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とり肉は途中で上下を返し、全体がきつね色になるまで4～5分揚げ焼きにし、油をきる。5.とり肉を食べやすく切り、いんげんは長さを半分に切り、ともに器に盛る。6.マヨネーズ大さじ1、粒マスタード
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約300g)さやいんげん…50g水溶き小麦粉　・小麦粉、水…各大さじ2パン粉…1/2カップ粉チーズ…大さじ2塩…少々マヨネーズ…大さじ1粒マスタード…小さじ1小麦粉、サラダ油
カロリー:約551kcal　

5.フライパンに油小さじ1を足し、にんにく、玉ねぎを順に入れてそのつどさっと炒める。6.たれの材料を加えて混ぜ、なじんだらとり肉を戻し入れてからめる。7.1の器に盛り、マヨネーズ
とりむね肉…1枚(約250g)キャベツ…1/4個玉ねぎ…1/2個にんにく…2片紅しょうが…適量たれ　・しょうゆ…大さじ1と1/2　・みりん…大さじ1　・おろししょうが、砂糖…各大さじ1/2小麦粉、サラダ油、マヨネーズ
カロリー:約343kcal　

焼きのりは横半分に切る。【具材】をつくる。 ◆生ハムチーズときゅうりの細巻き◆ きゅうりはのりの幅に合わせて切る。チーズは2～3等分に裂く。 ◆えびマヨと青じその細巻き◆ えびマヨネーズの材料は混ぜ合わせる。青じそは縦半分に切る。[[太巻き|rid=44379]]のつくり方(**12**参照)と同様に酢水をつくり、巻きすの上に横長に焼きのりを置く。手を酢水で湿らせながら、のりの上にすし飯の1/4量をのせ、のりの奥側1cmほどを残して全体に平らに広げる。それぞれの【具材】の1/2量をのせる。 ◆生ハムチーズときゅうりの細巻き◆ すし飯の中央横一直線に薄くわさびを塗り、生ハム、チーズ、
・すし飯 約1合分・焼きのり 2枚・きゅうり 1/3本分・生ハム 4枚・チーズ 2本・練りわさび 適量・ゆでえび 60g・マヨネーズ 20g・たまねぎ 大さじ1・こしょう 少々・青じそ 4枚・しょうがの甘酢漬け 適宜・酢
調理時間:約30分　

[ケチャップおにぎり]　。ごはん　40g。ケチャップ　大さじ1/2。ピーマン　適量。[コールスロー]　。キャベツ(短い千切り)　1/6枚。ミニトマト(乱切り)　1個。マヨネーズ　大さじ1/2。酢、砂糖　各小さじ1/2。[]　。いちご、キウイフルーツ　適宜
調理時間:約30分　カロリー:約455kcal　

粗熱が取れたらペーパータオルに包んで皮をむき、芽があれば除いてボウルに入れ、フォークなどでつぶす。明太子は皮を除く。**1**が温かいうちに【A】を順に入れてよく混ぜ、粗熱が取れたら明太子、マヨネーズを加えて混ぜ、塩・こしょうで調味する。牛乳を2～3回に分けて加え、混ぜて好みの堅さにする。きゅうりは長さを半分に切り、1cm角の棒状に切る。にんじんと大根も1cm角の棒状に切る。フランスパンは薄く切る。器に
・じゃがいも 2コ・からし明太子 1/2腹・レモン汁 大さじ1・オリーブ油 大さじ2・たまねぎ 小さじ2・にんにく 小さじ1/4・マヨネーズ 大さじ2・牛乳 大さじ2～3・きゅうり 1本・にんじん 10cm・大根 10cm・フランスパン 適量・塩 少々・こしょう 少々
調理時間:約20分　カロリー:約430kcal　

