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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2①にバジルソースと生クリームを和える。

調理時間:約10分　カロリー:約597kcal　塩分:約1.4g

❶ファルファーレはたっぷりのお湯に塩(分量外)を入れて表示時間通りゆで、冷水で冷やしてザルに上げて水気をしっかりときる。❷キャベツは2～3cm四方に切り、沸騰した湯で2分ほどゆでて冷水にとり、水気をしっかりときる。スナップエンドウは筋を除き沸騰した湯で1～2分ゆで、冷水にとって水気をきり、斜め半分に切る。玉ねぎは薄切りにして水に5～10分さらして水気をしっかりときる。❸えびは背ワタを除いて水気をよくとり、沸騰した湯で2～3分ゆでてザルに上げ、粗熱を取り、塩、こしょうする。
調理時間:約20分　カロリー:約224kcal　塩分:約1.9g

「金のごまだれ　焙煎荒挽き」を加えて混ぜ、 [2]の卵をもどし入れる。こしょう少々をふって全体を混ぜ合わせ、器に盛る。
ご飯 丼2杯分、キャベツ 2枚、しめじ 100g、、、しらす干し 大さじ4、卵 1個、ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き 大さじ1、サラダ油 大さじ1/2、ごま油 大さじ1、塩 少々、こしょう 少々
カロリー:約599kcal　塩分:約1.0g

きゅうりは斜め薄切りにする。油を熱したフライパンで牛肉を炒め、色が変わったら「ヤマサ昆布つゆ」を加えて煮絡め、塩こしょうで味を調える。バケットにフリルレタス、きゅうり、STEP2を挟み、スライスチーズと海苔で目を作る。
バゲット1本牛こま切れ肉200gヤマサ昆布つゆ大さじ1と1/2バター、塩、こしょう適量フリルレタス、きゅうり適量スライスチーズ、海苔適量
調理時間:約15分　カロリー:約331kcal　塩分:約1.8g

1スクランブルエッグ風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2トマトは1cmの角切りにする。レタスは5mm幅の細切りにし、冷水にさらして水気をきる。3器にあたたかいご飯を盛りつけ、レタス、パスタソース、①の順にをのせ、トマトと豆乳加工食品(シュレッドチーズ風)を散らす。

調理時間:約10分　カロリー:約510kcal　塩分:約2.9g

*ベーコンは厚切りタイプのものを使用しても美味しく作れます。*他のアンナマンマでも美味しく仕上がります。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1/2瓶ベーコン2枚マッシュルーム1パックスパゲティ160gオリーブ油大さじ1粉チーズ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約335kcal　塩分:約1.7g

ソースの材料はすべて混ぜておく。ボウルに、豚ひき肉、缶汁を切ったさけの水煮、すりおろしたにんじん・にんにく・しょうが、スキムミルク、ひじき、塩、こしょうを入れて粘りが出るまでよく混ぜ、2つに分けて小判型にする。フライパンにオリーブ油をあたため、**2**で作ったハンバーグを焼く。両面を焼いて、中まで火が通ったら混ぜておいたソースを加えて煮る。卵は別のフライパンで目玉焼きを作っておく。器にご飯を盛り、レタス・ほうれんそう・ハンバーグ・プロセスチーズ、目玉焼きの順に重ね、ミニトマトとグレープ
・ごはん 300g・豚ひき肉 100g・さけ水煮缶 小2/3缶・卵 2個・プロセスチーズ 2枚・にんじん 50g・ほうれんそう 1/2ワ・レタス 4枚・ミニトマト 4個・グレープフルーツ 1/3個・ひじき 3g・スキムミルク 大さじ1・オリーブ油 大さじ1/2・にんにく 小さじ1・しょうが 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々・ケチャップ 大さじ2・ウスターソース 大さじ1・酒 大さじ1・砂糖 小さじ1弱・しょうゆ 小さじ1/2
塩分:約2.6g

1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2卵は卵黄と卵白に分ける。3ボウルに②の卵白、納豆、納豆のたれを入れ、よくかき混ぜる。4器に①を入れ、パスタソースと添付の具でよく和え、③をかけて②の卵黄をのせる。

調理時間:約15分　カロリー:約684kcal　塩分:約2.8g

*パスタにはもちろん、次の日の朝食やおつまみ、パーティーメニューにもなります。
材料(6人分)食パン(6枚切り)6枚溶けるスライスチーズ6枚合いびき肉150g塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ1カゴメ醸熟ソースウスター大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約319kcal　塩分:約2g

スパゲティーのゆで時間を確認し、5分より短い場合は湯の量を減らし、9分より長い場合は蓋をして調整してください。スナップえんどうは筋をとって1分塩ゆでし、冷水にとって半分にさく。たけのこは穂先をくし形にカット。ゆで卵は4等分のくし
スパゲティ(1.4mm以下のもの)180gあさり150gにんにく1片A水200cc白ワイン50cc塩小さじ1/2オリーブオイル大さじ1スナップえんどう4～5本たけのこ40g卵(ゆでたもの)1個ヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ1～2
調理時間:約30分　カロリー:約480kcal　塩分:約2.5g

