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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 4940 件中 （981 - 1000）
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干ししいたけは、カップ1+1/2の水に3時間～一晩つけて戻し、軸を除いてかさを薄切
りにする(戻し汁はとっておく)。にんじんはせん切り、ごぼうはたわしでこすり洗いし、ささがきにして水にさらす。油揚げはサッと熱湯をかけて細切りにする。薄焼
き卵はせん切りにし、錦糸卵にする。絹さやはヘタと筋を取り、サッとゆでてせん切りにする。米は洗って炊飯器の内釜に入れ、干ししいたけの戻し汁、砂糖、しょうゆ、塩を加え、2合の目盛りまで水加減し、ひと混ぜする。昆布、しいたけ、ごぼう、にんじん
調理時間:約20分 カロリー:約420kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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ツナ缶は軽く油を切る。枝豆は解凍し豆を取り出す。炊飯器に米と「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れ、1合の線まで水を入れる。STEP2にツナ、コーン、枝豆を加えて炊飯する。
米1合ツナ缶1/2缶コーン缶50g枝豆(冷凍)100g(さやつき)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約431kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。【A】は混ぜ合わせる。フライパンに豚肉を入れて弱火にかけ、菜箸で一口大ずつに軽くまとめる。1分間ほど焼いたら上下を返し、反対側も同様に焼く。【A】を回し入れて火を強め、豚肉にからめる。レタスを全体にのせてふたをし、火を止める。器に盛ったご飯にのせる。
・豚こま切れ肉 150g・レタス 100g・ご飯 小さめの丼2杯分・しょうゆ 大さじ1・酒 大さじ1・砂糖 大さじ1・塩 2つまみ 調理時間:約10分 カロリー:約520kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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1. 【A:豆乳チーズ風】を作る。耐熱容器に豆乳を入れラップをかけて、電子レンジ(600w)で1分30秒加熱する。レモンの絞り汁を加えて混ぜ、そのまま10分置く。 2. 1をキッチンペーパーをしいたザルで濾す。軽く水けを絞り、塩、オリーブ油を加えて混ぜる。 3. ベーコンは1cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。ピーマンは輪切りにする。もちは対角線に切り、天板に敷いたオーブンシートの上に放射線状に並べ円い形にする。 4. もちの上にピザソースを塗り、玉ねぎ、ベーコン、ピーマン
調理時間:約25分 カロリー:約82kcal 塩分:約1.0g 日本ハム レシピ
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1フランスパンは切り込みを入れ、オーブントースターで焼く。2レタスは冷水にさらし、水気を切る。3トマトは薄い輪切りにする。4ベーコンはフライパンでさっと焼く。5①に②、③、④の順にはさみ、スプレッドをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約312kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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30g豚バラ肉(薄切り) 40g日清ヘルシーごま香油 適量～A～ だし汁 50ml 長いも 25g 塩 少々 日清ヘルシーごま香油 小さじ1～B～ 卵 1個 キャベツ 120g(1/8個) 万能ねぎ(小口切り) 大さじ3 キムチ 50g 桜エビ 大さじ1～C～ 中濃ソース、おかか、青のり 各適宜 日清マヨドレ 適宜
調理時間:約30分 カロリー:約526kcal 塩分:約2.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 フライパンにサラダ油を薄くひいて中火にかけ、溶いた卵を流し入れて薄焼き卵を焼き、ロースハムと一緒に星形に型抜きする。きゅうりはピーラーでリボン状の薄切りにする。オクラは解凍する。サーモンは1cm幅に切る。 2 米はといで炊飯器に入れ、2合の目盛りまで水(分量外)を注ぎ、昆布をのせてかために炊飯する。 3 ご飯が炊けたら昆布を取り出し木桶に移し、合わせた【A】、かつお節を加えて切るように混ぜる。 4 ③のご飯を整え、もみのり、ごまを全体にかける。 5 中央にきゅうり
