マヨネーズのレシピ（204ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	大根のマヨ和えサラダ(副菜) ボウルでの材料を混ぜ合わせ、大根、ニンジン、キュウリを和える。作り方2. 器にワカメを広げ、(1)をのせる。大根 4cmニンジン 1/4本キュウリ 1本ワカメ(ゆで生) 1パック(1パック130g入り)マヨネーズ大さじ2白みそ大さじ1作り置き甘酢小さじ1ハチミツ小さじ1ゴマ油小さじ1 調理時間:約10分　カロリー:約93kcal　 E・レシピ

ボウルでの材料を混ぜ合わせ、大根、ニンジン、キュウリを和える。作り方2. 器にワカメを広げ、(1)をのせる。
大根 4cmニンジン 1/4本キュウリ 1本ワカメ(ゆで生) 1パック(1パック130g入り)マヨネーズ 大さじ2白みそ大さじ1作り置き甘酢小さじ1ハチミツ小さじ1ゴマ油小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約93kcal　

E・レシピ

	焼き白菜のシーザーサラダ(副菜) 白菜を取り出したら、ベーコンを入れてカリカリになるまで炒める。作り方2. 器に白菜、ベーコン、温泉卵を盛り合わせ、をかけ、パセリを散らす。白菜 1/8個ベーコン 2枚マヨネーズ大さじ3牛乳大さじ1レモン汁小さじ1粉チーズ大さじ1ニンニク(すりおろし) 1/2片分塩少々粗びき黒コショウ少々温泉卵 2個パセリ(みじん切り) 適量オリーブ油適量調理時間:約10分　カロリー:約373kcal　 E・レシピ

焼き白菜のシーザーサラダ(副菜)

白菜を取り出したら、ベーコンを入れてカリカリになるまで炒める。作り方2. 器に白菜、ベーコン、温泉卵を盛り合わせ、をかけ、パセリを散らす。
白菜 1/8個ベーコン 2枚マヨネーズ 大さじ3牛乳大さじ1レモン汁小さじ1粉チーズ大さじ1ニンニク(すりおろし) 1/2片分塩少々粗びき黒コショウ少々温泉卵 2個パセリ(みじん切り) 適量オリーブ油適量
調理時間:約10分　カロリー:約373kcal　

E・レシピ

	カキとブロッコリーのオーロラソース(副菜) 作り方3. (1)の器にをかけ、粗びき黒コショウを振ってレモン皮を散らす。生カキ(生食用) 150g塩大さじ1ブロッコリー 1/2株ケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ3レモン汁小さじ1ウスターソース少々粗びき黒コショウ適量レモン皮(みじん切り) 少々調理時間:約15分　カロリー:約236kcal　 E・レシピ

カキとブロッコリーのオーロラソース(副菜)

作り方3. (1)の器にをかけ、粗びき黒コショウを振ってレモン皮を散らす。
生カキ(生食用) 150g塩大さじ1ブロッコリー 1/2株ケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ3レモン汁小さじ1ウスターソース少々粗びき黒コショウ適量レモン皮(みじん切り) 少々
調理時間:約15分　カロリー:約236kcal　

E・レシピ

	キュウリのゴママヨ和え(副菜) 作り方2. の材料を混ぜ合わせ、キュウリ、ゴボウを加えて和え、器に盛る。キュウリ 1本塩小1/2ゴボウ 1/2〜1本すり白ゴマ大3マヨネーズ大2プレーンヨーグルト大1 調理時間:約15分　 E・レシピ

	ナッツとハーブのエビマヨ(副菜) 器に盛ってナッツを振り掛ける。エビ 8匹酒大さじ2ブロッコリー 1/2株ナッツ(お好みのもの) 大さじ1ローズマリー 1〜2枝オリーブ油小さじ1マヨネーズ大さじ3コンデンスミルク小さじ2ケチャップ小さじ1/2ジン小さじ1弱塩少々調理時間:約20分　 E・レシピ

	ひらひらキュウリのサラダ(副菜) キュウリ 2本ワカメ(ゆで生) 1/2パック(60g)クコの実大さじ1.5練り白ゴマ大さじ1酒大さじ1作り置き甘酢大さじ2しょうゆ小さじ2ゴマ油小さじ2マヨネーズ大さじ1 調理時間:約10分　カロリー:約84kcal　 E・レシピ

	ポテトのアイオリソース(副菜) のボウルに、(1)を入れて和える。器に盛り、イタリアンパセリを散らす。ジャガイモ 2個ニンニク(すりおろし) 1/2片分オリーブ油大さじ1マヨネーズ大さじ1塩コショウ少々イタリアンパセリ適量調理時間:約15分　カロリー:約203kcal　 E・レシピ

