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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （81 - 100）
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(塩水はあさりの頭が少し出る(ひたひた)くらいが適量です。容器に合わせて調整してください。)
米 2合、鶏もも肉 1枚(280g)、えび 8尾、あさり 150g、赤パプリカ 1個、アスパラガス(グリーン) 4本、トマト 1/2個、たまねぎ 1/2個、にんにく 1かけ、オリーブオイル 大さじ1、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1と1/2カップ、、塩・こしょう ひとつまみ カロリー:約519kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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ダイズラボ 大豆のお肉 スライス 2袋ゆで卵 2個玉ねぎ 1/2個高菜漬け 適量ご飯 丼2膳分魚沼産コシヒカリ使用 糀みつ 小さじ2砂糖 大さじ1・1/2しょうゆ 大さじ1オイスターソース 小さじ1酒 大さじ1八角 1個水 200ml
調理時間:約60分 カロリー:約517kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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1にんじんはスライサーでせん切りにする。2鶏ささみは筋を取って器に並べ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。3①と②を合わせ、レモン汁、塩、キユーピーハーフ、マスタードで和える。4ドッグパンに切り込みを入れて③をはさむ。
調理時間:約10分 カロリー:約223kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1 卵を割りほぐし、フライパンで炒り卵にする。しば漬け、チーズはみじん切りにする。2 温かいご飯150gに、炒り卵と「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」小さじ1を混ぜ込んで3等分し、ラップで丸めて黄色のおにぎりボールを作る。3 温かいご飯150gに、刻んだしば漬け、チーズ、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」小さじ1を混ぜ込んで3等分し、ラップで丸めて紫のおにぎりボールを作る。
調理時間:約25分 カロリー:約339kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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1納豆は添付のたれを加えて混ぜる。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。3器に②を入れ、パスタソースでよく和え、①をのせ、別添のきざみ海苔をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約557kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて1cmの角切りにし、ラップをかけ、レンジ(600W)で約1分加熱する。ハムは1cmの角切りにする。2ボウルにAを混ぜ合わせる。3②にコーン、ブロッコリーの茎、ハムを加えて混ぜる。4オーブンシートを敷いた型に③を流し入れ、表面に①のブロッコリーの房と半分に切ったミニトマトを飾り、180℃に予熱しておいたオーブンで約30分焼く。
調理時間:約45分 カロリー:約276kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1小松菜は長さ4cmに切る。2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。ベーコンは2cm幅に切る。3スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる約1分前に①を加えて一緒にゆでる。4フライパンに油をひいて熱し、②を加えて炒める。5④に③とドレッシングを加えて全体をからめ、味をととのえる。
調理時間:約15分 カロリー:約685kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」2本食パン(8枚切り)4枚マヨネーズ大さじ1グリーンカール2枚
調理時間:約10分 カロリー:約411kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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ごはん2人分豆腐300gツナ缶1缶しょうが1片小ねぎ3～4本Aヤマサ 絹しょうゆ大さじ2砂糖大さじ1ラー油適宜
調理時間:約10分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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❶鶏ささみは耐熱容器に入れてAを加えて、ゆるくラップをかけて電子レンジ(600W)で約1分30秒加熱して冷めたら細く裂く。❷にんじんはスライサーでせん切りにする。セロリは薄切りにする。オレンジは6等分して皮と薄皮をそぐようにして除き、半分に切る。❸1と2を合わせてボウルに入れ、Bをふりかけてさっと混ぜ、スライスアーモンドをちらす。❹器にトーストした食パンと共に盛り、日清アマニ油を回しかける。
食パン 2枚鶏ささみ 2枚(90g)～A～ 塩、こしょう 各少々 酒、水 各大さじ1にんじん 1/2本(75g)セロリ 1/2本(40g)オレンジ 1個(100g)スライスアーモンド 5g～B～ 酢 大さじ1/2 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 砂糖 少々日清アマニ油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1うどんは袋の表示通りにレンジで加熱する。2器に①を盛りつけ、パスタソースと具でよく和える。