調理時間:約15分 カロリー:約671kcal 塩分:約2.6g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] キャベツはせん切りにし、電子レンジ(600W)に30秒ほどかける。※市販のカットキャベツを使用してもよい。[2] ソーセージは熱湯でゆでる。ホットドッグパンはトースターで焼き目をつける。[3] ホットドッグパンに[1]を敷き、ソーセージ、たれを混ぜ合わせた納豆をそれぞれのせる。[4] トマトケチャップ、マスタードをかけていただく。お好みでを添える。
ホットドッグパン 2個、ミツカン くめ納豆 秘伝金印 1パック、、なっとういち 超小粒 1パック カロリー:約335kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1牛肉は塩・こしょうを振り、2～3cm幅に切る。玉ねぎは縦半分に切り、繊維と直角に1cm幅に切る。マッシュルームは5mm幅に切る。2フライパンにサラダ油を熱し、牛肉を入れ、強火で炒める。3焼き色が付いたら玉ねぎを入れ、中火にしてフタをし、加熱する。玉ねぎがしんなりとしてきたら、マッシュルームを加えてフタをし、更に加熱する。4③に小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで2～3分炒めたら、トマトケチャップと醸熟ソースウスターを加え、更に1分程炒める。5牛乳、水を加え、とろみが出る
調理時間:約15分 カロリー:約520kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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1 フライパンにごま油を熱し、ニラもやし、みそ汁の具、調味みそ、みりんを加えて炒め合わせる。2 丼にご飯と①を盛り付け、温泉卵を乗せてごまを振る。・ニラがなくても美味しく作れます。・もやしは強火で短時間で炒めて食感を残しましょう。・豚細切れ肉などを加えればスタミナ丼に。
お徳用 料亭の味 揚げなすみそ汁 1食分ニラもやし(カット野菜) 1/2袋(100g)ご飯 1膳分(150g)温泉卵 1個いりごま 適量ごま油 小さじ1みりん 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約447kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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1ボウルに4等分のくし形切りにしたミニトマトを入れ、タルタルソースで和える。2食パンのふちの内側に①をのせ、土手を作り、ピザ用チーズをのせる。土手の内側に卵を割り入れる。3②をアルミホイルにのせ、オーブントースターで卵がお好みの固さになるまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約404kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・温かいご飯に、塩、「AJINOMOTO®︎ オリーブ&ガーリックフレーバーオイル」を加えて混ぜる。・皿に盛り、粗びき黒こしょうをふる。※ハンバーグやゆでた野菜などに添えてお召し上がりください。※温かいご飯に「AJINOMOTO®︎ オリーブ&ガーリックフレーバーオイル」を混ぜるだけで、にんにくの香りとコクがしっかりとつきます。
材料(1人分) ・温かいご飯 150g・塩 小さじ1/4・「AJINOMOTO®︎ オリーブ&ガーリックフレーバーオイル」 大さじ1 調理時間:約2分 カロリー:約379kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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下ごしらえ・万能ねぎは、1〜2cm幅に切る。1.鍋に分量の水を入れて沸騰させ、豚挽き肉を加えて色が変わったら、「料亭の味 キャベツみそ」を加えて味付けし、万能ねぎを加える。2.同時進行で中華麺を好みの固さにゆでてしっかり湯切りをしてどんぶりに入れ、[1]の汁をなじませる。好みでラー油をトッピングする。
材料(2人分)具材豚挽き肉50g万能ねぎ2本中華麺1玉調味料キャベツみそ大さじ2と1/2～3水400mlラー油適量 調理時間:約20分 カロリー:約299kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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1フォカッチャは厚さ半分に切り、内側両面にキユーピーハーフを大さじ1/2ずつぬる。2にんじんは皮をむき、せん切りにし、塩・こしょうをもみこむ。ドライマンゴーはせん切りにする。3ボウルに②を入れ、キユーピーハーフ大さじ1・1/2で和える。4①に冷水にさらし水気をきったサラダ菜を敷き、生ハム、③の順にのせ、粗く刻んだくるみとせん切りにしたイタリアンパセリを散らし、もう一枚のフォカッチャではさむ。
