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「トマト > 和食」　の検索結果： 1631 件中 （681 - 700）
豚肉と玉ねぎのしょうが焼き
1.玉ねぎは縦薄切りにする。トマトは5mm厚さの輪切りにし、器に広げて盛る。豚肉は長さを半分に切る。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、豚肉を広げ入れて玉ねぎを広げのせ、約2分焼く。肉の色が変わり始めたら上下を返し、中央をあけて合わせ調味料を加える。調味料が煮立ったら全体を混ぜ、1のトマトにのせる。
豚肩ロース薄切り肉…200g玉ねぎ…1/2個(約100g)トマト…1個(約150g)サラダ油…大さじ1合わせ調味料　・おろししょうが…1 1/5かけ分(大さじ1
カロリー:約345kcal　
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長いもの豚肉包み焼き
1.長いもはひげ根を除き、皮つきのまま8等分の輪切りにする。トマトは8等分のくし形切りにする。2.豚肉を広げ、長いもを1切れずつのせ、なるべく長いもが隠れるようにしながら包む。3.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、2の巻き終わりを下にして並べ入れる。4.両面をこんがりと焼き色がつくまで3～4分焼く。5.合わせ調味料を回し入れ、強めの中火にして手早くからめる。器に盛り、トマトを添える。
豚ロース薄切り肉…8枚(約150g)長いも…150gトマト…1個(約
カロリー:約301kcal　
レタスクラブ
豚しゃぶサラダ【by牛尾理恵さん】
1.キャベツはざく切りにし、トマトは八つ割りにする。2.フライパンに湯を沸かしてキャベツの半量を入れ、中火で約2分ゆで、ざるにとって湯をきる。残りのキャベツを同様にゆで、湯をきる。3.続けて水を足して弱めの中火にし(湯は煮立てない)、豚肉を箸でほぐしながら色が変わるまでゆで、湯をきる(ゆで汁大さじ2はとっておく)。4.器にキャベツを敷いて豚しゃぶをのせ、トマトを添え、ごまカレーだれをかける。
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…250gキャベツ…250gトマト…1個(約150g
カロリー:約395kcal　
レタスクラブ
ぶっかけサラダそうめん
1.レタスは1cm幅に切る。トマトは1cm厚さに切る。ささ身は筋を除き、3等分の斜め切りにする。2.鍋にたっぷりの湯を沸かし、ささ身を入れる。再び沸騰して約1分したらそうめんを加え、そうめんの袋の表示どおりにゆでる。3.ささ身を取り出し、そうめんをざるにあけて流水で洗う。水けをよくきって器に盛り、レタス、トマト、ささ身をのせてかけつゆをかける。
とりささ身…3本(約180g)レタス…2枚トマト…1/2個そうめん…3束(約150g)かけつゆ〈混ぜる〉　・めんつゆ(2倍
カロリー:約418kcal　
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夏野菜の炊いたん【by大原千鶴さん】
1.玉ねぎは2cm幅のくし形切りにする。かぼちゃは1cm幅に切ってから、食べやすい長さに切る。なすは1.5cm厚さの輪切りにし、さっと水にさらす。ピーマン、トマトは四つ割りにする。2.厚手の鍋に、玉ねぎ、かぼちゃ、なす、ピーマン、トマトの順に重ねて入れる。煮汁の材料を加えて、ふたをして火にかける。3.沸騰したら弱火にし、5〜7分、かぼちゃがやわらかくなるまで煮る。そのまま一晩おき、味をなじませる。
玉ねぎ…1/2個かぼちゃ… 小1/8個(約120g)なす…1個ピーマン
カロリー:約126kcal　
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梅風味の具だくさん汁
1.わかめは水につけてもどし、食べやすい大きさに切る。2.鍋に湯を沸かす。沸かしている間に野菜を切る。キャベツ、トマトはざく切りにし、ごぼうはささがきに、にらは4〜5cm長さに切る。ねぎは斜め薄切りにする。3.キャベツ、トマト、ごぼう、にらはそれぞれ沸騰した2の鍋の湯で軽くゆでる。4.鍋に水3カップを沸かし、3の野菜、ねぎ、わかめを加えて1〜2分煮る。梅肉を溶きながら加え、しょうゆ大さじ1　1/3を加えて調味し、器に盛る。
キャベツ…大1枚トマト…中1/2個ごぼう…1
調理時間:約10分　カロリー:約45kcal　
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とり肉のしょうが焼き
1.にらは3cm長さに切る。トマトは八つ割りにする。しょうがはせん切りにする。とりもも肉は小麦粉を薄くまぶす。2.フライパンにサラダ油大さじ1を強めの中火で熱し、とり肉の両面を焼き色がつくまで焼く。しょうがを散らし、弱めの中火にし、ふたをして約2分蒸し焼きにする。3.強めの中火にし、にらを加えて混ぜ、合わせ調味料を加え、照りが出るまでからめる。器に盛り、トマトを添える。