【A】を加え、煮立ったら弱めの中火にし、ふたをして10分間ほど煮る。パプリカを加え、汁けがなくなるまで混ぜながらいり煮にする。**2**の粗熱が取れたら、1/2量にマヨネーズ小さじ2を加えて混ぜる。ボウルに卵を溶きほぐして塩少々を加える。フライパンを中火で熱してバター10gを溶かし、卵を流し入れて2～3回大きく混ぜる。中央に寄せてまとめ、火を通す。食パンはオー
・食パン 2枚・芽ひじき 20g・ベーコン 60g・パプリカ 1/2コ・水 カップ1/4・砂糖 大さじ1+1/2・しょうゆ 大さじ1+1/2・酒 大さじ1+1/2・卵 1コ・サラダ菜 2枚・オリーブ油 小さじ2・マヨネーズ 小さじ2・塩 少々・バター 10g
調理時間:約30分　カロリー:約370kcal　塩分:約2.2g

鍋に湯を沸かして塩少々を加え、ショートパスタを袋の表示を参考にゆでる。ざるに上げて湯をよくきり、粗熱を取る。**3**をボウルに入れて【A】をふり入れ、軽く混ぜる。冷めたらマヨネーズを加え、塩・黒こしょう各少々で味を調える。大きなボウルに**1**、**2**を入れ、【B】を加えてサックリと混ぜ、味を調える。**4**と**5**を別々に器に盛り、好みで混ぜながら食べる。
・キャベツ 400g・たまねぎ 1/2コ・にんじん 5cm・ロースハム 4枚・ショートパスタ 200g・カレー粉 小さじ1/2・顆粒(かりゅう)スープの素(もと) 小さじ1/2・サラダ油 大さじ3・レモン汁 大さじ2・酢 大さじ2・砂糖 小さじ1・塩 少々・黒こしょう 少々・塩 ・マヨネーズ 大さじ3～4・黒こしょう 少々
調理時間:約20分　カロリー:約400kcal　塩分:約1.3g

小麦粉大さじ5と溶き卵1個分を混ぜ合わせ、えびと帆立貝柱をくぐらせ、高野豆腐の衣をまぶします。170℃に熱した揚げ油できつね色になるまで揚げます。「ヤマサ昆布ぽん酢」大さじ1と、玉ねぎのみじん切り1/6個分、パセリのみじん切り少々、マヨネーズ1/3カップを混ぜ合わせて、「ヤマサ昆
えび(殻つき)12尾帆立貝4個塩・こしょう少々高野豆腐2個小麦粉大さじ5溶き卵1個ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1玉ねぎのみじん切り1/6個パセリ(みじん切り)少々マヨネーズ1/3カップ
調理時間:約30分　カロリー:約442kcal　塩分:約1.2g

フライパンにオリーブオイルを引いて中火にかけ、STEP1を入れて表面を焼いたら水を加えて蓋をし、弱火で5分程蒸し焼きする。ポテピリサラダを作る)ボウルにじゃがいもを入れてラップし、600Wのレンジで3〜4分加熱する。フォークなどでつぶし、マヨネーズ、粒マスタード、塩・こしょうを加えて混ぜる。お弁当箱にご飯をつめてふりかけをかける。ハートのハンバーグ、レタス、ポテピリサラダ、ミニトマト、ブロッコリーも詰める。食べるときにハートのハンバーグに白だしジュレをかける
ご飯150gふりかけ1袋合い挽き肉100g玉ねぎ1/6個(みじん切りする)たまご1個パン粉大さじ3塩小さじ1/5こしょう適量水大さじ1オリーブオイル小さじ1じゃがいも100gマヨネーズ小さじ2粒マスタード小さじ1塩・こしょう適量ミニトマト3個ブロッコリー2房(大きければ半分に切って塩ゆでする)白だしジュレ小さじ2
調理時間:約25分　カロリー:約832kcal　塩分:約4.7g

さやいんげんは2cm長さ、生しいたけは軸を落として薄切りに切ります。ピーマンと赤ピーマンはへたと種を除いて1cm幅に切ります。ツナ缶は汁気を切っておきます。卵をボウルなどに割りほぐし、「ヤマサ昆布つゆ」大さじ1とマヨネーズ大さじ3を加えてよく混ぜておきます。フライパンにサラダ油を中火で熱します。STEP1の野菜を炒めてこしょう少々(分量外)をふり、ツナを全体にちらします。STEP3にSTEP2を流し入れスプーンで大きく2～3度かき混ぜ平らにします。STEP4に蓋をして中火で5分ほど火を通し、そのまま火を止めて5分予熱で蒸らします。切り分
卵6個なす1本さやいんげん10本生しいたけ3枚ピーマン2個赤ピーマン1個ツナ缶165g(大さじ1缶)ヤマサ昆布つゆ大さじ1マヨネーズ大さじ3サラダ油大さじ2Aヤマサ昆布つゆ小さじ1ケチャップ大さじ3
調理時間:約30分　カロリー:約382kcal　塩分:約2.0g

