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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （41 - 60）
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1 (a)を混ぜ合わせて食パンにぬる。半割りにしたプチトマトをしぼるようにして崩してパンにのせ、オリーブオイルを回しかける。2 1200Wのトースターで4〜6分香ばしい焼き色がつくまで焼く。みその量はお好みで調整しましょう。
食パン(6枚切り) 1枚(60g)プチトマト 3個(50g)(a) 料亭の味(だし入り) 小さじ1/2(3g)にんにく(おろし) 少々オリーブオイル 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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1キャベツはひと口大に切る。ベーコンは2cm幅に切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる1分前に①も加えて一緒にゆであげる。3②の水気をよくきり、バジルソースで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約642kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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黄身が白っぽくならないようふたをせずに、好みの固さになるまで焼く。器に**2**を盛り、**3**をのせる。黒こしょう少々をふり、ベビーリーフと半分に切ったミニトマトを添える。
・しめじ 50g・しいたけ 50g・ハム 3枚・ご飯 400g・インスタントコーヒー 大さじ1・熱湯 大さじ2・ココナツオイル 適量・卵 2コ・ベビーリーフ 適量・ミニトマト 適量・塩 小さじ1/2・黒こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約610kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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お好みでパセリを散らします。
鶏肉(もも)1枚(約300g)A塩小さじ1/2黒こしょう少々れんこん100gたけのこ50g玉ねぎ1/2個ごはん300gオリーブオイル小さじ2パセリ適宜Bケチャップ大さじ3ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約377kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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熱湯をかけてきつく絞って油抜きをする。炊飯器の内釜に**3**と【A】、**4**を入れて軽く混ぜ、水で洗った**2**をのせて(水加減をしてから、たけのこをのせて)普通に炊く。ざるにあげている間に米が表面の水を吸収するので、米と同量の水
・新たけのこ 1本・米 540ml・大根 約1/3本・油揚げ 1枚・水 カップ2+1/4・うす口しょうゆ 45ml・酒 45ml・木の芽 適量・塩 小さじ1弱 調理時間:約45分 カロリー:約310kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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牛肉に火が通ればごはんを加えて炒め合わせ、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を入れてさらに軽く炒める。仕上げにミニトマト、パセリ、バターを加えてさっと炒め合わせる。
ご飯茶碗2杯分牛こま切れ肉100gミニトマト6個にんにくひとかけパセリ少々ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1サラダ油小さじ1バター小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約284kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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1ボウルにツナを入れ、キユーピーハーフ大さじ1で和える。2フリルレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。紫玉ねぎは薄切りにする。3ゴーヤーは縦半分に切り、ワタと種を取り、薄切りにする。塩でもみ、水気をしぼってボウルに入れ、かつお節を加えて混ぜ合わせる。4食パンは片面の縦中央に切り込みを入れてから、軽く焼き色がつくまで焼き、切り込みのない面にキユーピーハーフ大さじ1/2で線描きをする。
調理時間:約10分 カロリー:約311kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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しめじは根元の堅い部分を除いてほぐす。コーンはざるに上げて汁けをきる。鶏肉の脂肪は大きければ刻む。米は洗って水けをきり、炊飯器の内釜に入れ、1合の目盛りまで水を加える。しめじ、鶏肉の脂肪、【A】を加えてサッと混ぜ、普通に炊く。熱いうちにバター10gとコーンを加え、サックリと混ぜる。カップなどを型にして、器に盛る。
・米 180ml・しめじ 1/3パック・コーン 1/2缶・鶏肉の脂肪 20g・しょうゆ 小さじ1/2・塩 小さじ1/4・バター 調理時間:約10分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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の材料をよく混ぜ合わせておく(★お手伝いポイント③)。トレイや網の上にアルミ箔などを敷いてもOK。但し、その場合くっつきやすいので、油をまんべん
鶏肉(こま切れ肉)150～200g日本酒(蒸し用)大さじ1みりん大さじ1ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1ごはん(温かいもの)茶碗に多めの2杯塩ふたつまみ白ごま大さじ1小ねぎ(刻んだもの)適量ヤマサ鮮度生活北海道昆布しょうゆ塩分カット大さじ1/2砂糖小さじ1/3 調理時間:約30分 カロリー:約483kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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さつまいもは皮をつけたまま1cm弱の角切りにし、水にさらす。炊飯器にといだ米とAを入れ、通常の目盛りまで水を注いだら、さつまいもを加えて炊く。炊きあがったらさっと混ぜ合わせ、黒ごまを振る。
米3合さつまいも大1本黒ごま適量Aヤマサ昆布つゆ大さじ2ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ2酒大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約534kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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「太ちくわ」は縦半分にし、斜め薄切りにする。長ねぎは粗めのみじん切りにする。 耐熱ボウルに長ねぎを入れ、ふんわりラップをして600wの電子レンジで1分加熱する。 (2)が熱いうちに【A】を入れてよく混ぜ、「太ちくわ」・酢(小さじ1)・粗挽き黒こしょうを入れて味を調える。 中華麺はたっぷりの湯で袋の表示時間通りにゆでて冷水に取る。水気をしっかり切り、(3)と合わせてよく和える。器に盛り付け、お好みで酢をかけていただく。
