塩分1～3gのレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （41 - 60）
|
1そばは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2鶏ささみは筋を取って器に並べ、酒と塩をしてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。3きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。長いもは皮をむき、せん切りにする。4オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきって輪切りにする。
調理時間:約15分 カロリー:約446kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
しょうゆの色が均一になってきたら塩、こしょうで調味する。❹皿に③を盛り、食べやすく切った②をのせ、好みでベビーリーフを添える。
赤身牛ステーキ肉 1枚ごはん 1膳分(200g)しょうゆ 小さじ1塩、こしょう 少々ベビーリーフ 適宜BOSCOシーズニングオイル ローストガーリック 小さじ1/2と大さじ1.5 調理時間:約20分 カロリー:約795kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1スクランブルエッグ風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2【すし飯】ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。3【具材:しいたけとかんぴょう】しいたけとかんぴょうは洗い、水200mlにつけてもどす。もどし汁はとっておく。鍋にしいたけとかんぴょう、もどし汁、Bを入れ、煮汁がほぼなくなるまで煮る。粗熱をとり、食べやすい大きさに切って冷ましておく。
調理時間:約30分 カロリー:約285kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
上にこうや豆腐、糸こんにゃく、にんじん、エリンギ、ツナの順に具を乗せてすぐにスイッチを入れて普通に炊く。4炊き上がったらさっくりと混ぜて茶碗に盛る。
こうや豆腐(1/20サイズ)20g米2合糸こんにゃく100gにんじん小1/2本(50g)エリンギ1パック(100g)ツナ缶(小・油漬け)1缶だし2カップ強 カロリー:約380kcal 塩分:約1.8g 旭松食品 レシピ
|
|---|
|
4 器に盛り付け、パセリを振る。キャベツを加えてもよく合います。タイミングを見てスパゲッティのゆで汁に加え、一緒にゆでましょう。
あさり 300gスパゲッティ 2人分にんにく 1片唐辛子 1本パセリ 適量(a) プラス糀 生塩糀 大さじ1レモン汁 大さじ1オリーブオイル 大さじ1・1/2 調理時間:約20分 カロリー:約462kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1小松菜は長さ4cmに切る。2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。ベーコンは2cm幅に切る。3スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる約1分前に①を加えて一緒にゆでる。4フライパンに油をひいて熱し、②を加えて炒める。5④に③とドレッシングを加えて全体をからめ、味をととのえる。
調理時間:約15分 カロリー:約685kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を 加えてゆでる。ワンポイントアドバイス*ペンネを使用することで、おつまみ風に!ピリ辛のアラビアータ&冷製で、お酒も進みます!調理時間はトマトソースを冷蔵庫で冷やす時間を含みません。
材料(3人分)カゴメアンナマンマアラビアータ1瓶ツナ缶小1缶玉ねぎ1/2個オクラ1袋ペンネ240g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約457kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
|
|---|
|
鍋にAの調味料を煮立て水溶き片栗粉でとろみをつけたら、溶いた卵を細く回し入れる。 「大きな大きな焼きおにぎり」を表記の時間通りに電子レンジで解凍する。 器に(2)を置き、(1)を回しかけて刻んだねぎをのせたら完成。 ＼ POINT / あんかけのポイントは、「片栗粉でとろみ付け」→「卵を入れる」の順です。溶き卵がすぐに固まるように中～強火で作りましょう。見た目にもきれいな卵あんかけができます。
材料 [ 2人分 ]大きな大きな焼きおにぎり2個水溶き片栗粉適量卵1個小ねぎ少々A水150cc粉末だし小さじ1/2しょうゆ小さじ1みりん小さじ1酒大さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約372kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
|
*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶しめじ1パックまいたけ1パック鶏もも肉1枚塩少々こしょう少々オリーブ油大さじ1生クリーム100mlスパゲティ240gイタリアンパセリ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約20分 カロリー:約727kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
|
|---|
|
|
5皿に盛り、粉チーズをかけたら出来上がり!
