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1キャベツは食べやすい大きさのざく切りにする。2にんじんは皮をむき、短冊切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。3フライパンにオイルソース大さじ1を入れて火にかけ、②を炒める。豚肉に火が通ったら、①を加えて炒め、残りのオイルソースを加えて全体をからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約182kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1小松菜は長さ4cmに切る。 ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。2豚肉は食べやすい長さに切る。3フライパンにオイルソース大さじ1を入れて火にかけ、②を炒める。豚肉に火が通ったら、①を加えて炒め、残りのオイルソースを加えて全体をからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約168kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉は食べやすい大きさに切る。2にらは長さ5cmに切る。3フライパンにごま油をひいて熱し、①を入れて炒め、塩・こしょうをする。豚肉の色が変わったらもやしを加えて強火で炒め、②とドレッシングを加えて味をからめる。
調理時間:約5分 カロリー:約273kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉は食べやすい大きさに切る。2赤・黄パプリカはひと口大の乱切りにする。ズッキーニは厚さ1cmの半月切りにする。3フライパンにごま油をひいて熱し、①を入れて炒め、塩・こしょうをする。豚肉の色が変わったら②を加えて炒め、野菜に火が通ったら、ドレッシングを加えて味をからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約272kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは1cm幅に切る。2にんじんは縦半分に切り、薄切りにする。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、2と豚肉を炒める。豚肉に火が通ったら1を加えてさっと炒め、さらに残りのマヨネーズを加え、塩・黒こしょうをふり、味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約361kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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「ピラフ風キャロットライス」を型に入れて皿に盛り、小鉢に盛った「大根とハムとレーズンのマリネ」を隣に並べ、「ポーククリーム煮」をあいているところに盛る。好みでチャービルを添えてさらに彩りよく。
・ポーククリーム煮 半量・ピラフ風キャロットライス 半量・大根とハムとレーズンのマリネ 半量・チャービル 適宜 NHK みんなの今日の料理
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豚肉は一口大に、たまねぎは1cm幅の半月切りにします。フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、たまねぎを加えて炒め合わせ、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉 150g。たまねぎ 中1個。エバラ黄金の味 大さじ3。サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約381kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] キャベツはザク切りにする。[2] フライパンでサラダ油を熱し、豚肉とキャベツを炒める。[3] 「追いがつおつゆ2倍」を回しかけ、サッとなじませて水分をとばす。
豚肉 小間切れ 200g、キャベツ 1/4個、サラダ油 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ カロリー:約286kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさに切る。赤パプリカは長さ半分の細切りにする。2長ねぎは白髪ねぎにする。3豚肉はフライパンで油をひかずにカリカリになるまで焼き、ひと口大に切る。4器に①を盛りつけ、③をのせ、ドレッシングをかけ、②を飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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豚肉の両面にみそをぬり、1枚ずつラップで包む。**1**を金属製のバットにのせて冷凍し、しっかり凍ったら、ジッパー付き保存袋に入れて冷凍保存する。
・豚肩ロース肉 2枚・みそ 大さじ2強 調理時間:約3分 NHK みんなの今日の料理
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フライパンにみりんとうす口しょうゆを入れて中火にかける。沸いたら[[梅干し|rid=42646]]を手でちぎって加える。豚肉を**1**に入れて菜箸でさばきながら火を通す。器に盛り、みつばの茎を一結びしてあしらう。
・豚ロース肉 120g・梅干し 1コ・みつば 少々・みりん 大さじ2・うす口しょうゆ 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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豚肉は「豚みそ焼のたれ」で下味をつけ、約10分漬け込みます。(時間外)フライパンに油を熱し、(1)を両面焼きます。弁当箱にごはんを詰め、(2)をのせて、出来あがりです。
豚ロース薄切り肉 200g。エバラ豚みそ焼のたれ 50g。サラダ油 適量。ごはん 適量 調理時間:約10分 カロリー:約660kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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