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1ボウルに千切りキャベツと短冊切りにしたハムを入れ、マヨネーズで和える。2食パンのふちの内側に①を敷き、土手を作る。土手の内側に温泉卵をのせ、温泉卵のまわりにピザ用チーズを散らす。同様にもう1つ作る。3①をオーブントースターで約5分、温泉卵がお好みの固さになるまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約303kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1食パンはオーブントースターで焼き、1枚の片面にマスタードをぬり、もう1枚の片面にスプレッドをぬる。2鶏のから揚げは耐熱容器にのせ、袋の表示通りに加熱する。3①のマスタードの上に千切りキャベツと②をのせ、①のスプレッドの面ではさむ。4③をラップで包み、斜め半分に切る。
調理時間:約15分 カロリー:約475kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1ソフトフランスパンは中央に切り込みを入れる。2ボウルにせん切りキャベツを入れ、BBQマヨ大さじ2を加えて和える。3ウインナーは熱湯でゆでる。4①に②、③の順にはさみ、ピザ用チーズをかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。5器に④を盛りつけ、残りのBBQマヨで線描きする。
調理時間:約15分 カロリー:約386kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1卵は熱湯で10分ゆで、冷水にとり、殻をむく。2きゅうりは皮をむき、縦半分に切り、斜め薄切りにする。キャベツはざく切りにして塩をふってなじませ、野菜から出た水分をきり、こしょうをふる。3キユーピーハーフとレモン汁をよく混ぜる。4器に縦半分に切った①と、②を盛りつけ、ディルを散らし、③をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約169kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。キャベツは食べやすい大きさにざく切りにする。2火をつける前のフライパン全体にオイルソースをひく。3②に、鯛、①、ミニトマトの順に入れてふたをし、中火で約5分、弱火で約5分加熱する。具材に火が通ったらさっと全体を混ぜ合わせる。4器に③を煮汁ごと盛りつける。
調理時間:約20分 カロリー:約288kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはひと口大に切る。玉ねぎは繊維に直角に7mm幅に切る。2ホットプレートを中温にして油をひき、鮭を皮目から焼く。3②に①を敷き詰めるように入れ、約2分焼く。鮭に焼き目がついたら裏返し、ソースを加え、ふたをして約6分蒸し焼きにする。
調理時間:約15分 カロリー:約797kcal 塩分:約3.8g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは細切りにする。2玉ねぎはみじん切りにする。3しゅうまいの皮は細切りにする。4ボウルに豚ひき肉、②、Aを入れてよく練り混ぜ、6等分に丸め、まわりに③をつけて形をととのえる。5耐熱容器に①を敷き、④をのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約5分加熱し、練り辛子をのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約304kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1豚ロース肉に薄く小麦粉をまぶす。2玉ねぎはくし形切りにする。3キャベツはせん切りにし、ミニトマトは半分に切る。4フライパンにドレッシング大さじ1を入れて火にかけ、①と②を入れて炒める。火が通ったら、残りのドレッシングとおろししょうがを入れ、煮からめる。5器に④を盛りつけ、③を添える。
調理時間:約15分 カロリー:約352kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1厚揚げは厚さ半分に切る。2キャベツと皮をむいたにんじんは、細切りにする。玉ねぎは薄切りにする。3ボウルに2を入れ、マヨネーズ大さじ1で和える。4ボウルに残りのマヨネーズと合わせみそを入れて混ぜ合わせ、1の表面にぬる。2をのせ、ピザ用チーズを散らし、オーブントースターで約10分焼き、4等分に切る。
調理時間:約20分 カロリー:約477kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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