調理時間:約5分 カロリー:約382kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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鍋にたっぷりの湯を沸かして塩(分量外)を加え、フェットチーネをゆでます。 フライパンにオリーブ油を熱し、スモークサーモン・「宮崎産ほうれん草」・ゆで汁・生クリームを入れ弱火であたためます。 (1)を加え、粉チーズ・塩・あらびき黒こしょうで味をととのえ、器に盛り付けます。 ＼ POINT / 平打ちめんのフェットチーネの他には、ソースがよく絡むショートパスタなどを使ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]スモークサーモン100g「宮崎産ほうれん草」60gフェットチーネ(乾燥)160gオリーブ油小さじ2生クリーム200ml粉チーズ大さじ2塩少々あらびき黒こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約685kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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フライパンにごま油を熱し、鶏ひき肉を平らに広げ入れ焼く。片面焼けたら裏返し火を通す。STEP1に木綿豆腐となめこを加え、鶏ひき肉と豆腐を崩しながら混ぜ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」と水を加え煮込む。沸騰したら弱火にし、水溶き片栗粉を入れとろみをつけ、卵を溶いて回し入れる。かいわれ大根と粗びき黒こしょうを適量トッピングする。
豆腐(木綿)1丁(300g)鶏挽き肉(むね)100gなめこ100g卵2個ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ! 調理時間:約15分 カロリー:約395kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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1はんぺんは厚みを半分に切り、1cm角に切る。2豚肉は2～3等分に切る。キャベツはせん切りに、長ねぎは斜め薄切りにする。3Aを混ぜ合わせ、さらに1、キャベツ、長ねぎを加えてよく混ぜ合わせる。4フライパンにサラダ油を熱し、3の1/2量を流し込み、その上に豚肉の1/2量を広げてのせる。たねのまわりが白く固まってきたら、へらで裏返す。
調理時間:約30分 カロリー:約661kcal 塩分:約2.8g 紀文 笑顔のレシピ
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1ピーマン、ウインナーははさみでカットする。2食パンにトマトケチャップを塗り、①とチーズをのせてトースターでチーズが溶けるまで焼く。
材料(2人分)食パン(8枚切り)2枚カゴメトマトケチャップ大さじ2ピーマン1/2個ウインナーソーセージ1本スライスチーズ2枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約10分 カロリー:約219kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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4 鍋に約1%の塩水(分量外)を沸かし、スパゲッティの表示時間に従ってゆでる。5 ③のフライパンにゆで上げたスパゲッティを加え、全体に炒め合わせる。6 お皿に盛り付け
挽き肉 200g冷凍トマト 2個(400g)玉ねぎ 1/2個(100g)にんにく 1/2片(3g)スパゲッティ 2人分(180g)ゆで卵 適量パセリ 適量(a) プラス糀 糀甘酒 70mlコンソメ顆粒 大さじ1/2オリーブオイル 大さじ1塩こしょう 適量 調理時間:約35分 カロリー:約747kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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1合いびき肉に【A】の調味料を入れ混ぜる。2えのきたけの石づきを切り、1㎝幅に切り、(1)に加え混ぜる。基本のトマトソース大さじ4を加えて練り、粘りが出るまで混ぜ、ひとつに丸める。(ポリ袋に入れてもみ込んでも良い)3フライパンを中火にかけ、オリーブ油をひき(2)を入れる。2㎝位の厚さに広げ2～3分焼き、返して1～2分焼いたらピザ用チーズをのせる。
調理時間:約20分 カロリー:約338kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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※スパゲティの表示時間通りに加熱した際に、水分が蒸発しきらない時は、強火で水分をとばしてから、洋食店のケチャップを加えてください。 加熱中に水分が足りなくなる時は、水を足してください。ワンポイントアドバイス*麺を茹でるところからフライパン一つで作れて、ケチャ
材料(2人分)ウインナーソーセージ2本玉ねぎ1/2個ピーマン1個水650ml塩1gサラダ油大さじ1スパゲティ200gカゴメ洋食店のケチャップ大さじ8.3※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約15分 カロリー:約580kcal 塩分:約3g カゴメのレシピ
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野菜を食べるみそ汁 袋タイプ 1食分冷凍うどん 1玉(200g)かつおぶし 適量水 50ccごま油 大さじ1/2
調理時間:約10分 カロリー:約318kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
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1.大豆のお肉ミンチ 肉みそ風を作る。2.中華麺は袋の表示より少し短めの時間ゆで、流水で洗ってからしっかりと水気を切る。同じ湯でもやしをさっとゆでる。クレソンは3cmの長さに切る。3.大きめのボールに(a)を混ぜ合わせ、[2]の麺ともやし、クレソンを加えて和え、皿に盛り付け、黒すりごまをふる。大豆のお肉ミンチ 肉みそ風のはこちら
材料(3～4人分)具材中華麺(太麺がおすすめ)2袋(260g)もやし100gクレソン1束黒すりごま適量調味料(a)大豆のお肉ミンチ 肉みそ風全量の1/2量黒練りごま大さじ4豆乳大さじ4ごま油大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約385kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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