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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （21 - 40）
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❶長ねぎはみじん切りに、ハムは1cm角に切る。卵は溶きほぐす。❷耐熱のカップにオートミールと水を入れふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で1分加熱する。❸②にAを入れ混ぜたら、卵を入れ軽く混ぜる。電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。❹日清有機えごま油をかけて、油が絡むように全体を混ぜる。
オートミール 30g水 50ml～A～日清ヘルシーごま油 小さじ1鶏が･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約319kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ウインナーは厚さ5mmの輪切りにする。2耐熱容器に刻んだカレールウと水を入れ、レンジ(600W)で 約30秒加熱して溶かし、約3分置く。3食パンのふちの内側にマヨネーズをしぼり、ドテを作る。ドテの内側に②を流し入れ、①とコーンをのせる。4③をオーブン皿にのせ、トースターで軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約363kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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シャウエッセン® 8本 食パン(6枚切り) 2枚 トマト 1/2個 グリーンリープ 1枚 玉ねぎ 適量 マスタード 適量 マヨネーズ 適量
調理時間:約10分 カロリー:約236kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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色が変わったらしいたけを加え、しんなりしたら、【B】を順に加え、汁けがなくなるまでいり、冷ます。錦糸卵をつくる。フライパンにサラダ油をひいて弱火で熱し、溶き卵の1/3
・米 2合・酢 大さじ2・砂糖 大さじ1・塩 小さじ1・柚子(ゆず)の搾り汁 大さじ1・鶏ひき肉 100g・生しいたけ 3枚分・酒 大さじ1/2・砂糖 大さじ1+1/2・しょうゆ 大さじ1・溶き卵 1コ分・絹さや 10枚・グリーンアスパラガス 1本・焼きのり 1/4枚分・スモークサーモン 2枚・スライスチーズ 1/2枚・サラダ油 少々・しょうがの甘酢漬け 適宜 調理時間:約45分 カロリー:約390kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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1鮭はひと口大に切る。2きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。トマトはひと口大の乱切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、①を皮目から中火で焼く。焼き目がついたら裏返し、半分に折ったスパゲッティとソース、水を加え、ふたをして約9分蒸し焼きにする。スパゲッティがフライパンの底にくっつかないよう、ときどき混ぜる。4③のふたを取り、余分な水分を飛ばしたら器に盛りつけ、②を上にのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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ご飯600gむきえび200g豚肉(小間)200g千切りきゃべつ200gしょうが1かけにんにく1/2かけ長ねぎ1/2本豆板醤小さじ1/2味噌大さじ1塩・こしょう少々サラダ油大さじ2片栗粉大さじ1水1/2カップヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1
調理時間:約30分 カロリー:約512kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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1 耐熱ボウルに【A】を合わせ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で1分加熱する。 2 アルミホイル(くっつかないタイプ)に①をのせ、17～18cmの円形になるように広げる。トースターのトレイにのせ、オーブントースター(中温)で10分焼き、裏返してさらに3～4分焼く。 3 もう一度裏返し、チーズを広げ、その上にしらすと青ねぎを散らす。
調理時間:約20分 カロリー:約166kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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1. 薄焼きたまごを2枚焼き、半分に折り、余分な部分は切り取り、輪の方に切り込みを入れて巻き、お花を作る。真ん中に練り梅を飾る。 2. 1の切り落としたたまごと、茹でたブロッコリーを和え塩こしょうで味を調える。 3. ZEROロースも卵焼き同様お花を作る。 4. 生ハムでバラの花を作る。 5. にんじん、きゅうりはスライサーで薄切りを2枚作り、長さを揃えて切っておく。
カロリー:約218kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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なすはヘタを除いてピーラーで皮をむき、薄い輪切りにする。みょうがは薄い小口切り、青じそはせん切りにする。**1**をボウルに合わせて【A】を加え、手でよくあえる。ご飯を器に盛って**2**をのせる。
・ご飯 茶碗(わん)2杯分・なす 2コ・みょうが 1コ・青じそ 2枚・しょうゆ 大さじ1・ごま油 大さじ1・豆板醤 小さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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材料 [ 2人分 ]「さばみそ煮」1缶ごはん茶碗2杯分ごぼう1/5本長ねぎ1/5本水60cc温泉たまご2個クコの実(お好みで)6粒
カロリー:約542kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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マグロ、ホタテ、ゆでたこは、各々1.5cm角に切る。みょうがは縦半分に切ってから斜め薄切り、しそ(大葉)はせん切りにする。ボウルなどにSTEP1を入れ、Aを加えてあえ混ぜ、STEP2を加えてざっくり混ぜる。ご飯を器に盛り、のりをちらし、STEP3をのせる。好みでわさびを添える。
