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(A)のマッシュルームとたまねぎは薄切り、ピーマン、ヤングコーン(1本分)を輪切りにする。3...(B)のウインナーは輪切り、ミニトマトとヤングコーン(1本分)は1/2に切っておく。4...ナンの上半分にマヨネーズ、下半分にピザ用ソースを塗り、上にオリーブ(黒)で顔をつける。5...(A)(B)それぞれの具材をトッピングする。6...オーブントースター(600W)で6分ほど焼く。
4人分 オリーブ(黒)スライス...6個ナン...4枚ピザ用ソース...適量マヨネーズ...適量(A)ハムとピーマンのピザマッシュルーム...4gたまねぎ...10gロースハム...2枚ピーマン...4gピーマン(赤)...4gヤングコーン(水煮)...1本(B)ウインナーとミニトマトのピザたまねぎ...10gウインナー...1本ヤングコーン(水煮)...1本ミニトマト...2個スイートコーン缶(ホール)...20g
調理時間:約30分　カロリー:約608kcal　

アボカドをみじん切りにし、レモン汁、(1)の黄身の半量と混ぜ合わせる。4...絞り袋を使って(1)の白身のカップに入れ、黒こしょう、ピンクペッパーを飾る。5...【B】を作る。たまねぎをみじん切りにし、マヨネーズと合わせ(1)の黄身の半量と混ぜ合わせる。6...スモークサーモンは1/3をみじん切りにし(5)に加え、(1)の白身のカップに入れる。7...残りのスモークサーモンを、ディルと共に(6)の上にトッピングする。8...お皿にベビーリーフ、ブル
4人分 【A 緑色のアボカドエッグ】ゆで卵...2個アボカド...1/2個レモン汁...小さじ2黒こしょう...少々ピンクペッパー...少々【B 黄色のサーモンエッグ】ゆで卵...2個たまねぎ...10gマヨネーズ...10gスモークサーモン...15gディル...15gベビーリーフ...8gブルーベリー...4粒
調理時間:約30分　カロリー:約153kcal　

4...サーモン2枚にポテトサラダを1/2ずつ置き、もう一枚のサーモンにアスパラガスを置き、それぞれ端から巻く。5...食パンの中央にクリームチーズをぬる。(3)、(4)を上にのせる。6...レタスの上にマヨネーズをしぼり、包むように折りたたむ。レタスの上からさらにグリーンリーフで包んだものを(5)の上にのせる。7...も
1人分 アスパラガス...1本レッドキャベツ...1枚スモークサーモン...3枚ポテトサラダ...16g食パン(胚芽入り)...2枚クリームチーズ...10gレタス...2枚マヨネーズ...小さじ1グリーンリーフ...1枚粒マスタード...小さじ1【ザワークラウト風マリネ】◆キャベツ...2枚◆酢...大さじ1◆塩...少々◆黒こしょう...少々
調理時間:約20分　カロリー:約466kcal　

4...ゴルゴンゾーラ、カマンベールチーズは溶けやすいように適当な大きさにカットし、耐熱皿に入れラップをはり約1分(600W)加熱する。5...4は熱いうちに混ぜ合わせ、さらにマヨネーズを加え全体を混ぜ合わせる。6...野菜類にソースを添える。
2人分 ブロッコリー...50gかぼちゃ...50g里芋...1個にんじん...60gじゃがいも...3/4個鶏肉(もも)...70gミニアスパラガス...4本ラディッシュ...1個パルメザンチーズ...適量粗挽きこしょう...適量(ソース)ゴルゴンゾーラチーズ...30gカマンベールチーズ...30gマヨネーズ...30g
調理時間:約30分　カロリー:約353kcal　

・ホットプレートに油を熱し、2の1/4量ずつを2枚分のせ、焼きのりをのせ、残りの2をのせてはさむ。ちりめんじゃこを上にのせ、底面に焼き色がついたら裏返し、火が通ったら表に返して、ソース、マヨネーズ、青のりをのせる。
材料(2枚分) ・ちりめんじゃこ 20g・キャベツ 1 1/2枚(100g)・焼きのり 大判1/2枚・ソース(お好み焼き用) 適量・マヨネーズ 適量・青のり 適量・「AJINOMOTO 健康プラス」 大さじ1●A・和風だしの素 小さじ山盛り1杯(4g)・牛乳 カップ1/4●B・小麦粉 カップ1/2・溶き卵 1個分・長いも(すりおろし) 20g
調理時間:約20分　カロリー:約324kcal　塩分:約2.3g