調理時間:約15分 カロリー:約487kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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[1] ツナは軽く油をきり、トマトは一口大に切る。大きめのボウルに入れ、を加え和える。[2] パスタは塩(分量外)を加えた熱湯で、表示通りにゆでたら、冷水で冷やして水けをきる。[3] [1]に[2]を加えてあえ、器に盛り付ける。青じそはせん切りにし、仕上げに飾る。※ボウルは直径20cm程度のものがおすすめです。
パスタ 160g、ツナ缶 1缶(70g)、トマト 大1個、、ミツカン カンタン酢 大さじ2と1/2、しょうゆ 大さじ1、ごま油 大さじ1、青じそ 適量 カロリー:約528kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。2トマトは大きめの角切りにする。エリンギは長さ半分に切り、食べやすい大きさにさく。いかは皮つきのまま1cm幅に切る。いかの足は食べやすい大きさに切る。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、②を炒める。火が通ったら、米と残りのオイルソースを入れて炒め、水と①を加えてふたをする。弱火で約20分炊く。4米に火が通ったら、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約30分 カロリー:約423kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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1大根は皮をむいて5mmの細切りにし、冷水にさらして水気を切る。かに風味かまぼこは食べやすい大きさにさく。貝割大根は根元を切り落とし、ざく切りにする。2ボウルに①、キユーピーハーフ大さじ3、Aを入れて混ぜ合わせる。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、半分にちぎる。4食パンはオーブントースターで軽く焼き色がつくまで焼き、内側片面にキユーピーハーフを小さじ1ずつぬる。5④の食パン1枚に、③の半量、②の半量の順にのせ、もう1枚の食パンではさむ。同様にもう1つ作り、半分に切る
調理時間:約15分 カロリー:約482kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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にらは5cm長さ、にんじんは5cm長さの短冊切りにします。もやしはさっと洗い、かまぼこはいちょう切りにしておきます。そうめんはゆでて水でよく洗い、水気をきり、ごま油大さじ1をからめておきます。Aはよく混ぜ合わせて、ごま油大さじ1を熱したフライパンに流し入れ、スプーンで大きく混ぜ炒めて、ふんわり卵を作り、一度取り出しておきます。同じフライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、STEP1のにんじん、もやし、かまぼこをさっと炒め、STEP2を加えほぐすように炒めます。最後にSTEP3
調理時間:約30分 カロリー:約378kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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「切らずに使えるサラダチキン」は、ほぐして【A】と和える。 にんじんは千切りにする。熱したフライパンにごま油【B】をひき、にんじんを加えて炒めたら、【B】の残りの調味料を加えて味付けする。 ほうれんそうは沸騰したお湯で茹でて、冷水にさらし、水気を切って3cm幅に切る。ボウルに入れて【C】で和える。 温かいごはんに【D】を加えて混ぜ合わせる。 巻きすに焼きのりをのせ、ごはんの半量を手前3/4に広げたら、(1)(2)(3)と厚焼きたまごを順に並べ、手前から巻いて形を整える
調理時間:約25分 カロリー:約555kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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1.ほの温かいごはんに白いりごまと削り節をふんわりと混ぜ込み、一口サイズのおむすびを作る。2.みそをかまぼこの板やアルミホイルなど5mm程の厚さに塗り、オーブントースターの上段でみその表面に香ばしい焦げ目がところどころつくまで焼く。3.[1]に[2]を適量トッピングし、大葉を巻きつけていただく。
材料(2人分)具材ごはん茶碗2杯分白いりごま小さじ2削り節6g大葉5〜6枚調味料丸の内タニタ食堂の減塩みそ大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約321kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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