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「塩分1g未満 > 主食」 の検索結果： 1153 件中 （1 - 20）
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1.クリームチーズは室温に置いてやわらかくする。2.食パンは耳を切り落とす。ラップを大きめに広げてパン1枚を置く。1とブルーベリージャムの各半量を手前2/3に広げ、こしょう少々をふる。ラップを巻きすのようにしてくるくると巻き、左右のラップの端をねじる。同様にもう1つ作る。3.ラップごと包丁で斜め半分に切る。
クリームチーズ…大さじ1ブルーベリージャム…大さじ1食パン(8枚切り)…2枚粗びき黒こしょう カロリー:約124kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1玉ねぎは薄切りにする。2フライパンにごま油をひいて熱し、①、牛肉の順に炒め、牛肉の色が変わったら、Aを加えて味をからめる。3器にご飯を盛りつけ、②、半熟たまごの順にのせる。
エネルギー 814kcal たんぱく質 29.1g 脂質 37.5g 炭水化物 82.7g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 50g 調理時間:約5分 カロリー:約814kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにツナを入れ、燻製マヨネーズで和える。2ご飯は4等分にしておく。3②に①の1/4量をはさんで具にし、手に軽く塩をつけ、三角ににぎる。まわりに半分に切ったのりを巻く。同様に3個作る。
エネルギー 550kcal たんぱく質 13.8g 脂質 20.5g 炭水化物 75.6g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約550kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1.ボウルに卵を割り入れ、カラザ(卵白中のひも状のもの)を取る。卵黄と卵白が均一になじむようによく溶いて、温かいご飯にかける。しょうゆ適量をたらす。
卵…1個温かいご飯…茶碗1杯分しょうゆ…適量 カロリー:約301kcal 塩分:約0.6g レタスクラブ
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1.「塩きのこ」は水に3〜5分さらして塩抜きし、ざるに上げて、ペーパータオルで水けをふき取る。クリームチーズは室温にもどしてやわらかくし、冷凍パイシートは室温に約8分置く。オーブンは200℃に予熱する。2.ボウルに卵を割り入れて泡立て器で混ぜ、3種のチーズを加えてよく混ぜ、生クリーム、1のきのこも加えてさっと混ぜ、こしょうを混ぜる。3.打ち粉をふるった台に1のパイシートをのせ、型よりも一回り大きくめん棒で均一にのばす。4.3を型に敷き、はみ出した部分を切り、2を流し入れ
カロリー:約154kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.米はといで、320mlの水で(通常よりも少なめで)炊く。ツナ缶は余分な油をきる。 2.たまねぎは粗みじん切り、パプリカ、ピーマンは2cm角に切る。 3.フライパンにサラダ油を熱し、2)を炒め、ツナ、カレー粉、トマトケチャップを加え混ぜる。 4.炊きあがったごはんに3)とスキムミルクをふり入れて混ぜ合わせる。
北海道スキムミルク 大さじ2米 2合水 320mlツナ缶詰(150g入り) 2缶分たまねぎ 1個パプリカ(赤) 1個ピーマン 1個カレー粉 小さじ1 カロリー:約509kcal 塩分:約0.9g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1.ボウルに卵を溶きほぐし、「雪印コーヒー」、ホットケーキミックスを加えてよく混ぜる。 2.フライパンに油を熱し、生地の1/3量を流し入れて弱火で焼く。空気穴が開いてきたら裏返して2分焼く。同様に残り2枚も焼く。 3.器に入れて、お好みでバターをのせ、メープルシロップをかける。
雪印コーヒー 150mlホットケーキミックス 180g卵 1個サラダ油 適量雪印北海道バター 適宜メープルシロップ 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約286kcal 塩分:約0.7g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1.卵は卵黄と卵白に分ける。 2.ボウルに卵黄、カッテージチーズ、牛乳を入れ、混ぜ合わせる。 3.薄力粉、ベーキングパウダー、塩をふるいながら2)に入れ混ぜる。 4.別のボウルに卵白を入れ、ハンドミキサーでしっかりと泡立てる。(逆さにしても落ちないくらい) 5.3)に4)を2～3回に分けて入れ、ボウルを回しながら軽く混ぜる。 6.フライパン(フッ素樹脂加工のもの)を弱火にかけ、マーガリンを溶かして生地を流す。ふたをせず、表は3分、空気穴が開いてきたら裏返して2分焼く。 7
調理時間:約30分 カロリー:約243kcal 塩分:約0.8g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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小鍋に湯を沸かして塩1つまみを入れ、ほうれんそうの葉をゆでる。色鮮やかになったら冷水にとり、水けを絞って細かく刻む。オリーブ油、塩2つまみとともにすり鉢に入れ、ペースト状にすり混ぜる。[[さつまいものメープルバター蒸しパン|rid=21141]]のつくり方**4**～**6**と同様にする。ただし、牛乳と溶かしバターの代わりに分量の水を加えて混ぜ、その後に**1**を加えて混ぜる。7～8mm四方に切ったベーコンをトッピング用に少量取り置き、パルメザンチーズとともに加え
調理時間:約30分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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1.ハムは1cm四方に切る。ピーマンはへたと種を取り、5mm幅の輪切りにする。ミニトマトは四つ割りにする。マッシュルームは軸を除いて薄切りにする。2.フライパンにオリーブ油小さじ2をひき、春巻きの皮1枚を広げ入れてピザ用チーズ少々を散らす。春巻きの皮1枚を少し向きをずらして重ね、ピザ用チーズ少々を散らす。さらに、春巻きの皮1枚を少し向きをずらして重ね、残りのピザ用チーズを散らす。3.1をバランスよくのせてふたをし、弱めの中火にかける。チーズが溶けて春巻きの皮の周囲がカリッ
