1 大根は縦に7~8本切り込みを入れ、ピーラーで薄くむく(短冊状の薄切りになる)。しし唐辛子は種を除き、斜め薄切りにする。 2 器に大根としし唐辛子を混ぜて盛り、レッドペッパーをふり、ドレッシングをかける。
大根 400gしし唐辛子 3本レッドペッパー 少々キユーピー 味わいすっきりレモンドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 大根は皮をむいてせん切りにし、葉は細かく刻む。かに風味かまぼこはほぐす。 2 (1)を混ぜて器に盛り、深煎りごまのたれをかける。
大根 400g大根の葉(やわらかい部分) 30gかに風味かまぼこ 100g深煎りごまのたれ 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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下準備1. 大根は皮をむき、縦拍子切りにする。 下準備2. キュウリは3~4cmの長さに切り、縦4つに切る。 下準備3. をあわせる。 作り方1. に大根、キュウリをつける。汁気をきって器に盛る。
大根 3cmキュウリ 1本キムチの素 大1だし汁 大4 調理時間:約15分 E・レシピ
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1.大根は皮つきのまま小さめの乱切りにする。2.耐熱皿に広げ入れ、オリーブ油小さじ1を回しかけ、塩小さじ1/4をふって混ぜる。オーブントースターで、大根に少し焼き色がつくまで8~10分焼く。
大根…200gオリーブ油…小さじ1塩…小さじ1/4 カロリー:約31kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.からし明太子は4等分に切る。大根の半月切り(5mm厚さ)4切れのうち、2切れに明太子を2切れずつのせ、練りわさび小さじ1/4を等分にのせる。残りの大根をそれぞれ重ねる。
からし明太子…20g大根の半月切り(5mm厚さ)…4切れ練りわさび…小さじ1/4 カロリー:約18kcal 塩分:約0.6g レタスクラブ
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1.大根は細切りにして塩小さじ1/2をふり、軽くもんで約5分おく。青じそはせん切りにする。2.大根の水けをしっかり絞ってボウルに入れ、しそ、ごま油小さじ1を加えてあえる。
大根…200g青じそ…4枚塩…小さじ1/2ごま油…小さじ1 カロリー:約34kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.大根は5cm長さの細切りにする。2.大根、桜えびをざっとあえて器に盛る。ポン酢じょうゆ、ごま油各小さじ2を混ぜてかける。
大根…1/5本(約200g)桜えび…大さじ2ポン酢じょうゆ、ごま油…各小さじ2 カロリー:約61kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1.カットわかめは水でもどして水けをきる。大根はせん切りにし、塩少々をふってもむ。2.大根の水けを絞ってボウルに入れ、わかめ、塩少々、ごま油大さじ1/2を加えてあえる。
カットわかめ…大さじ1大根…200gごま油…大さじ1/2塩 カロリー:約45kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.切り干し大根はたっぷりの水に約3分つけて水けをきり、キッチンばさみで食べやすい長さに切る。三つ葉は2cm長さに切る。2.鍋にだし汁を入れて中火にかけ、切り干し大根を入れる。煮立ったらみそ大さじ1〜1 1/2を溶き入れ、三つ葉を散らす。
切り干し大根…10g三つ葉…3本だし汁…2カップ・みそ 調理時間:約5分 カロリー:約37kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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[1] 大根は4cm程度のせん切りにする。小ねぎも大根の長さに合わせて4cm程度に切る。[2] [1]にツナ缶を混ぜ合わせる。[3] 器に盛り付け、「すし酢」、ごま油をかける。
大根 150g、ツナ缶 小1/3缶、小ねぎ 3本、、ミツカン すし酢 適量、ごま油 適量 カロリー:約122kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1 大根はせん切りにする。大根の葉はこまかく刻んで塩もみし、水気をしぼる。 2 ボウルに1の大根・大根の葉を入れ、かつお節を加えて混ぜ合わせる。
材料(4人前) 大根 1/4本 大根の葉 少々 塩 少々 Aめんつゆ 大さじ3 Aごま油 大さじ1 かつお節 3g 調理時間:約8分 カロリー:約58kcal ヤマキ おいしいレシピ
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