材料(2人分)スパゲティ160gピーマン2個玉ねぎ1/2個(約100g)ウインナーソーセージ4本マッシュルーム(水煮缶詰)小1缶サラダ油大さじ1カゴメトマトジュース食塩無添加(720ml)2カップ水1.5カップカゴメ濃厚リコピントマトケチャップ大さじ4バター10g牛乳大さじ1塩少々粉チーズ小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約617kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
1. 器にご飯、大葉、彩りキッチンロースハム、混ぜ合わせた【A】をのせる。 2. お好みで玉ねぎスライス、青ネギをちらす。
彩りキッチン® ロースハム 2枚(9等分にカット) ご飯 茶碗1杯分 大葉 1枚 A アボカド(1cm角) 1/4個 A しょう油 小さじ1 A オリーブオイル 小さじ1 玉ねぎ(スライス) 適量 青ネギ(小口切り) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約378kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
|
5沸騰したら、蓋をして中火で3分、弱火で15分加熱して、水分がなくなったら、きのこと魚介をのせて予熱で3分程蒸らす。最後にパセリとレモンを飾る。ワンポイントアドバイス*トマトソースを使っ
材料(4人分)米2カップ玉ねぎ1/2個にんにく1片生鮭2切れ塩小さじ1/2しめじ1パックオリーブ油大さじ4カゴメ基本のトマトソース295g1缶ブイヨン2カップ塩適宜パセリ(みじん切り)適宜レモン(くし形切り)適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約40分 カロリー:約530kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
|
|---|
|
1 【ポテトサラダ】を作る。じゃがいもは皮をむいて1.5cmの角切りに、にんじんは皮をむいて1cmの角切りにする。きゅうりは薄切りに、ゆで卵は荒みじん切りにする。2 じゃがいもとにんじんを耐熱ボウルに入れ、水を大さじ3(分量外)加え、ぴっちりとラップをかけて電子レンジで3分加熱する。3 全体をざっくりかき混ぜて再度1～2分、じゃがいもとにんじんに火が通るまで電子レンジで加熱する。
調理時間:約30分 カロリー:約477kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
|
|---|
|
❸②にご飯と溶き卵を加え、塩とピエトロCHEF'S 辛味ガーリックオイルで味つけする。❹器に盛りつけ、ねぎをちらす。
ピエトロCHEF'S 辛味ガーリックオイル 小さじ1豚バラ肉(スライス) 100g白菜キムチ 100gご飯 300g 卵 2個塩 適量万能ねぎ(小口切り) 適量 調理時間:約20分 カロリー:約591kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
4 炊き上がったら、さつまいもをしゃもじで割りながら混ぜる。器に盛り、仕上げに青ねぎ、かつお節をかける。
材料(4人前) 米 2合 さつまいも 小2本 しめじ 100g まいたけ 100g 油揚げ 15g 青ねぎ 適量 割烹白だし 50ml かつお節 1パック 調理時間:約10分 カロリー:約439kcal 塩分:約1.4g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
材料(1人分(2個))はんぺん(大判)1/2枚キャベツ(5mm角の粗みじん)大さじ1強(7g)天かす大さじ1(5g)マヨネーズ小さじ2片栗粉小さじ1削り節大さじ1サラダ油小さじ1お好み焼きソース適量青のり適量
調理時間:約10分 カロリー:約203kcal 塩分:約1.8g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
器に盛って焼きのりをちぎりながら散らし、青じそをのせる。
ツナ缶 (水煮) 1缶、たまねぎ 1/2個、しめじ 1パック、うどん (ゆで) 400g、ごま油 大さじ1、ミツカン 穀物酢 大さじ1、焼のり 1/3枚、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、すりごま (白) 大さじ1、、青じそ 1枚 カロリー:約363kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1. ピーマンはへたと種を取って千切りにする。 2. フライパンに油を熱し、中火で青椒肉絲の「具」とピーマンを1～2分いためる。 3. めんをほぐしながら加え、さらに1分いためて、お好みで塩、こしょうで味をととのえる。青椒肉絲の「ソース」を加えて全体になじませる。 ※お好みで赤ピーマンを入れると彩りがきれいになります。
中華名菜® 青椒肉絲 1パック 中華めん 2玉(約300g) ピーマン 2個(約40g) サラダ油 大さじ1 塩・こしょう 各少量 調理時間:約10分 カロリー:約340kcal 塩分:約2.6g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
[1] 鶏ささみは酒、塩をふってゆで、細かく裂く。[2] きゅうりはせん切りにする。[3] 冷やし中華用めんをゆで、冷水でよく冷やしてから水けをきって器に盛る。[4] 「なっとういち 押すだけプシュッ!と超小粒」、錦糸卵、紅しょうが、[1]、[2]を[3]に彩りよく盛り、「冷やし中華のつゆ しょうゆ」をかける。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
カロリー:約452kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
仕上げにアスパラの穂先をのせる。
材料(2個分) ・グリーンアスパラガス 1本・からし明太子 1腹・のり 1/4枚・ご飯 100g・「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約152kcal 塩分:約2.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