1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ドッグパンに①、②の順にはさむ。にんじんで作った耳と前足、のりで作った目と口をつける。

調理時間:約10分　カロリー:約445kcal　塩分:約2.1g

1 米は洗って水気をきり、炊飯器に入れて「割烹白だし」を加え、水を2合のメモリまで入れる。 2 しょうがは千切りにする。 3 ②を①の上に全体に散らしてさけをのせて普通に炊く。 4 炊き上がったらさけだけ取り出し、骨を取り除き、身をほぐす。(皮はお好みで。) 5 ④を戻して、ざっくりと混ぜたら出来上がり。※お好みで刻んだ大葉やごまなどを混ぜてもおいしくお召し上がりいただけます。
調理時間:約5分　カロリー:約354kcal　塩分:約2.2g

1そばは袋の表示通りに加熱し、水気をきる。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、温泉卵をのせ、具をかける。

調理時間:約10分　カロリー:約431kcal　塩分:約2.4g

【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1]　残った鍋つゆを温める。[2]　[1]にちゃんぽん麺を入れて軽く煮こみ、バターを落とす。※お好みで鍋の残り具材などを加えてお楽しみ下さい。※鍋の〆レシピです。
〆まで美味しい　濃厚みそ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 残った鍋つゆ2カップ、ちゃんぽん麺　(ゆで) 1玉分、バター 小さじ2
カロリー:約131kcal　塩分:約2.1g

焼き色がついたら裏返してふたをし、弱火にして4～5分間焼く。火を止めて鶏肉を取り出し、紙タオルで余分な脂を拭き取る。【A】を入れて再び中火にかけ、フツフツしてきたら
・米 400ml・酢 カップ1/2・砂糖 大さじ2・塩 小さじ1・柚子(ゆず)の搾り汁 大さじ1・鶏もも肉 1枚・塩 少々・サラダ油 少々・しょうゆ 大さじ1・みりん 小さじ1・砂糖 小さじ1・卵 2コ・砂糖 大さじ1・酒 大さじ1/2・塩 少々・サラダ油 少々・きゅうり 1本・青じそ 10枚・白ごま 大さじ1・もみのり 適量
調理時間:約45分　カロリー:約550kcal　塩分:約2.9g

1モロヘイヤはさっとゆで、細かく刻み、はんぺんも細かくつぶしておく。21に卵を入れさらに良く混ぜ、しょうゆ・七味唐辛子を入れる。3器にご飯を盛り付け2をよそい、漬物を添える。
材料(2人分)モロヘイヤ1束(70g位)はんぺん(大判)2枚ごはん150gしょうゆ少々七味唐辛子少々卵1個
調理時間:約10分　カロリー:約350kcal　塩分:約2.2g

1 スパゲッティは硬めにゆでる。 2 アスパラガスは斜めに3cm長さに切り、バターを溶かしたフライパンでベビーほたてとともに火が通るまで炒める。 3 ①とホールコーンを加え、混ぜながらさらに1～2分炒め、仕上げにAを加え混ぜる。 4 器に盛り付け、バターをのせる。※お好みで粗びき黒こしょうをふりかけてどうぞ
材料(2人前) スパゲッティ 160g ベビーほたて 100g アスパラガス 3本 バター 大さじ2 ホールコーン缶 1/2缶 Aこんぶだし 1袋 Aしょうゆ 小さじ1 バター(トッピング用) 適量 ※粗びき黒こしょう 適量
調理時間:約20分　カロリー:約496kcal　塩分:約1.4g

1 ご飯は俵型に6個にぎる。青じそは下の方の茎を取る。 2 豚肉で①のおにぎりをご飯が見えないようにタテとヨコの二重に巻く。 3 フライパンに油を熱し、豚肉の巻き終わりを下にして焼く。固まったら全面を焼き上げる。 4 油を拭き取り、Aを加えて転がしながら味を含ませる。 5 かつお節をまぶす。
材料(2人前) ご飯 茶碗2杯分 青じそ 6枚 豚ロースうす切り肉 12枚(200g) サラダ油 大さじ1 Aしょうゆ 大さじ2 Aみりん 大さじ1 かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 6g
調理時間:約25分　カロリー:約297kcal　塩分:約1.4g

1 耐熱ボウルに【A】を合わせ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で1分加熱する。 2 アルミホイル(くっつかないタイプ)に①をのせ、17～18cmの円形になるように広げる。トースターのトレイにのせ、オーブントースター(中温)で10分焼き、裏返してさらに3～4分焼く。 3 もう一度裏返し、チーズを広げ、その上にしらすと青ねぎを散らす。
調理時間:約20分　カロリー:約166kcal　塩分:約1.3g

にんじんは皮をむき、3～4㎝長さの細切りにし、小松菜も同じ長さに切る。そうめんとSTEP1、もやしをそうめんの表示時間通りにゆで、ザルに上げ、水気をしっかり切る。STEP2をボウルに入れ、Aと和えて、器に盛る。
そうめん2束(100g)もやし100gにんじん1/3本(50g)小松菜100gAツナ缶大1缶(油を切って100g使用)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!
調理時間:約15分　カロリー:約418kcal　塩分:約2.3g