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「塩分1～3g > 主食」　の検索結果： 5013 件中 （61 - 80）
明太子ぶっかけうどん
ゆでうどんは熱湯にサッとくぐらせ、冷水でしめておきます。 器に(1)、温泉たまご、明太子ソースを盛り付けます。ぶっかけうどんのタレを全体に回しかけます。 小口切りにした小ねぎ・刻みのりをトッピングします。 ＼ POINT / ぶっかけうどんのタレが入手できない場合は、めんつゆ3倍濃縮を使っても美味しくいただけます。
材料 [ 2人分 ]明太子ソース40gゆでうどん2玉温泉たまご2個ぶっかけうどんのタレ(市販品)小さじ2小ねぎ少々刻みのり少々
調理時間:約5分　カロリー:約312kcal　塩分:約2.2g
ニッスイ　レシピ
シンガポールチーズライス
6きゅうりを短冊に切ってトマトをざく切りにして5.に盛りつけて4.のソースを鶏肉に添えて完成。お好みでチリソースを添えても。
ブラックペッパー入りベビー4個鶏もも肉2枚生姜30gナンプラー小さじ2鶏ガラだし大さじ1塩少々きゅうり1/2本トマト1/2個米3合チリソース(お好みで)Aすりおろしニンニク大さじ1Aすりおろし生姜大さじ1/2Aオイスターソース大さじ1A砂糖大さじ1A酒大さじ3Aネギ30g
調理時間:約10分　カロリー:約699kcal　塩分:約2g
六甲バター　レシピ
ズッキーニフラワーのmisoチーズトースト
ズッキーニ 1/2本ピザ用チーズ 60gイギリスパン 2枚オーガニックみそパウダー 野菜だし 適量オリーブオイル 適量
調理時間:約10分　カロリー:約295kcal　塩分:約1.7g
マルコメ　レシピ
旨辛まぜうどん
1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2トマトは1cmの角切りにする。きゅうりは細切りにする。小ねぎは小口切りにする。のりははさみで1cm角に切る。3耐熱容器にAを入れて混ぜ合わせ、ラップをかけずにレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。一度取り出して混ぜ、さらに約1分30秒加熱してよく混ぜる。
調理時間:約15分　カロリー:約535kcal　塩分:約2.8g
キューピー　とっておきレシピ
【〆チェン】焼あごだしの明石焼き風
【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1]　長ねぎは斜め薄切り、みつばはみじん切りにする。[2]　鍋に残ったつゆを温め、沸騰したら、冷凍のたこ焼きと長ねぎを加えて5～6分加熱する。※たこ焼きを加熱しすぎると生地が崩れるのでご注意ください。[3]　[2]を器に盛り、みつばときざみのりをのせる。※鍋の〆レシピです。
たこ焼き　(冷凍) 10個、長ねぎ 1/3本、〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 2カップ分、、みつば 適量、きざみのり 適量
カロリー:約102kcal　塩分:約2.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
夏野菜たっぷりトマトパスタ
材料(3人分)スパゲティ240gカゴメアンナマンマアラビアータ1瓶黄パプリカ1個ズッキーニ1本なす2本ベーコン2枚オリーブ油大さじ1塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約496kcal　塩分:約2.7g
カゴメのレシピ
たっぷりタルタルのコロッケサンド
1食パンにせん切りキャベツ、ポテトコロッケをのせ、中濃ソースとタルタルソースをかける。もう一枚の食パンではさみ、半分に切る。

調理時間:約5分　カロリー:約575kcal　塩分:約2.7g
キューピー　とっておきレシピ
納豆と大豆のお肉のヘルシー塩昆布チャーハン
①熱したフライパンにごま油をひき、生姜、長ねぎを炒め、香りが立ってきたら「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」、納豆を加えて1～2分中火で炒め合わせる。②温かいご飯と塩昆布を加えて炒め合わせる。
材料(2人分)具材ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ1袋温かいご飯200g納豆50g塩昆布12～15g生姜(みじん切り)1片分長ねぎ(みじん切り)10cm調味料ごま油大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約345kcal　塩分:約1.4g
マルコメ　レシピ
ツナとトマトの柚子こしょうパスタ
うま!!つゆ小さじ1塩小さじ1/8ごま小さじ1/2塩(パスタをゆでる用)湯に対して1%
調理時間:約10分　カロリー:約503kcal　塩分:約2.2g
ヤマサ　Happy Recipe
もちペペロン
1もちは6等分に切る。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。ベーコンは1cm幅に切る。2耐熱容器に①を入れ、パスタソースをかけ、ふんわりとラップをかけてレンジ(600W)で約2分加熱する。3②を混ぜて器に盛りつけ、具をかける。