電子レンジにかけラップを外し冷ます。(時間は1分～調整、600w使用)中華麺をパッケージの表示通りに茹で冷水で洗い、水気を切って器に盛る。STEP2と他の具材をのせ、マヨネーズと辛子を添えて、海苔、黒ごまでスヌーピーとウッドストックのデコをする。STEP1のタレを回しかけていただく。
A酢大さじ1/2砂糖大さじ1/2水大さじ1鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1/2Bヤマサ鮮度生活 特選生(なま)しょうゆ大さじ1しょうがの絞り汁小さじ1ごま油小さじ1白ごま少々中華麺1食分もやし25gにんじん(細切り)25gきゅうり(細切り)25gハム(細切り)2枚分薄焼き卵(細切り)適量アボカド(薄切り)30gかいわれ少々ミニトマト1個マヨネーズ、和辛子適量スヌーピーデコ(海苔、黒ごま)適量
調理時間:約20分　カロリー:約698kcal　塩分:約3.9g

**3**のえびをポリ袋に入れ、【衣】の小麦粉を加えて
・えび 24匹・オリーブ油 大さじ1・パプリカパウダー 少々・塩 少々・小麦粉 大さじ3・溶き卵 適量・パン粉 適量・サラダ菜 適量・固ゆで卵 1コ・ピクルス 2本・たまねぎ 1/8コ・パセリ 1枝・マヨネーズ 大さじ4・黒ごま 大さじ2・中濃ソース 大さじ3・塩 少々・かたくり粉 少々・揚げ油
調理時間:約25分　カロリー:約370kcal　

・押し麦 カップ2/5・ひじき 小さじ1・ツナ 1/2缶・ケイパー 小さじ2・マヨネーズ 大さじ2+1/3・レモン汁 小さじ1/2・あさつき 1/2ワ・たまねぎ 大さじ1・セロリ 30g・かぶ 2コ分・かぶの茎 適宜・りんご 適宜・スプラウト 適宜・くるみ 適宜・塩 ・こしょう 少々・オリーブ油 適宜・レモン汁 適宜
調理時間:約35分　カロリー:約150kcal　

230g程度の小さい丸いおにぎりを20個作る。卵を溶きほぐす。3たこ焼き器にサラダ油を熱し、(2)の卵を流し入れる。(1)のおにぎりをのせ、裏返す。お好みでトマトケチャップ、マヨネーズ、パセリをかける。ワンポイントアドバイス*洋食店のケチャップを使うと、混ぜるだけでバターのコクとローストオニオンの香ばしい風味を感じるチキンライス風のご飯になります。*ウィンナー、ハム、チーズ、コーンなど、お好みで具材を加えてください。
材料(4人分)ご飯600gカゴメ洋食店のケチャップ200g卵6個サラダ油大さじ1カゴメトマトケチャップ適量マヨネーズ適量パセリ(みじん切り)適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約502kcal　塩分:約2.3g

塩､こしょう、タイムをふりかけ、小麦粉をまぶす。2食パンを横半分に切り、パンの手前に海老をおいて巻き巻き終わりに水溶きの小麦粉を塗って止める。3170℃の油でこんがりと揚げる。4サルサとマヨネーズを合わせたソースとせん切りにしたサラダを添える。
材料(6人分)えび12尾塩少々こしょう少々タイム(粉)少々小麦粉少々食パン(サンドウィッチ用)6枚揚げ油適宜カゴメサルサ大さじ6大さじマヨネーズ大さじ4ハム2枚にんじん50gキャベツ2枚しその葉6枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約333kcal　塩分:約1.1g

