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「塩分1g未満 > 主食」 の検索結果： 1163 件中 （241 - 260）
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1.玉ねぎとマッシュルームは縦薄切りにする。ミニトマトは縦半分に切る。アンチョビーは包丁で粗くたたく。2.フライパンに油を弱火で熱し、玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、マッシュルームを加えてさっと炒め合わせる。塩を加えて混ぜ、マッシュルームが濃い茶色になり、全体の水分がなくなるまで約10分炒める。火を止め、粗熱をとる。3.パイシートは長さを半分に切る。1切れの中央に2の半量をのせ、アンチョビー半量、ハーブを散らす。残りも同様にする。4.オーブントースター
カロリー:約285kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1 玉ねぎはみじん切り、なすは大きめの角切り、しめじは小房にわける。2 フライパンにバターを熱し、ベーコンとご飯を炒める。3 別のフライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎ、なす、しめじ、「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」を炒め、トマト缶を入れ軽く煮込み、塩・こしょうで味をととのえる。4 耐熱容器に②のご飯を入れ、上から③のソースをかけ、チーズを乗せオーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。
ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋玉ねぎ 1/3個しめじ 50gなす 1本 調理時間:約20分 カロリー:約442kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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1.そら豆は薄皮をむく。玉ねぎは横半分に切り、縦薄切りにする。三つ葉は3cm長さに切る。2.ボウルにむきえび、1を入れ、マヨネーズを加えてからめ、小麦粉、片栗粉を加えてまぶす。Aをさっくりと混ぜて回しかけ、軽く混ぜる。3.深めのフライパンに揚げ油を2cm深さまで入れて中火で熱し、2を箸でざっくりつまみながら入れ、両面を約2分ずつ揚げる。4.器に温かいご飯を盛り、3をのせ、塩を添える。
むきえび…80gそら豆…正味60g玉ねぎ…1/4個三つ葉…20g温かいご飯…適量A 調理時間:約8分 カロリー:約694kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.赤パプリカは縦半分に切り、1cm四方に切る。豚ロースしょうが焼き用肉は一口大に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら水2カップ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1/2を加え、スパゲッティを半分に折って加え、ふたをして弱めの中火にする。煮立ったらほぐすようにして混ぜ、再びふたをして約5分蒸し煮にする。赤パプリカを加えてふたをし、さらに約2分蒸し煮にする。3.ふたを取り、強めの中火にして混ぜながら水分をとばす。生クリームを加え
カロリー:約765kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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❶ズッキーニは薄切りにする。❷餃子の皮にピザソースを塗り、ズッキーニ、チーズ、しらすの順に盛る。160℃のトースターで5～6分、周りの皮がきつね色になるまで焼く。❸器に盛り、BOSCOシーズニングオイルレッドペッパーをかける。
餃子の皮 6枚しらす 20gズッキーニ 1/3本ピザ用チーズ 40gピザソース 小さじ2BOSCO シーズニングオイルレッドペッパー 適量 調理時間:約10分 カロリー:約60kcal 塩分:約0.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ボウルに卵と牛乳を入れ、混ぜる。さらにホットケーキミックスを加え、軽く混ぜ合わせる。2フライパンにバターを入れて熱し、①を直径約2cmの大きさになるようにスプーンで入れ、弱火で両面色よく焼く。同様に全ての生地を焼き、器に盛りつける。3バナナは厚さ5mmの輪切りにし、星型に抜く。 4②にピーナッツホイップをしぼり、③を飾る。
エネルギー 553kcal たんぱく質 13.3g 脂質 21.8g 炭水化物 76g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約15分 カロリー:約553kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1食パンにジャムをぬり、アーモンドを散らしてオーブントースターで焼く。
エネルギー 293kcal たんぱく質 7.7g 脂質 7.9g 炭水化物 48.9g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約293kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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[1] 冷凍ブロッコリーを電子レンジで解凍し、茶碗に盛り付ける。[2] ブロッコリーの上に、タレを混ぜた「金のつぶ とろっ豆」をかける。※保存方法・調理工程によって栄養成分は変わります。※当メニュー1人分の糖質量:4.7g※極端な糖質制限は体に悪影響を及ぼす可能性もあります。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 1パック、ブロッコリー(冷凍) 5房 カロリー:約112kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1バタールは長さ20cm、厚さ1cmの斜め切りにし、オーブントースターでこんがり焼く。2じゃがいもは洗った後ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいてひと口大に切る。3紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。4①に②と③をのせ、キユーピーハーフをしぼり、塩・こしょうをする。