カロリー:約232kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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1 トマトは湯むきをして1.5cm角に切る。 2 鍋に①・しらす干し・だし汁・塩を入れて火にかけ、5分ほど煮る。 3 器にご飯を盛り、②をかける。
材料(2人前) トマト 1/2個 しらす干し 10g だし汁 1と1/2カップ 塩 小さじ1/4 ご飯 100g ※だし汁の作り方 調理時間:約10分 カロリー:約98kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1.「W春菊の焼き肉サラダ」の春菊の葉サラダは粗みじん切りに、「W春菊の焼き肉サラダ」の焼き肉は細切りにする。卵2個は溶きほぐす。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、溶き卵をざっと炒める。半熟になったら温かいご飯400gを加え、ほぐれるまで炒め合わせる。3.1の春菊の葉サラダと焼き肉を加えて炒め合わせ、塩、粗びき黒こしょうで味をととのえる。
「W春菊の焼き肉サラダ」の春菊の葉サラダ…1/4量「W春菊の焼き肉サラダ」の焼き肉…3～4枚卵…2個サラダ油…大さじ1 カロリー:約582kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
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1食パンは6等分に切ってスプレッドをぬり、オーブントースターの中皿にのせて約4分焼く。2器に①を盛りつけ、ホイップクリームをしぼり、きな粉をたっぷりかけ、ミントを飾る。
エネルギー 327kcal たんぱく質 7.1g 脂質 18g 炭水化物 34.4g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約327kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1食パンにキユーピーハーフを線描きし、オーブントースターで約3分焼く。2軽く焦げ目がついたら取り出し、半分に切ってイチゴジャムとオレンジママレードをそれぞれのせて器に盛りつける。
エネルギー 231kcal たんぱく質 5.9g 脂質 5g 炭水化物 40.4g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約231kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルに牛乳とホットケーキミックスを入れ、混ぜ合わせる。2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の1/8量を小さめに流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に7枚焼く。3②にクリームチーズをぬり、ジャムをのせてミントを飾る。
エネルギー 378kcal たんぱく質 6.4g 脂質 15.2g 炭水化物 53.3g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 0g 調理時間:約15分 カロリー:約378kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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・バターを室温に戻す。・(a)(b)をそれぞれ混ぜ溶かしておく。1 ボウルに強力粉を入れ、(a)を加えてざっくり混ぜる。続けて(b)を加えて生地がひとかたまりになるまで混ぜる。2 生地をこね台に出して室温に戻したバターを乗せ、折り込むようにたたんで伸ばしを繰り返し、生地にバターをしっかり練り込む。約15分生地がなめらかになるまでこねたら、生地の表面を張るように丸め込み、ボウルに入れてラップをかけ、暖かい場所(約30℃)に約30分置く(一次発酵)。3 生地が1.5～2倍ほどに
調理時間:約140分 カロリー:約282kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1. ピザにチョコレートソースを塗り広げる。 2. 1のピザにマシュマロをのせて焼く。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 チョコレートソース 50g マシュマロ 60g 調理時間:約10分 カロリー:約234kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
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1チーズは細かくカットする。2鍋にAを入れて火にかけてバターを溶かす。3薄力粉と砂糖を加えてまとまるまで弱火で練り込む。4ボウルに3.を移し、溶き卵を少しずつ加えて分離しないようにしっかりと混ぜる。51.のチーズを加えて全体を混ぜる。6天板にクッキングシートを敷き、5.の生地を絞り袋などに入れて2～3cmの大きさに絞る。7表面に霧吹きで水をかけ、予熱したオーブン200度で15分ほど焼く。8焼きあがったら取り出し粗熱を取り、横半分にカットし、ハムとベビーリーフを挟む。[br
調理時間:約45分 カロリー:約164kcal 塩分:約0.3g 六甲バター レシピ
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1.バットに卵液の卵を入れてよく溶きほぐし、残りの材料を混ぜる。パンの耳は食べやすく1枚を4〜6等分に切り、卵液につけてよくしみこませる。2.フライパンにバターを溶かし、1を並べて弱火で5〜6分、両面色よく焼く。3.器に盛って、好みでジャムやメープルシロップをかける。ミントなどを飾っても。
かたくなったパンの耳…1斤･2面分卵液 ・卵L…2個 ・牛乳…大さじ3 ・砂糖…大さじ1バター…10g カロリー:約159kcal 塩分:約0.6g レタスクラブ
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1キャベツは芯をとり、レンジ(600W)で約50秒加熱する。2トマトは棒状に切る。あたたかいご飯にバターを溶かし、黒こしょうをふって混ぜ合わせる。3牛肉はさっとゆでる。4①を広げ、手前より半分に②と③をのせ、キユーピーハーフをしぼる。ひと巻きしたら左右を内側に折りたたみ、しっかり巻き、長さ半分に切る。
エネルギー 204kcal たんぱく質 6.6g 脂質 9.2g 炭水化物 23g 食塩相当量 0.3g 野菜摂取量 81g 調理時間:約10分 カロリー:約204kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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