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ワンポイントアドバイス*めんつゆとトマトソースを合わせた「トマトつゆ」は、お肉や野菜との相性も抜群です。*食欲がない時でもトマトのさわやかさで食が進む一品です。
材料(4人分)そうめん(乾麺)300gカゴメ基本のトマトソース295g1缶めんつゆ(ストレート)3/4カップ豚肉(しゃぶしゃぶ用)200gカゴメ 高リコピントマト2個オクラ8本水菜1株※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約384kcal　塩分:約2.2g

作り方2. 鶏ひき肉を加えて中火で炒め、火が通ったらカレー粉を加えて炒め合わせる。トマト、の材料を加え、煮たったら火を弱めて、フライパンに蓋をして10分煮る。 作り方3. フライパンの蓋を外してエビとバジルを加え
エビ 10〜12尾塩 少々鶏ひき肉 70〜80gトマト 2個玉ネギ 1/2個ニンニク(みじん切り) 1片分ショウガ(みじん切り) 1片分サラダ油 大さじ1〜1.5カレー粉 小さじ2ココナッツミルク 150g白ワイン 大さじ2ナンプラー 大さじ1バジル(生) 適量塩 適量ご飯(炊きたて) 茶碗2杯分スライスアーモンド 適量パクチー(香菜)(刻み) 適量
調理時間:約45分　カロリー:約540kcal　

フタをして軽く溶かす。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)生鮭2切れ　塩少々　こしょう少々カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個しめじ1パックピザ用チーズ80gカゴメアンナマンマトマト&ｶﾞｰﾘｯｸ330g1瓶スパゲティ240gオリーブ油小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分　カロリー:約584kcal　塩分:約3.8g

ワンポイントアドバイス*お好みで粉チーズを振ってお召し上がり下さい。*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(2人分)スパゲティ200gカゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2～3個ウインナーソーセージ2本玉ねぎ1/2個ピーマン1個カゴメトマトケチャップ大さじ8サラダ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約591kcal　塩分:約4.3g

1塩(分量外)を加えた湯で、スパゲティを茹でる。2フライパンに基本のトマトソース、さば缶詰を加え、温める。さばの身をほぐしながら混ぜ、お好みで塩・こしょうで味を調える。3①のスパゲティを加え混ぜ、盛り付ける。お好みでパセリをちらす。*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を 加えてゆでる。ワンポイントアドバイス*基本のトマトソースとさば缶を組み合わせるだけ!
調理時間:約10分　カロリー:約638kcal　塩分:約3.5g

そうめん　3束ささみ　3枚(200g)～A～ 酒　大さじ1　塩　小さじ1/4　水　大さじ2トマト　大1個しその葉　4枚みょうが　2個白炒りごま　大さじ1～B～ 麺つゆ(ストレート)　1カップ　酢　大さじ1日清かけて香る純正ごま油または日清ヘルシーごま香油　お好みの量(目安:小さじ2)柚子こしょう　適宜
調理時間:約15分　カロリー:約524kcal　塩分:約2.5g

❶鍋に湯を沸かし、塩ひとつかみ(分量外)を入れ、スパゲッティを表示より2分早めに茹で、湯切りしてボウルにあける。日清キャノーラ&オリーブAと塩こしょうを全体に絡めておく。❷牛肉と白菜の芯は厚さ1cm、長さ3cmに切り、白菜の葉は一口大に切る。長ねぎは斜めに薄めのスライスにする。ミニトマトを半分に切る。にんにくはみじん切りにする。❸フライパンに日清キャノーラ&オリーブBとにんにくを入れ弱火で加熱し、香りが出てきたら牛肉を加え、中火にして色が変わったら白菜の芯を加える。長ねぎと白菜の葉も加えて全体を炒める。❹めんつゆを加えスパゲッティを入れて塩とこしょうを振り、ミニトマトを加えて軽く火が通るまでさ
牛小間切れ肉 120g白菜 160gにんにく 1片長ねぎ 1/2本めんつゆ(3倍希釈) 大さじ3卵黄 2個分ミニトマト 8個スプラウト 適量スパゲッティ(乾麺) 200g日清キャノーラ&オリーブ A小さじ2B小さじ4塩 小さじ1/6こしょう 適量
調理時間:約20分　

(1)鶏肉、玉ねぎ、ピーマンは1cm角に切る。ミニトマトはヘタを取り、タテ4等分に切る。ボウルに卵を割り入れ、塩・こしょうをし混ぜ合わせる。(2)フライパンにバターを熱し、(1)の鶏肉・玉ねぎ・ピーマンを入れて炒める。肉の色が変わったら、(1)のミニトマトを加えつぶしながら炒める。(3)温かいご飯を加え、Aで調味して炒め合わせ、チキンライスを作り、一度取り出す。
カロリー:約490kcal　