エネルギー 146kcal たんぱく質 3.1g 脂質 5.4g 炭水化物 21.5g 食塩相当量 0.8g 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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・昆布はぬれ布巾で拭く。・(a)を混ぜ合わせる。1 米を洗ってざるに上げ、炊飯器の釜に入れ、酢めしの目盛りまで水(約160㏄)を注いで昆布を乗せ、普通に炊飯する。2 油揚げは半分に切って、切り口から親指でやさしく開いて袋状にする。ざるに並べて両面に熱湯を回しかけ、粗熱が取れたら2～3枚ずつ手のひらで挟んで水気をしぼる。3 鍋に②を並べ、(b)を注ぎ入れて火にかけ、落し蓋をして弱火で約10分煮る。途中全体に煮汁が染みわたるよう裏表を返しながら煮詰め、火からおろしてそのまま
調理時間:約30分 カロリー:約169kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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1プレーンヨーグルトにジャムを加えて混ぜる。2オーブントースターで焼いた食パンに①をのせる。
エネルギー 211kcal たんぱく質 7.5g 脂質 4.2g 炭水化物 42.2g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約211kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1食パンは、耳を切り落として4等分に切る。2ボウルに卵を割り、Aを入れて混ぜ合わせ、①を浸し、数回返しながら液を染み込ませる。3フライパンにバターを入れて熱し、②を入れ両面を色良く焼く。
エネルギー 321kcal たんぱく質 11g 脂質 13.6g 炭水化物 37.9g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約10分 カロリー:約321kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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簡易蒸し器をつくる。鍋(深さ13cm以上)にさらしか布巾を敷き、約4cm高さの耐熱容器を置く。容器がかぶるくらいの水を注いで耐熱皿をのせ、水でぬらして堅く絞ったさらしか布巾でピッチリと包んだふたをし、強火にかける。さつまいもはよく洗って皮付きのまま3～4cm厚さに切る。サッと水にさらして水けをきり、塩をまぶす。蒸気の上がった**1**に入れて強火で蒸す。竹串を刺してスッと通ったら取り出す。粗熱を取り、1.5cm角くらいに切る。フライパンにバターを中火で溶かし、**2
調理時間:約35分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.3g NHK みんなの今日の料理
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1ピザクラストは、あらかじめ8等分に切り、オーブンで色良く焼く。2①にクリームチーズをぬってまるごと果実をのせ、ミントを飾る。
エネルギー 172kcal たんぱく質 3.5g 脂質 7.2g 炭水化物 23g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 1g 調理時間:約20分 カロリー:約172kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1食パンにジャムをぬり、マシュマロをのせる。2①をオーブントースターで焼き、3等分に切る。
エネルギー 246kcal たんぱく質 6g 脂質 2.7g 炭水化物 49.4g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約246kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1薄力粉と強力粉をふるいにかけてボウルに。2イースト菌のそばに砂糖を入れてオリーブオイル、塩も入れて全体的に粉を混ぜる。3ぬるま湯を入れて捏ねる。その際、少しぬるま湯を調節しながら捏ねて行く。4耳たぶくらいの柔らかさになったらひと固まりにして、ラップをかけて40度のレンジで30分ほど醗酵する。5倍くらいにふくれたら空気をつぶして4等分にする。6木の棒で楕円形に薄く伸ばして、ツナ、玉ねぎとミックスチーズ(一つ10g)を入れて、フォークの背で潰すように押して揚げた時に開か
調理時間:約90分 カロリー:約343kcal 塩分:約1g 六甲バター レシピ
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1.耐熱ボウルにキャベツを入れ、ラップはかけずに電子レンジで約40秒加熱する。2.納豆は混ぜる。1を器に盛り、納豆、温泉卵を順にのせ、しょうゆ少々をかける。
温泉卵…1個納豆…1パックキャベツのせん切り…100g・しょうゆ カロリー:約179kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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1.ボウルに【A】の材料を入れてよく混ぜ合わせる。ホットケーキミックスを加え、さっくりと混ぜる。 2.フライパンにマーガリンを溶かし、生地をお玉1杯分流して、くまの顔を作る。 3.大きめのスプーンで軽く1杯、耳の部分に流す。 4.さらにフライパンの空いた場所に、大きめのスプーンで1杯分流して、くまの鼻を作る。 5.表面にぶつぶつと穴が開いてきたら裏返し、弱火で1分半ほど焼く。 6.皿にのせ、チョコレートペンで顔を書く。
おいしい雪印メグミルク牛乳 80mlナチュレ 恵 調理時間:約20分 カロリー:約275kcal 塩分:約0.6g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1.チーズは1cm角のダイス状に切る。キムチは粗くきざむ。 2.ごはんに1)を混ぜ、2等分にしてにぎる。
切れてるチーズ 3枚ごはん 200gキムチ 20g 調理時間:約10分 カロリー:約207kcal 塩分:約0.5g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1. れんこんは皮をむき薄くスライスする。明太子は皮をとっておく。 2. 4種チーズピザの上にれんこんをトッピングし、パッケージ通りに調理する。最後に明太子を散らす。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 れんこん 50g 明太子 15g 調理時間:約10分 カロリー:約159kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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