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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （21 - 40）
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは斜め薄切りにする。2ボウルに皮をむいてせん切りにしたにんじんを入れ、ドレッシングで和える。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4食パンに②、③、きゅうり、レタスの順にのせ、もう一枚の食パンではさむ。5④をワックスペーパーでしっかりと包み、おいてなじませ、ワックスペーパーごと半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。きゅうりは輪切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。ベーコンは1cm幅に切り、オーブントースターで焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約411kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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季節の野菜をつかってアレンジを楽しんでください。みそは甘めのみそを使うと、お
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」80gアスパラガス4本キャベツ2～3枚みそ大さじ1バター大さじ1みりん大さじ1しょうゆ小さじ1オリーブ油大さじ1スパゲッティ160g 調理時間:約10分 カロリー:約494kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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熱湯をかけてきつく絞って油抜きをする。炊飯器の内釜に**3**と【A】、**4**を入れて軽く混ぜ、水で洗った**2**をのせて(水加減をしてから、たけのこをのせて)普通に炊く。ざるにあげている間に米が表面の水を吸収するので、米と同量の水
・新たけのこ 1本・米 540ml・大根 約1/3本・油揚げ 1枚・水 カップ2+1/4・うす口しょうゆ 45ml・酒 45ml・木の芽 適量・塩 小さじ1弱 調理時間:約45分 カロリー:約310kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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1Aを、なめらかなペースト状になるまでフードプロセッサーにかける。2サンドイッチ用食パンに①をはさみ、食べやすい大きさに切る。
調理時間:約15分 カロリー:約281kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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[[鶏もも肉のチリコンカン|rid=44131]]2袋分は、1袋ずつ耐熱容器に出してふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に4分間かける。一度取り出して混ぜ、さらに2～3分間かける。ペンネは、袋の表示どおりにゆで、湯をきって器に盛る。チリコンカンをかける。
・チリコンカン 2袋分・ペンネ 150g 調理時間:約15分 カロリー:約620kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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しいたけと穴子を加えて全体に混ぜる。乾かないように固く絞ったふきんをかける。米はこころもち硬めに炊きましょう。卵は溶きほぐし、フライパンを熱して
米2合A米酢60ml砂糖大さじ2塩小さじ1しいたけ(干し)4枚焼き穴子(あれば)1尾卵4個絹さや10枚サラダ油適量Bしいたけの戻し汁1カップ砂糖大さじ2みりん大さじ1ヤマサ 絹しょうゆ大さじ2 調理時間:約40分 カロリー:約452kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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4. 玉ねぎが全体的に透き通ってきたら、【A】の調味料と水を入れて煮たたせ、少し煮詰めて全体に絡める。 5. お皿にごはんと4を盛り付け、2のサニーレタスとトマトをそえる。お好みでごはんにパセリを振れば出来上がり。
豚こま肉 400g 塩 少々 こしょう 少々 小麦粉 小さじ1 玉ねぎ 1/2個 ピーマン 2～3個 油 小さじ2 A トマトケチャップ 大さじ4 A ウスターソース 大さじ2 A 醤油 小さじ1 A コンソメ顆粒 小さじ1 A 酒 大さじ2 水 大さじ2 ごはん 4人分 パセリ(みじん切り) お好みで サニーレタス 4枚 トマト 1個 調理時間:約25分 カロリー:約522kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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材料 [ 2人分 ]「さばみそ煮」1缶ごはん茶碗2杯分ごぼう1/5本長ねぎ1/5本水60cc温泉たまご2個クコの実(お好みで)6粒
カロリー:約542kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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そのまま少しおき粗熱を取り、味を確認して塩・こしょうで味を整えます。器にごはんを盛り付け、リーフレタス・きゅうり・トマト・STEP2をのせ、細切りチーズをちらして完成。食べる際は豪快に混ぜ合わせ、お