マグロ(さしみ用)150gホタテ(さしみ用)80gゆでたこ80gみょうが4個しそ(大葉)10枚のり適量練りわさび適宜ご飯600g～700g (4杯分)Aみりん大さじ2ヤマサ吟選 有機丸大豆の減塩しょうゆ大さじ3白ごま(刻み)大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約402kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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*ルゥを使用することで、生クリーム要らずに調理可能です。
材料(3人分)むきえび180gおろしにんにく(チューブ入り)2㎝位玉ねぎ中1/2個バター10gカゴメ基本のトマトソース295g1缶牛乳1/2カップご飯3人分 (約450g)パセリ(乾)適宜ホワイトシチュールウ1かけ(約20g)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約10分 カロリー:約426kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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「焼きおにぎり」は表示の通りにあたため、牛肉を巻きます。 フライパンにサラダ油を熱し、はじめは(1)の巻き終わりを下にして、中火で転がすように全面を焼きます。 (2)に焼肉のたれを加えてからめ、火を止めます。 器に(3)・サンチュを盛り付けます。 ＼ POINT / サンチュの代わりにレタス・グリーンリーフでもよいでしょう。焼肉のたれの代わりにめんつゆを使うと、さっぱりした味わいに仕上がります。
材料 [ 2人分 ]「焼きおにぎり」4個牛肉(薄切り)4枚焼肉のたれ(市販品)大さじ1サラダ油大さじ1/2サンチュ4枚 カロリー:約288kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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沸騰した状態を保ちながら、卵をゆっくりと加えた後に、「海からサラダフレーク」を加えてひと煮立ちさせ、火を止める。 「大きな大きな焼きおにぎり」を袋の表示に従い解凍したら、器に盛り、(3)をかけて小ねぎをふる。 ＼ POINT / 最後にお好みでごま油を回しかけるのもおすすめです。
材料 [ 2人分 ]大きな大きな焼きおにぎり2個海からサラダフレーク30g卵1個水溶き片栗粉適量小ねぎ(小口切り)適量A水300ml中華スープの素小さじ2オイスターソース小さじ1/2塩少々こしょう少々 調理時間:約5分 カロリー:約201kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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1あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。2米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。3いかは皮つきのまま1cm幅に切る。いかの足は食べやすい大きさに切る。トマトは大きめの角切りにする。エリンギは長さ半分に切り、食べやすい大きさにさく。4炊飯器に②とオイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りより少なめに水を入れて軽く混ぜ、①と③も加えて炊く。
調理時間:約10分 カロリー:約423kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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STEP3の上にSTEP2のたけのこ、にんじん、油揚げをのせてふたをし、中火にかける。煮立ったら弱火にし、ふたをして12分炊く(タイマーを使うとよい)。時間がきたら火を
米2合ヤマサ昆布つゆ50ml水「ヤマサ昆布つゆ」と合わせて380mlにするたけのこ(水煮)120gアスパラガス細6本空豆7～8さや分にんじん1/2本(くり抜かない場合は1/3本)油揚げ1枚オリーブオイル適量塩適量黒こしょう適量バター15～20g(好みの量) 調理時間:約20分 カロリー:約558kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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フライパンに油をひき、切った豚バラ肉を焼きます。「ラーメン屋さんのまかない飯 塩豚骨スープ味」で炊いたご飯を茶碗に盛る。 (1)に溶き卵、刻んだ青ねぎ、「ラーメン屋さんのまかない飯しお味」で炊いたご飯を入れ炒めます。 お好みでブラックペッパーをかけます。 ＼ POINT / 溶きたまごの後、すぐにごはんを入れて米一粒一粒にたまごをコーティングさせるのがパラパラに仕上げるコツです。サラダ油の代わりにごま油を使っても、コクが出ておいしくいただけます
材料 [ 2人前 ]「ラーメン屋さんのまかない飯 塩豚骨スープ味」で炊いたご飯茶椀2杯卵2個サラダ油適量青ねぎ1/2本豚バラ肉100gブラックペッパー適量 調理時間:約10分 カロリー:約462kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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1にんじんはせん切りにし、油をひいて熱したフライパンで炒め、塩をふる。2キムチとサラダ菜は粗く刻む。魚肉ソーセージは縦4等分に切る。3ご飯にキユーピー ディフェを混ぜる。4巻きすの上にラップを敷いてのりをおき、向こう2cm空けて③の半量を広げる。5④に①と②の半量をおき、一気に巻く。同様にもう1本作る。6⑤を8等分に切り、器に盛りつけ、白ごまを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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チーズをのせて、200℃に予熱完了したオーブンで7～8分焼く。あれば仕上げにチャービルやバジルの葉をのせる。トースターで焼く場合は、アルミ箔の上にワンタンの皮をのせて同じ
切りもち2個ワンタンの皮12枚プチトマト6個ホールコーン適量溶けるチーズ適量塩・こしょう適量チャービル、バジルの葉などあれば玉ねぎ1/4個オリーブオイル(玉ねぎ用)小さじ1/2ケチャップ大さじ3ヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約243kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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[1]かぶの葉は洗って5mm長さに刻む。[2]フライパンにごま油を熱し、[1]を入れて炒める。[3][2]にちりめんじゃこ、白ごま、かつお節を入れて炒め、「味ぽん」で調味し、汁けを完全にとばす。[4]ご飯に[3]を混ぜる。
かぶの葉 1把分(200g)、ちりめんじゃこ 大さじ2、白ごま 大さじ1、かつお節 小袋1袋 (5g)、ごま油 大さじ2、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ご飯 茶碗4杯分 カロリー:約664kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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