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「ブロッコリー」 の検索結果： 3409 件中 （941 - 960）
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1 鶏肉は大きめの薄いそぎ切りにし、塩と酒をもみ込み、片栗粉をまぶします。 2 ブロッコリーはつぼみは小房に分け、茎は皮をむいて太めの棒状に切ります。赤ピーマンはヘタと種を除き、小さめのひし形に切ります。以上を塩少々を加えた熱湯で少し固めにゆで、ザルに上げて水気をよくきります。 3 チーズは1cm角に切り、長ねぎとしょうがはみじん切りにします。 4 中華鍋に油大さじ1を熱し、(1)の鶏肉を並べ入れ、焼きつけるようにして両面を色よく焼きます。 5 (4)にバター10gを足し
調理時間:約3分 カロリー:約361kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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下準備1. ブロッコリーは小房に分けて水洗いし、ぬれたまま耐熱容器に入れて塩(少々)を振り、ふんわりラップをし、電子レンジで3分加熱する。 下準備2. 玉ネギはくし切り、皮をむいたニンジンとジャガイモは乱切りにする。鮭を1切れあたり3等分に切り、軽く塩コショウを振って小麦粉をまぶす。 作り方1. 熱した鍋にオリーブ油をひき、鮭を両面焼き、取り出す。 作り方2. 鍋の油を拭き取り、再び中火にかけてバターを溶かす。玉ネギ、ニンジン、ジャガイモを炒め、一旦火を止め小麦粉を振り入れ
調理時間:約25分 カロリー:約590kcal E・レシピ
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1. 米は洗米し、吸水させ(30分～)、ザルに上げて水気を切る。 2. むき海老は背ワタがあったら除いて洗い、ペーパーで水気を除く。 3. ブロッコリーは塩少々(分量外)を入れた熱湯で茹でる。 4. フライパンにオリーブオイル・にんにく・アンチョビペーストを入れ、香りが出るまで加熱する(弱火 約1分)。 5. 玉ねぎを加え、しんなりとするまで炒める(強火)。 6. むき海老・マッシュルームを加え炒め、むき海老に火が通ったら白ワインを加える。アルコール分を飛ばし、塩・黒
調理時間:約30分 カロリー:約460kcal ABC cooking Studio
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ブロッコリは小房に分ける。鍋に湯を沸かして塩一つまみを入れ、ブロッコリをゆでる。色が鮮やかになって程よい堅さになったら、面が広いざるや網の上に上げ、あおいで冷ます。水けをよくきって茎の皮の堅い部分をむき、食べやすいよう細かく裂いてボウルに入れる。すりごまとしょうゆを混ぜ合わせ、ブロッコリとあえる。
・ブロッコリ 1/2コ・すりごま 大さじ1・しょうゆ 小さじ1・塩 1つまみ 調理時間:約20分 カロリー:約45kcal NHK みんなの今日の料理
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1ブロッコリーは小房に分けたら、耐熱皿にのせ、ふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で1分程加熱する。にんにくは潰しておく。2フライパンにサラダ油とにんにくを入れ火にかけ、香りが出たらホタテとブロッコリーを加え炒め、塩・こしょうをふる。3トマトソースと水1/2カップ(100ml)を加え、軽く煮たら火を止めてカレールウを入れ溶かす。ワンポイントアドバイス*カレールウの代わりに、カレー粉大さじ1を具材と一緒に炒めても美味しく作れます。*にんにくはチューブ入りのもの5cm分
調理時間:約10分 カロリー:約204kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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1ブロッコリーは小房にわけておく。2塩(分量外)を加えた湯でスパゲティを茹で、茹で上がりの1分前にブロッコリーを加えて一緒に茹で上げる。3フライパンにアンナマンマトマト&バジルを加えて温め、(2)を加えあえ、ひとくちモッツァレラを加え、塩・こしょうで味とととのえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶森永乳業クラフトひとくちモッツァレラ1袋ブロッコリー1/3株(正味100g 調理時間:約15分 カロリー:約481kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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1 長芋は皮つきのまま一口大の乱切りにし、にんじんは皮をむいて小さめの乱切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。 2 鶏肉は一口大のそぎ切りにし、しょうゆと酒をふり、水分がなくなるまでよくもみ込み、片栗粉をまぶす。 3 合わせ調味料の材料を混ぜておく。 4 フライパンに油大さじ3を熱し、鶏肉の皮目を下にして入れ、にんじん、長芋をあいているところに入れる。肉と野菜に焼き色がついたら、ときどき返しながら7～8分焼く。 5 ブロッコリーを加えて全体を炒め合わせ、ふたをして1～2分
調理時間:約3分 カロリー:約460kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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ブロッコリは塩少々を入れた湯で、堅めにゆで、ざるに上げる。【A】の材料は混ぜ合わせる。アルミカップに**1**、汁けをきったツナを入れて**2**をかけ、粉チーズ少々(分量外)をかける。オーブントースターで3～4分間焼く。
・ブロッコリ 3～4コ・ツナ 1/3缶・マヨネーズ 小さじ1強・牛乳 小さじ1/2・みそ 小さじ1/2・こしょう 少々・粉チーズ 少々・塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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1ブロッコリーは小房に分ける。2ミニトマトは半分に切る。3にんにくはみじん切りにする。4スパゲッティは、塩を加えた熱湯で、袋の表示より1分短くゆでる。ゆであがる1分前に、①を入れ、一緒にゆでる。5フライパンにオリーブ油をひいて熱し、③を入れ、香りがたったら、②、④、白ワインを加えてさっと炒め、アンチョビーソース、塩、黒こしょうで味をととのえる。
エネルギー 542kcal たんぱく質 15.8g 脂質 15.5g 炭水化物 80.5g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 調理時間:約15分 カロリー:約542kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。えびは殻をむいて背ワタを取る。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、2を炒める。43にトマト水煮を加えひと煮立ちさせ、残りのオイルソースを加える。5器に1を盛りつけ、4をかける。