挽肉(牛)100g玉ねぎ50gトマト50gAにんにく(おろしたもの)小さじ1/2ケチャップ大さじ1白ワイン大さじ1/2ヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ2/3塩小さじ1/4強クミン(パウダー)小さじ1/4程一味唐辛子お好みでこしょう適量リーフレタス適量きゅうり適量トマト適量チーズ(細切り)適量ごはん適量 調理時間:約20分 カロリー:約437kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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ソーセージ120g(8本)グリーンアスパラガス80g(4本)ブロッコリー120g(1株)コーン(缶詰)40gスパゲティ200gオリーブオイル大さじ1/2塩少々ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適宜
調理時間:約20分 カロリー:約337kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは皮をむいて輪切りにする。ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約50秒加熱して、水気をきる。ブロッコリーは細かいみじん切りにする。にんじんの輪切り1枚で頬を切り抜き、残りは細かいみじん切りにする。22つのボウルにあたたかいご飯とパスタソースを半量ずつ入れ、片方に①のブロッコリー、もう片方に②のにんじんのみじん切りを加え、混ぜ合わせる。
調理時間:約20分 カロリー:約335kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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かにのほぐし身は解凍して、水分をしっかり絞る。「ヤマサ かにソース」・ホワイトソース・トマトケチャップをよく混ぜる。玉ねぎは繊維に沿って薄くスライスする。ピザ生地にSTEP2を塗り、STEP3・マッシュルーム・STEP1を乗せ、チーズを乗せる。スチコン(240℃ 0% 8分)で調理する。器に盛り、ベビーリーフを添える。
ピザ生地(冷凍、直径18cm)80gヤマサ かにソース25gホワイトソース50gトマトケチャップ10gかにのほぐし身(冷凍)60gマッシュルーム(水煮、スライス)15g玉ねぎ10gチーズ50gベビーリーフ適量 調理時間:約20分 カロリー:約258kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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ワンポイントアドバイス*具材とトマトケチャップを先に炒めておくと、パラッと仕上がる。*卵に牛乳を加えると、ふわっと仕上がる。
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個ピーマン1個カゴメトマトケチャップ大さじ3サラダ油大さじ1バター大さじ1卵4個牛乳大さじ2塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約15分 カロリー:約642kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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ライ麦パンはトーストする。❷ライ麦パンの上にアボカド、えび、ゆで卵を盛り付け、塩、こしょうをかける。日清MCTドレッシングソース フレンチをかける。
ライ麦パン 2枚ボイルえび 20gアボカド 1/2個ゆで卵 2個塩 少々こしょう 少々日清MCTドレッシングソース フレンチ 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約325kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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材料(3人分)スパゲティ240g小松菜1/2把ベーコン4枚レモン汁大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶生クリーム1/2カップバター10g粉チーズお好みで※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分 カロリー:約601kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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❷炊飯器に①の米とAを入れ、水をメモリの少し下まで入れ混ぜる。鶏ひき肉を入れ、水の中でほぐす。餅、にんじん、ごぼうも入れて炊飯する。❸炊き上がったら枝豆を入れて全体を混ぜる。
米 2合切り餅 1個鶏ひき肉 100gにんじん 30gごぼう 30g枝豆(冷凍) 10さや～A～やみつきオイル海老ラー油 大さじ2しょうゆ 大さじ2酒 大さじ1みりん 大さじ1鶏ガラスープの素 小さじ2塩 小さじ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約427kcal 塩分:約2.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。2アボカドはひと口大に切る。3ボウルに①、②、コーンを入れて和える。4食パンは半分に切り、オーブントースターで焼く。5④を断面から切り込みを入れてポケット状に開き、③を入れる。
調理時間:約10分 カロリー:約478kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1ゆでたけのこは長さ3等分の薄切りにする。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて6等分にし、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。スモークサーモンは3等分に切る。3すし飯に白ごまと①を加えて器に盛りつけ、②を飾り、キユーピーハーフで線描きする。
調理時間:約10分 カロリー:約449kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。2食パンに1をのせて黒こしょうをふる。
調理時間:約5分 カロリー:約282kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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