鶏もも肉(皮つき) 2枚(400g)Aしょうがのすりおろし 1かけ分Aおろしにんにく 1かけ分Aしょうゆ 大さじ2A砂糖 大さじ2A酒 大さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 適量片栗粉 適量ゆで卵 1個「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3黒こしょう・好みで 適量サニーレタス・好みで 適量トマト・好みで 適量ブロッコリー・好みで 適量
カロリー:約319kcal　

ソース、「ピュアセレクト
合いびき肉 150gじゃがいも(大) 1個にんじん・大 1本(200g)玉ねぎ 1/4個A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々Aナツメグ 少々パン粉 大さじ4中濃ソース 小さじ2「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ3乾燥パセリ 適量
カロリー:約371kcal　

(2)のベーコン・ほうれん草、(1)のパンの中身を加えてよく混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。(4)(1)のカップ状にしたパンに(3)を入れ、チーズをのせ、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかけ、180℃のオーブンで5分焼き、(1)のパンの上部を入れてさらに5分ほど焼
ロールパン 4個ベーコンスライス 16gほうれん草 20g卵 1個牛乳 25ml「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々ピザ用チーズ 20g「ピュアセレクト マヨネーズ」 12g「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2うずらの卵の水煮 8個黒ごま 適量
カロリー:約216kcal　

(5)(2)のスパゲッティを加えて炒め合わせ、Bを加えて味を調える。
スパゲッティ 100g「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1玉ねぎ 1/4個(60g)ウインナーソーセージ 3本(60g)ピーマン 1個Aトマトケチャップ 大さじ3A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2B水 大さじ1B「瀬戸のほんじお」 少々Bこしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
カロリー:約873kcal　

(3)一度取り出してフォークなどでほぐし、さらに電子レンジで20～30秒ほど加熱する。電子レンジから取り出し、ラップごと半分に折って形を整える。同様にもう1つ作る。(4)器に盛り、ケチャプをかけて、好みでサニーレタスを添える。*卵にマヨネーズを入れることで、オムレツがふわっと仕上がります。中に入れる具材は　ほうれん草とベーコンを炒めたものなど、お好きなものでアレンジできます。*2人分をまとめて加熱する場合は電子
卵 2個A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 少々Aこしょう 少々B味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」・熱湯にくぐらせる 大さじ2Bミックスチーズ 大さじ2Bバター 小さじ1トマトケチャップ 適量サニーレタス・好みで 適量
カロリー:約170kcal　

(3)鉄板に油を熱し、牛肉を炒め、塩・こしょうをする。肉の上に(2)の生地をのせ、焼き色がついたら、裏返し、両面しっかり焼く。(4)器に盛り、「Cook Do」をかけ、「ピュアセレクトマヨネーズ」細口でしぼる。好みでねぎ、青のりを散らす。
牛こま切れ肉 400gキャベツ 1/3個(400g)にら 1/2束長ねぎ 1/2本お好み焼き粉 200g水 適量溶き卵 2個分「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1「Cook Do」青椒肉絲用2人前 2箱「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量ねぎの小口切り・好みで 適量青のり・好みで 適量
カロリー:約762kcal　

粗熱が取れたらこぶしでつぶすようにしてからほぐし、器に戻して蒸し汁を吸わせる。(2)きゅうり、にんじんはせん切りにして(1)の鶏肉とともに器に盛る。(3)ねぎ塩だれに酢、「ピュアセレクトマヨネーズ」を混ぜて(2)にかける。*お好みでラー油をかけて、お召し上がりください。【ねぎ塩だれの作り方(作りやすい分量)】[1]ボウルに「味の素KK 丸鶏がらスープ」大さじ2・ねぎのみじん切り1本分・「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」大さじ4・すり白ごま大さじ3を入れて混ぜ合わせる。
鶏むね肉(皮なし) 1/2枚(100g)「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4酒 大さじ1きゅうり 1本にんじん 3cmねぎ塩だれ 大さじ2酢 大さじ1「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1
カロリー:約142kcal　

(3)にんじんはいちょう切りにしてラップで包み、電子レンジで約2分加熱し、ブロッコリーは小房に分けてラップで包み、電子レンジで約2分30秒加熱する。玉ねぎは薄切りにし、塩もみし、水気をしぼる。ハムは短冊切りにする。(4)(1)のソースに「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ、(2)のじゃがいも、(3)のにんじん・玉ねぎ・ハムを加え混ぜ合わせ、塩で味を調える。(5)器に盛り、
「クノール カップスープ」コーンクリーム 1袋湯 大さじ4じゃがいも 2個にんじん 1/6本ブロッコリー 30g玉ねぎ 1/6個ロースハム 2枚「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2「瀬戸のほんじお」 少々
カロリー:約269kcal　