とりももから揚げ用肉…300gにら…1/2わ(約50g)トマト…1個(約150g)しょうが…小1
調理時間:約10分　カロリー:約437kcal　
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れんこんポークジンジャー
1.れんこんは長ければ長さを半分に切って縦薄切りにする。トマトは横半分に切る。豚肉は長さを半分に切る。2.フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、れんこんを油がまわるまで炒めて端に寄せ、あいているところに豚肉を広げ入れる。3.約1分焼いて強めの中火にし、全体を炒め合わせる。肉に火が通ったら火を止め、すべていったん取り出す。4.続けてフライパンにおろししょうが1かけ弱分(小さじ2)、しょうゆ、酒各大さじ1、はちみつ小さじ1を入れて混ぜ、中火にかける。とろっとしたら3を戻し
調理時間:約10分　カロリー:約356kcal　
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冷やしBLTうどん
1.レタスは2cm幅に切る。トマトは横半分に切り、切り口を下にしてすりおろす。ベーコンは1cm幅に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2、ベーコンを入れて中火にかけ、カリッとするまで炒める。3.冷凍うどんは袋の表示どおりに電子レンジで加熱する。冷水で冷やし、水けをきって器に盛る。レタス、トマトをのせ、つゆを注ぎ、2を油ごとかける。
ベーコン…4枚(約80g)レタス…大1/2個弱(約200g)トマト…1個(約150g)冷凍うどん…2玉つゆ　・めんつゆ(3倍濃縮
カロリー:約446kcal　
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ポークビーンズのっけご飯
1.ベーコンは1cm角に、新玉ねぎは1cm四方に切る。ホールトマト缶はボウルに入れ、手で握りつぶす。2.鍋にベーコンを入れて中火にかけ、鍋が温まったら弱火にして約3分炒める。新玉ねぎを加えて炒め、しんなりしたら大豆のを水けをきって加え、ざっと混ぜる。ホールトマトと、ウスターソース、トマトケチャップ各大さじ1/2を加えて混ぜ、弱めの中火にして約10分煮る。3.器に温かいご飯適量を盛って2をかけ、ご飯にパセリ(ドライ)少々をふる。
ベーコン(厚切り)…150g 新玉ねぎ
カロリー:約685kcal　
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さば缶の和風カレー
1.トマトは8等分のくし形に切る。玉ねぎは横半分に切って縦薄切りにする。2.フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎを炒める。しんなりとしたらさばを缶汁をきって加え、ほぐしながら炒める。カレー粉大さじ1を加えて炒め、粉っぽさがなくなったらトマト、めんつゆ、水1/4カップを加えて全体になじむまで炒め煮にする。3.器にご飯を盛り、2をかける。
さば水煮缶…1缶(約200g)トマト…小2個(約250g)玉ねぎ…1/2個温かいご飯…400gめんつゆ(3倍濃縮)…大さじ3
調理時間:約10分　カロリー:約637kcal　
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さばとなすの焼きうどん
1.さばは缶汁をきる(缶汁はとりおく)。なすは縦半分に切ってから縦4等分に切り、さらに長さを半分に切る。トマトは1cm角に切る。ねぎは4cm長さに切ってから縦に1本切り目を入れて芯を除き、縦1cm幅に切る。うどんは袋の表示どおりに解凍する。2.フライパンに油大さじ2を中火で熱し、なす、トマト、しょうが、しそ、缶汁大さじ2を入れて炒める。なすがしんなりしたら、しょうゆ大さじ2弱、砂糖小さじ2を加えて炒める。3.さばを加えて粗くほぐしながらさっと炒め、うどん、ねぎの順に加え
カロリー:約570kcal　
レタスクラブ
蒸しどりのおかずサラダ
1.とり肉は厚みのある部分に切り目を入れて観音開きにし、塩小さじ1/4をもみ込む。耐熱皿にのせて酒大さじ1を回しかけ、ラップをかけて2分レンチンする。2.いったん取り出して上下を返し、ラップをかけてさらに2分レンチンする。粗熱がとれたら1cm厚さのそぎ切りにする。3.きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。トマトは縦半分に切り、1cm厚さの半月切りにする。みょうがは薄い小口切りにし、水にさっとさらし、水けをきる。4.器にトマト、きゅうり、2、みょうがを順に盛り、酢みそ
カロリー:約224kcal　
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豚こまカレーうどん
