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「塩分1～3g > 主食」　の検索結果： 5013 件中 （121 - 140）
鮭ときのこのトマトリゾット
4沸騰したらごはんを加えてさっと合わせて味を整える。5鮭をのせて予熱で3分程蒸らす。最後にパセリを散らす。
材料(2~3人分)ご飯400g玉ねぎ1/2個にんにく1片生鮭2切れ　塩少々しめじ1パックオリーブ油大さじ2カゴメ基本のトマトソース295g1缶コンソメスープの素(顆粒)小さじ1塩少々パセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約519kcal　塩分:約2g
カゴメのレシピ
イースタースヤスヤうさぎのオムライス
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分　カロリー:約620kcal　塩分:約2.6g
カゴメのレシピ
大きな大きな焼きおにぎりのエスニックサラダ風
材料 [ 2人分 ]大きな大きな焼きおにぎり2個パクチー3株(40g)きゅうり1/4本(25g)紫たまねぎ1/8個(25g)パプリカ(黄)1/6個(25g)ピーナッツ(砕く)適量A砂糖大さじ1/2レモン汁大さじ1/2ごま油小さじ1しょうゆ小さじ1オイスターソース小さじ1/2にんにく(すりおろし)少々輪切り唐辛子少々
調理時間:約8分　カロリー:約200kcal　塩分:約1.4g
ニッスイ　レシピ
二色の野菜とさけのチャーハン
材料(2人分) ・ご飯 200g・にら 1束・にんじん 大1本・さけフレーク 大さじ2・塩 少々・鶏がらスープの素 小さじ1・しょうゆ 小さじ1・七味唐がらし 小さじ1/2・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ4
調理時間:約15分　カロリー:約316kcal　塩分:約1.6g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
ボリュームサンド
ゆで卵は縦半分に切る。キャベツはボウルに入れ液状の日清有機エキストラバージンココナッツオイル、塩、こしょうを入れ混ぜる。❷食パンをトーストし、内側になる面に小さじ1ずつ日清有機エキストラバージンココナッツオイルを塗る。一方のパンの上に、ベーコン、ゆで卵、塩、キャベツを順にのせ、残りのトーストではさみ半分に切る。
食パン(6枚切り)　2枚日清有機エキストラバージンココナッツオイル　小さじ3ベーコン　2枚ゆで卵　1・1/2個キャベツ(せん切り)　50g塩、こしょう　各少々
調理時間:約5分　カロリー:約646kcal　塩分:約3g
日清オイリオ　わくわくレシピ
夏野菜と豚肉のトマトスパゲティ
ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶豚ロース肉(1㎝厚さ)1枚(100g)なす1本(90g)ズッキーニ1本白ワイン1/4カップ塩少々こしょう少々オリーブ油大さじ1スパゲティ300g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約591kcal　塩分:約2.8g
カゴメのレシピ
フレンチトースト
材料(2人分)食パン(8枚切り)2枚卵2個牛乳1/2カップハム2枚カゴメトマトケチャップ適宜クリームチーズ大さじ3※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約329kcal　塩分:約1.5g
カゴメのレシピ
ツナときのこのトマトスパゲティ
1しめじは小房に分ける｡ツナ缶は油をきる。2フライパンに油を熱し、しめじを炒める。しんなりしたらツナ缶を加えて塩・こしょうし、アンナマンマトマト&バジルを加えてひと煮立ちさせる。3塩(分量外)を加えた湯で茹でたスパゲティを加え、からめる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶しめじ1パックツナ缶小1缶塩少々こしょう少々オリーブ油大さじ1スパゲティ240g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約502kcal　塩分:約2.4g
カゴメのレシピ
卵とじビビンバ丼
1. 親子丼用フライパンまたは直径約26cmのフライパンに添付のごま油1袋を入れ火にかける。 2. 1にビビンバの具材1パック、お好みでコチュジャン1袋を入れ、軽く炒める。 3. ボウルに卵1個を割り入れ軽く溶き、大さじ1/2杯くらい残して2に流し入れる。 4. フタをして弱火で1分蒸す。 5. 残しておいた溶き卵を入れ、半熟状態になったら火を止める。
調理時間:約25分　カロリー:約511kcal　塩分:約2.2g
日本ハム　レシピ
レンジで簡単!糀甘酒でバターチキンカレー
・ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。・ナンやパンと合わせても美味しくいただけます。
鶏もも肉(唐揚げ用) 150g玉ねぎ 1/4個トマト 小1個ご飯 2人分プラス糀 糀甘酒 100ml塩・こしょう 少々にんにくチューブ 小さじ1/2バター 10gカレールー 1カケ強
調理時間:約12分　カロリー:約654kcal　塩分:約2.0g
マルコメ　レシピ
かぶの葉とベーコン、油揚げのチャーハン
かぶの葉は細かく刻み、ベーコンは細切りにする。油揚げは1枚に開いて縦半分に切り、細切りにする。フライパンにごま油を中火で熱し、しょうがを炒める。香りが出たらベーコン、油揚げ、かぶの葉を順に入れて強めの中火で炒める。酒、塩、しょうゆを加えて炒める。ご飯を加えて全体になじむまで炒め、仕上げに白ごまを加えて炒める。