(1)のベーコン・トマトの順に加えて炒める。(5)「コンソメ」1個、(3)のゆで汁を加える。煮立ったら(3)のスパゲッティ・キャベツを加えてひと煮し、塩・こしょうで味を調える。(6)好みでオリーブオ
スパゲッティ・1.6mm 160gキャベツ 4枚(240g)トマト 3個(450g)ベーコン 1枚(15g)にんにくの薄切り 1かけ分赤唐がらし・種を除く 1/2本「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個水 2ﾘｯﾄﾙ「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々イタリアンパセリ 適量「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1
カロリー:約460kcal　

(1)ツナは油をきってほぐす。ブロッコリーは小房に分け、大きなものはさらにタテ半分に切る。トマト缶は汁ごとボウルに入れ、粗くつぶす。(2)フライパンに油を弱火で熱し、玉ねぎ、にんにくを入れて炒める。しんなりとしたら中火にし、(1)のトマト、「コンソメ」1個を加えて混ぜる。(3)煮立ったら、塩小さじ1/4、こしょうをふって味を調え、再び弱火にしてフタをし、10分ほど煮る。
カロリー:約683kcal　

(1)なすはタテ2等分に切り、タテ8mm幅に切る。にんにくはみじん切りにし、ベーコンは1cm幅に切る。ホールトマトはボウルに入れて手でつぶす。(2)鍋にオリーブオイル、(1)のにんにく・ベーコンを入れて弱火でよく炒める。Aを加えて炒め、白ワインをふり、(1)のホールトマト、「コンソメ」、Bを加え、フタをして弱火で20分ほど煮る。
カロリー:約675kcal　

焼き上がったらグラタンにパセリのみじん切りをふる。
・大豆 100g・ウインナーソーセージ 2本・ミニトマト 4コ・トマトソース カップ1/2・ピザ用チーズ 20g・パセリ 適量・フランスパン 6cm・たらこ 20g・バター 大さじ1・塩 ・こしょう
調理時間:約15分　カロリー:約670kcal　

(1)豚肉は食べやすい大きさに切る。トマトは2cm角に切り、ズッキーニは5mm幅の輪切りにする。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の豚肉を炒め、肉に火が通ったら、(1)のトマトを加え、さらに炒める。(3)トマトがとろけてソース状になったら、(1)のズッキーニを加えて炒め合わせ、Aを加えて味を調える。(4)そうめんはゆでて冷水で洗い、水気をきる。
カロリー:約518kcal　

スパゲッティ・細いタイプ 70gトマト 1/2個(85g)アボカド 1/4個(55g)「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1レモン汁 大さじ1/2「瀬戸のほんじお」 適量こしょう 少々バジルの葉 1枚
カロリー:約459kcal　

1 トマトは湯むきして、ひと口大に切る。あさつきは小口切りにする。 2 鍋にたっぷりの湯を沸かし、半分に折ったそうめんをゆで、水気をきる。 3 ボウルに卵を溶きほぐし、油を熱したフライパンに流し入れ、かき混ぜながら半熟状のいり卵を作り、いったん取り出す。 4 同じフライパンで①のトマトと②のそうめんを強火でサッと炒める。
調理時間:約15分　カロリー:約452kcal　

鶏挽き肉(もも)80gトマト中1個(200g)にんにくひとかけ三つ葉15本程度ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1と1/2水100mlサラダ油小さじ2スパゲティ80gこしょう少々
調理時間:約12分　カロリー:約603kcal　塩分:約2.4g

横半分に切ったベーグルの両面にバターとドレッシングを塗る。 1.の片方にレタス、トマトマリネ、ベーコンをのせて、粗挽き黒こしょうをふりかけ、もう片方のパンではさんで出来上がり。 (※)完熟トマトマリネの　●トマトを1cm幅にスライスし、玉ねぎのみじん切りをのせる。　●オリーブオイル、りんご酢、塩・こしょうをよく混ぜ、トマトにかけて冷蔵庫で冷やしておく。
材料(1個分) ベーグル1個有塩バター適量サウザンアイランドドレッシング適量レタス2枚ベーコン(焼いておく)1枚粗挽き黒こしょう適量(※)完熟トマトマリネ2枚【完熟トマトマリネ】(作りやすい分量)完熟トマト2個玉ねぎ(みじん切り)1/6個EXバージンオリーブオイル100ccりんご酢30cc塩・粗挽き黒こしょう少々
調理時間:約10分　

お好みでこしょうや粉末パセリをふってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本ブロッコリー1/3株春雨40g水600ccトマトスープ(顆粒)50g塩少々粉チーズ大さじ1食パン2枚
カロリー:約385kcal　塩分:約3.1g

・カマンベールチーズはメーカーやものにより塩分が違います。炊き上がりの味を見てお好みで塩で味をととのえましょう。・調理時間に浸水時間は含まれません。
米 2合分ミニトマト 10個カマンベールチーズ 1個(100g)液みそ 糀美人 大さじ2・1/2黒こしょう 適量
調理時間:約40分　カロリー:約377kcal　塩分:約1.7g

*お好みでごまをふってお召し上がりください。
トマト 1個(170g)ツナ缶(ノンオイル) 1缶(80g)そうめん 4束A水 1カップAしょうゆ 小さじ2Aみりん 小さじ1A「ほんだし」 小さじ1練り白ごま 大さじ3水菜 適量
カロリー:約495kcal