からあつあつの[3]をかけ、のり・白
材料(2人分)具材あさり(砂出し済のもの)150〜200g豚バラ薄切り肉60g春キャベツ1〜2枚豆もやし60g人参20g玉ねぎ中1/4個温かいごはん2杯分焼きのり(細かくちぎる)適宜白ごま適宜調味料液みそ(貝だし)大さじ4〜5水1L+100mlごま油小さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約600kcal　塩分:約5.7g
マルコメ　レシピ
大豆のお肉のパッタイ
5 もやしを加え、こしょうを振ってさらに炒める。6 ①を入れ、料理酒、みりんを加える。ある程度水分が飛んだら、大さじ1のサラダ油(分量外)を加えながらほぐし炒め、ニラ、「プラス糀 生塩糀」、ナンプラーを入れて炒める
ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック 1袋タイビーフン 150gもやし 100gニラ 1/2束えび 6尾卵 2個厚揚げ 1/2枚にんにく 1片プラス糀 生塩糀 大さじ2ナンプラー 大さじ1料理酒 大さじ1みりん 小さじ2しょうが(おろし) 小さじ1こしょう 適量チリパウダー(お好みで) 適量
調理時間:約15分　カロリー:約572kcal　塩分:約4.0g
マルコメ　レシピ
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