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「ブロッコリー」 の検索結果： 3533 件中 （861 - 880）
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1*ブロッコリーは小房に分け、保存袋に入れて 冷凍保存。*鶏肉は一口大に切り、Aの調味料と一緒に 保存袋に入れて冷凍保存。2鶏肉は、冷蔵庫で8時間ほど置いて解凍。3フライパンにサラダ油を熱し、解凍した(2)を入れ炒める。4ブロッコリーを加え炒め合わせ、蓋をして蒸し焼きし、具材にしっかり火を通す。5蓋を開け、水分を飛ばすように1分程炒める。6ラー油を加え、全体を炒め合わせたら出来上がり。【ポイント】ブロッコリーは、凍ったまま加えます。ワンポイントアドバイス*中華風
調理時間:約10分 カロリー:約364kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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【ブロッコリーの冷凍保存】ブロッコリーは小房に切り分ける。茎の部分は固い皮を切り落とし、短冊切りにする。熱湯で30秒ゆで、冷水で冷まし、水けをしっかりふきとる。使いやすい分量ずつラップで包み、フリーザーバッグに入れ、なるべく空気を抜いてジッパーを閉め、冷凍保存する。*使う時は、電子レンジで冷たさの残る程度に解凍してから調理する。1【作る】スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。2フライパンにオリーブ油を熱し、むきえび、ブロッコリーの順で炒め、塩をふる。3カゴメ基本
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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1ブロッコリーは小さめの小房にわける。2フライパンに基本のトマトソース、牛乳、塩を加え混ぜ、火にかける。3煮立ってきたらえびを入れ、加熱する。4スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹で、茹で上がり3分前にブロッコリーを加えて一緒に茹でる。5トマトクリームソースとスパゲティ、ブロッコリーを和え、器に盛り、完成。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(2～3人分)むきえび(冷凍)60gブロッコリー1/2株カゴメ基本のトマトソース 調理時間:約15分 カロリー:約389kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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1ブロッコリーは小房にわける。ホタテ貝柱は大粒の場合は半分に切り、厚みがあるものは厚さを半分に切って塩、こしょうをふる。2スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。茹で上がり3分前にブロッコリーを加え、一緒に茹でる。3フライパンにオリーブ油を熱し、ホタテ貝柱に火が通るまで焼く。4アンナマンマ4種のチーズ、パスタのゆで汁(100ml)を加え温める。5茹でたスパゲティ、ブロッコリーを加えあえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる
調理時間:約20分 カロリー:約486kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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1ブロッコリーは小さめの小房にわける。2スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹で、茹で上がり3分前にブロッコリーを加えて一緒に茹でる。3フライパンにオリーブ油を熱し、むきえびをさっと炒めて塩をふる。4アンナマンマ濃厚トマトクリームを加えてひと煮立ちさせる。5茹でたスパゲティ、ブロッコリーを加えてあえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマ濃厚トマトクリーム1瓶むきえび150g塩少々オリーブ油 調理時間:約20分 カロリー:約478kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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◎しめじ･･･根元を切り、1～2本ずつに分ける。冷凍保存用袋に入れて空気を抜き、冷凍する(時間外)。◎ブロッコリー･･･小房に分け、タテ半分に切る。冷凍保存用袋に入れて空気を抜き、冷凍する(時間外)。(1)豚肉は3cm長さに切る。(2)フライパンに油大さじ1を熱し、冷凍ブロッコリーを入れてサッと炒め、「丸鶏がらスープ」小さじ1/2、水を加え、フタをして、2分中火で蒸し煮にし、ザルに上げて水気をきる。(3)フライパンに油大さじ1/3を熱し、(1)の豚肉
カロリー:約215kcal 味の素 レシピ大百科
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1ブロッコリーは小房に分ける。玉ねぎは薄切りにする。ベーコンは2cm幅に切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる2分前に①のブロッコリーを加えてゆでる。3フライパンにバターを入れて熱し、①の玉ねぎとベーコンを加えて炒め、コーンクリーム、顆粒コンソメ、牛乳を少しずつ加えて混ぜる。4③に②を加えてさっと和える。
調理時間:約15分 カロリー:約634kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1えびは殻をむいて背ワタを取り、酒、塩をよくもみこんで下味をつける。炒める直前に片栗粉を加え、混ぜ合わせる。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯で固めにゆでる。3ボウルにマヨネーズとコンデンスミルクを合わせてマヨネーズソースを作る。4フライパンに多めの油をひいて熱し、①を揚げるように炒める。火が通ったら取り出して油をきり、フライパンに戻してブロッコリーを加え、強火で短時間炒める。5④と③を和え、器に盛りつける。
調理時間:約20分 カロリー:約191kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1鶏もも肉は横半分に切り、縦に厚さ1cmに切り、塩をもみ込む。2ブロッコリーは小房に分け、ブロッコリーの茎は皮をむいてひと口大に切り、さっと洗って耐熱容器にのせる。ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱し水気をふき取る。3フライパンに油をひいて中火で熱し、①を入れて約3分炒め、②を加えてさらに約1分炒める。4フライパンの端に③をよせ、空いたところにAを入れ、よく熱したらさっと炒め合わせる。
調理時間:約15分 カロリー:約312kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1鮭に塩とカレー粉をふり、全体になじませてから約5分おき、水気をしっかりふき取る。2ブロッコリーの房の部分は、粗みじん切りにする。茎の部分は皮を厚めにむいて、みじん切りにする。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を皮目から焼く。両面に焼き色がついたら、②を加え、水を回しかけてからソースを入れる。ふたをして、約4分蒸し焼きにする。4器に③の鮭を盛りつけ、ソースとブロッコリーをからめるように混ぜてから鮭の上にのせ、粉チーズをふる。
