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「ブロッコリー > 洋食」 の検索結果： 1234 件中 （161 - 180）
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ブロッコリーは小房に切り分け、縦に1cm厚さに切る。太い茎は皮をむいて薄切りにする。じゃがいもは縦半分に切ってから1cm厚さに切り(半月切り)、水に約10分間さらして水けを拭く。たまねぎはみじん切りにする。鍋にバターを中火で溶かし、たまねぎを入れて弱めの中火で炒める。しんなりしたら、じゃがいも、ブロッコリーを加えて1～2分間炒める。水カップ1を注ぎ、煮立ったらふたをして弱火で約10分間、柔らかくなるまで煮る。[[じゃがいものポタージュ|rid=30364]]の**4
調理時間:約30分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ブロッコリーは小房に分け、さらに3～4つに切り、水にさらして水気をよくきる。(2)じゃがいもは1.5～2cm角に切って、水にさらし水気をよくきる。2分ほど加熱する。(3)フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を入れて強めの中火にかけ、蒸し焼きにし、取り出す。(4)フライパンにオリーブオイル大さじ1/2、にんにくを入れて中火にかけ、(2)のじゃがいもを加えて、表面を焼きつけるように炒める。(5)アンチョビを加えて炒め、(3)のブロッコリーを戻し入れてサッと炒め合わせ、粗
カロリー:約123kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリー、カリフラワーは小房に分ける。 ベーコンはひと口大に切る。 (2)フライパンに油を熱し、(1)のベーコンを炒め、(1)のブロッコリー・カリフラワー、水、「コンソメ」を加えてフタをし、3分蒸し焼きにする。 (3)混ぜ合わせたAを加えサッと炒め合わせ、こしょうをふる。
ブロッコリー 1個カリフラワー 1/2個(150g)ベーコンスライス 3枚(60g)「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2水 1/4カップAカレー粉 小さじ1/2A白ワイン 少々 カロリー:約105kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉は食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分け、ラップで包んで電子レンジ(600W)で1分加熱する。トマトはひと口大に切る。(2)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)の豚肉を焼き目がつくまで焼きつける。(3)(1)のブロッコリー、｢ピュアセレクトマヨネーズ｣を加え、「コンソメ」、こしょうで味を調え、(1)のトマトを加えてザッと炒め合わせる。
豚もも赤身肉 100gブロッコリー 1/3個(100g)トマト 1個(200g)「味の素KKコンソメ」顆粒 カロリー:約149kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは小房に分けて2分ゆで、粗熱が取れたら水気をよくしぼり、小さく刻む。(2)ボウルに卵を割り入れ、塩・こしょうを加えてよく混ぜる。フライパンに油を熱し、卵液を流し入れ、いり卵を作る。(3)別のボウルにご飯、「コンソメ」を入れて混ぜ合わせ、(1)のブロッコリー、(2)のいり卵、粗びき黒こしょうを加えて混ぜ、三角に握る。
温かいご飯 300g「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2ブロッコリー 60g卵 2個「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々粗びき黒 カロリー:約228kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ご飯は水洗いし、ザルに上げ、水気をきる。(2)ブロッコリーは小房に分け、ひと房を4等分に切り、茎は粗みじん切りにする。耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。(3)フライパンに油、にんにくを入れて火にかけ、香りがたったら、(2)のブロッコリーを加え、くずしながら炒める。(4)火が通ったらA、(1)のご飯を加えて水分が少なくなるまで煮る。粉チーズを加えてサッと混ぜ、器に盛って黒こしょうをふる。
ご飯 180gブロッコリー 1個(250g カロリー:約266kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)帆立、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。(2)鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を加え、(1)のブロッコリーをゆでて取り出す。ゆで汁はとっておく。(3)フライパンにオリーブオイル、Aを入れて弱火にかけ、香りが出たら(1)の帆立、ひと煮立ちしたら(2)のスパゲッティを加えてからめ、塩・こしょうで味を調える。(4)器に盛り、チャービルを添える。