1.トマトは一口大に切る。長ねぎは5cm長さに切り、縦4等分に切る。豚肉は大きければ一口大に切る。2.鍋に水2と1/2カップ、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ4、カレー粉小さじ2、しょうゆ大さじ1/2、トマトを入れて中火にかける。煮立ったら豚肉を加え、肉に火が通ったら冷凍うどんを凍ったまま加え、ほぐしながら煮る。3.再び煮立ったら、ねぎを加えてさっと煮て、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
豚こま切れ肉…200gトマト…1個(約150g)長ねぎ…1/2本(約50g)冷凍
カロリー:約499kcal　
レタスクラブ
タレで楽しむ　ざるそば
[1]　鍋に湯を沸かし、そばを表示通りにゆでて冷水でしめる。[2]　[1]を器に盛り、お好みのを加えたにつける。①トマトダレ:トマト+青じそ(トマトは1cm角に切り、青じそはせん切りにし、に加える)②温かなすダレ:なす+ごま油(なすは一口大の乱切りする。小鍋にごま油を中火で熱しなすを加え炒める。を加えてひと煮たちさせる)③ねばねばダレ:納豆+オクラ(オクラはふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で40秒加熱
カロリー:約470kcal　塩分:約3.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚とキャベツの冷しゃぶ
[1]　キャベツは一口大に切る。トマトは食べやすい大きさに切る。[2]　鍋に湯を沸かし、キャベツをゆでる。色が鮮やかな緑に変わったらざるに取り、水でよく冷やす。冷えたら水けをしっかり絞る。[3]　鍋に湯を沸かし、豚肉をサッとゆで、火が通ったらざるにあけ、自然に冷ます。[4]　皿にキャベツをのせ、その上に豚肉をのせ、トマトを添える。「金のごまだれ　焙煎荒挽き」または「金のごまだれ　カロリーハーフ」をかける。
豚肉　しゃぶしゃぶ用 150g、キャベツ 1/4個(300g
カロリー:約329kcal　塩分:約1.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
冷しゃぶ麺
[1]　豚肉しゃぶしゃぶ用を一口大に切り、熱湯でゆでて、自然に冷ます。[2]　レタス、きゅうりはせん切りに、トマトは1cm角に切る。[3]　中華めんを表示通りにゆで、氷水でしめる。[4]　器の一番下にレタスを敷き、その上に中華めんをのせ、豚肉、きゅうり、トマトを盛り付ける。[5]　仕上げに「金のごまだれ　焙煎荒挽き」または「金のごまだれ　カロリーハーフ」をかける。※中華めんは生の太麺がおすすめです。※「金のごまだれ」はお好みで量を調整して下さい。
中華めん　(乾) 2
カロリー:約854kcal　塩分:約6.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
冷しゃぶサラダうどん
[1]　豚肉しゃぶしゃぶ用を一口大に切り、熱湯でゆでて、自然に冷ます。[2]　レタス、きゅうりはせん切りに、トマトは1cm角に切る。[3]　うどんを表示通りにゆで、氷水でしめる。[4]　器の一番下にレタスを敷き、その上にうどんをのせ、豚肉、きゅうり、トマトを盛り付ける。[5]　上から「金のごまだれ　焙煎荒挽き」または「金のごまだれ　カロリーハーフ」をかける。※「金のごまだれ」はお好みで量を調整して下さい。
うどん　(冷凍) 2玉、豚肉　しゃぶしゃぶ用 120g、レタス
カロリー:約555kcal　塩分:約2.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
冷しゃぶ
[1]　豚肉しゃぶしゃぶ用を一口大に切り、熱湯でゆでて、自然に冷ます。[2]　たまねぎは薄切りに、トマトは1cm角に切る。サニーレタス、わかめは食べやすい大きさに切る。[3]　器にサニーレタスを敷き、その上にたまねぎ、わかめ、トマトを、中心に[1]を盛り付ける。[4]　[3]に「ゆずぽん」または「味ぽん」または「味ぽんMILD」をかけていただく。
豚肉　しゃぶしゃぶ用 160g、トマト 中1個、わかめ　(もどしたもの) 50g、たまねぎ　(スライス) 1/4個
カロリー:約264kcal　塩分:約2.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
鶏唐揚げの生姜甘酢あん
[1]　鶏肉は一口大に切ってボウルに入れ、片栗粉、酒、溶いた卵の順に加え、その都度よく混ぜる。[2]　キャベツはせん切りにし、トマトはくし形に切る。[3]　170度の揚げ油で、[1]を5分ほど揚げる。[4]　鍋にの材料を入れ、中火にかけて煮立たせる。油をきった[3]を加え、とろみがつくまでからめる。皿に盛り付け、キャベツとトマトを添える。
鶏もも肉 1枚(280g)、片栗粉 大さじ3、酒 大さじ1、卵 1個、、、ミツカン　カンタン酢 1/2カップ、しょうが汁
カロリー:約479kcal　塩分:約2.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
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