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1いんげんは塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきり、食べやすい長さに切る。2ボウルに①を入れ、アマニ油マヨネーズで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約116kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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1長ねぎは小口切りにする。2油揚げに①をのせ、マヨネーズを線描きし、オーブントースターでこんがり焼く。3器に②を盛りつけ、しょうゆをかけて七味唐辛子をふる。
調理時間:約5分 カロリー:約142kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1ちくわは縦半分、長さ半分に切る。2フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ、1を炒める。3仕上げにわさびを加えて全体にからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約127kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1しいたけは軸を取り、かさの裏側にゆずこしょうをぬる。さらにマヨネーズをぬって、粉チーズをふる。21をアルミホイルにのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約112kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1オクラはヘタと、ガクの部分を切り取り、塩をまぶして板ずりし、水で洗って水気をきる。2①をマヨネーズで和え、オーブントースターで焼く。3器に②を盛りつけ、七味唐辛子をかける。
調理時間:約5分 カロリー:約117kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1トマトはくし形切りにする。2らっきょうは細かく切り、ボウルに入れ、マヨネーズと混ぜる。3器に①を盛りつけ、②をかけ、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約134kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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1切干し大根は水に浸してもどし、水気をしぼる。きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。ハムは半分に切り、細切りにする。21をマヨネーズで和え、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約151kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりは薄い輪切りにする。にんじんも皮をむき、薄い輪切りにする。21をマヨネーズで和え、器に盛りつけ、黒こしょうをふる。
調理時間:約5分 カロリー:約126kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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1もやしは、熱湯でさっとゆでて水気をきる。2ちくわは斜め切りにする。きゅうりは斜め薄切りにしてせん切りにする。3ボウルに①と②を入れ、マヨネーズで和え、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約132kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1ミルクチョコレートとくるみは粗く刻んでおく。2ボウルにマヨネーズと砂糖を入れて混ぜ、溶いた卵を少しずつ加えながらよく混ぜ合わせ、1を加える。32にホットケーキミックスを入れて混ぜる。4オーブンシートを敷いた型に3を流し入れ、180℃に予熱しておいたオーブンで約30分焼く。5粗熱がとれたら型からはずす。
調理時間:約10分 カロリー:約196kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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