	カリフラワーのチーズ焼き(副菜) 耐熱皿に(1)とゆで卵を分け入れ、とピザ用チーズを散らし、トースターで焼き色がつくまで焼き、ピンクペッパーを散らす。カリフラワー 1/2株ゆで卵(固ゆで) 2個マヨネーズ大さじ2粒マスタード小さじ1粗びき黒コショウ少々ピザ用チーズ 40〜50gピンクペッパー適量調理時間:約15分　カロリー:約274kcal　 E・レシピ

カリフラワーのチーズ焼き(副菜)

耐熱皿に(1)とゆで卵を分け入れ、とピザ用チーズを散らし、トースターで焼き色がつくまで焼き、ピンクペッパーを散らす。
カリフラワー 1/2株ゆで卵(固ゆで) 2個マヨネーズ 大さじ2粒マスタード小さじ1粗びき黒コショウ少々ピザ用チーズ 40〜50gピンクペッパー適量
調理時間:約15分　カロリー:約274kcal　

E・レシピ

	タコ焼き風ひとくちおにぎり炊き上がったらの材料を全て加え、しゃもじでふんわりと混ぜて10分蒸らす。作り方3. (2)をひとくち大に丸めて器に盛り、お好みで分量外のかつお節、青のり、マヨネーズをかける。お米 1合だし汁 180mlタコ焼きソース大さじ2ゆでタコ足 1/2本青ネギ(刻み) 大さじ1紅ショウガ(刻み) 小さじ2天かす大さじ2 E・レシピ

タコ焼き風ひとくちおにぎり

炊き上がったらの材料を全て加え、しゃもじでふんわりと混ぜて10分蒸らす。作り方3. (2)をひとくち大に丸めて器に盛り、お好みで分量外のかつお節、青のり、マヨネーズをかける。
お米 1合だし汁 180mlタコ焼きソース大さじ2ゆでタコ足 1/2本青ネギ(刻み) 大さじ1紅ショウガ(刻み) 小さじ2天かす大さじ2

E・レシピ

	サンマのピリ辛マヨ和え(副菜) ピザ用チーズをのせ、温めておいたトースターで3～4分チーズが溶けるまで焼き、器に盛る。サンマ(蒲焼き缶) 2缶(200g)ちくわ 4本ピザ用チーズ 40〜50gマヨネーズ大さじ2豆板醤小さじ1/2〜1練り白ゴマ小さじ2 調理時間:約10分　カロリー:約234kcal　 E・レシピ

	揚げずに本格派!プリプリエビマヨボウルにの材料を混ぜ合わせ、(1)を入れて和える。皿に盛り、ブロッコリーを添える。エビ 8〜10尾塩少々片栗粉大さじ1ブロッコリー 1/2株マヨネーズ大さじ4コンデンスミルク大さじ2レモン汁小さじ1塩コショウ少々サラダ油適量調理時間:約15分　カロリー:約367kcal　 E・レシピ

揚げずに本格派!プリプリエビマヨ

ボウルにの材料を混ぜ合わせ、(1)を入れて和える。皿に盛り、ブロッコリーを添える。
エビ 8〜10尾塩少々片栗粉大さじ1ブロッコリー 1/2株マヨネーズ 大さじ4コンデンスミルク大さじ2レモン汁小さじ1塩コショウ少々サラダ油適量
調理時間:約15分　カロリー:約367kcal　

E・レシピ

	キャロットサラダ(副菜) ニンジン、ミツバはザルに入れて熱湯をかけ、しっかり水気をきって塩コショウをからめる。食べる直前にと混ぜ合わせ、器に盛る。ニンジン 1/2〜1本ミツバ 1束塩コショウ少々ツナ(缶) 1/2缶(1缶80g入り)マヨネーズ大さじ1.5白みそ小さじ1すり白ゴマ大さじ1薄口しょうゆ小さじ1/2 調理時間:約15分　カロリー:約145kcal　 E・レシピ

キャロットサラダ(副菜)

ニンジン、ミツバはザルに入れて熱湯をかけ、しっかり水気をきって塩コショウをからめる。食べる直前にと混ぜ合わせ、器に盛る。
ニンジン 1/2〜1本ミツバ 1束塩コショウ少々ツナ(缶) 1/2缶(1缶80g入り)マヨネーズ 大さじ1.5白みそ小さじ1すり白ゴマ大さじ1薄口しょうゆ小さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約145kcal　

E・レシピ

	王道ポテトサラダバジル風味にアレンジ(副菜) 粗熱が取れたら、プロセスチーズとを加えて和える。器に盛り、バジルを添える。新ジャガイモ 200gプロセスチーズ 40gバジル(生) 10〜15枚EVオリーブ油大さじ1マヨネーズ大さじ1ニンニク(すりおろし) 1/4片分塩コショウ少々バジル(飾り) 適量調理時間:約10分　カロリー:約255kcal　 E・レシピ