(3)ボウルに(2)のじゃがいも・にんじんを入れ、熱いうちにじゃがいもを粗くつぶし、Aで下味をつけて冷ます。(1)のきゅうり・玉ねぎ・ロースハム、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ
じゃがいも 4個(480g)にんじん 1/4本(40g)きゅうり 1本(80g)玉ねぎ 1/4個(50g)ロースハム 1枚(15g)「瀬戸のほんじお」 小さじ1/8A酢 小さじ1/2Aこしょう 少々「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ8
カロリー:約292kcal　

(2)鍋にたっぷりの湯を沸かし、「コンソメ」を入れ、(1)のさやいんげん・アスパラ・スナップえんどう、ブロッコリーをかためにゆで、ザルに上げて水気をきる。(3)ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」、Aを混ぜ合わせ、バルサミコマヨソースを、小鍋にバターを熱し、ポン酢しょうゆを加え、ポン酢バターソースを作る。(4)器に(2)のさやいんげん・アスパラ・スナップえんどう・ブロッコリーを盛り、(3)のバルサミコマヨソース・ポン酢バターソースを添える。
ブロッコリー・小房に分けたもの 4房さやいんげん 3本グリーンアスパラガス 2本スナップえんどう 4本「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2Aバルサミコ酢 小さじ2Aしょうゆ 小さじ1バター(食塩不使用) 30gポン酢しょうゆ 大さじ2
カロリー:約113kcal　

中火にし(1)の菜の花・たけのこ・ひじき、塩少々(分量外)を加えて炒める。(3)鍋に湯を沸かし、スパゲッティを表示の時間より2分短い時間ゆでる。(4)ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」、溶き卵、黒こしょうを入れ、泡立て器で混ぜ合わせ、エッグマヨソースを作る。(5)(2)のフライパンに(3)のスパゲッティを加え、全体をなじませ、火を止める。(4)のエッグマヨソースを加え、全体をサッと混ぜ
スパゲッティ 140g菜の花 1/2束ゆでたけのこ 1/4本干しひじき 大さじ1ベーコン 70gにんにくのみじん切り 1かけ分「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2溶き卵 2個分黒こしょう 適量「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ3
カロリー:約788kcal　

(4)耐熱容器に(3)のキャベツ・かぶ・チーズを入れ、レモンをしぼり、こしょうをふる。電子レンジ(600W)で1分ほど加熱して(2)の器に添える。(5)納豆オムレツにケチャップ、「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼり、いただく。
納豆 1パック(40g)青じそ・粗く刻む 2枚A卵 2個A牛乳 大さじ2Aこしょう 少々バター 小さじ2キャベツ 1枚かぶ 1個チーズ 20gレモン 1/4切れこしょう 少々トマトケチャップ 大さじ1「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1
カロリー:約269kcal　

(2)焼く直前に(1)のたこ・キャベツ・小ねぎを加えて混ぜる。(3)フライパンに油を熱し、(2)を流し入れる。底面に焼き色がついたら裏返し、弱火で火が通るまで焼いて、ソース、「ピュアセレクトマヨネーズ」、削り節、青のりをのせる。*ホットプレートでもおいしくお作りいただけます。
ゆでだこ 80gキャベツ 1枚小ねぎ 1/2束A水 1/4カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1B薄力粉 50gB溶き卵 1個分Bおろし長いも 大さじ3B揚げ玉 大さじ3B紅しょうが 大さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1お好み焼きソース 適量「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量削り節・1袋 2g青のり 適量
カロリー:約658kcal　

(3)フライパンに油を熱し、(2)を流し入れる。底面に焼き色がついたら(1)の豚肉をのせ、裏返して弱火にし、よく火を通す。(4)表に返してソースを塗り、「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼり出し、削り節をのせる。
豚バラ薄切り肉 50gキャベツ 1・1/2枚水 1/4カップ「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 小さじ山盛り1A薄力粉 1/2カップA溶き卵 1個分Aおろし長いも 20gA揚げ玉 10gA紅しょうが 10gお好み焼きソース 適量「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量削り節・1袋 2g「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
カロリー:約812kcal　

(3)(2)のフライパンをサッと拭き、オリーブオイル大さじ1を熱し、(1)のしめじを中火で手早く炒め、Bで調味する。(4)薄くバターを塗ったひとり用の耐熱容器に(2)のさけ、(3)のしめじ各1/4量ずつ入れ、「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼり出し、オーブントースターで4～5分焼き色がつくまで焼く。*お菓子用の焼き型を使っても便利。
生ざけ 2切れA「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々しめじ 1パックにんにくの薄切り 1かけ分薄力粉 適量B「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 少々B「瀬戸のほんじお」 少々Bこしょう 少々「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ4バター 適量「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2
カロリー:約216kcal