・ご飯 350g・かぶの葉 1コ分・ベーコン 2枚・油揚げ 1/2枚・しょうが 小さじ2・白ごま 小さじ2・ごま油 大さじ1・酒 小さじ1・塩 小さじ1/3・しょうゆ 小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約470kcal　塩分:約1.8g
NHK　みんなの今日の料理
父の日ありがとうオムライス
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分　カロリー:約688kcal　塩分:約2.9g
カゴメのレシピ
照焼きチキンとアスパラのフライパンピザ
フライパンにオリーブオイル(小さじ1)を引いて弱火にかけ、鶏むね肉を焼いたら一旦取り出し、 「ヤマサ鮮度生活
強力粉100gベーキングパウダー小さじ1はちみつ大さじ1/2ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ小さじ1水50ccオリーブオイル大さじ1鶏むね肉150gヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ小さじ4みりん大さじ1ミニトマト5個アスパラガス2本玉ねぎ1/4個ピザ用チーズ30gオリーブオイル小さじ3
調理時間:約30分　カロリー:約598kcal　塩分:約1.8g
ヤマサ　Happy Recipe
【失敗なしの簡単酢飯】海鮮手まり寿司
かに風味かまぼこは、ラップの上に、かに風味かまぼこ、軸を切った大葉、丸くまとめたご飯の順番にのせ、同様に包む。 4 器に盛り付け、お好みであしらい(すだち、刻んだゆず、桜でんぶ
材料(2人前) 割烹白だし 大さじ2と1/2 たい(刺身用) 3～5切れ サーモン(刺身用) 3～5切れ えび(刺身用) 3～5切れ まぐろ(刺身用) 3～5切れ かに風味かまぼこ 約40g分 卵焼き(市販品) 約40g分 大葉 3～5枚 【A】温かいご飯(少しかために炊いたもの) 350g 【A】酢 大さじ2と1/2 【A】砂糖 大さじ1
調理時間:約30分　カロリー:約521kcal　塩分:約2.7g
ヤマキ　おいしいレシピ
サーモンとアボカドのマリネ風そば
1 サーモン、アボカド、モッツァレラチーズは1cm角に切り、【A】で和える。 2 そばは表示通りにゆで、流水にさらして水気をきり、器に盛る。 3 ②に①をのせ、【B】とかつお節をかける。
材料(2人前) 干しそば 150g サーモン(刺身用) 200g アボカド 1/2個 モッツァレラチーズ 1/2個 【A】オリーブオイル 30ml 【A】割烹白だし 10ml 【B】割烹白だし 30ml 【B】水 200ml 氷温熟成使い切りかつおパック 2袋
調理時間:約15分　カロリー:約709kcal　塩分:約2.4g
ヤマキ　おいしいレシピ
こうや豆腐の巻き寿司
フライパンを中火で熱し、油(分量外)をなじませ、卵液を細長く流す。向こう側から巻いて棒状に焼き、冷めたら太さを半分に切る。きゅうりはヘタを切って縦4つ割りにして、切り口の
こうや豆腐(1枚サイズ)1枚(16.5g)温かいご飯500g干ししいたけ2枚にんじん小1/2本(50g)きゅうり1本卵1個焼き海苔2枚みりん小さじ1
カロリー:約584kcal　塩分:約1.5g
旭松食品 レシピ
焼き高菜チーズまん
火を止め蓋をして5分ほど予熱で蒸らす。
Aホットケーキミックス200gA卵1個A牛乳大さじ1Bカマンベール入りベビー 2個B焼き豚70gB高菜漬け70gBごま油大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約276kcal　塩分:約1.6g
六甲バター　レシピ
おさかなのソーセージのキンパ
＼ POINT / 「キンパ」(キムパブ)とは、ごはんをごま油で風味付けした韓国風ののり巻きです。具材にほうれん草・だいこんのナムル・
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」70g2本温かいごはん350gスライスチーズ2枚レタス1枚(30g)きゅうり1/4本焼きのり(18㎝×20㎝)2枚マヨネーズ大さじ2白ごま小さじ2塩小さじ1/4ごま油大さじ1
カロリー:約645kcal　塩分:約2.7g
ニッスイ　レシピ
炊飯器でかんたん!まいたけの洋風炊き込みごはん
1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2まいたけは小房に分ける。ベーコンは2cm幅に切る。赤・黄パプリカは角切りにする。3炊飯器に①とオイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りまで水を入れて軽く混ぜ、まいたけとベーコンも加えて炊く。炊き上がったら、赤・黄パプリカを加え、全体を混ぜ合わせる。4器に③を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約10分　カロリー:約432kcal　塩分:約2.2g
キューピー　とっておきレシピ
にんじんとチキンのサラダサンド
1にんじんは皮をむき、3mmの細切りにする。2ボウルに①、キユーピーハーフ大さじ2、あらびきマスタード、粗くほぐしたチキンささみ、10種ミックス、粗く刻んだアーモンド、Aを入れて混ぜ合わせる。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、4等分にちぎる。4食パンはオーブントースターで軽く焼き色がつくまで焼き、内側片面にキユーピーハーフを小さじ1ずつぬる。
調理時間:約10分　カロリー:約454kcal　塩分:約2.5g
キューピー　とっておきレシピ
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