調理時間:約20分 カロリー:約256kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーとぶなしめじは小房に分ける。ブロッコリーの茎は厚めに皮をむいて角切りにする。にんじんは皮をむき、短冊切りにする。2豚ばら肉は食べやすい大きさに切る。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて①、②の順に重ねる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約5分加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約433kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。皮をむいたじゃがいもは厚さ1cmの輪切りにする。ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で 約2分30秒加熱する。ブロッコリーは水にとり、水気をきる。2ミニトマトは半分に切る。ゆで卵は輪切りにする。3耐熱容器に①と②を並べ、粉チーズとドレッシングをかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1...ブロッコリーは小房に分け、オリーブオイルを絡めて600Wの電子レンジで2分間温める。2...めんつゆ、すりごま、粗く砕いたミックスナッツを混ぜ合わせ、(1)を加えて和える。
4人分 ブロッコリー...1株オリーブオイル...大さじ1めんつゆ(濃縮タイプ)...大さじ2弱すりごま(白)...大さじ2弱ミックスナッツ...20g(アーモンド・くるみ・カシューナッツ) 調理時間:約10分 カロリー:約82kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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エビは尾を一節残して殻をむき、背に切れ目を入れて背ワタを取り除き、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で下味をつけます。ブロッコリーは解凍し、水気をよくきります。フライパンに油を熱し、(1)を炒めて酒をふり、(2)を加え、仕上げに「焼肉応援団まろやか塩だれ」で味付けして、出来あがりです。
エビ 大6～8尾(約150g)。冷凍ブロッコリー 100g。エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(下味用) 大さじ1/2。エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(仕上げ用) 大さじ1。酒 大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約134kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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作り方 ・しめじは粗く刻んで、耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で30秒加熱する。ブロッコリースプラウトは粗みじん切りにする。・ボウルに①、ご飯、「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」、粉チーズ、塩、粗びき黒こしょうを加えてよく混ぜ合わせる。・②を2等分にして、それぞれラップにのせて丸く握る。
材料(2個分) ・しめじ 10g・ブロッコリースプラウト 10g・粉チーズ 小さじ1・ご飯 100g・「AJINOMOTO オリーブオイル 調理時間:約10分 カロリー:約112kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 ブロッコリーは小房に分けて塩茹で(分量外)にしてから、水気をきり、ざくざくと食べやすい大きさに切る。 2 ミニトマトもヘタをとって同様に食べやすい大きさに切る。かぶは皮を剥いて食べやすい大きさに切って茹でる。 3 ①と②を合わせてボウルに入れ、「めんつゆ」で和える。ちぎったクリームチーズとかつお節を加えてざっくりと混ぜる。
材料(1人前) ブロッコリー 20g かぶ 20g ミニトマト 2個 クリームチーズ 1個 かつお節 1.5g めんつゆ 大さじ1/2 調理時間:約7分 カロリー:約60kcal 塩分:約0.7g ヤマキ おいしいレシピ
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玉ねぎは薄くスライスして塩もみし、ブロッコリーは、ボイルして小さい房にわけておく。 室温にもどしたクリームチーズとマヨネーズとツナ缶をあわせてサラダをつくる。 1.と2.をさっくりとまぜあわせる。 パンを軽くトーストし、玄米食パンに3.をのせ、シュレットチーズをふりかけて、再度チーズがこげるまで焼く。あつあつのトーストサンドを召し上がれ。
材料 ツナ缶1個玉ねぎ1/4個ブロッコリー適量クリームチーズ適量シュレッドチーズ適量塩こしょう少々マヨネーズ適量 調理時間:約20分 TAKAKIBAKERY レシピ
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下準備1. ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、分量外の塩を加えた熱湯でゆで、ザルに上げて水気をきる。ゆで卵はザク切りにする。ツナはザルに上げ、油をきる。 作り方1. 耐熱容器にピザ用チーズ以外の材料を入れて混ぜ合わせる。ピザ用チーズをのせて、トースターでこんがり焼き色が付くまで焼く。
ブロッコリー 1/2株ゆで卵 1個ツナ 1缶(70g)マヨネーズ 大さじ2カレー粉 小さじ1/4ピザ用チーズ 40g 調理時間:約10分 E・レシピ
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1.ブロッコリーは茎とともに小房に分け、茎の根元のほうはかたい皮をむいて乱切りにする。しめじはほぐす。2.直径約25cmの耐熱皿に広げて入れ、塩小さじ1/3、赤とうがらしの小口切り、オリーブ油大さじ1、水大さじ2を順にふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。取り出して上下を返し、粗熱をとる。
ブロッコリー…縦1/2個(約125g)しめじ…1パック(約100g)赤とうがらしの小口切り…1/2本分塩…小さじ1/3オリーブ油…大さじ1 調理時間:約7分 カロリー:約82kcal レタスクラブ
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1.ブロッコリーはラップで包み、4分レンチンする。ラップをはずして粗熱をとり、小房に分ける。2.ゆで卵は縦半分、横半分に切る。かにかまはほぐし、ミニトマトは縦半分に切る。3.器に1、2をバランスよく盛り、Aをかける。
かにかま…3本(約40g)ゆで卵(熱湯から9～10分ゆでたもの)…2個ブロッコリー…1個(約300g)ミニトマト…4個A〈混ぜる〉 ・「みそヨーグルト」…90g ・こしょう…少々 調理時間:約15分 カロリー:約124kcal レタスクラブ
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