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※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g。キャベツ 1/8個(約150g)。長ねぎ 1本(約60g)。ニラ 1/2束(約50g)。餃子の皮 10枚。エバラなべしゃぶ 鶏がら醤油つゆ 内袋1袋。水 350ml 調理時間:約15分 カロリー:約376kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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・肉みそ 80g・きゅうり 50g・大根 50g・キャベツ 50g・赤とうがらし 1本・高菜漬け 20g・ねぎ 1/4本分・酒 大さじ1/2・しょうゆ 小さじ1・こしょう 少々・酒 ・塩 ・サラダ油 ・ごま油
調理時間:約10分 カロリー:約140kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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最後にレモンを搾り、刻んだバジルを加えて混ぜ合わせる。
・キャベツ 1枚・にんじん 5cm・かぶ 1/2コ・セロリの葉 1本分・ねぎ 10cm・ベーコン 75g・オリーブ油 大さじ1・レモン 1/8コ・バジル 1~2枚・塩 調理時間:約25分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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**2**の残った汁を中火で煮立て、ブールマニエを加え、溶きのばしてとろみをつけ、**2**にかける。
・春キャベツ 2枚・さわら 2切れ・バター 大さじ1・ローリエ 1枚・塩 小さじ1・こしょう 少々・水 カップ2・バター 大さじ1・小麦粉 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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・キャベツ 1/2コ・かぶ 4コ・グリーンアスパラガス 8本・菜の花 1ワ・ゆで卵 2コ・みそネーズ 適宜・肉みそ 適宜・塩 少々
調理時間:約20分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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・豚もも肉 160g・キャベツの葉 6枚・ジャンボピーマン 1コ・にんにくとうがらしみそ 大さじ4・こしょう 少々・小麦粉 小さじ1・サラダ油 小さじ2・塩
調理時間:約15分 カロリー:約293kcal NHK みんなの今日の料理
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・蒸し鶏 1枚・キャベツ 2枚・にんじん 1/2本・セロリ 1/2本・ねぎ 8cm・しょうゆ 大さじ1・酢 大さじ1・酒 小さじ1・ごま油 小さじ1・きび糖 小さじ1・豆板醤(トーバンジャン) 小さじ1/2・かたくり粉 少々・サラダ油 大さじ2・ごま油 少々
調理時間:約20分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンにサラダ油を中火で熱し、**3**をたれごと入れて広げる。牛肉と野菜に火が通るまで、5分間ほど炒める。
・牛切り落とし肉 150g・キャベツ 2枚・たまねぎ 1/2コ・パプリカ 1/2コ・しめじ 1パック・焼き肉のたれ 大さじ4・サラダ油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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トマトを周囲にあしらい、【みょうが甘酢ドレッシング】をかける。
・みょうが甘酢 大さじ3・サラダ油 大さじ3・豚肩ロース肉 200g・酒 小さじ2・塩 小さじ1・キャベツ 120g・貝割れ菜 1パック・きゅうり 1本・トマト 2コ 調理時間:約15分 カロリー:約310kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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・ゆでだこの足 1本分・キャベツ 40g・だし カップ1/2・小麦粉 50g・塩 2つまみ・青ねぎ 20g・紅しょうが 10g・揚げ玉 大さじ3・ごま油 大さじ1・青のり粉 適宜・削り節 適宜・中濃ソース 適宜
調理時間:約25分 カロリー:約480kcal 塩分:約3.5g NHK みんなの今日の料理
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器に盛りつけたSTEP1、STEP2にかけていただく。
豚肉(しゃぶしゃぶ用)250gキャベツ250gいんげん100gAトマト2個みょうが3本ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ3オリーブオイル大さじ3塩・こしょう少々 調理時間:約20分 カロリー:約258kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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