1ブロッコリーは小房に分け、ゆでておく。トマトはヘタを取り、1個はそのまま器の中央に置き、もう1個は6～8等分のくし切りにする。2ボウルにトマトケチャップとマヨネーズを入れよく混ぜ、を作り、①の器に盛ったトマトの上にスプーン1杯程度かける。3残りのと、①のくし切りにしたトマト、ツナを入れ全体を和え、②の周りに盛る。ワンポイントアドバイス*白いお皿を使うとトマトの赤が際立ち、より華やかに仕上がります。
材料(2～3人分)ブロッコリー1/2株(150g)カゴメ 高リコピントマト2個ツナ缶小1缶カゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約188kcal　塩分:約0.9g

生地が白くなってきたら、穴の周囲にはみ出した分を包み込むようにして返す。 5 全体がきつね色になり表面がカリッとするまで絶えずクルクルと返しながら焼き、皿に取る。 6 たこ焼きソースとマヨネーズをかけ、青のり
材料(4人前) 水 500ml 混合削りぶし 15g だし汁 400ml 氷 100g A小麦粉 100g A卵 1個 Aうす口しょうゆ 大さじ1 ゆでだこ 100g 天かす 30g 紅しょうが 20g サラダ油 適量 たこ焼きソース 適量 マヨネーズ 適量 青のり 適量 かつお節 適量 ※だし汁の作り方
調理時間:約25分　カロリー:約244kcal　塩分:約2.0g

6 鉄板をきれいにして油少々をひき、④の生地の1/4量弱を丸く広げるように入れる。⑤の牡蠣4個をのせて生地を少量かけ、弱めの中火でじっくり焼く。 7 片面が焼けたら裏返してさらにじっくり焼き、火が通ったらお好み焼きソース、マヨネーズ
材料(4人前) 牡蠣・むき身 16個 めんつゆ 大さじ4 キャベツ 1/2個 山いも 20g 万能ねぎ 適量 揚げ玉 大さじ4 卵 2個 小麦粉 150g 【A】水 カップ1 【A】割烹白だし 大さじ2 お好み焼きソース 適量 マヨネーズ 適量 かつお節 6g 青のり 適量 サラダ油 大さじ2
調理時間:約25分　カロリー:約516kcal　

表面がきつね色になったら、裏返す。フタをして約230℃に上げて5分ほど蒸し焼きにする。 4 フタを取り、再度裏返し、さらに2分焼く。火が通ったら、ソース、お好みでマヨネーズを塗り、かつお節、青のりをふる。もう1枚も同様に焼く。
材料(4人前) キャベツ 約5〜6枚(250g) 山いも 1/4本 お好み焼き粉 100g 【A】水 カップ1/4 【A】カレー・残りものまたはレトルトカレー 200g 【A】割烹白だし 大さじ1 【B】溶き卵 2個分 【B】青ねぎ・小口切り 2本分 【B】天かす 大さじ1 ソース 適量 マヨネーズ・好みで 適量 かつお節 6g 青のり 適量 ピザ用チーズ 30g サラダ油 大さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約521kcal　

(端は内側に折り込む)21の3個には食べやすい大きさに切った切れてる厚焼玉子、薄切りにしたきゅうり、プチプチ彩りかずのこをトッピングする。3もう3個にはさやから出した塩ゆでの枝豆とマリンサラダ、彩りに花型に抜いたにんじんの甘煮をトッピングする。4残りの4個はマヨネーズであえたツナとコーンをのせ、HELLO KITTYかまぼこ1切れと貝割れ大根を飾る。
材料(3～4人分)いなりあげ(市販味つけ済み)10個分すし飯350g切れてる厚焼玉子2切れプチプチ彩りかずのこ1パックマリンサラダ1パックHELLO KITTYかまぼこ4切れきゅうり1/4本(20g)枝豆(塩ゆで、正味)20gツナ缶(ノンオイル)1/2缶(35g)マヨネーズ大さじ1スイートコーン大さじ1(15g)貝割れ大根適量にんじんの甘煮10g
調理時間:約20分　カロリー:約240kcal　塩分:約1.5g