王道ポテトサラダバジル風味にアレンジ(副菜)

粗熱が取れたら、プロセスチーズとを加えて和える。器に盛り、バジルを添える。
新ジャガイモ 200gプロセスチーズ 40gバジル(生) 10〜15枚EVオリーブ油大さじ1マヨネーズ大さじ1ニンニク(すりおろし) 1/4片分塩コショウ少々バジル(飾り) 適量
調理時間:約10分　カロリー:約255kcal　

E・レシピ

	モヤシとツナのマヨサラダ(副菜) のボウルに(1)のモヤシとツナを入れ、よく混ぜ合わせる。器に盛り、刻みネギを散らす。モヤシ 1袋ツナ(缶) 1缶(1缶80g入り)ネギ(刻み) 大さじ2マヨネーズ大さじ3練りワサビ小さじ1/2ポン酢しょうゆ小さじ1 調理時間:約10分　カロリー:約304kcal　 E・レシピ

	とりマヨ天約2分揚げ、うすく色づいたら取り出す。ししとうは素揚げする。4.器に盛り、レモンを添える。とりむね肉…小1枚(約200g)ししとうがらし…4本レモンのくし形切り…2切れころも　・マヨネーズ、小麦粉…各大さじ2 ・水…1/4カップ塩、こしょう、小麦粉、揚げ油カロリー:約445kcal　レタスクラブ

とりマヨ天

約2分揚げ、うすく色づいたら取り出す。ししとうは素揚げする。4.器に盛り、レモンを添える。
とりむね肉…小1枚(約200g)ししとうがらし…4本レモンのくし形切り…2切れころも　・マヨネーズ、小麦粉…各大さじ2 ・水…1/4カップ塩、こしょう、小麦粉、揚げ油
カロリー:約445kcal　

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	チキンソテーマヨポンソースがけ続けてフライパンにマヨポンソースの材料を入れ、なめらかになるまで混ぜて肉にかける。「冷凍チキン」…全量エリンギ…2本〈縦3等分に薄く切る〉マヨポンソース　・マヨネーズ、ポン酢じょうゆ…各大さじ1オリーブ油、塩、こしょうカロリー:約270kcal　レタスクラブ

チキンソテーマヨポンソースがけ

続けてフライパンにマヨポンソースの材料を入れ、なめらかになるまで混ぜて肉にかける。
「冷凍チキン」…全量エリンギ…2本〈縦3等分に薄く切る〉マヨポンソース　・マヨネーズ、ポン酢じょうゆ…各大さじ1オリーブ油、塩、こしょう
カロリー:約270kcal　

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	レンジビッグバーグそのまま約5分おき、余熱で火を通す。ラップをはずし、ソースをかける。合いびき肉…250gにんじん…1/2本にら…1/2わ片栗粉…大さじ1 1/2塩…小さじ1/3ソース　・マヨネーズ…大さじ2　・しょうゆ…大さじ1/2　・練りがらし…少々カロリー:約436kcal　レタスクラブ

	かじきといんげんのカレーマヨ炒めかじき…2切れ(約200g)〈2×3cmに切る〉さやいんげん…16本(約100g)〈4cm長さに切る〉しめじ…1パック(約100g)〈ほぐす〉カレーマヨだれ　・マヨネーズ…大さじ2〜3　・カレー粉…小さじ2塩、小麦粉、サラダ油カロリー:約291kcal　レタスクラブ

	えびマヨおにぎり 3.ご飯を4等分して1をのせ、尾が出るようにして三角に握る。のりを4等分に切って巻く。えび…4尾焼きのり…1枚ご飯…茶碗2 1/2杯分マヨソース　・マヨネーズ…大さじ2　・砂糖…小さじ1　・塩…少々ころも　・小麦粉…大さじ2　・片栗粉…大さじ1　・冷水…大さじ2〜3サラダ油、塩カロリー:約236kcal　レタスクラブ

えびマヨおにぎり

3.ご飯を4等分して1をのせ、尾が出るようにして三角に握る。のりを4等分に切って巻く。
えび…4尾焼きのり…1枚ご飯…茶碗2 1/2杯分マヨソース　・マヨネーズ…大さじ2　・砂糖…小さじ1　・塩…少々ころも　・小麦粉…大さじ2　・片栗粉…大さじ1　・冷水…大さじ2〜3サラダ油、塩
カロリー:約236kcal　

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	レタスとツナのクリーミー豆乳うどん冷凍うどん…2玉レタス…大4〜5枚白いりごま…大さじ1/2ツナ豆乳だれ　・ツナ缶 (缶汁をきる)…小2缶(約160g)　・豆乳(成分無調整)…1/4カップ　・マヨネーズ…大さじ2　1/2　・しょうゆ…小さじ2 カロリー:約583kcal　レタスクラブ

野菜

肉

魚

常備品