材料 [ 2人分 ]「太ちくわ」2本中華麺(生・麺)2食分長ねぎ1本(100g)酢小さじ1粗挽き黒こしょう適量酢お好みでA鶏がらスープの素小さじ1/4塩適量ごま油小さじ4 調理時間:約5分 カロリー:約395kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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ベビーチーズ(プレーン)2個うすいえんどう200g玄米240ccもち米120cc白だし大さじ1オリーブオイル小さじ1
調理時間:約60分 カロリー:約349kcal 塩分:約1.3g 六甲バター レシピ
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・Bは小鍋に入れ、アルコールがとぶまで煮詰め、タレを作る。・フライパン又は鍋に｢AJINOMOTO こめ油｣または「AJINOMOTO 健康 こめ油」を熱し、1の豚肉に片栗粉を軽くまぶして揚げる。・器にごはんを盛り、上にキャベツをしき、2のタレを回しかける。3の揚げた肉を食べやすい大きさに切り分けてのせ、更に上からタレをかける。
材料(4人分) ・豚ロース薄切り肉 300g・片栗粉 適量・｢AJINOMOTO こめ油｣または「AJINOMOTO 健康 こめ油」 適量・キャベツ 葉3枚・ごはん 800g●A・おろししょうが 小さじ1・酒 小さじ2・しょうゆ 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々●B・砂糖 大さじ1・みりん 大さじ2・酒 大さじ2・しょうゆ 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約649kcal 塩分:約1.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、せん切りにする。ミニトマトは半分に切る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。3ゆで卵は4等分のくし形切りにし、さらに長さ半分に切る。4器に①～③を盛りつけ、ノンオイルをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約352kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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5沸騰したら、蓋をして中火で3分、弱火で15分加熱して、水分がなくなったら、きのこと魚介をのせて予熱で3分程蒸らす。最後にパセリとレモンを飾る。ワンポイントアドバイス*トマトソースを使っ
材料(4人分)米2カップ玉ねぎ1/2個にんにく1片生鮭2切れ塩小さじ1/2しめじ1パックオリーブ油大さじ4カゴメ基本のトマトソース295g1缶ブイヨン2カップ塩適宜パセリ(みじん切り)適宜レモン(くし形切り)適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約40分 カロリー:約530kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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山芋は皮をむき、すり下ろします。 オクラは塩ゆでして3mm幅の小口切りにします。 器にごはんを盛り、ねぎとろ・(1)・(2)を盛り付け、わさび・小口切りの小ねぎをトッピングして、しょうゆを添えます。 ＼ POINT / 納豆を加えてもさらにおいしくいただけます。具材だけをよく混ぜ、大葉にくるんでお酒のおつまみとしても。
材料 [ 2人分 ]ねぎとろ120gごはん丼2杯分山芋60gオクラ4本わさび小さじ1小ねぎ少々しょうゆ大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約492kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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じっくりと焼き、香ばしい焼き色がついたら取り出して火を止め、1.5cm角に切る。同じフライパンに**3**の鶏肉と**2**を入れて強めの中火にかけ、3分間炒め合わせて火を通す。全体がしんなりとしたら【煮汁】の材料
・米 360ml・鶏もも肉 200g・ごぼう 50g・にんじん 50g・しめじ 180g・まいたけ 100g・みつば 少々・だし 360ml・うす口しょうゆ 大さじ2+2/3・みりん 大さじ2+2/3・塩 調理時間:約45分 カロリー:約410kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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大根は皮付きのまま厚めの短冊切りにする。豚肉に「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」とみりんをからめてもみ込んでおく。わかめは戻して食べやすい大きさに切る。米を炊飯器に入れて、STEP2の大根、豚肉を順にのせて平らにし、Aを注いで炊く。炊きあがったら、わかめを加え、上下を混ぜて盛りつけ、黒こしょうをかける。
米3合大根250gわかめ80g豚肉(小間)150gヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1みりん小さじ2黒こしょう少々A水2と1/2カップヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1塩小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約523kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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麺が柔らかくなったら蓋を外し、強火にして汁気を飛ばす。器に盛り、粉チーズをふる。
スパゲッティ180g玉ねぎ1/2個(100g)ピーマン1個(30g)ソーセージ4本Aトマト缶(カット)1缶(400g)牛乳1カップ(200ml)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2バター20g粉チーズ適量 調理時間:約15分 カロリー:約677kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2やまいもはすりおろし、小ねぎは小口切りにする。3鍋にAを入れ、ひと煮立ちさせる。43に1を加え、麺が温まったら器に盛り、やまいも、卵黄、小ねぎ、刻みのりの順にのせる。
材料(1人分)糖質0g麺 そば風麺1パックやまいも70g小ねぎ2本卵黄1個分刻みのり適量A 糖質0つゆ大さじ2A 水200ml 調理時間:約5分 カロリー:約135kcal 塩分:約2.3g 紀文 笑顔のレシピ
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