調理時間:約10分　カロリー:約551kcal　塩分:約2.7g
キューピー　とっておきレシピ
牛肉スパイシー玉子丼
牛肉は塩少々をふっておきます。玉ねぎとトマトはくし形切りにします。卵はざっと溶いて、「ヤマサ昆布つゆ」を加えて混ぜておきます。フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、STEP1の玉ねぎを2～3分焼きつけ、火が通ってきたら、こしょうをふり、牛肉を加えて1分ほど炒めます。さらに、STEP1のトマトを加えてひと混ぜします。最後にSTEP2をまわしかけ、半熟状になったら火を止め、あたたかいご飯にのせて、こしょうをかけていただきます。
牛肉(こま)200g玉ねぎ1個トマト1個(200g)卵3個ヤマサ昆布つゆ大さじ3ご飯600～700gサラダ油大さじ2塩少々こしょう適量
調理時間:約20分　カロリー:約566kcal　塩分:約1.6g
ヤマサ　Happy Recipe
鮭フレークとほうれん草のクリーミィパスタ
1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる約1分前にほうれん草を加え、一緒にゆでる。2①のスパゲッティは流水で冷やして水気をよくきる。3①のほうれん草は水にとり、水気をしぼって食べやすい長さに切る。4器に②を盛りつけ、③と鮭フレークをのせ、混ぜ合わせたAをかける。

調理時間:約10分　カロリー:約513kcal　塩分:約2.2g
キューピー　とっておきレシピ
アボカドとベーコンとたまごのマヨトースト
1アボカドは厚さ5mmの薄切りにする。ベーコンは長さ半分に切る。2食パンに①のベーコンをのせ、①のアボカドを中央を開けて円形に並べ、中央に卵を割り入れる。3②をアルミホイルにのせ、オーブントースターで卵がお好みの固さになるまで焼き、マヨネーズで線描きをする。

調理時間:約15分　カロリー:約516kcal　塩分:約1.6g
キューピー　とっておきレシピ
フルーツトマトのブルスケッタ
材料(2人分) ・フルーツトマト 2個・バジル 2枚・バゲット 6cm・にんにく 1片・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」　小さじ1A・塩 小さじ1/4・粗挽き黒こしょう 少々・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」　大さじ2
調理時間:約8分　カロリー:約250kcal　塩分:約1.2g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
ハムときゅうりのごはんですよ!サンド
きゅうりは少し厚めの斜め切りにする。「ごはんですよ!」、練りからし、マヨネーズを混ぜてごはんですよ!マヨソースを作る。食パン1枚の片面にごはんですよ!マヨソースを塗り、きゅうりとハム、食パンをのせて耳を切り落とし、半分に切る。
材料(1人分)食パン(8枚切り)2枚ハム2枚(20g)きゅうり1/2本「ごはんですよ!」大さじ1練りからし1cmマヨネーズ小さじ1
カロリー:約222kcal　塩分:約2.2g
桃屋 かんたんレシピ
ぱぱっとこれ!うま‼あさりとわかめと海苔のパスタ
うま!!つゆ」とお湯を加えて沸騰させ、かき混
あさり(むき身)150gわかめ50g海苔(刻んだもの)少々にんにく1片赤唐辛子1本塩少々お湯少々オリーブオイル大さじ2ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ1パスタ160g
調理時間:約30分　カロリー:約513kcal　塩分:約2.9g
ヤマサ　Happy Recipe
和風食べるハーバリウムで作る香味野菜と桜エビのそうめん
❶みょうがは縦半分に切り、縦に薄切りにする。しその葉はせん切りにして水洗いして絞る。レタス、きゅうり、にんじんはせん切りにする。❷そうめんはゆでて冷水にとってさまし、水気をしっかりきる。器に盛り、1を彩りよく配置してAを注ぎ、和風食べるハーバリウムをかけて混ぜながらいただく。
そうめん 3束みょうが 2個しその葉 6枚レタス 2枚にんじん 3cmきゅうり 1/2本～A～　白だし 25ml　水 200ml和風ハーバリウムオイル 大さじ2～3(中の具材も含む)
調理時間:約10分　カロリー:約358kcal　塩分:約1.2g
日清オイリオ　わくわくレシピ
なすとモッツァレラチーズのトマトパスタ
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶モッツァレラチーズ1個(100g)なす2本(180g)スパゲティ240gオリーブ油大さじ2バジルお好みで※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約561kcal　塩分:約2.1g
カゴメのレシピ
イースターうさぎのオムライス
トマトケチャップでうさぎの顔を書く。ワンポイントアドバイス*トマトケチャップでうさぎの顔をお絵かきするだけで、オムライスが簡単に楽しめるイースターメニューになります。
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個ピーマン1個カゴメトマトケチャップ大さじ4サラダ油大さじ1卵3個バター10g塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ適量ミックスベジタブル適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約605kcal　塩分:約2.2g
カゴメのレシピ
ガーリック風味の豚丼
1豚肩ロース肉は食べやすい大きさに切る。2フライパンにトーストスプレッド5gを入れて火にかけ、①を入れて焼く。豚肩ロース肉に火が通ったら、残りのトーストスプレッドとしょうゆを加え、軽く煮詰める。3器にご飯、②の順に盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。

調理時間:約10分　カロリー:約860kcal　塩分:約2.9g
キューピー　とっておきレシピ
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