スパゲッティ 200g帆立貝柱 4個ブロッコリー 1/2個Aにんにくの薄切り 1かけ分A赤唐がらしの輪切り 1本分白 カロリー:約630kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは小房に分けてゆで、水気をきる。ベーコンは2cm幅に切る。(2)ボウルに溶き卵、「コクうま」を入れてよく混ぜる。(3)フッ素樹脂加工のフライパンに(1)のベーコンを入れて炒め、脂が出てきたら、(2)を加えて炒め合わせる。(4)(1)のブロッコリーを加えてサッと混ぜ、粗びき黒こしょうをふる。*お好みで「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」をかけてお召し上がりください。
ブロッコリー 1個ベーコンスライス 4枚溶き卵 4個分「ピュアセレクト カロリー:約199kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは小房に分け、耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で40秒加熱し、粗みじん切りにする。ゆで卵は粗みじん切りにする。(2)ボウルに(1)のブロッコリー・ゆで卵を入れ、「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ2を加えて混ぜ、塩・こしょうで味を調える。(3)食パンに(2)を広げのせ、「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ1を細口でしぼって線を描き、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
食パン6枚切り 1枚ブロッコリー・正味 40gゆで卵 1個 カロリー:約547kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。ゆで卵は4等分に切る。サラダチキンはひと口大に裂く。(2)食パンに(1)のブロッコリー・ゆで卵・サラダチキンを広げのせ、チーズを散らし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を細口でしぼって線を描き、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。*サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用いただけます。
食パン6枚切り 1枚ブロッコリー・正味 60gゆで卵 1/2個サラダチキン風鶏 カロリー:約569kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは小房にし、茎は棒状に切り、耐熱ボウルに入れ、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。(2)りんごはいちょう切りにする。くるみは電子レンジで40秒加熱する。(3)「ピュアセレクトマヨネーズ」、プレーンヨーグルトを混ぜる。(4)ボウルに(1)のブロッコリー、(2)のりんご、(3)を入れ混ぜ、塩・黒こしょうで味を調え、器に盛りつける。(2)のくるみを散らし、黒こしょうをふる。
ブロッコリー 1個りんご 1/4個くるみ 30g「ピュアセレクト カロリー:約158kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは小房にし、茎は棒状に切り、耐熱ボウルに入れ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(2)ベーコンはみじん切りにし、「ピュアセレクトマヨネーズ」と混ぜ、塩・こしょうで味を調える。ゆで卵は薄切りにする。(3)グラタン皿に(1)のブロッコリーを並べ、(2)のゆで卵・ベーコンをのせる。その上にピザ用チーズをかけ、オーブントースターでこんがりと焼く。
ブロッコリー・1/2個 150gゆで卵 2個ベーコン 60g「ピュアセレクト マヨネーズ」 80g カロリー:約533kcal 味の素 レシピ大百科
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1 じゃが芋は皮をむき、6～8等分に切る。にんじんは薄いいちょう切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。 2 ツナは汁気をきる。スライスチーズは1枚を4等分に切る。 3 鍋にじゃが芋、にんじん、ブロッコリーの順に入れ、かぶるくらいまで水を注ぎ、火にかける。沸騰したら火を弱め、ふたを少しずらしてかけて7分ほどゆで、やわらかくなったら湯を捨てる。再び火にかけ、水分を飛ばし、火を止める。熱いうちにマッシャーでつぶす。 4 (3)に塩、白こしょう、(2)のツナを加えて混ぜ、12等分
調理時間:約3分 カロリー:約347kcal 塩分:約1.3g キューピー3分クッキング
