適量 溶き卵 1個分 パン粉 適量 サラダ油 大さじ1 サラダ油 適量 レモン・くし形切り 1/2個分 キャベツ・せん切り 1/4個分 パセリ・みじん切り 少々
調理時間:約20分 カロリー:約338kcal ヤマキ おいしいレシピ
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器に盛り、せん切りにしたゆず、セルフィーユを飾りつける。
材料(4人前) キャベツ 8枚 長ねぎ 1/4本 しいたけ 2枚 にんじん 1本 鶏ひき肉・もも肉 400g 【A】卵 1個 【A】パン粉 カップ1/2 【A】こしょう 少々 【B】割烹白だし カップ3/4 【B】水 カップ3・1/2 ゆず 少々 セルフィーユ 少々 調理時間:約35分 カロリー:約270kcal ヤマキ おいしいレシピ
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を添える。
万願寺唐辛子(甘長ししとう) 6本小麦粉 適量合いびき肉 250g玉ネギ 1/2個卵 1個パン粉 1/3カップナツメグ 小さじ1/3塩 小さじ1/2コショウ 少々大根おろし 1カップポン酢しょうゆ 適量サラダ油 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約443kcal E・レシピ
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サラダ油を熱し、(1)を両面焼き色がつくまで焼き、フライパンに蓋をして弱火で3~4分焼く。
マグロ(サク) 200g玉ネギ(みじん切り) 1/4個分長芋 20g溶き卵 1/2個分パン粉 大さじ1塩 小さじ1/2コショウ 少々サラダ油 小さじ2大根おろし 1/2カップポン酢しょうゆ 適量ネギ(刻み) 適量大葉 2枚 調理時間:約20分 カロリー:約203kcal E・レシピ
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小さじ1/4粗びき黒コショウ 少々玉ネギ(みじん切り) 100g卵 1/2個パン粉 大さじ3マヨネーズ 小さじ2ピザ用チーズ 適量酒 大さじ2サラダ油 適量ポン酢しょうゆ(市販品) 大さじ3玉ネギ(みじん切り) 小さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約422kcal E・レシピ
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4. 器に盛り、混ぜ合わせたをかける。
ピーマン 8個合いびき肉 300g玉ネギ 1/2個バター 10gパン粉 大さじ4卵 1個塩コショウ 少々ナツメグ 適量小麦粉 大さじ1サラダ油 小さじ2ケチャップ 大さじ4トンカツソース 大さじ2しょうゆ 大さじ1チリソース 小さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約314kcal E・レシピ
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キャベツ…1/6個レモンの半月切り…1枚ころも ・卵…1個 ・小麦粉…大さじ3 ・片栗粉…大さじ2 ・水…80ml小麦粉、揚げ油、練りがらし、酢、しょうゆ
カロリー:約415kcal 塩分:約2.8g レタスクラブ
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)下味 ・卵…1個 ・おろししょうが…1かけ分 ・おろしにんにく…1片分 ・しょうゆ、酒…各大さじ1 ・砂糖…小さじ1塩…小さじ1/4片栗粉、揚げ油
カロリー:約451kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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ひき肉…250g ・溶き卵…大さじ2 ・長ねぎ…1/3本 ・おろししょうが…1かけ分 ・片栗粉…大さじ2 ・酒、しょうゆ…各大さじ1/2青じそ…4枚ししとうがらし…10本ごま油、みりん、しょうゆ
カロリー:約369kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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ても。
「鮭のみそフレーク」…大さじ3じゃがいも…2個玉ねぎのみじん切り…1/3個分ころも ・小麦粉…大さじ2 ・溶き卵…1個分 ・パン粉…適宜揚げ油 カロリー:約411kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
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肉だんごだね ・合いびき肉…200g ・卵…1個 ・れんこんのすりおろし…70g ・うす口しょうゆ(またはしょうゆ大さじ1)…小さじ2 ・片栗粉…大さじ1玉ねぎ…1/2個たれ ・みりん…80ml ・酒、水…各大さじ3 ・しょうゆ…大さじ1水溶き片栗粉 ・片栗粉、水…各小さじ1揚げ油、練りがらし カロリー:約276kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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