エネルギー 580kcal たんぱく質 25g 脂質 14.5g 炭水化物 83.1g 食塩相当量 3g 野菜摂取量 171g 調理時間:約15分 カロリー:約580kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。えびは殻をむいて背ワタを取る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。3フライパンに油をひいて熱し、①を炒める。4③に②とガーリックソースを加えて全体にからめる。
エネルギー 752kcal たんぱく質 37.4g 脂質 29.4g 炭水化物 79.9g 食塩相当量 2.1g 野菜摂取 調理時間:約15分 カロリー:約752kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。2ベーコンは2cm幅に切る。3スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる約1分前に①を加えて一緒にゆでる。4フライパンに油をひいて熱し、②を加えて炒める。5④に③とドレッシングを加えて全体をからめ、塩で味をととのえる。器に盛りつけ、フライドオニオンを散らす。
エネルギー 732kcal たんぱく質 19.6g 脂質 34.4g 炭水化物 82g 食塩相当量 2.5g 野菜摂取量 30g 調理時間:約15分 カロリー:約732kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。2ベーコンは1cm幅に切る。耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分加熱する。3スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる1分前に①を加え、一緒にゆでる。4器に③と②を入れ、パスタソースでよく和える。
エネルギー 554kcal たんぱく質 19.4g 脂質 15.3g 炭水化物 81.4g 食塩相当量 2.5g 野菜摂取量 45g 調理時間:約15分 カロリー:約554kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。ゆで卵は輪切りにする2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3食パンはオーブントースターで焼く。4③にキユーピーハーフを各大さじ1ずつぬり、②、①の順にのせ、細かくちぎったアンチョビフィレーを散らし、キユーピーハーフで線描きをする。
エネルギー 288kcal たんぱく質 11.7g 脂質 13.2g 炭水化物 30.7g 食塩相当量 2g 野菜摂取量 48g 調理時間:約10分 カロリー:約288kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは塩(分量外)少々を加えた熱湯でゆでて、小さく切る。2ボウルに①とゆでえびを入れ、Aを加えて和える。3食パンは半分に切り、断面から切り込みを入れてポケット状に開き、内側にマヨネーズ(分量外)適量をぬる。4③に②と輪切りにしたゆで卵を入れ、マヨネーズ(分量外)適量で線描きする。
エネルギー 304kcal たんぱく質 18.5g 脂質 15.3g 炭水化物 22.6g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 15g 調理時間:約10分 カロリー:約304kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは袋の表示通りに解凍し、粗く刻む。ウインナーは、厚さ1cmの輪切りにする。2ボウルにホットケーキミックス、牛乳、ドレッシングを入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。なめらかになったら、①の半量を加え、さらに混ぜる。3マフィン型に②を入れ、残りの①をのせて、指で押し込む。ラップをふんわりかけ、3個ずつレンジ(600W)で約2分30秒加熱する。同様に残りの3個も加熱する。
エネルギー 156kcal たんぱく質 4.3g 脂質 5.8g 炭水化物 21.5g 調理時間:約15分 カロリー:約156kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。かに風味かまぼこは食べやすい大きさに切る。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ボウルに①と②を入れて和える。4食パン1枚を半分に切り、断面から切り込みを入れてポケット状に開き、③の1/4量を入れる。同様にもう3つ作る。
エネルギー 352kcal たんぱく質 14.7g 脂質 16.5g 炭水化物 35.6g 食塩相当量 2.1g 野菜摂取量 15g 調理時間:約10分 カロリー:約352kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1食パンは3等分に切ってスティック状にし、オーブントースターで焼く。2ブロッコリーは塩を加えた熱湯でゆでて、水気をきって小房に分ける。3フライパンに半量のバターを熱し、殻をむいたゆでえびを炒める。4同じフライパンに残りのバターを熱し、小房に分けたまいたけ、6等分に切ったエリンギを炒める。5①に塗るテリーヌをぬり、3本に②と③、残り3本に④を盛りつける。
エネルギー 253kcal たんぱく質 10.4g 脂質 9.7g 炭水化物 31.7g 食塩相当量 1.5g 野菜 調理時間:約15分 カロリー:約253kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1フライパンに油をひいて熱し、小さめのひと口大に切った鶏もも肉を入れて炒める。2ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。3耐熱容器に①、②、ミニトマトを入れ、エッグケアで線描きをし、オーブントースターで軽く色がつくまで焼く。
エネルギー 257kcal たんぱく質 12.1g 脂質 21.1g 炭水化物 3.9g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 57g 調理時間:約10分 カロリー:約257kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 ベーコンは1cm角の棒状に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ボウルに①、②、粉チーズを入れて和える。4器に④を盛りつけ、黒こしょうをふる。
エネルギー 340kcal たんぱく質 14.2g 脂質 30g 炭水化物 4.6g 食塩相当量 1.7g 野菜摂取量 55g 調理時間:約10分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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