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1 カリフラワー、ブロッコリーは小房に分けて水に放し、水気をきる。ベーコンは5mm角、3cm長さの棒状に切る。 2 紫玉ねぎは5mm幅のくし形に切り、白ワインビネガーをふっておく。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、ベーコンを入れて軽く炒め、香りが立ったらカリフラワー、ブロッコリーを加える。ひと炒めしたら水大さじ1を加えてふたをし、2分ほど蒸し煮にする。 4 (2)を加え、塩、こしょうをふって混ぜる。器に盛り、好みでこしょうをふる。
カリフラワー 1/2個 調理時間:約3分 カロリー:約135kcal キューピー3分クッキング
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下準備1. ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。 下準備2. ハムは8等分に切り、ゆで卵は粗く切る。 下準備3. 大きめのボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 鍋に水1000mlを沸かし、塩を加えてショートパスタを袋の指定時間ゆでる。ゆで上がる2分前にブロッコリーを加え、ゆで上がったら一緒にザルに上げる。 作り方2. のボウルに(1)を入れて混ぜ合わせ、ハムとゆで卵を加えて塩コショウで味を調え、器に盛る。
ブロッコリー 100gショート 調理時間:約15分 E・レシピ
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下準備1. ブロッコリーは小房に分け、熱湯でゆでてザルに上げ冷ます。 下準備2. レンコンは皮をむいて縦半分に切り、厚さ5～6mmの半月切りにして水に放つ。ザルに上げてしっかり水気をきる。 下準備3. のタラコは薄皮に切り込みを入れて中身をしごき出し、他のの材料と混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにオリーブ油を熱してレンコンを炒め、透明になったら火を止める。 作り方2. 下準備したのボウルにゆで
調理時間:約15分 カロリー:約198kcal E・レシピ
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下準備1. ブロッコリーは小房に分け、分量外の塩を加えた熱湯でゆで、ザルに上げる。ゆで卵は輪切りにする。ツナはザルに上げ、油をきる。 下準備2. ピクルスはみじん切りにして、他のの材料と混ぜ合わせる。 作り方1. 器にレタスを敷き、ブロッコリー、ゆで卵、ツナを盛り合わせ、をかける。
ブロッコリー 1/2株ゆで卵 1個ツナ 1缶(70g)ピクルス(キュウリ) 2〜3個ニンニク(すりおろし) 1/2片分マヨネーズ 大さじ2ケチャップ 小さじ 調理時間:約10分 カロリー:約274kcal E・レシピ
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下準備1. エビは背ワタを取り、塩、酒を入れた熱湯に入れてゆで、水に取って粗熱が取れたら殻をむく。 下準備2. ブロッコリーは小房に分け、熱湯でゆでてザルに上げ、冷ます。 下準備3. のプチトマトはヘタを取って熱湯に入れ、皮が破れたら冷水に取り、皮をむく。 作り方1. ボウルにのプチトマトを入れ、フォークの背で粗くつぶし、他の材料を加えて合わせる。 作り方2. エビとブロッコリーを(1)のボウルに加え、サッとからめて器に盛る。
エビ 5 調理時間:約15分 カロリー:約145kcal E・レシピ
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作り方1. ブロッコリーは小房に分けて洗う。プチトマトはヘタを取って水洗いする。スナップエンドウはヘタと筋を取り除く。むきエビは気になれば背ワタを取り除き、水で洗う。 作り方2. 熱湯に分量外の塩をひとつまみ入れ、ブロッコリー、スナップエンドウをゆで、ザルに上げる。熱湯に酒を加え、むきエビの色が変わるまでゆで、ザルに上げる。 作り方3. 鍋に分量外の水と卵を入れ、沸騰するまで菜ばしで混ぜながら加熱する。沸騰後、弱火で10分ゆでて冷水で冷やし、殻をむいて4等分のくし切りに
調理時間:約20分 E・レシピ
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下準備1. ブロッコリーは茎を除いて小房に分け、ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジで1分加熱し、粗めのみじん切りにする。 下準備2. ベーコンは粗めのみじん切りにする。 作り方1. ボウルにの材料とブロッコリー、ベーコンを混ぜ合わせる。 作り方2. フライパンにオリーブ油を熱し、(1)を一気に流し入れ、菜箸で大きく混ぜる。 作り方3. 半熟状になったら、オムレツの形に整え、しっかり中まで焼く。粗熱が取れたら、食べやすい大きさに切る。
ブロッコリー 1/6株 調理時間:約10分 カロリー:約182kcal E・レシピ
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